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ドリームパートナーズ ホラーミステリーの傑作 Another 評価:79点 クラスには、誰にも話してはならない秘密がある ラストが話題になったミステリーホラー ミステリー / 学園 / ホラー / 大人向け 鬱アニメのNo. 1の呼び声 ぼくらの 評価:79点 明日、死ぬとしたら何をしますか? 死ぬ前の生き様を描いたヒューマンドラマ シリアス / ヒューマンドラマ / 大人向け ©2007 鬼頭莫宏・小学館/イズミプロジェクト U-NEXTで31日間無料視聴する 観れば競艇にハマります!! Netflixでおすすめのオリジナルアニメ10選！かなりの話題作からちょっとマニアックな作品まで厳選｜@DIME アットダイム. モンキーターン 評価:77. 7点 誰よりも速く! 波瀾万丈の競艇選手生活を描いた作品 ⦅1期・2期⦆2004年 恋愛 / 大人向け / 職業 競艇 ©河合克敏・小学館/モンキーターンプロジェクト システムが人を裁く面白い世界感 PSYCHO-PASS 評価:77. 5点 近未来のクライムサスペンス 「踊る大捜査線」の監督が手掛けた話題作 ⦅1期⦆2012年⦅2期⦆2014年 ©サイコパス製作委員会 内容がわかりやすくておすすめ 地獄少女 評価:77. 5点 あなたの恨みを晴らします 依頼された人を地獄へ送る地獄少女 ⦅1期⦆2005年⦅2期⦆2006年 ⦅3期⦆2008年⦅4期⦆2017年 シリアス / ホラー / 復讐劇 / 大人向け ©地獄少女プロジェクト/スカパーウェルシンク・アニプレックス スペース☆ダンディ 評価:74点 宇宙人を求めて宇宙を巡る トラブルに遭遇するSFコメディ ⦅1期⦆⦅2期⦆2014年 コメディ / 大人向け ©2014 BONES / Project SPACE DANDY その他のランキングが気になった方 は、下にリンクを貼ってますので、ぜひ見て下さいね。 世代・対象アニメランキング発表 王道のジャンルランキング発表 設定・世界観ランキング発表 年度別ランキング発表 トップへ戻る ABOUT ME
1話完結で気軽に観るならコレ マスターキートン 評価:84. 5点 考古学者にして保険調査員 変わったキャリアを持つ男が事件を解決していく作品 海外(世界各地) ©1998 浦沢直樹/スタジオナッツ・勝鹿北星・長崎尚志/小学館・バップ アマゾンプライムで観る 宇宙飛行士の世界について知れる!! 宇宙兄弟 評価:83. 5点 宇宙飛行士を目指した兄弟 躓きながらも前に進んでゆくサクセスストーリー 2012年 日常系 / 職業 / 大人向け / ヒューマンドラマ / SF ©小山宙哉・講談社/読売テレビ・A-1 Pictures フールで2週間無料視聴する 序盤の引き込まれる演出はすごい!! 僕だけがいない街 評価:83. 5点 悪いことが起こると直前にタイムスリップ!? 過去と現在がリンクする本格サスペンス作品 サスペンス / 大人向け / SF タイムループ物 ©2016 三部けい/KADOKAWA/アニメ「僕街」製作委員会 大人が楽しめる青春アニメならコレ 坂道のアポロン 評価:83. 5点 俺たちの間には、いつもジャズが流れていた 青春を真正面から描いた作品 学園 / 恋愛 / 音楽 / 大人向け 高校生 ©小玉ユキ・小学館/「坂道のアポロン」製作委員会 フールーで2週間無料視聴する ギャンブル・野球好きなら間違いなし!! ワンナウツ 評価:83. 5点 打者一人を打ち取るごとに500万円!? 心理戦やイカサマで騙し合う賭野球アニメ 2008年 スポーツ / 大人向け ギャンブル / 野球 ©甲斐谷忍/集英社・VAP・マッドハウス・NTV・D. ネット フリックス 大人 向け アニュー. N. ドリームパートナーズ 麻雀アニメNo. 1の呼び声 闘牌伝説アカギ 評価:83. 5点 理論的な闘牌から心理戦を描く 本格的な麻雀アニメ ゲーム系 / 大人向け 麻雀 / ギャンブル ©福本伸行/竹書房・VAP・4Cast・NTV 有名原作なのでハズレがない 巌窟王 評価:83. 5点 世界的な名作小説が原作 近未来を舞台にした復讐劇 サスペンス / 復讐劇 / 大人向け ©2004 Mahiro Maeda・GONZO/KADOKAWA 想像遥かに上回る面白さ!!! 四畳半神話大系 評価:83. 5点 選んだサークルで世界が変わる!? 元・現役大学生必見のパラレルワールド作品 2010年 日常系 / 大人向け タイムループ物 / 大学生 ©四畳半主義者の会 ヒューマンドラマ観たいならコレ 昭和元禄落語心中 評価:83.
映画「カッコーの巣の上で」に登場したラチェッドを主人公としたNetflixオリジナル作品。1947年、職を求めて最先端の精神科病院にやって来たラチェッド。その病院では、人間の脳に対する新しい実験が始まっていた。ラチェッドの中で長い間眠っていた、心の闇が次第に増幅していき恐ろしい行動に出る・・・。映画を観ていなくても楽しめる内容となっています! いかがでしたか? オシャレで一気見したくなっちゃう、おすすめ海外ドラマをまとめました♪キュンとしたりハラハラしたり・・・ドラマを観て自分だけの時間を楽しみましょう! これから配信される新作からも目が離せませんよ♡ あなたにオススメの記事はコチラ! EDITOR / kei 私らしさを大切に、おしゃれをするのが好き。 世界中の素敵な女性達をヒントに、ファッションや暮らしをもっと楽しくするためのライフスタイル情報も配信♪
2点 元ヤクザの男が落語の世界へ 昭和の落語界を舞台にした作品 ⦅1期⦆2016年 ⦅2期⦆2017年 職業 / ヒューマンドラマ / 大人向け 落語界 ©雲田はるこ/講談社・落語心中協会 独特の怖い雰囲気が面白く、最後は衝撃的!? 新世界より 評価:83点 偽りの神に抗え。 超能力を手にした人類を描くファンタジー シリアス / ダークファンタジー / 大人向け 超能力 ©貴志祐介・講談社/「新世界より」製作委員会 人間の狂気を描いていて、現在🔞!? PERFECT BLUE 評価:82. 5点 次々と巻き起こる脅迫や殺人事件 本格サイコサスペンスアニメ サスペンス / ホラー / 大人向け ©松本零士/光文社・バップ・NTV 大ヒットドラマのアニメ版!! のだめカンタービレ 評価:82. 5点 クラシック音楽が題材のラブコメ 主人公の出会いと成長の物語 ⦅1期⦆2007年 ⦅2期⦆2010年 職業 / 大人向け / ラブコメ 音楽 ©二ノ宮知子・講談社/のだめカンタービレ製作委員会 神秘的雰囲気を味わいたいならコレ 蟲師 評価:82点 蟲と呼ばれる目に見えない生物との共生 幻想的な古き日本の雰囲気が売りの傑作 ⦅1期⦆2005年 ⦅2期⦆2014年 ファンタジー / 大人向け ©漆原友紀/講談社・「蟲師」製作委員会 ガンアクション好きなら必見 ヨルムンガンド 評価:80. 7点 迫力満点ガンアクション 武器商人を主人公とした異色の作品 戦争 / ガンアクション / 大人向け ©2012 高橋慶太郎・小学館/ヨルムンガンド製作委員会 ギャンブル好きなら間違いなくハマる 逆境無頼カイジ 評価:80. 7点 登場人物が全員クズしかいない!? 良くも悪くもギャンブルの魅力を描いた作品 ⦅1期⦆2007年 ⦅2期⦆2011年 ギャンブル ©福本伸行/講談社・VAP・マッドハウス・NTV・D. ドリームパートナーズ 重いストーリーですが、かなり面白い バジリスク~甲賀忍法帖 評価:80. 5点 愛し合う二人は殺し合う運命にあった… 伊賀VS甲賀の忍法バトル作品 2005年 シリアス / バトル / 大人向け / 泣ける / バトルロワイヤル 忍者物 ©山田風太郎・せがわまさき・講談社/GONZO 怪談の雰囲気がいいんです!! ネット フリックス 大人 向け アニメンズ. 魍魎の匣 評価:79. 5点 戦後日本を舞台 怪談めいた雰囲気のあるミステリー ミステリー / 大人向け ©京極夏彦/ VAP・マッドハウス・NTV・D.
」に登場する怪盗カルメンを主人公としたアニメ。悪い奴からお宝を盗み被害者にそれを返しているカルメンだが、世界中の警察から犯罪者扱いされていた。世界の警察たちが彼女を追いながら、"カルメン・サンディエゴとは何者なのか"に迫っていく物語。前作アニメで敵対していた登場人物が仲間として登場するなど、ファンなら必見の内容。各エピソード22分で全20話。 出典 公式サイト| カルメン・サンディエゴ マジック・スクール・バス: リターンズ 『マジック・スクール・バス: リターンズ』は、 ジョアンナ・コール著・ブルース・ディーギン挿絵の絵本を原作としたアニメーション。ウォーカビル小学校のスクールバスに乗って、世界、宇宙を旅する物語だ。驚きに満ちた科学の世界をアニメで楽しみながら学ぶことができる。前作では"フリズル先生"がハンドルを握っていたが、今回は妹のフィオーナが運転手。気に入ったら前作もチェック! 出典 公式サイト| マジック・スクール・バス: リターンズ ヒックとドラゴン: 新たな世界へ! ネット フリックス 大人 向け アニアリ. 『ヒックとドラゴン』は、アメリアの人気テレビアニメシリーズ。Netflix(日本)では2016年から配信され、シーズン6、全78話まで公開されている。族長の息子で見習いバイキングの主人公ヒックと、ドラゴンのトゥースが故郷を離れ、冒険を繰り広げる。同シリーズでは、ドラゴンたちが住む未知の世界を知るためのヒントが隠された「ドラゴン・アイ」を発見した彼らだが、手段を選ばないドラゴンハンターたちの襲撃を受けてしまう。 出典 公式サイト| ヒックとドラゴン: 新たな世界へ! すべてNetflixで独占配信中 ※当記事に掲載している価格等の商品情報は、記事公開時のものとなります。 文/oki
映画・ドラマ・アニメと、高クオリティのオリジナル作品が充実している有料動画配信サービスが「 Netflix (ネットフリックス)」。作品数は非公表ながら、10万本前後の作品が揃っています。そんな膨大なコンテンツから見たい作品を探すのは至難の業。そんな、Netflixには奥底に眠る作品を表示する裏コマンドがあります。 Netflixのジャンル検索コマンド Netflixの膨大なコンテンツ群の中から、見たい作品を探し出すのは結構面倒で、時間がかかります。そこで使いたいのが、超詳細なジャンル検索ができるNetflixの裏コマンドです。 Netflixの裏コマンドで使える超詳細なジャンルの数はなんと200以上! 裏コマンドの入力には、まずはホーム画面に並ぶジャンルを選択します。この時、選択するジャンルは何でも構いません。ここでブラウザのURLの末尾にある数字が、ジャンルと紐付けされた裏コマンドになります。 この部分に好きな裏コマンドを入力してEnterを押せば、その超詳細なジャンルに絞られた作品が表示されるというわけ。例えば「/genre/」に続く末尾に「45028」と入力すれば、「水中ホラー」に絞った作品を表示できます。 Netflix裏コマンドで大人向け作品 Netflixでヒューマンドラマは「5763」という裏コマンドですが、このほかにLGBTQヒューマンドラマが「500」、官能的なヒューマンドラマが「794」、軍隊・戦争系ヒューマンドラマが「11」、ロマンチックなヒューマンドラマが「1255」と細分化されています。 ラブロマンスは裏コマンドで「8883」ですが、さらに官能的なラブロマンスが「29281」、官能サスペンスは「972」、情熱的なラブロマンス映画は「35800」といった具合に自分好みの大人向けコンテンツを絞り込めます。 その他にも、R18の史上最高のポルノ映画が「80132412」、大人向けアニメが「118811」、恋愛アニメが「1522234」など。ちょっと大げさな映画「1252」、泣ける作品「6384」といったちょっと変わったNetflixの裏コマンドもあります。
「シックスパックに憧れているけれど、時間がなくてトレーニングできずに諦めてしまっている……」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで今回は、そのような方のために1日3分続けるだけで、ぽっこりお腹におさらばしてシックスパックを叶えられる方法をお伝えします。 【関連記事】【PR】45歳・焚き火マイスターが、健康のために取り入れたい新習慣とは?
では、腹筋にはあまり意味がないのだろうか。前述のとおり、決してそんなことはない。 内臓の位置を固定できるということが、腹筋を鍛えるメリットとしてあげられる。40代のポッコリしたお腹は、腹筋が弱くなって内臓を支えきれなくなり、内臓が前に出てきてしまっている場合が多いと言われている。腹筋を鍛えることで、再び内臓を支えるようになり、お腹全体が引き締まって見えるようになるようだ。 また、筋肉がつくことで基礎代謝が上がり、痩せやすい身体になる。ただし、腹筋自体をいくら鍛えても、脂肪が減らないと腹筋は見えてこない。 お腹をすっきりさせるには、まずは食事の見直しから お腹周りがたるんでいると、だらしなく見えてしまう。健康を考えても、そのままにしておきたくはないだろう。しかし、ただ腹筋をするだけでは期待した効果が出にくい。まずは食事の見直しからはじめ、有酸素運動や筋トレをバランスよく行おう。お腹周りをすっきりさせ、スマートな体型を手に入れれば、スーツ姿もより洗練されたものになるに違いない。 文・MONEY TIMES編集部 【関連記事】 ・ 40代こそ筋トレをするべき4つの理由 ・ 初心者が摂りたい筋トレの効果を高めるサプリ4選(PR) ・ プロテインを効果的に摂取できるタイミングや量は? (PR) ・ 筋トレ初心者でもトレーニングギアは必要? 下腹痩せに効果的！寝たまま腹筋トレーニング「フラッターキック」 | トレーニング×スポーツ『MELOS』. (PR) ・ お腹を引き締めるには筋トレだけでは不十分? 関連タグ
腹斜筋 や 腹直筋 、腹横筋などの 腹筋 群に効く 筋トレ 「ヒールタッチクランチ」。手をかかとに触れるように上体を起こす トレーニング です。主に脇腹への刺激が強いメニューなので、シックスパックを手に入れたい人にもおすすめです。
今回、 Reebok ONEエリート /フィットネス ランニング トレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修・実演のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
紹介しているのは、10回×3セットの トレーニング です。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。
\動画で動きをチェック/
ヒールタッチクランチの正しいやり方
1. 膝を曲げて仰向けになる
2. おへそを覗き込むように上体をあげる
3. 即効結果を出したいなら…お腹ダイエット！トレーナーが教える、超メソッド【５つの方法】 | Precious.jp（プレシャス）. 腕を伸ばして、左右交互にかかとへ触れていく
4. 左右交互にいくときは、スタートポジションに戻る
実施回数
10回×3セット
ポイント
・かかとを触るときに息を吐き、手を戻すときに吸う
・力まないようにする
・しっかり左右に体を振る
鍛えられる筋肉(場所)
・ 腹斜筋
・ 腹直筋
・腹横筋 etc…
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腹筋!インナーマッスルに効く筋トレ「ダンベルロシアンツイスト」
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シックスパックを作る腹筋「腹直筋」の鍛え方。おすすめ筋トレメニューと効果を高めるポイント
公式YouTubeチャンネルでフィットネス動画配信中! [監修・ トレーニング 指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
Reebok ONEエリート /フィットネス ランニング トレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。
ダンベルがない場合は2リットルのペットボトルで代用 ダンベルがない場合は、ペットボトルを使うことでダンベルに近い重さを作ることができます。2リットルのペットボトル容器に水を入れると2kgになります。さらに重さを増やしたい場合は、砂を詰めることで3~4kgにすることができます。 ただし、ペットボトルに水や砂を入れる際は、必ず容器一杯に入れるようにしましょう。隙間があると、中で水や砂が動いてしまい腹筋の動きが崩れることで効果を減らしてしまいます。このようにダンベルがない方は、ペットボトルを使ってオリジナルのダンベルを作ってみましょう。 2. 普段あまり運動しない方は「ゆらころん」 普段あまり運動しない人には「ゆらころん」がおすすめです。 「ゆらころん」は大手フィットネスチェーンのメソッドが詰まった、新しい腹筋マシン。 ロッキングチェアーのように座ってゆらゆらするだけなのに、お腹にしっかり効く! 寝ながらできる腹筋トレーニング！お腹を割る自宅筋トレメニュー【毎日2分】 | トレーニング×スポーツ『MELOS』. ① 座ってゆらゆらするだけだから簡単に腹筋ができる 「ゆらころん」は、S字にカーブした独自のシート設計。 このカーブが、ゆらゆらと倒れ・起きるときに腹筋正面を刺激。 つらい起き上がる動きも、ゆらっとスムーズに戻ることができ、簡単に腹筋運動が行えます。 ② 正しい腹筋姿勢をサポート S字カーブに沿って座ることで、骨盤が後傾して背中を丸めやすく、腹筋をしっかり縮めた姿勢に。 運動に慣れていない人が間違えがちな腹筋運動を正しくサポートしてくれます。 3. 【まとめ】正しい姿勢を意識して腹筋を鍛えよう ダンベルやペットボトルを使うことで今、必要な負荷を加えてかけることができるので、長期的な腹筋・お腹痩せ効果につなげることができます。今回紹介したトレーニング方法の中から自分に合った方法を見つけてみてください。 大事なことは、腹筋運動を開始後2週間してからダンベルを使い始めることです。これは最初の頃は自重のみのトレーニングで十分な効果があるのとともに、この期間で腹筋の正しい姿勢を覚えたいからです。いきなりダンベルを使うと、負荷に体が耐えられず姿勢が崩れ効果が出ないばかりか、ケガにもつながってしまいがちです。まずは2週間で正しい姿勢を身につけてから、それを意識してダンベルでも行うようにしてみてください。
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2020年6月22日 年を重ねるにつれ、気になってくるのがぽっこりお腹だ。腹筋を鍛えてお腹をすっきりさせたいが、つらい筋トレは苦手だし、そんな時間もないという方は多いだろう。通勤時やオフィスで座っている時間を利用して、手軽に腹筋を鍛えられれば継続しやすい。そこで、座りながらできる腹筋のトレーニングを紹介しよう。 1. 座りながらでも「腹筋」はできる 腹筋を鍛える方法はいろいろあるが、そのトレーニングはつらく、鍛え始めてみたものの続けられなくて断念する方も多い。しかし腹筋は、日常生活のなかでも鍛えることができるのだ。 座りながら腹筋を鍛える 通勤やオフィスなど、日常生活で椅子に座る機会は多い。腹筋は、そんな座っている時間を利用して、座りながら鍛えられる。普段、正しい姿勢で座れていない方は、姿勢を正すだけでも腹筋に効果があるのだ。正しい姿勢で座りながら動きを加えれば、さらなる効果アップも期待できる。 腹筋に効果がある正しい姿勢 椅子に座るときは、椅子の背もたれは使わず、背筋を伸ばして座ろう。腹筋を意識しながら、腰が反ったり肩が丸まらないように、頭から腰までを一直線にするイメージで座ることが大事だ。また、脚を組むと姿勢が崩れるので、両脚をそろえ、ひざやかかとを閉じてキープしよう。 2. 座りながら「腹筋の筋トレやダイエット」をする方法 腹筋を鍛える筋トレといえば、クランチが最もポピュラーだろう。クランチで腹筋を鍛えれば、ダイエット効果も期待できるのだ。 座りながら行う腹筋の筋トレ「チェアクランチ」 椅子に座りながら行うクランチが、チェアクランチである。 椅子に浅めに座りながら背筋を伸ばし、両手で椅子の横をつかむ。 両脚をそろえ、ひざを曲げながら胸のほうに引き上げる。 ゆっくりと脚を元に戻す。 10回で1セット、インターバル30~60秒で、3セット行う。 腹筋の筋トレによるダイエット効果 腹筋を鍛えることで、内臓の位置や骨盤のゆがみなどを改善し、お腹を引き締めることが期待できる。さらに、腹筋は身体の中でも大きい筋肉なので、腹筋を鍛えることで基礎代謝がアップし、やせやすい身体になるのだ。 3. 座りながら腹筋運動「背筋と呼吸」を意識するだけでもOK ドローインは、お腹をへこませた状態で呼吸するという呼吸法で、体幹トレーニングの一種である。座りながらでも、背筋をピンと伸ばしてドローインを行うことで、腹筋のインナーマッスルを鍛えられるのだ。 座りながら行う「ドローイン」のやり方 椅子に浅めに座りながら背筋を伸ばし、何度か腹式呼吸を繰り返す。 ゆっくりと息を吐きながら、お腹を思いきりへこませる。 浅い呼吸を続けながら、お腹をへこませた状態を10~30秒ほどキープする。 お腹を元に戻す。 10~30秒を1セットとし、1日1セットから始めて徐々に回数を増やしていく。 座りながら行う「ドローイン」の注意点 呼吸を止めない ドローインは、お腹をへこませたままで呼吸をすることが大事だ。お腹をへこませることに集中していると、呼吸を忘れがちだが、呼吸を止めないように注意しよう。 姿勢を正して行う ドローインは、背筋を伸ばして姿勢をよくすることが重要だ。腰が反ったり、前かがみになったり、肩に力が入ることがないよう注意しよう。 食後は行わない ドローインは、腹筋を動かすトレーニングである。食後の満腹状態では、腹筋を動かしにくいので効果が得られず、消化にも悪いので、食後以外のタイミングで行おう。 4.
まとめ 下腹ぽっこりお腹解消のためには、 ・腹筋を鍛える ・ももの裏とお尻の筋肉を鍛え、ももの表をほぐす ・内臓を正しい位置へと整える の3つのステップが必要です。 ここで紹介したメニューはこの3つの要素を最も効果的にトレーニングできるものです。ぜひ1週間続けてみて、効果が実感できたら、日頃の習慣に取り入れてください。ポイントは正しい姿勢と呼吸で行うことです。 今回ご紹介した1週間メニューを実際に行い、慣れてきた方は当ブログ 体幹トレーニング50選!初心者〜上級者の1週間メニュー をご覧ください。こちらでは初心者から上級者の方まで満足いただける1週間メニューを作成しています。 体幹トレーニングとストレッチで‐3. 5cmを達成してぽっこりお腹を解消しましょう。 コンテンツの全部または一部の無断転載を禁止します。(C)Imaginear co., ltd. co., ltd. All rights reserved.