欧米人と日本人の違い:価値観の押し付け vs 立場の尊重
日本とアメリカの違いは人種問題:御社で白人と黒人の割合は? 浜ちゃんの"黒メーク騒動"。日本と欧米の人種差別意識の違い。
黒人のアメリカ人女性と伊勢神宮へ!感想とキリスト教との違い
日本はどんな国? 在日外国人から見たいろんな日本 「目次」
日本とアメリカ、かかえる社会問題の違い。痴漢か人種差別か? アメリカ独立記念日(7月4日)とは?白人と黒人とでは、価値が違う
- 冷たくて、それでいて優しい日本人「どちらが本当の国民性なのか」＝中国 (2020年10月11日) - エキサイトニュース
- 中国人から見た日本人の国民性とは？ 「日本人とは感覚が異なる」と感じられる点 (2020年9月15日) - エキサイトニュース
- 仕事中の「ながらダイエット」で簡単痩せ！誰でも続けられる方法を伝授！ | 美容法・豆知識 | ORLINKS STOCK.
冷たくて、それでいて優しい日本人「どちらが本当の国民性なのか」＝中国 (2020年10月11日) - エキサイトニュース
ヨーロッパの国々の国民性が知りたい! イギリス南西部デボンの田舎町よりこんにちは。アルノです。
あなたはヨーロッパの国の人々のことを、、「 紳士淑女 が多くマナーを守る、 オープンマインド で 芸術的 で先進国だから経済的にも豊か 」 というイメージを持っていませんか?
中国人から見た日本人の国民性とは？ 「日本人とは感覚が異なる」と感じられる点 (2020年9月15日) - エキサイトニュース
仕事や留学先として日本を選ぶ中国人は少なくないゆえに、日本での生活が中国人にとってどんな体験になるか、具体的な体験談を知りたいと思う中国人は少なくないようだ。中国の掲示板サイトである百度貼?
アメリカ人には「ここで飛び込めば君はヒーローだ! 」
ドイツ人には「規則なので飛び込んでください」
日本人には「みなさん飛び込んでますよ」
■日本人の国民性は、やはり文化、伝統を大事にするところです。フランスはより歴史、権利を大事にする気がします(フランス/20代後半/女性)
フランス人も文化や伝統を大事にすることから、日本人のその部分に着目されたのかもしれませんね。また、フランスはデモやストライキが多い国! 権利を大事にしているからこそなのでしょう。
他には日本人はルール化・制度化したがる、協調性に優れている、恥ずかしがり屋という回答がありました。国民性と一口に言っても、育つ環境や生まれ持った性格などにより個々で違う傾向を持つのはもちろんのことですが、外国と日本の違いや、日本がどのように見られているのかが分かり、なかなか興味深いものですね。
※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
一般的に言われている、かかとからの着地を意識しすぎると関節に負担がかかってしまうので、足の裏全体が同時に着地するイメージで歩いてみてください。
実際には意識しても、かかとからの着地になるのですが、衝撃はかなり分散されます。正しい歩き方をすると、ふくらはぎの筋肉が強くなり、血流をよくする循環ポンプとしての役割をしてくれます。
正しい姿勢をキープすることで、腹筋や背筋などバランスを保つ筋肉が自然と鍛えられるので、無理なダイエットをしなくても太りづらい体質になれますよ! 立ち仕事中にできるダイエット方法
正しい姿勢をするだけでもダイエット効果はありますが、ずっと同じ姿勢でいるのもあまりよくありません。そこで立ち仕事中でも自然にできるダイエットをご紹介しますね! 立ち仕事中にダイエット①:ふくらはぎを引き締める
ふくらはぎの筋肉を刺激する簡単メソッドです。ポイントはできるだけ可動域を広くして、ふくらはぎをストレッチさせること。引き締め効果、血流改善効果が期待できます。
1. 脚を少し開きます。
2. 勢いよく踵を持ち上げてつま先立ちになってください。
3. ゆっくり踵を下ろしますがぎりぎり床につけないで止めます。
4. 2番にもどります。
立ち仕事中にダイエット②:太ももを引き締める
内側に脚を蹴り、内ももを鍛えていきましょう。蹴る方向を内側から外側に変えることにより、外ももやお尻を鍛えることができます。
1. 脚を少し開いて立ちます。
2. 右脚を少し前に出してください。
3. 仕事中の「ながらダイエット」で簡単痩せ！誰でも続けられる方法を伝授！ | 美容法・豆知識 | ORLINKS STOCK.. つま先は正面を向いたまま右脚を左に向かって蹴るように何度か動かします。
4. 2番に戻り左脚も同じようにやってください。
立ち仕事中にダイエット③:お腹を引き締める
人目を気にせずできる、お腹を引き締めるトレーニングです。お腹のインナーマッスルを鍛えることにより、下腹を凹ませることができます。姿勢も改善されますよ。
1. お腹を膨らませながら息をいっぱい吸ってください。
2. お腹と背中がくっつくイメージで息を全部吐き出します。
3. 息を吐ききったらお腹は引っ込めたまま30秒キープ。
4. 呼吸を整えて1番に戻ります。
立ち仕事中にダイエット④:ヒップアップ
裏ももとお尻が鍛えられるメソッド。太ももは引き締まり、お尻はヒップアップできます!少しダイナミックな動きなので、人がいないときにやってみましょう。
1.
仕事中の「ながらダイエット」で簡単痩せ！誰でも続けられる方法を伝授！ | 美容法・豆知識 | Orlinks Stock.
立ち仕事中にこっそりダイエットをしたい!仕事でパンパンになった脚を解消したい!そう思っている女性は多いのではないでしょうか?今回は立ったままでもできる筋トレと、脚のむくみを解消するストレッチやマッサージ方法をご紹介します。
立っているのに太る!? 立ち仕事で太る理由は2つあります。1つ目は脚から心臓へ血液を送る機能の弱体による「むくみ」、2つ目は間違った立ち姿勢が原因で起こる「筋肉バランスの崩れ」です。
1. むくみの原因
立ちっぱなしが続くと、血流を脚から心臓へ送るためのポンプである「ふくらはぎ」の柔軟性が失われます。そうすると老廃物が蓄積されて、むくみが発生するようです。解消法としては、ストレッチやリンパマッサージなどがあります。
2. 筋肉バランスの崩れ
重心を傾けた立ち方をしていると、骨盤が歪んでしまうかもしれません。歪んでしまうと身体の筋肉バランスが崩れて、脚が太くなったりぽっこりお腹になるといわれています。特にヒールを履いているときに膝を曲げて歩く人は、骨盤が後傾して前ももが太くなるかもしれません。
予防法としては姿勢を正す事と、トレーニングで筋肉バランスを整える方法があります。
正しい姿勢で痩せる!? 正しい立ち姿勢とヒールを履いたときの歩き方のポイントをご紹介します。正しい姿勢は全身の筋肉バランスを整える事もできるので、ぜひ覚えてくださいね! 出典: GODMake. 正しい立ち姿勢のポイント
壁に「後頭部」「背中上部」「踵」をつけます。腰の隙間が手のひら分あれば正しい姿勢です。また、立ったときに「耳の後ろ」「肩」「くるぶし」までが一直線になっているかどうかでも判断できます。
ヒールを履いたときの正しい歩き方のポイント
1. 目線はまっすぐ
背筋を伸ばして顎の下にソフトボールが入るくらいの空間をつくります。
2. 踵とつま先をほぼ同時に着地
意識として踵とつま先がほぼ同時に着地するようにしましょう。つま先を上げて踵をカツカツさせて歩くのはNGです。
3. 膝を伸ばす
日本の女性に多い歩き方です。膝を曲げたまま歩くと裏ももの筋肉が使われないため、お尻が垂れやすくなります。また、後傾姿勢になるため前ももが太くなる可能性が高くなるのです。
仕事中にこっそりダイエット
仕事中にこっそりできる筋トレをご紹介します。継続すれば少しずつ効果がでますので、やってみてくださいね!
むくみや運動不足解消に効果的なのが立ったままの筋力トレーニング。
ここからは、そんな 立ちながら全身の筋肉を鍛えるトレーニング方法 をいくつか紹介していきます。どれもオフィスで作業しながら手軽に行えるので、仕事の休憩の合間に取り入れてみて下さいね。
立ったままできる筋トレ1.