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【ダイエット】テレビ見ながらOK! 寝たままお腹のぜい肉を引き締めるゆるい筋トレで下腹をスッキリ【腹筋】 - YouTube
『スリムルームステッパー』(8532円・ドリーム)は、足裏の踏み込み面は負荷のかかる柔らか素材。砂浜を歩く感覚で効率的に昇降運動ができる。傾斜がついているので脚全体のストレッチも同時にできて、一石二鳥。所要時間は5~10分。 →『スリムルームステッパー』などその他の"ながらダイエットグッズ"はコチラ
【ながらダイエット】座ってテレビを見ながらできるエクササイズ5選!【目はテレビでも体は動かせる!】 - YouTube
ゆっくりつかっているだけで疲れもむくみもとれるし、汗はかくし、寝付きもよくなるし……といいことだらけ。 もちろんのんびりお風呂に入ってリラックスに徹するのもOKですが、気が向いたらさらにダイエット効果を高めたい。 ドライヤーで髪を乾かしながらダイエット 「ソファーに座って髪を乾かしながら、脚上げ腹筋」(26歳・会社員) 「座ってドライヤーしながら脚マッサージ。ドライヤー持ってないほうの手が空いてるので、ついでにやっちゃう」(27歳・専門職) なんとなくヒマを持て余す「ドライヤー」の時間。特に髪が長いと乾かすのにもかなりの時間がかかりますよね。そんなドライヤータイムもダイエットの時間に変えると、1日10分くらい何かしらできます。毎日することだからこそ、ここで何かすることを習慣にすると強い! 歯を磨きながらダイエット 「歯を磨きながらかかとの上げ下げ」(26歳・公務員) 「歯を磨きながらスクワット」(25歳・専業主婦) 「歯磨きしながら腰振り」(24歳・会社員) こちらもなんとなく顔と手以外がヒマな歯磨きタイム。でも、アイディア次第で体を使う方法はいくらでもあります! テレビを見ながらでもOK！ウエスト痩せに効く「簡単ねじりポーズ」 [エクササイズ] All About. スクワットしたり、腰を左右にまわしてみたり、肩甲骨をまわしてみたり……3分ほどのちょっとした時間でも、1年積み重ねると、18時間ぶんくらいのトレーニングになります。まさに、塵も積もれば山となる! 【まとめ】 取り入れられるものから少しずつ取り入れるだけでも、1か月、3か月、1年……と積み重ねていけば、かなりの時間になります。「毎日、できることを、コツコツ習慣にして続ける」が、何よりのダイエットの基本。1週間もやってみればだいたいのことは習慣になります。最初はちょっとだけキツい、と思うこともあるかもしれませんが、千里の道も一歩から。諦めずに是非トライしてみてくださいね♪(後藤香織)
香水瓶やネイルオイルなどの透明感あるガラス瓶を手に持って撮影するのもおすすめです♪ また、別のアイテムを持つ際は、手のひらサイズに収まる小さ目のものを持って写真を撮るのが可愛いく撮るコツ! あまり指先に力を入れ過ぎず、軽く掴む感じで撮影しましょう。 香水のブランドロゴが正面になるように持つのがポイント! 映えるネイルの撮り方！ネイル撮影のコツや構図も紹介｜mamagirl [ママガール]. 細長い形状の物は親指と人差し指で挟んでみて♪ 余白を贅沢に余らせても可愛い♡ テクニックその④:加工アプリや写真編集機能を使う 彩度・明度を調整して 今や誰でも簡単に加工アプリや写真の編集機能を使って、写真全体の色味や肌のキメを調整する事が可能です。 せっかくそんな便利な機能があるのに使わないなんてもったいない! ただし、加工のし過ぎは不自然な写真になってしまうので要注意です。 余白の枠を入れてポラロイドカメラ風にアレンジ♪ 全体をぼかしてレトロ感を演出♡ コントラストを明確にし、雑誌風なオシャレ写真に☆ また、カラーの配置を変えるだけで、こんなにも見栄えに違いがあるんです! 合わせて読みたいカラー配置テクニック いかがだったでしょうか。撮影の際に少し意識して工夫するだけで、今までの写真がグレードアップすること間違いなしですよ! せっかくのお気に入りのネイルは大事な思い出としてキレイに残しておきたいですもんね。 写真撮りが慣れてきた方は、次にSNSに写真をアップしてみてはどうでしょうか。 ネイル好きな人達と繋がりができるのも楽しいですよ♪ オススメのSNSコミュニティ myjellynail 人気のJellyNailを使用したオリジナルネイルが投稿されるコミュニティ。初心者〜上級者まで幅広く参考になるので初めての方にオススメ♪ ショートネイル部 ショートネイルに合うデザインが豊富なコミュニティ。フットにも使えるデザインも豊富なので、お気に入り登録しておくとデザインに迷いませんよ! ぜひ参考にしてみてください。 セルフジェルネイル生活がきっとより一層楽しくなりますよ♪
陰が入ると暗く見えてしまい、大変もったいない です。 カメラを向けた時に手や爪に陰が入ったら、手や身体の位置をずらして陰が入らないところで撮ります。 NG :ピントが合っていない ピントが後ろの背景に合ってしまっています。 見て欲しいのはネイルなので、爪にピントが合っているか確認してシャッターを押します。 NG :手のポースはこれでいいのか? インスタ映えもバッチリ！魅力的に見えるネイル写真の撮影方法 | OMISE Lab. 写真は例えばのポーズですが、ネイルのデザインがよく見えません。 何か意図がありこのポーズを決めるならもちろん良い と思いますが、 ネイルをみせたい、見てもらいたい場合は、爪の全体像が見えるように撮った方がいいと思います!! 写真を撮る時は、同じポーズでも3〜10枚は撮るようにしています。 シャッターを押した時は良く撮れているなと思っても、見返すとぶれていたり、ピントがあっていない物があるからです。 撮った中で良く撮れたのを選んでのせるようにしています^^ ポースの例 講師菅野と受講生さまのセルフネイル写真をポーズ例として載せさせて頂きますね^^ ※1人で撮る場合は三脚等ないと基本片手づつの写真になりますね。 なので片手でのポースを載せてみました。 菅野のセルフネイル ▼親指も含めた全体のネイルを魅せたかったのでこのポーズ この写真の背景のマーブルの様な大理石柄は、100均で売っている折り紙です。 大理石柄って高級感でるし、ネイルとの相性がいいのですごくおすすめ! ▼こちらはフォトスタイルBOOKという、インスタ映えするような背景がたくさんある冊子を使ってます。(最後の方に紹介しています) ▼これも自分で撮れます。 力を抜いて指が重ならないようにして撮っています。 このポース、個人的に好きです^^ ▼誰でもそうですが指の関節のしわが目立つのが気になるところ。 ネイルより関節に目がいってしまいがちなので、 もし気になる方は このポーズを避けた方がいいかもです! 私はアプリでしわを消すような加工を施しています。笑 ▼真正面でなく横から撮っているのは、ツヤがきれいに入るからと爪の形のきれいさを魅せたかったからです。 背景はマフラーです。モコモコやファー素材って映えます👍 ▼黒を背景すると黒の効果でしまってみえたり、肌が白く見えます。 べっ甲に黒を使っているのもあり、背景を黒にして合わせています。 写真を撮る時のこだわり として、 ネイルの表面に 光の筋 (ツヤ)が入るように撮っています。 どこから光が射しているか?と意識して、ツヤがネイルに対して 縦に入る光 を探して撮っています。 だいたい午前中に、光が強い場合はカーテン越しに撮ったりしてます^^ ツヤが入っていると立体感が出るし、よりきれいに見えます✨ 生徒さまのセルフネイル写真 受講生さまのセルフネイル写真をご紹介させていただきますね^^ 素敵な写真がたくさんあるのですが、撮り方に工夫があったりと、とても参考になるのでいくつか抜粋して載せさせて頂きます。 ※今までの受講生さまが送って下さったセルフネイル写真は作品集として こちらのページ にも掲載しています!
ネイルをおしゃれに撮りたい!インスタ映えするネイル写真の撮り方って? AOYAGI ERIKA ecouter(原宿・表参道) インスタでよく見る "おしゃれなネイル写真" 。新しいネイルにした日、セルフネイルがうまく塗れた日、きれいな色のネイルポリッシュを手にいれた日は、おしゃれな写真にしてインスタに投稿したくなっちゃいますよね。 そこで今回は、スマホでさらっと撮れるおしゃれなネイル写真の撮り方&インスタ映えするネイル写真を撮るコツを解説します。片手で撮ったり両手で撮ったり、小物や背景にこだわったり、インスタでよく目にするおしゃれネイル写真の極意をたっぷり紹介していきますよ!