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腹筋の鍛え方 続いて腹筋の鍛え方の概要を見ていきましょう。 腹筋の筋トレは色々種類があり、 器具を用いる種目、用いない種目、上半身を動かす種目、下半身を動かす種目、 様々あります。 また、同じような種目でも複数の名称がついていたり、 少しバリエーションを加えるだけで全く別の名称になったりするため、 横文字の名称なのと相まってややこしいと感じる人は多いでしょう。 しかし、この複雑な種々のトレーニングにも関わらず、 腹筋の筋トレの動きを分類するとたったの4種類しかありません。 屈曲 側屈 回旋 圧迫 2. 1. 屈曲 鍛えられる筋肉: メインが腹直筋、サブが外腹斜筋と内腹斜筋 脊柱を前に折りたたんで腹部を丸める動きです。 腹直筋が収縮し、それに伴い腹斜筋も連動して収縮します。 腹直筋は肋骨から股関節まで縦に長く連なっているので、 単一の筋トレだけではなく複数の筋トレで全体的に鍛えるのが好ましいです。 基本的にクランチ(上体起こし)など上半身を動かす運動は腹直筋上部、 シットアップなど下半身を動かす運動は腹直筋下部が鍛えられます。 2. 2. 側屈 鍛えられる筋肉: メインが外腹斜筋・内腹斜筋、サブが腰方形筋・脊柱起立筋 脊柱を横に倒し、脇腹を丸める運動で、 外腹斜筋と内腹斜筋が主に鍛えられます。 また、脊柱に付随する腰方形筋や脊柱起立筋もある程度働きます。 種目自体は少ないですが、 体幹のバランスを鍛えることができるので重要な筋トレです。 2. 3. 回旋 鍛えられる筋肉: メインが外腹斜筋・内腹斜筋、サブが脊柱起立筋 脊柱を軸に上体をひねる運動です。 図のように左に上体をひねる時は左の内腹斜筋と右の外腹斜筋が鍛えられます。 回旋運動は球を投げたり蹴ったり、パンチ、キックといった、 球技や格闘技で手足にパワーを伝える際に重要になります。 2. 4. 圧迫 鍛えられる筋肉: 腹横筋 息を吐いて腹部を圧迫することで腹横筋を鍛えることができます。 他の項目の運動とは毛並みが違う筋トレですが、 腹筋の最深部の腹横筋は体幹を曲げたりひねったりしてもあまり収縮せず鍛えられません。 腹部を凹ませることで収縮させることができるのです。 それではこれら4種類の筋トレをそれぞれ具体的にご紹介します。 3. 外 腹 斜 筋 鍛え 方 女组合. 屈曲筋トレの種目 体幹を前に曲げることで "腹直筋" を主に鍛える屈曲の筋トレについて、 具体的に種目をご紹介します。 3.
飛距離アップ編 外腹斜筋(がいふくしゃきん)とはわき腹の筋肉のことです。 これがヘッドスピードにどんな関係があるのでしょうか・・・?
足を肩幅に開いて立つ 2. 胸をしっかりと張ってダンベルを握る 3. ダンベルを持った方の手をまっすぐに下ろす 4. 腹斜筋の鍛え方自重編｜簡単にできるものから超高負荷レベルまで！. 反対の手は頭に添える 5. 頭に添えた手の方向に、脇腹を締めるような意識で身体を傾けていく (ダンベルを持っていない方の体側を伸ばすような気持ちで。) 6. ゆっくりと元の姿勢に戻る 7. 左右それぞれ10~15回を1セットとし、2~3セット行う 注意点 ・まっすぐをキープ 動作中に身体が前後にぶれてしまうと、腹斜筋への負荷が弱まってしまいます。そのため身体を反らしたり前かがみにならないよう、まっすぐの立ち姿勢をキープしましょう。 身体を横に傾ける動作中に腰をひねってしまうと、腰に過大な負担がかかりケガの元になります。おへそが前に向いている状態をキープしながら動作を行いましょう。 腹斜筋の効果的な鍛え方②ダイアゴナルニートゥエルボー ダイアゴナルニートゥエルボーでは仰向けの姿勢をとり、肘をひねって膝に近づける動きを行う動作を行います。腹斜筋だけでなく、お腹正面にある腹直筋や背中にも刺激を与えられ、すっきりとした上半身になりたい方におすすめの鍛え方です。 さらにこの鍛え方は、腹斜筋の筋トレの中でも自分の体重が負荷となる「自重トレー二ング」の種目の1つです。自重トレーニングは体一つあれば手軽にどこででも行えるので忙しくてジムに行けないという方にもおすすめです。 STEP ニートゥエルボー 関連する記事 こんな記事も人気です♪ お腹の筋肉の名前とは?腹直筋・外腹斜筋などの名称と役割を解説! お腹の筋肉の名前は、大きく分けて前腹筋と側腹筋の2つがあり、前腹筋は腹直筋と錐体筋の2つの名前に、側腹筋は外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の3つの名前に細分化できます。役割は、お腹の骨盤周りにある筋肉の骨盤底筋群や腸腰筋と連動して、体幹を動かすことで、内臓の働きもサポートします。 大腰筋の筋トレ方法とは?お腹の筋肉・インナーマッスルの鍛え方 大腰筋の鍛え方には、家で簡単にできる自重の筋トレやウェイトトレーニング、マシントレーニングがあります。大腰筋の筋肉は、足の引き寄せや腹筋運動で鍛えることが可能です。大腰筋を鍛えるおすすめのトレーニングは、筋肉にピンポイントに負荷を与えられるレッグレイズレイズやヒップフレクションです。 内腹斜筋の筋トレ方法とは?お腹の横の筋肉の鍛え方とトレーニングメニュー 内腹斜筋の筋トレは、体幹をねじる動きでおこないます。内腹斜筋はお腹の横にあるインナーマッスルで、お家で気軽にできる筋トレやジムのマシンを使った本格的なトレーニングまで様々な方法で鍛えることができます。内腹斜筋のトレーニングメニューにはねじり腹筋やレッグツイストがあり、鍛えるメリットは体幹の強化やウエストの引き締めの効果です。 腹筋ローラーの効果と効く部位は?腹筋ローラーのポイント解説!
ぽっこりお腹を引き締めるインナーマッスル腹筋 最終更新日:2016/03/14 この記事をシェアする
多裂筋のトレーニングについてです。 まず四つ這いになります。 四つ這いの状態で手や足を上げましょう。 慣れてきたら左右逆の手と足を一緒にあげてみましょう。 注意点として、腰がそったり、体幹がねじれたりしないようにすることがポイントです。 骨盤底筋群の鍛え方? 骨盤底筋群のトレーニングについてです。 仰向けで両膝を曲げて行います。 骨盤底筋群を働かせる方法は、尿を止めるようなイメージでお尻の穴を締めるように力を入れます。 うまく力が入れば、尾骨というお尻の骨が動きます。 尾骨を触りながら力を入れて確認してみましょう。 ダイナミックな鍛え方とは? この他にもダイナミックなトレーニング方法をご紹介します。 トレーニング方法と、各トレーニング時によく働いている筋肉が書かれたグラフになります。 引用4) お腹が下側を向くトレーニングは腹筋群の力が入りやすく、仰向けで行うトレーニングは背筋群の力が働きやすいことがわかります。 このようにトレーニング方法の違いによって優先的に働く筋肉が違います。 鍛えたい筋肉を意識しトレーニング方法を行うことが大切です。 〜鍛えるときのポイント〜 息を吸う時間より、吐く時間を長くする 胸式呼吸に注意し、腹式呼吸で行う カラダがねじれないように姿勢を注意する うつ伏せでは腹筋、仰向けでは背筋が働く まとめ 4つのインナーマッスルは非常に重要で内側から安定させる働きをします。 体幹を安定させるとスポーツパフォーマンスの向上やダイエットにつながるため是非試してみたkださいね。 みなさんもしっかりとトレーニングし、理想的なカラダを手に入れましょう。 参考・引用文献 1)磯あすか:体幹と股関節の動きを促すインナーユニット. スポーツメディスン. 21(2). 14-17. 2009. 2)坂井建雄ら:プロメテウス解剖学アトラス解剖学総論/運動器系 第2版. 医学書院. 2011 3)河野智和ら:第23回腰痛へのアプローチ(7)アスレティックリハビリテーション. 医道の日本73(11). 40-43, 2014. 4)大久保雄:腰痛におけるcore exerciseの実際. 外 腹 斜 筋 鍛え 方 女总裁. 臨床スポーツ医学. 30(8). 721-726, 2013. 今回のおすすめBOOK 坂井 建雄 医学書院 2011-03-01 土屋 真人 秀和システム 2012-09-25
レッグレイズ 仰向けになって足を上げ下げする筋トレです。 クランチが腹筋上部を鍛える種目だったのに対し、 レッグレイズは腹筋下部を集中的に鍛えることができます。 レッグレイズのやり方について。 仰向けになり膝を軽く曲げ、手はベンチのヘリや柱などを持ち上半身を支える 下腹を支点にしてお尻(骨盤)が持ち上がるまで足を上げる 足が地面にギリギリつかないところまでゆっくり足を降ろす 注意点としては骨盤をしっかり上げないと腹筋に効かないということと、 腰を浮かせると腰に負担がかかってしまうということです。 その他細かい注意点やバリエーションなどもまとめているので、 レッグレイズをする際は以下を参考にして下さい。 足上げだけでは効果がない!下腹を鍛える正しい「レッグレイズ」のやり方 3. 内腹斜筋の筋トレメニュー7選！綺麗なくびれを作る効果的な鍛え方を紹介 | uFit. ハンギングレッグレイズ 懸垂バーを使って行うレッグレイズをハンギングレッグレイズと言います。 床で行うレッグレイズと比べて腰への負担が大きく軽減される分、 体重を支える握力や腕力が必要となります。 ハンギングレッグレイズのやり方について。 バーにぶら下がり、膝を伸ばした状態で体と90度になる位置まで足を持ち上げる種目です。 詳しいやり方や注意点は以下をご覧ください。 ハンギングレッグレイズのやり方や注意点 3. 腹筋ローラー 腹直筋を鍛える上で個人的に最もおすすめなのがこの腹筋ローラーです。 普通にやる分にはかなり強度の高いトレーニングですが、 やり方によって負荷を変えられるので、初心者から上級者まで効果的に腹筋を鍛えることができます。 私が腹筋ローラーをおすすめするのは以下の利点があるからです。 幅広い腹筋のトレーニングができる 器具を使わない腹筋トレーニングよりもバランスが良い 楽しくトレーニングができる 安価でかさばらないので筋トレ器具として優れている 詳しくはこちらにまとめています。 ⇒ 腹筋を鍛える最強器具!腹筋ローラーの効果とおすすめをご紹介 また、腹筋ローラーの効果的な使い方についてもまとめています。 ⇒ 腹筋ローラーの5段階の使い方|回数や頻度・腰を傷めないフォームについて 4. 側屈筋トレの種目 次に体幹を横に曲げることで "内腹斜筋" や "外腹斜筋" を主に鍛える側屈について、 具体的な筋トレの種目をご紹介します。 4. サイドクランチ・サイドシットアップ 器具無しで簡単にできる側屈の筋トレは、 "サイドクランチ"と"サイドシットアップ"です。 クランチやシットアップを横向き状態で行うイメージです。 両膝を軽く曲げた状態で横に寝て、上の手は頭に添え、下の手は脇腹に添えるようにする 腰が浮くくらいまで体を持ち上げるとサイドシットアップになります。 サイドクランチは腹斜筋の上部が重点的に鍛えられますが、 サイドシットアップは腹斜筋全体、そして腰方形筋が鍛えられます。 4.
近年、スポーツやダイエットで呼吸筋や体幹筋がよく取り上げられていますよね。 効率よく筋肉を鍛えるために、絶対に行うべき4つのポイントをご存知ですか。 今回は 呼吸筋である腹横筋 や 体幹筋の働き 、 効果的なトレーニングの4つのポイント をご紹介します。 体幹筋にはインナーマッスル(ローカルマッスル)とアウターマッスル(グローバルマッスル)があり、この体筋筋の中に呼吸筋も含まれます。 体幹筋はローカルマッスルやグローバルマッスルと言われることが多いですが、今回はわかりやすいようインナーマッスルとアウターマッスルでご説明します。 以前にインナーマッスルやアウターマッスルについて詳しくご紹介しています。 ご興味がある方はこちらをご確認ください。 →インナー・アウターマッスルの詳細はこちらをどうぞ。 簡単に説明するならば、インナーマッスルはカラダをしなやかに動くように安定させ、 アウターマッスルは強い力でカラダをガチッと安定させます。 なかでも特に重要なのがインナーマッスルで、呼吸筋である横隔膜や腹横筋などと関係しています。 理想的なカラダを作る為には、インナーマッスルである腹横筋や多裂筋といった筋肉の働きが必要不可欠です。 それでは効果的なトレーニング方法も含め、4つのポイントもご説明しましょう。 体幹のインナーマッスルとは? 体幹のインナーマッスルは4つあり、とても重要な筋肉です。 このインナーマッスルには呼吸筋も含まれています。 〜4つの重要な筋肉〜 腹横筋(ふくおう筋) 横隔膜(おうかくまく) 多裂筋(たれつ筋) 骨盤底筋群(こつばんてい筋群) 引用1) イラストの4つの筋肉は体幹筋のなかでも非常に重要であり、上下左右の四方向から体幹を安定させています。 スポーツでパフォーマンスを上げるためには、必ず鍛えるべき筋肉です。 また、この筋肉を鍛えることで姿勢も良くなり、姿勢が改善することで効率よく他の筋肉も働くためダイエット効果もあります。 それでは一つずつ詳しくみていきましょう。 腹横筋とは?
"そんな夫婦の普遍的ともいえるテーマを追求していきます。 知ってるワイフ 相関図... 【知ってるワイフ】無料フル動画視聴方法 ここで、「知ってるワイフ」の無料フル動画視聴方法についてご紹介いたします! 知ってるワイフ日本版│動画を今すぐ全話無料視聴できる配信サイトを13社比較！ - テレドラステージ. \結論!/ 配信サービス 配信状況 無料期間・月額料金 FOD 〇 14日間無料 月額880円 →今すぐ見る >>2週間であれば絶対無料!FODをお得に使う方法を紹介!<<.. ドラマ「知ってるワイフ」原作 まとめ 最後まで記事をご覧になってくださり、ありがとうございます!いかがだったでしょうか?ドラマ「知ってるワイフ」の原作についてご紹介させていただきました! 少しでも「知ってるワイフ」に興味を持って頂けたのなら、僕はとても嬉しいです(^^)/ 当ブログサイトは、 ドラマに関する情報や魅力を1人でも多くの方に伝えたい! という思いでブログで運営しています。是非、他の記事や運営者のTwitterをチェックしてみてください。 では、また次の作品でお会いしましょう! ほなまた。
同じような経験をしているご夫婦がたくさんいて、 共感必至のドラマです! 夫婦について、家族の愛について、考えさせられてしまう・・・ラブストーリーです。 誰もが思ったことがある" 過去に戻れたら "という、願いをコミカルに描いたドラマなので、 幅広い世代から共感の嵐!! まとめ 韓国ドラマ 知ってるワイフの日本語字幕動画を無料視聴できる配信サービス!と題して、見どころやキャストをご紹介していきました。 いかがでしたでしょうか? 日本で放送されたリメイク版をご覧になった方も多いと思いますが、原作の韓国版もかなり良い作品なので、ぜひ視聴して見てください♪ ここまで読んでくださり、ありがとうございました! 知ってるワイフ 相関図 大倉. 韓国ドラマのラブコメで笑えるドラマランキング【307人にアンケートした結果】 韓国ドラマのラブコメで笑えるドラマランキング【307人にアンケートした結果】クスっと笑いから大笑いまで視聴者がおすすめするドラマのランキングを掲載しています。また、ドラマのストーリーも載せています。韓国ドラマのラブコメで笑えるドラマランキング【307人にアンケートした結果】... 韓国ドラマのラブコメで笑えるドラマランキング【307人にアンケートした結果】 韓国ドラマ|財閥や御曹司が登場するラブコメおすすめランキング! 御曹司が登場する韓国ドラマラブコメおすすめランキングTOP10!さまざまな御曹司役のいるドラマをご紹介致します。また、OLと主婦のおすすめ御曹司ドラマ人気ランキングも掲載しています!御曹司が登場する韓国ドラマラブコメおすすめランキングTOP10!... 韓国ドラマ|財閥や御曹司が登場するラブコメおすすめランキング!
主な出演作 ペンション 恋は桃色 どんぶり委員会 るみ 元春が働く銀行の窓口担当の行員! 恵海と仲がいいです。 【西徹也】マギー 引用元:公式サイト 生年月日:1972年5月12日 出身地:兵庫県 身長:160cm 血液型:A型 りかこ マギーさんの本名は児島雄一さんです! 主な出演作 嘘の戦争 バカボンのパパよりバカなパパ 家康、江戸を建てる 僕が笑うと 事項警察はじめました るみ 元春が働く銀行の上司です。 元春が結果を出せないので、いつも怒っています。 【小谷つかさ】猫背椿(ねこぜ つばき) 引用元:公式サイト 生年月日:1972年10月17日 出身地:東京都 身長:168cm 血液型:O型 りかこ 猫背椿さんの本名は山本恵子さんだよ! 主な出演作 リセット アイシテル〜海溶〜 斉藤さん2 最高のおもてなし 時をかける少女 ドロ刑 るみ 元春の働く銀行の課長です! 【宮本和弘】おかやま はじめ 引用元:公式サイト 生年月日:1964年4月22日 出身地:宮城県 身長:162cm 血液型:A型 りかこ 趣味でフットサルをしているよ! 主な出演作 35歳の高校生 ケイゾク 古畑任三郎 てるてるあした 最上の命医 るみ 元春が働く銀行の支店長です。 【江川沙也佳】瀧本美織(たきもと みおり) 引用元:公式サイト 生年月日:1991年10月16日 出身地:鳥取県鳥取市 身長:162cm 血液型:O型 りかこ 元LAGOONのボーカリストです! 主な出演作 わたしをみつけて 素敵な選TAXIスペシャル あにいもうと 刑事ゼロ 金魚姫 るみ 元春の大学時代の後輩です。 両親が大企業の社長で、お金持ちのお嬢様役です。 渡米していましたが、久しぶりに帰国し元春と再会! そして元春に、以前好きだったことを打ち明けます。 【小池良治】生瀬勝久(なませ かつひさ) 引用元:公式サイト 生年月日:1960年10月13日 出身地:兵庫県西宮市 身長:178cm 血液型:O型 りかこ 趣味は釣りなんだって! 知ってるワイフ全キャスト画像付きで相関図から登場人物を総まとめ｜ふくにこ韓スタ☆韓国ドラマ・アジアドラマ. 主な出演作 妹よ ギャートルズ旅立ち 土曜ドラマ カンパニー 奇跡のロマンス いとしの未来ちゃん るみ 元春が過去にタイムスリップするきっかけを与える謎の男です! 【建石久恵】片平なぎさ(かたひら なぎさ) 引用元:公式サイト 生年月日:1959年7月12日 出身地:東京都品川区 身長:167cm 血液型:O型 りかこ 2時間ドラマの女王といえば片平なぎささん!
"そんな夫婦の普遍的ともいえるテーマを追求していく。SNSなどコミュニケーションツールが発達し誰とでもつながれる今の時代だからこそ、身近な人へ大切な思いを伝えたくなるハートフルストーリー。 引用元:FODプレミアム ひまわりくん 主人公が2人の妻とどう向き合うのか気になるね! 【知ってるワイフ】日本・韓国の公式フル動画/見逃し配信を無料で視聴する方法！大倉忠義/広瀬アリスなどキャスト情報・相関図 | 虹色Movie. 夫婦関係・子育て世代の悩み・親の介護など結構考えさせられる内容になってるよ! たいようさん 子供のお迎え問題とかリアル我が家の喧嘩と一緒だったな〜 【知ってるワイフ】の出演者・キャストと相関図 「知ってるワイフ」の出演者・キャストをご紹介します。 キャスト 役名 大倉忠義 (おおくら・ただよし) 剣崎元春 広瀬アリス (ひろせ・ありす) 剣崎澪 松下洸平 (まつした・こうへい) 津山千晴 あおい銀行世田谷支店の主任で元春(大倉忠義)の同期で良き理解者。 川栄李奈 (かわえい・りな) 剣崎なぎさ 元春(大倉忠義)の妹。 面倒見も良く、義姉・澪のことも気にかける。 森田甘露 (もりた・かんろ) 木田尚希 元春(大倉忠義)の親友。 居酒屋を経営している。 末澤誠也 (すえざわ・せいや) 篠原恭介 あおい銀行世田谷支店融資課・元春(大倉忠義)の後輩。 Aぇ! group/関西ジャニーズJr.
「知ってるワイフ」はドラマと原作(韓国ドラマ)とどう違うの? 原作ドラマがリメイクされる時に気になるのが、 原作とドラマの設定の違い ですよね。原作を忠実にリメイクするドラマもあれば、リメイクに際してオリジナルキャラクターを追加したり、設定を少し変更させたりすることがあります。 では、「知ってるワイフ」はどうなのかというと。。。 ストーリーに大きな変化はなし! しかし日本版に際して設定が少し変わっています! ドラマ「知ってるワイフ」は、 原作ドラマと少し変わった点があります !主な違いとしては、 ・主人公と過去を変える前に結婚したヒロインの働き先が違う。韓国ドラマの場合はエステティシャンとして働いていて、日本ドラマの場合レストランでバイトをしている。 ・主人公が過去に戻るきっかけを与える謎の男との出会い方が違う。韓国ドラマの場合は地下鉄で出会ったが、日本ドラマの場合公園で出会った。 ・ドラマの話数が違う。韓国ドラマの場合全16話だが、日本ドラマの場合全9~10話である。 以上の点が主に挙げられます! ですが、 ほとんど原作ドラマと同じような設 定になっていました。全16話から構成されている原作ドラマを、どのようにしてまとめられていくのか。脚本家・橋部敦子さんの構成力に期待がかかります。 ・「知ってるワイフ」は動画配信サイト FOD で見ることが出来ます! ・初回14日間無料! 知ってるワイフ 相関図. ・フジテレビ作品が独占見放題!ドラマ以外にも、バラエティ、アニメ、報道も充実.. 脚本家・橋部敦子とは? >>脚本家・橋部敦子とは?手掛けた作品や名言などをご紹介!<< — 「知ってるワイフ」2話は1月14日(木)夜10時 (@WifeShitteru) January 7, 2021. ドラマ「知ってるワイフ」 作品情報 知ってるワイフ キャスト >>【知ってるワイフ】キャストランキング!配役ミス?相関図を徹底調査!<< 知ってるワイフ 主題歌 知ってるワイフ あらすじ 「結婚生活、こんなはずじゃなかった!あの頃に戻って人生をやり直したい!」と日々嘆く恐妻家の主人公が、ある日突然過去にタイムスリップして、妻を入れ替えてしまうところから始まる物語。結婚生活5年目、夫も妻も相手への気遣いができなくなっていく頃、唯一の共通の思いは「なんでこの人と結婚してしまったのだろう」。そんな誰もが抱える結婚生活の不満と後悔をリアルかつコミカルに描きながら、「あの日、あの時に戻りたい」という悲痛な願いがかなってしまい、奇跡の人生を手に入れた主人公を通して、"自分にとって大切な人とはどんな人なのか?""誰かと人生を生きていくとはどういうことなのか?
彼女の本当の望みとは…? 」視聴率6. 5% 元春は、バイクとぶつかりそうになった澪を思わず抱き止めました。 元春は澪の表情を見て「自分が過去を変えたことを知っているのではないか?」と疑いましたが、それは思い違いでした。 しかし、澪は元春に"澪"と呼ばれた気がしてどこか懐かしい気持ちでした。 ある日、元春が車を運転しているとうずくまる澪を見つけ、元春は放っては置けずに澪のもとに行きます。 けがの手当てをし、家まで送ってあげました。なぜ自分が転倒した澪に出くわすのか?やはり偶然ではないのか?そんな時、元春は小池を偶然見つけます。なぜ澪が自分の前に現れたのかと尋ねる元春に、小池は"いくら人生を変えても、繋がりのある人間達は変わらない。必ず引き合い、目の前に現れる"と…。 第4話あらすじ「親友が彼女に告白!! 動揺し気づいた彼女のあの時の想いとは? 」視聴率7. 6% 澪を家に送る元春。すると澪の母・久恵が、元春に懐かしそうに抱きついてきました。 さらに元春を婿と呼び「澪が毎日怒るから家に帰って来なくなったのよ」 と言います。 澪は「母が認知症を患っていて変なことを言ってすみません」と元春に謝りますが、元春は気が気じゃありません。 翌日、元春はなぎさから母が作ったいなり寿司を受け取り、かつて澪が母の作ったいなり寿司が好きだったことを思い出し、残業している彼女に届けに行きます。 すると、津山千晴が澪に告白していました。なぜか元春の気持ちは揺らいでしまい、そんな矢先、泊りがけの研修に一緒に行くことになった澪と津山。 津山はこれを機に彼女を口説き落とそうと木田と盛り上がりますが、元春は思わず反対して―。 第5話あらすじ「彼女と親友がキス!? 溢れ出る本当の想い… 再び過去に戻りたい」視聴率7. 8% 元春は銀行に迎えにきた妻・沙也佳に、澪の頭に手のひらを乗せている姿を見られてしまいます。 ごまかす元春ですが、沙也佳は紹介された建石が、以前、元春の車の中で見つけた名札と同じ人だと分かり、二人を怪しむ沙也佳は、もう車に乗せないようにと元春に告げました。 一方、澪は元春の手のひらの感触に動揺していました。木田となぎさの店に行き、津山千晴との交際を勧められるが迷いを見せます。 そんな、澪になぎさは恋に正解はないと澪にアドバイスをします。 翌日、澪の母・久恵が弁当を持って銀行にやって来ました。 元春を見つけた久恵は「うちの婿が世話になっている」と行員たちに告げたため、融資課長や支店長が大騒ぎ。元春は慌てて銀行から久恵を連れ出すと、久恵は思わぬ事を話し始めたのです。 第6話あらすじ「もう失敗はしない… 最高の夫婦になる決意 心の中で祈る想い」視聴率7.