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黒髪に近い暗めの茶髪「暗髪」のトーンをご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。一口に「暗髪」と言っても、トーンによってイメージがガラリと変わります。また、地毛の明るさによっても、染めた時の仕上がりに差が出てきます。 落ち着いた印象にしたい人はトーンを低めに、ブラウンを強調したいという人は、トーンを高めにすると良いでしょう。注目の髪色「暗髪」で、大人なおしゃれを楽しみましょう。 商品やサービスを紹介する記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
就活・お仕事用にトーンダウンをしたい。そんな方へ今回おすすめしたいヘアカラーは、真っ黒ではないけど黒髪に近い暗髪。そんな「ほぼKUROヘア」を叶える、ブラウン・アッシュ・グレージュ・ブルーブラック、この4つのヘアカラーをご紹介します。ぜひ参考にしてみて下さい。 更新 2019. 08. 22 公開日 2018. 02.
更新:2019. 06. 21 ヘアスタイル ヘアアレンジ ヘアカラー ショートヘア 時代は今、暗髪ブーム真っ只中です。今回は、黒髪とは違った魅力を持つ暗髪ヘアカラーの人気に迫ります。お気に入りの暗髪を見つけて、ブルージュ、ダークグレー、そしてアッシュブラックなど、トレンドのヘアカラーにチェンジしましょう。 暗めのヘアカラーの「暗髪カラー」とは?
就活中のヘアカラーについては、どうするべきか悩んでしまいますよね。ただの黒色の方が良いのか、それとも少しカラーリングをした方が良いのかと、色々考え巡らせることもあるでしょう。普段明るい髪色だという人は、就活中でも問題ない程度におしゃれをしたいと考えていることもあるはずです。 そんな人たちにこそ読んでほしいのがこの記事の内容です。マットやアッシュ等就活中でもできるカラーをたくさん紹介したので、よく考えながら自分にぴったりのものを採用してください。気分が上がるようなヘアカラーができたら、就活中も楽しい気持ちでい続けることができ、結果として良い影響をもたらしてくれるはずです。
就活中のヘアカラーは黒以外NG? 就活中のヘアカラーは原則黒染め 就活中のヘアカラーは原則黒が基本です。校則などでも「黒髪」であることを守るべきとされていることがほとんどです。これは、日本人が生まれ持った髪の毛の色であり、日本人の顔に最も馴染むからだと言われています。昔ながらの考えだと髪の毛を染めることがチャラいというイメージに結びついてしまうこともあります。 場合によっては黒髪よりトーンを抑えめの黒髮風の方が良いことも 就活中のヘアカラーは原則黒が良いとはいえ、場合によっては黒い以外の方が良いとされることもあります。不自然な黒髪にするくらいなら、茶色ががったナチュラルなカラーリングをしている方が表情も明るく見え、好感を持ってもらえることもあります。ただ、スーツが浮いてしまうくらい明るい髪色はNGです。 就活用に髪を染めるベストタイミングは?
――内山教授「湿気が多くて不快な暑さでしたら、エアコンで室温をコントロールして手足から熱を逃がしやすくすることも、一つの方法です。不経済だと思われるかもしれませんが、快適性や健康にはそれなりの工夫が必要なのです」 ■クーラーが苦手な人はどうすればいい? かくいう私はかなりの冷え性で、クーラーが苦手だ。暑い季節でもクーラーが効いている部屋や天気が悪く肌寒い日には、靴下をはかないと寒くて眠れない。「靴下をはいて眠ると、安眠できないよ」とアドバイスをしてくる人もいるが、靴下をはかないとすぐに足先が冷たくなって眠れなくなるのだから仕方ない。でも、本当に靴下をはくことは睡眠に良くないのだろうか? ――内山教授「結城さんのように冷え性の人が靴下をはいて眠るのは、正解です。 冷え性の人の体は、寒さに敏感に反応しがち。体は寒さを警戒して熱を逃がすまいと血管を閉じてしまい、手足が冷たくなりがちなのです。そのため手足から熱がうまく逃げず、深部体温も下がりにくくなって寝つきが悪い。反対に、靴下や手袋の着用で温かく感じれば、安心して血管が開き手足が温かくなって熱を逃がして眠れるのです」 冷え性ではすぐに体が冷たくなるので、寒い冬や夏のクーラー環境では眠りにくいものと諦めかけていたが、熱の放出メカニズムを知ると、自分で工夫できそうだ。 それにしても、ちまたには体を冷やして熱帯夜を乗り切るための商品があふれている。首や頭、おでこを冷やすものなど、どれを選べば良いのだろう。 ――内山教授「医療の現場では解熱剤を使いにくい患者さんの場合、わきの下を冷やします。太い血管が走っているわきの下や足の付け根を冷やせば、効率的に体の中心部を冷やせるのです。私も暑い日にはスポーツ用の氷のうで軽くわきの下を冷やしていますが、眠りやすいですよ」 では、わきの下を冷やすことがお勧めだということだろうか?
基礎体温を安定させるためには、睡眠不足を解消することが不可欠です。不規則な生活リズムを整え、軽い運動をしたり、就寝前のスマホを見ないように留意したり、お風呂に入ってリラックスをして寝つきをよくし、良質な睡眠をとることを心がけましょう。 睡眠不足を解消することが基礎体温を安定させることにつながります。 記事監修 イシハラクリニック副院長 医師 石原 新菜(イシハラ ニイナ) 1980年 長崎市生まれ。 医学生の頃から自然医学の泰斗で医学博士の父、石原結實と共にメキシコのゲルソン病院、ミュンヘン市民病院の自然療法科、英国のブリストル・キャンサー・ヘルプセンターなどを視察し、自然医学の基礎を養う。 現在は父の経営するクリニックで漢方薬処方を中心とする診療を行うかたわら、「ホンマでっか!? TV」「ヒルナンデス! 」など人気テレビ番組にも多数出演。ラジオや、講演活動なども積極的に行っている 著書に13万部を超えるベストセラーとなった「病気にならない蒸しショウガ健康法」(アスコム)他、約40冊がある。 石原新菜オフィシャルサイト 健康ソムリエ講師 ※商品との関係性はございません
――内山教授「手足の皮膚が体外に 熱を逃がすラジエーターの役割 をします。人間は活動時にとった食べ物をエネルギーに変えて熱を作り出し、体温を一定に保っています。熱の産出を抑えても、体内の温度が下がるには時間がかかります。そこで 睡眠時には手足の皮膚の血管を開き、血液の通りを良くして積極的に体内の熱を逃がすことで深部体温を下げています 。こうして、私たちは自然な心地良い睡眠に入っていくことができるのです」 そういえば、眠る前に手足がポカポカと温かく感じることがある。入浴後のホテリのためだと思っていたが、どうやらそれだけではないようだ。 ――内山教授「分かりやすいのは、赤ちゃんです。眠くなってグズる時には手足が温かくなりますよね? 体の中から熱を逃がして眠りの準備をしているのです。大人でも、眠る前には体温が下がり始めるので、手足の温かさを感じられると思いますよ」 手足の皮膚から熱を逃がすことで深部体温を下げ、自然な睡眠に入っていくという(イラスト:斎藤ひろこ[ヒロヒロスタジオ])
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アルコールや睡眠導入剤は身体に耐性ができ、その量が増えていく可能性がある。だが認知症をはじめ他の病気のリスクを減らすためにも熟睡は大切だ。お酒や薬がなくても熟睡するにはどうしたらいいのか。神林先生はこう締めくくる。 「よい睡眠のためには気合を入れて起きて、朝の光をしっかり浴びる。昼間眠くなっても長い昼寝はしない。寝つきの悪い人は午後3時以降のコーヒーは控える。眠る直前の食事は良くない。風呂から上がって90分ぐらいして、体温が下がると寝つきが良くなる。眠る前にパソコンやスマホ、メールのやり取り等、ブルーライト作業をするのもよくありません。 寝酒の習慣は止められませんか?」 私は思わずうなずく。 「ではビールなら350㎖の缶ビール1本、ワインならグラス1杯程度、ナイトキャップの範囲内にしましょう」 取材・文/根岸康雄 根岸康雄. yokohama