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ストレッチをし過ぎると、逆に体が硬くなるというのは本当ですか? - Quora
その他の回答(4件) 私も体が硬いので、やわらかくしたいと思い、1年3ヶ月ほどストレッチを続けています。私の例えですが、足を伸ばした状態で床に座って前にかがむストレッチで説明すると... ___________________________ 【スタート時】 上体が90度のまままったく前に曲がらない(汗) 【半年目】 前かがみ70度くらい?さほど効果なし 【7〜8ヶ月目】 50度くらい。お、ちょっと効果が出てきたかも 【現在】 鼻がひざについた! あとちょっとで胸も足につきそうなくらいやわらかくなった♪ という感じです。なので質問者様もあともう少し続ければ効果が実感できてくるのではないかと思います。 あと、私の場合3ヶ月前からDVDを見ながらストレッチやヨガも始めました。DVD見ながらだと正しいフォームが分かりやすいのでいいですよ。図書館で無料で借りられるし、私はオークションで500円くらいのDVD付きの中古本を落札しています。内容はスタジオプログラムと同じ(むしろDVDの方が分かりやすい)なのでお薦めです♪ 3人 がナイス!しています 固くなるしくみ ・食事 食事をすると何時間もお腹に血液が行くから ・冷え ・運動不足 まぁ何らかの血行不良 少食は基本 朝一は寝起きで血行悪いから最初は大体固いよ ただ、ストレッチで昨日いった範囲には割と早く辿り着けるはず 6人 がナイス!しています ストレッチの際に誤ったフォームで無理やり伸ばそうとされていませんか?
筋肉をやわらかくする方法として、 まず皆さんが思いつかれるのがマッサージとストレッチ なのではないでしょうか。 ところが、そのマッサージとストレッチが 逆に筋肉を硬くしてしまうこともあるのです。 そんなことを言われても、にわかには信じられないですよね。 通常、何もなかったら マッサージやストレッチは非常に有効です。 ストレッチをすれば可動域は広がりますし、 マッサージをすれば疲労回復が早いです。 しかし、筋肉が本来の自分の柔らかさよりも硬くなってしまっている時に 強めのマッサージやストレッチをしてしまうと 逆効果になってしまいます。 なぜそんなことが起きるのでしょうか? みなさんは、筋肉がなぜロックする(硬くなる)のか 覚えていらっしゃいますか? もし、忘れてしまっていたら 筋肉のあまり知られていない仕組み「筋肉はシートベルトの様にロックする」 をご覧下さい。 そう、筋肉は簡単にいうと 体(筋肉や骨)を負荷から守るために硬くなるのです。 そのように守るために硬くなっているところに 更に負荷をかけたらどうなるでしょうか? 何となく想像出来ますよね。 そうです、筋肉はその負荷から体を守るために、 更に硬くなろうとします。 よく、肩こりなどでマッサージに行ってらっしゃる方が 「最近強く揉んでもらわないと気持ちよくならなくなってきたのよ」 とおっしゃっているのを耳にしますよね。 あれも、刺激を加え続けたことによって、 筋肉が硬くなりすぎて、麻痺しているために 強く揉んでもらわないと気持ちよくならなくなってしまっているのです。 もし、 昔よりも体が硬くなってしまった 筋肉が張っている(硬くなっている) と感じる方がいらっしゃいましたら ぜひ一度筋肉トリートメントMAGICのセルフ整体を試してみて下さい。 筋肉の硬くなる仕組みをきちんと理解した上で、 筋肉の性質を利用して筋肉を元の柔らかさに戻していく 私達の不思議な整体法をご自身で体感して頂けると思います。 セルフ整体のやり方は、このブログの記事でもご紹介していますので、 ぜひご覧下さい。 新感覚のふわゆる整体師鮎川しおんのブログ目次
そもそもの日焼け対策(体が硬くなる理由の解決)せずに、その結果起こってしまう日焼け、シミ(体が硬くなる)に対してだけアプローチするというのは効率が悪いですよね。 硬くなる理由を取り除けば体は勝手に柔らかくなるのです。 体が硬くなる理由が幾つかありますが、今回は私の実体験をお伝えしたいと思います。 それは体に軸が通ってないからです。 軸がない、けど動かなきゃならない。 どうするか? 本来はそんなに頑張らなくてもよい体の表面にある筋肉たち(アウターマッスル)を総動員して動くんです。 鎧をまとったようにして動くんです。 そりゃ硬くなりますよね。 実は何を隠そう、、いや隠してたんですがさとみ整体師は子供の頃から体硬いんです。。 子供の頃から前屈は床に手がついたことがなかったんです。 恥ずかしいー。。。 そこでとにかく 体の軸 を作ることを毎日熱心に取り組みました。 一ヶ月経った頃何気なく前屈してみると床に手がつくではないですか!!! 余計な緊張がなく、体の関節一つ一つが連動して動いているのがよくわかるんです。 確信しましたね。 それまでは歪みによる筋肉のアンバランスが一番の原因ではないかと考えていました。 歪みを取れ筋肉は本来の柔軟性を取り戻します。 確かに柔軟性はアップします。 その歪みの原因をたどれば体の軸は大きなキーワードになることにたどり着きました。 まとめ ストレッチ全てを否定してるわけではないですが、短絡的にストレッチだけしても根本的には何も変わらないと思います。 硬くならない体を作った上でストレッチするのは有効かと思います。 私も現在進行形で体を作り直しています。 自分の体で人体実験しながら、有効なことはお伝えしたいと思います。 どうしたら軸が作れるのか知りたい方は個人的にお問い合わせください。 最後までおつきあいありがとうございました。
巨人中学校(1) (講談社コミックス) ¥ 463 104期訓練兵団解散式の食事会で、エレンの「希望を諦めて現実逃避するのがいいのか」「戦術の発達を放棄してまで巨人の飯になりたいのか」という言葉を聞く同期達・・・ そしてエレンの夢を聞きます。「巨人を駆逐して狭い壁内を出て外の世界を探検する」とエレンの壮大な夢を聞き、ミーナは調査兵団に入ることを決意します。 進撃! 巨人中学校(2) (講談社コミックス) トロスト区襲撃想定訓練では、サシャの「土地を取り戻せば肉も食べられるようになる」という言葉に同調するミーナ。 最初は「土地が減ってからは肉は貴重なんだから」と反対していたミーナ。しかしサシャの言葉に納得する仲間たち。ウォール・マリアを奪還する前祝いにしよう!と言う事になります。 食べたからには腹をくくるしか無い!と次々に仲間達は自分も肉を食べる!と同調します。 そして「私もたべるから取っといて!」とミーナも覚悟を決めたのでした。 周囲に流されやすい性格をしているとも捉えられますが、サシャのクレバーな考え方を聞き、考えを改めたのかもしれません。 進撃! ミカサアッカーマン死亡フラグ?! 頭痛や傷の謎など『進撃の巨人』ミカサの正体について考察してみた ｜ MOVIE SCOOP!. 巨人中学校 人類が、巨人と同中!? (講談社プラチナコミックス) 超大型巨人出現前の固定砲整備とトロスト区攻防戦でミーナはエレンと同じ班に所属します。ミーナは主人公のクラスメイトの女の子の様な存在です。 進撃! 巨人中学校 全員集合! 立体機動掃除大会!!
ヒッチはアニに対しても悪態をつくようなことを言っていて、周りの同期にもアニの悪口を言っていました。 ヒッチは「 あいつ同室だから あいつの荷物がまだ私の部屋にあって 邪魔なの 」と言っていたシーンもありますが、 リヴァイ隊長に対して臆することなく意見を言うシーンもあります 。 アニを悪く言うシーンも多いですが、仲良くなりたかった気持ちや興味の裏返し だと思われます。 【進撃の巨人】マルロの死を知ったヒッチの反応は? マルロの死を知ったヒッチは、 呆然とした表情をしており、悲しみが漂っていました 。 心の中では、マルロが生きて帰ってくることを願っていましたが、その願いは叶いませんでした 。 【進撃の巨人】地ならし発動後にアニと再会 125話でヒッチとアニは地ならし発動後にアニと再会しました 。 ヒッチが本部を1人で歩いていた時に、通路の床に水の跡が残されていることに気づきます。 水の後は地下室からずっと続いており、違和感を察知したヒッチは地下室に向かって進んでいきます。 地下室の扉を警戒しながらゆっくりと歩いた瞬間に 後ろからアニに口元を塞がれました 。 アニは「 叫んだら喉をきりさく 」とヒッチを脅しますが、 ヒッチはそのアニをあっさり背負い投げし、形勢を逆転させます 。 【進撃の巨人】アニの脅しに対してヒッチの行動は?
One=go と申します。 海外でも人気の高い『進撃の巨人』のキャラクターのフルネームを英語のつづりと一緒にご紹介します。 各兵団のキャラクターの英語表記が気になる方は是非どうぞ!