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こんばんは 薄着の季節が到来しちゃいましたね 体重増加してダイエットしたい方 おられるでしょうか? 私ももれなく?その1人です てな訳で 筋トレダイエットスタート! しようと思ってます ダイエットってなかなかモチベーション 上げるの難しいですよね? なので形(ファッション)から入るのもありです♪ ①お気に入りのトレーニングウェアー を着る 私のお気に入りのウェアー です UNDER ARMOUR(アンダーアーマー) 私のスイッチがオンになります このロゴもカッコいい! 次にモチベーションアップ できることは? ②なりたい憧れの人物を意識する 私の場合は 中村 アンさんです♪ ひたすら美ボディで憧れます フフフ♪私も後もうちょっとかな? "未来が見えなくても 過去に戻れなくても 前には進める" "逆境は最高のトレーニング" ③自分はなぜ痩せたいのか? 目的を明確にする 単に何キロ痩せたい! というのは目的にはなりません これだとモチベーションがあまり 上がりません 例えば… この夏、海で🏖ビキニを着たい👙!とか あの人を振り向かせたい!とか はたまた実年齢より上に見られて 悔しいから見返してやる!とか 血圧とかコレステロールを下げたい! UNDER ARMOUR TACTICAL アンダーアーマー タクティカル UA TECH Tactical ロングスリーブTシャツ 1248196 速乾 吸汗 長袖 メンズ インナー【T】 :uta-1248196:ミリタリーショップWAIPER - 通販 - Yahoo!ショッピング. のような健康面での改善とか なんでもいいですけど 具体的にイメージするといいですよね ④いつまでに何キロ痩せるのか決める この目標がないと ダイエットはいつまでたっても 夢で終わってしまいます (経験者は語る) 急激に痩せるとリバウンド しやすいので 具体的には1ヶ月に今の体重の 5%以内の減量が理想 例えば… 体重50kgの人は2. 5kg以内 60kgの人は3kg以内 ⑤ダイエット仲間を作る ダイエットは孤独になりやすいので そんな時、同じ目標を持っていたり 応援してくれたりする人がいると 格段に成功率がアップ! そうそう、私もダイエット仲間 募集中で〜す 最後に ⑥筋トレダイエットの 利点を意識する ・同じ体重でも、引き締まって見える ・基礎代謝が上がって太りにくくなる ・アンチエイジングに効果的 若返りホルモンと呼ばれている成長ホルモンが促進される ・美肌になる などなど、他にも色々 次回は実践編 書けたらいいなぁと思います 私は筋トレ始めてから、かれこれ 5年ぐらいになるんですけど 失敗・体験したことなど色々あります ご興味のある方は 次回も遊びにきてくださいね〜 お読みくださり ありがとうございました 【アンダーアーマーのご購入をご検討中の方】 夏用はヒートギア(薄い素材)を選んで ください。 今回、私がTシャツの下に着ていたのが ヒートギアコンプレッション ロングスリーブです。 吸汗速乾性が抜群に良いのが特徴です。 汗をかいてから生地がそれを吸い取る までの時間が、体感では感じられない ぐらい早いので、いつでも快適にトレーニング することができます。 ↓ 【長袖シャツ】 私が着ているのは メタリックシルバー です。 【レギンス】 ヒップから脚全体にフィットし、適度に ホールド感があるので 心地良くトレーニングできます 中村アンさんがcmで使用していたブラ こちらはメンズです。
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ここから本文 トピックパス トップページ > 組織で探す > 建築指導課 > 木造建築士の免許証明書(免許証)の様式について|山口県 平成26年 (2014年) 9月 1日 平成21年4月1日以降に発行する、山口県知事免許の二級/木造建築士の免許証の様式について、携帯型(カードサイズ)・顔写真付き・ICチップ入りに変更いたしました。 なお、同時に(一社)山口県建築士会が山口県知事指定の指定登録機関となりましたので、山口県知事免許の二級/木造建築士免許証は(一社)山口県建築士会が発行することとなり、「免許証」から「免許証明書」と名称が変わりましたが、法的効力は同じです。 ・平成21年4月1日以降の申請により発行する免許証明書(新規の免許申請、再交付、書換え交付)は新様式で発行します。 ・従来の免状型(賞状型)免許証は、そのまま有効で、引き続き使用できます。 ・申請により、従来の免状型(賞状型)免許証から新様式の免許証明書への書換えを受けることも可能です。(書換え交付申請手数料5,900円が必要です。) 詳しくは、(一社)山口県建築士会へお問い合わせください。 お問い合わせ先 山口県指定登録機関(二級/木造建築士) (一社)山口県建築士会 〒753-0072 山口市大手町3-8 TEL 083-922-5114 FAX083-922-5122
再発行にかかる期間はどれくらいですか? →申請書を受領し審査を行ってから、概ね1ヶ月で発送しています。 祝日、大臣交代、他の業務都合等で交付業務を行えないなどの事情がある場合は、更に2週間程度必要になる場合があります。 ただし、3月から4月の間の申請分は、委託業務入札手続きの都合により、発送が5月になる場合がありますので、ご了承ください。 2. 住所に変更のあったとき、合格証明書の書換えは必要ですか? →住所変更は手続の必要はありません。 「書換」とは、合格証明書の氏名・本籍地の都道府県・生年月日の3項目についての記載事項を訂正することです。 3. 電話にて合格証明書の番号を教えてください。 (再交付・書換申請のみ) →個人情報であるため、合格証明書の番号等を電話でお教えすることができません。 ご本人が来局し、ご本人であることを証明できるものを提示いただければ、口頭でお教えできます。 4. 監理技術者資格者証に関する手続きをしたいのですが…。 →国土交通省では監理技術者資格証のすべての事務手続きは行っていません。 [関連リンク]に記載の一般財団法人建設業技術者センターwebサイトを参照願います。 5. 申請を取り下げたので、収入印紙を貼付した申請書が手元にあり、払戻ししたいのですが…。 →払戻しはできませんが、条件を満たせば交換は可能とのことです。 郵便局において次に掲げる要件に該当しない収入印紙については、 交換対象収入印紙1枚当たり5円を支払うことで、新しい収入印紙と交換することができるとのことです。 場合によっては、書類を最寄りの税務署に提示し、その収入印紙が印紙税の納付のために用いられたものかどうかの確認を受けることになっているということです。 (国税庁のWEBサイトを参考にしました。) 国税庁:収入印紙の交換制度 [外部サイト] 6. 土木と建築など複数の合格証明書の書換申請をしたいと思っています。 切手を貼付した返信用封筒は、いくつ同封すればよいのでしょうか? →・同じ種別の1級・2級とを同時に書換申請する場合は、1部です。 ・異なる種別の合格証明書の書換申請をする場合は、その種別分の部数をご用意願います。 ただし、建築、電気工事、管工事の組み合わせだけの申請の場合は、440円分の切手のみ(返信用封筒は不要)をお送り下さい。 7.
免許証または免許証明書を汚損もしくは亡失した場合は、遅延なく以下の書類を申請者本人が届け出てください。 亡失による再交付を申請される方で、【1.氏名(字体を含む)】【2.生年月日】【3.性別】のいずれかに変更がある場合は「登録事項変更届・書換交付申請」を同時に申請してください。 必要書類 必要書類一式をダウンロードする(ZIP形式) 1.二級・木造建築士免許証・免許証明書再交付申請書 PDF形式 Excel形式 記入例 A4版 再交付の事由が盗難・消失の場合は、警察署の盗難証明または消防署の火災証明等を提出してください。 2.二級・木造建築士住所等の(変更)届出 3.始末書(任意書式) 亡失の場合のみ提出してください。 4.二級・木造建築士免許証(免許証明書)の写し A4版用紙に免許証または免許証明書をコピーしたものを提出してください。 免許証または免許証明書の原本を持参してください。 コピーが原本と同一であるかを原本確認した後、その場でお返しします。 亡失は除く 5.証明写真(2枚) 縦 45mm × 横 35mm 無帽・無背景・正面上3分身 6ヶ月以内に撮影したもの 2枚同じ写真 1. 申請書と2. 住所等の届出に貼付してください。 6.申請手数料(5, 900円) 振込の場合、下記口座へ必ず申請者名で払込をしてください。 直接現金納入(窓口に限る)も可能です。 ATMを利用した場合は、受領証(原本)を申請書(裏面)の所定の欄に貼付してください。ゆうちょ銀行または郵便局の備え付け用紙を使用した場合も同じです。 振込先 百五銀行 津駅前支店 (普通) 9170 7.本人確認ができる公的な身分証明書(原本) 申請書の提出時に本人確認をしますので、運転免許証・パスポート・健康保険証など、公的機関が発行した身分または資格証明書を提示してください。 8.委任状(任意書式) 代理人による申請を行う場合に添付してください。 また、代理人がその本人であることが確認できる公的証明書の提示が必要です。 さらに、申請時に登録申請者が来られない場合、受領には必ず申請者本人がお越しください。