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塩分は控え、適切な水分摂取を 塩分の摂取量が多くなると、体内では浸透圧を一定に保つために水分を溜め込もうという働きが起こります。これがむくみです。 水を飲みすぎると水太りするなどと言われますが、これは間違いで、 「味の濃い物ばかり食べたので、体内に水分が溜め込まれ、むくんだり太って見えた」という状態になっています。 さらに、水を飲み過ぎたから太るということはなく、逆に適切な量の水分摂取はダイエットには欠かせません。リンパの流れや代謝を良くし、老廃物排出を促し、むくみ解消に役立つからです。 基本的には、一日1. 2L~1. 5Lが目安といわれています。汗をかいて水分が多く失われた時などは、その分を増やしていきます。 むくみの解消は顔痩せにつながりますので、適量の水分摂取を忘れず食生活にも気を付けましょう。 ランニングとウォーキングで顔痩せも夢じゃない! 顔痩せしたいけど、ランニングになれていなくて長続きできるかわからないという方は、ぜひウォーキングから始めてみましょう。 ランニングもウォーキングも有酸素運動で、体脂肪の燃焼に効果があります。 ウォーキングは負荷が小さいので、長期継続が大切。顔痩せを成功させるために、焦らず心にゆとりをもって続けていきましょう^^ 顔痩せに加えて、あなたがどんどんキレイになるランニングの秘訣はこちら! ランニングは顔痩せに効果的なのか？顔が太る原因や小顔になる3つのコツを解説！ | 暮らし〜の. 走るだけでヒップアップ! ?ランニングで上向きのお尻を手に入れる方法 【顔痩せ】ランニングダイエットでスッキリ小顔になる秘訣 ランニングは老けるのか?ダイエットも美しく成功させる3つのヒント この記事が気に入ったら いいね! しよう About もも 遥か昔、ダイエット目的に始めたランニング。どう走ればやせるか?をテ―マに、栄養学部での知識を併せ試行錯誤。目的が健康づくりとストレス解消に変わった今も、大いに貢献してくれています。情報過多の時代、正しい情報提供をモットーに、「ランニングって気持ちいい!」の共感を広めたいです。 More by もも
外国人の方々は人物の名前を知っているだけでなく、その人物像や歴史などにも興味を持っていることが分かります。機会があったら深く語り合ってみても面白いかもしれませんね。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
日本人であれば誰もが知っているような偉大な日本人はたくさんいます。外国人にはどんな人が魅力的に見えるのでしょうか。今回、日本に住む外国人20人にお聞きしたのは「好きな日本の歴史上の人物」。えっ! と驚く意外な人物も登場します。 ■福澤諭吉 1万円の肖像として使われているから(ベトナム/女性/20代前半) 既に幕末から世界をまたに掛けていた福澤諭吉。まさに日本を代表する人物ですね。外国のお札の人物、あなたは何人知っていますか?
日本文化を好きな外国人って、ニンジャやサムライに憧れていますよね。 というのは完全な決め付けですが、そう大きくは間違っていない気もします。 では、実際にどんな戦国武将が人気なのか? 気になっていたところ、様々なテーマのトップ10を紹介する Listvarse という海外のサイトで、 【魅力的なサムライTOP10】 が取り上げられていたのを発見しました。 今回はそのTOP10をざっくりとご紹介したいと思います! イスラム教徒(ムスリム)の芸能人/有名人26名！日本人と外国人別【2021最新版】. 外国人が選んだ人気武将ランキング6位~10位 まずは6位~10位を見てみましょう! 10位 巴御前 巴御前/wikipediaより引用 木曽義仲 を支えた女性武者としてお馴染みですね。 討死を覚悟した義仲との別れ際、最後の奉公として戦った敵将・恩田八郎師重との一騎打ちで、怪力で評判だった八郎師重の首をねじり切って倒したという逸話が有名ではないでしょうか。 海外サイトでは、平家物語での描写を引用し、肌の整った長い黒髪の美女で"悪魔や神とも対峙する心構え"がある弓と剣の達人と紹介しています。 源義仲(木曽義仲)が平家討伐で大活躍! 最期は義経に討たれた生涯31年 続きを見る 9位 源為朝 9位とはいえ、やけに通なチョイスが入ってきました。 源頼朝 ・ 源義経 兄弟の父である源義朝の弟、つまり兄弟の叔父にあたる人物です。 源頼朝 史実の人物像に迫る!出生から鎌倉幕府の設立 死因まで53年の生涯 続きを見る 源義経 史実の人物像に迫る! 兄・頼朝とすれ違い続けた31年の儚き生涯 続きを見る 海外の方は"サムライ"といえば剣豪という印象をお持ちのようですが、為朝は類まれなる弓術の達人。 右腕より6インチも長い左腕を持ち、一発の矢で平家の船を沈めたとされる逸話などが紹介されています。 また記録の上で、 切腹 をした最初のサムライの一人であると言われていることも述べられていました。 源平時代の最強武士は源為朝でOK? 身躯2m超の暴れん坊伝説が凄まじい 続きを見る 8位 楠木正成 楠木正成/Wikipediaより引用 後醍醐天皇 が成立した「 建武の新政 」の立役者である楠木正成。 鎌倉幕府 を相手にした戦いでは、天才とも言うべき数々の戦術を編み出し、当時の戦を変えたほどでした。 中世合戦の天才が千早城でキレッキレ【まんが日本史ブギウギ】 続きを見る 天皇に対する絶対の忠誠心がとても印象に強いようです。 忠実に仕えてきた天皇との関係が絶たれ、絶望的だと知りながらも 足利尊氏 との戦いに挑んで敗れ、切腹して果てた正成の清廉さに人気が集まったようです。 7位 宮本武蔵 サムライの中でも最も面白いエピソードを持つ浪人、それが 宮本武蔵 だと述べています。 浪人の事を英語で「men of the waves(波の人)」と訳すこと。 浪人について何らかの理由で主人を持たず、傭兵として自分で仕事を探していたサムライだと定義しているところが面白いです。 125 6位 本多忠勝 並びなきその武勇から 織田信長 に「花実兼備の勇士」と讃えられた 本多忠勝 。 海外サイトでは"The Warrior who surpassed Death"(死をも超越した勇士?