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匿名 さん 元々下半身太り(特に太もも)で悩んでいたので、 昨日、ひなちゃんねるさんの出している動画を見て一緒に筋トレしました。 そして今日鏡で足を見ると太ももの付け根がすごく太くなっていてびっくりしました。元々少しは隙間があったのになくなってました。 付け根から少し下の部分は普通に隙間があるのに、付け根だけめちゃくちゃ太くなってました。 これはトレーニングは関係ないのでしょうか? ?だとしたらどうして急になったんでしょうか(+_+) 関連商品選択 閉じる 関連ブランド選択 関連タグ入力 このタグは追加できません ログインしてね @cosmeの共通アカウントはお持ちではないですか? ログインすると「 私も知りたい 」を押した質問や「 ありがとう 」を送った回答をMyQ&Aにストックしておくことができます。 ログイン メンバー登録 閉じる
気づきにくい太ももの脂肪 太ももは「太いもも」と言われるくらいですから、太くて当たり前です。しかし、太いがゆえに気付かないうちに脂肪が蓄積されて隠れ肥満状態になりやすい場所でもあります。このように、「太さや見た目は同じでも、筋肉量の減少により脂肪の量が相対的に多い」状態のことを、サルコペニア肥満(隠れ肥満)と言います。サルコペニア肥満は、見た目や体重では判断しづらいため、見逃されていることが多いといわれています。 2-2. 太ももが太くなる3つの理由 太ももが太くなる主な理由は、「脂肪」「むくみ」「筋力低下」の3つです。これらの、脂肪が増える・足がむくむ・足の筋力が衰えるといった原因に共通するのが「運動不足」です。運動を適度に行うことによって、足の筋力が付いて脂肪を燃焼しやすくなり、さらには血流が良くなってむくみが解消されると言われています。運動はまさに、太ももをシェイプアップするために最適な方法なのです。 2-3. いきなり足が太くなる!?この数日(2～3日)で、足が太くなっていってま... - Yahoo!知恵袋. 使わなければ減り続ける筋肉 筋肉は使わなければどんどん衰え、減っていきます。また、加齢によっても筋肉量は低下していき、20~30代をピークに、40代から10年ごとに約8%~10%が徐々に減少するといわれています。この状態が進むと将来、「ロコモティブシンドローム(運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態)」にもなり、日常生活にも支障をきたしかねません。筋肉量の低下は、健康な人でも起きる現象なので、後述するエクササイズなどで意識的に鍛えておくことが大切です。 2-4. マッサージで脂肪は減らない 細くしたい部分を揉んだり擦ったりする「ダイエットに効くマッサージ」といわれるものがありますが、これによって一時的な効果を得られても、根本的な解決にはなりません。例えば、リンパや血流が良くなり、その効果によって一時的に太ももが細くなっても、その効果は持続せず、今までと同じ生活を送っていれば、またすぐに戻ってしまうからです。そもそも、脂肪の分解は外部からの物理的な刺激とは無関係で、マッサージによって脂肪が分解されたり消費されたりする効果はほとんど期待できません。いつでも引き締まった太ももにするためには、やはり身体の内側から変えていくことが必要です。 3. 部位別太ももの鍛え方 太ももの脂肪を落とすには、エクササイズによって身体を内側から変えていきましょう。ここでは、太ももの気になる部分に効くエクササイズを部位別に紹介します。自身の目的に合ったエクササイズを選んで行いましょう。 3-1.
【むくみ太りダイエット】 ①食べ物で改善 塩分や水分の摂りすぎが原因のむくみには、 利尿作用がある カリウム が効果的! 特にカリウムが多く含まれる アボガド や 納豆 がおすすめです。納豆アボガド丼にするとおいしく食べられますよ! ②座ってできるストレッチで改善 血行不良にはストレッチがおすすめです。つま先をグーッと伸ばすように上と下へ動かし、足首を左右にぐるっと回しましょう。オフィスで座りながらできるストレッチなので、こっそりデスクの下で実践してみてくださいね! Bが多くあてはまる人は ・・・ 『脂肪太りタイプ』 【脂肪太りの原因】 脂肪太りは皆さんご存知の通り、 カロリーの摂りすぎ や 運動不足 が原因です。カロリーが高い脂っこい物や甘い物を好んで食べる方、運動嫌いの方はどうしても太りやすくなります。 体重の変動に無頓着 なのも、太りやすい原因 です。美意識が高い方は定期的に体重計に乗ったり、鏡で体型をチェックし自分の体の変化に敏感です。そうすることで自然と食事制限や運動に気を配り、体型管理が入念になります。 特に 足やお尻はセルライトができやすい ので、まずは予防することが大切! 【脂肪太りダイエット】 ①食べ方で改善 ご飯を噛まずに飲み込むようにして食べる方は、 一口 30回以上 噛んで食べるようにしましょう。早食いは満腹を感じる前に、どんどん食べてしまうのでNGです。ゆっくり食べるためには一口を小さく、そして細かく食べるようにしましょう! ②マッサージで改善 お風呂から上がった後に、 脂肪を温めるようなイメージでふくらはぎや太ももを揉んで あげてください。人の脂肪もお肉を焼いたときと同じで、温めると溶けていきます!ただセルライトはとってもしぶといので、自力で除去するには根気が必要!マッサージを習慣化し毎日行うようにしてくださいね。 Cが多くあてはまる人は・・・ 『筋肉太りタイプ』 【筋肉太りの原因】 学生時代にスポーツをしていた方が運動をしなくなると、今まで付いていた筋肉は脂肪へと変わります。その際、 筋肉と筋肉の間や上に脂肪を蓄えてしまう 場合があり、この筋肉+脂肪のダブルタックが足を太くする原因に。 また筋肉質の方は、O脚やX脚の方によく見られます。ドタドタと 足裏全体で踏みしめて歩いている 人も筋肉質になりやすいです。 【筋肉太りダイエット】 ①有酸素運動で改善 筋肉太りには、瞬発力が必要なダッシュなどの激しい運動は逆効果。 ジョギングやウォーキングのような 有酸素運動 がおすすめです。 有酸素運動とは 20分以上継続してできる運動 のことで、筋肉に軽く負荷をかけて脂肪を燃焼させます。これも やり過ぎない程度に軽めの運動 にすることがポイントです!
1位 「シグナル」 「シグナル」あらすじとおすすめポイント 警察のプロファイラーであるパク・へヨン(イ・ジェフン)は、ある日廃棄処分となっていた古い無線機を見つける。すると、突然壊れているはずの無線機から声が聞こえてくる。声の主は刑事イ・ジェハン(チョ・ジヌン)だった。ジェハンは15年前にヘヨンの同級生が犠牲となった未解決事件の手がかりを伝え、無線機は切れる。半信半疑なヘヨンだったが、ジェハンが残した言葉をもとに向かった場所で事件の重要な証拠を見つけ、刑事チャ・スヒョン(キム・ヘス)と共に謎を解き明かしていく。これをきっかけにヘヨンとジェハンの無線機での交信が始まる。交信していくうちに、ジェハンが現代ではなく過去の人間であることをヘヨンは知る。一方、スヒョンは15年前に失踪した先輩刑事を捜し続けていた…。 出典元: 【2021最新版】本当に面白いおすすめサスペンス韓国ドラマランキング1位は、「シグナル」。 もうこのドラマを見ずして韓国ドラマは語れない! !というほどの言わずと知れた名作。坂口健太郎主演でリメイクされ、日本でも有名なサスペンスドラマですよね。 サスペンスドラマランキングでは本作を1位に挙げる方が非常に多く、「百想芸術大賞」をはじめとした9冠を獲得した名作です。 サスペンス要素やファンタジー要素だけでなく、骨太人間ドラマがこのドラマの魅力で、"諦めなければ未来は変えられる"という時代を超えた刑事の熱い想いに胸が熱くなるヒューマンドラマ。 いかがでしたでしょうか? 今回は本当に面白いおすすめ韓国ドラマ〜サスペンス編〜TOP10をご紹介しました! 被告人感想は面白い？視聴率・口コミの評価！ | k-dorapen.love. 韓国のサスペンスは面白い作品が多いのでぜひチェックしてみてくださいね! 併せてチェック! コメントしてポイントGET! 投稿がありません。 この記事の画像 11枚 Writer info Writer Nana 韓国ドラマ・KPOP専門のフリーライター。おすすめ韓国ドラマのレビューサイトを運営。... more この記事について報告する Pick Up ピックアップ
피고인 2017・1~2017・3 SBS全18話 (2話延長) 平均視聴率 21. 7% 最高視聴率 28. 3% ★★★★★ ⇒ ドラマ視聴リストへ あーーーやっと終わったーっていうのが、1番の感想かな これほど、ラストを心待ちしたドラマはなかったかも いろいろ、突っ込みどころ満載なドラマでしたが チソンさんとオムギジュンさんの演技が 素晴らしいので ちょっとくらいの? ?な部分は、気にならず・・・ 最後までとっても面白かったです━(゚∀゚)━!
そしてさ、いくら一卵性のそっくりな双子だとしても父親がどっちかわからないなんてあるのか? — madoka★마도카 (@ma_isi) 2017年2月1日 オム様、狂気な役似合うわ… 怖い… #被告人 — Megumi. m (@SingerMeg) 2018年5月17日 トッケビも被告人も怖いから嫌になる〜〜〜 #トッケビ #被告人 — YUuKA❁유우카❁ (@k_kyohye) 2017年3月11日 面白いと肯定的な感想 チャ・ミノとパク・ジョンウの心理戦でそれは娘ハヨンの命がかかっていたり、お腹を差されたパク・ジョンウが病院での手術を受けられなかったりと、サスペンスを超えてホラーに近い部分もあったりするのですが、そのハラハラドキドキ手に汗握る緊張感が本作の魅力。 視聴者はこぞって『面白い』とコメントしています。 韓ドラ #被告人 16話まで視聴。 今見てるドラマのなかで一番続きが気になっている😆やっぱりチソンのドラマは面白い。(たまにハズレもあるけど😅)刑務所仲間も役者揃いでホントに息ピッタリ。みんな上手い!! 続きが楽しみ。早くハヨンちゃんを抱きしめられますように✨ — シロマル (@shiromaru2zenbu) 2018年6月7日 韓国ドラマの 被告人 が面白い! 今日はハラハラするシーンばかりで、心臓がドキドキした(笑) 明日も楽しみだ♪ #被告人 #チソン — 林檎 (@051Ke2) 2018年6月6日 めっちゃ面白いじゃん!! 【被告人（韓国ドラマ）】感想・レビュー（ネタバレあり）おもしろいけど不満爆発 - OTONOKO movie. さすがチソンssi👏( ˘ω˘)演技力ハンパない👏撮りだめしてたけど、一気に追いついちゃった(笑) 明日が楽しみ😆 — みじんこ (@maminko581) 2018年5月27日 チソンssi正義感の塊 ジョンウ検事カッコいい😍 2話…濡れ衣を着せられ刑務所に😨ミノ?ソノ? なぜ記憶喪失に…?
『被告人』を視聴した感想とレビューです。ネタバレしてるのでまだ見てない人は注意してくださいね。 チソン主演で韓ドラファンの間でも評価の高い『被告人』ですが、私はダメでした。 主人公のパク・ジョンウというキャラクターが受け入れられなかったこと、犯人チャ・ミノの逮捕劇がお粗末だったことから、ラスト2話を残して脱落。 多くの人にとっては星4か5になるおもしろい内容だと思うんですが、あくまでも個人の感想だと思って読んでください。 しお 私の評価: 内容はおもしろい! 『被告人』の番組情報や動画配信サービスの配信状況は こちらのページ で詳しく紹介してます。 いつもはネタバレなしでレビューしてるんですが、今回は評価が低い理由も書くため、ネタバレありでレビューします。 『被告人』ってどんなドラマ?
日本でも大人気で一番好きな韓国ドラマに、この本作を挙げる方も非常に多いです。「太陽の末裔 Love Under The Sun」など数々の名作ドラマを手掛けた脚本家キム・ウンスクとイ・ウンボク監督がタッグを組んだ壮大な作品。 一度は見ておきたい笑いと涙のファンタジーの名作です。 8位 韓国ドラマ「SKYキャッスル~上流階級の妻たち~」 親たちは自分の子どもたちを一流大学に入れるために血なまこになっていた。大学病院の医師ジュンサン(チョン・ジュノ)と妻のソジン(ヨム・ジョンア)の間には二人の娘がいる。ある日、ジュンサンの先輩医師スチャン(ユ・ソンジェ)の息子ヨンジェ(ソン・ゴニ)が名門大学に合格したことを知るソジン。娘のイェソ(キム・ヘユン)をソウル大学医学部に入れたいソジンは、ヨンジェの母親ミョンジュ(キム・ジョンナン)に合格のための秘訣を聞き出す。それは入試コーディネーターと呼ばれる人間を高額で雇ったという話だった。その数日後、ミョンジュは雪の降る深夜に銃で自殺を図る。残されたタブレットには、息子ヨンジェの復讐のメッセージが残されていた…。 出典元: 韓国で社会現象にまでなった超話題の最新韓国ドラマ! SNSなどで話題になり、アイドルがこぞってハマり、「トッケビ」を超える視聴率を叩き出した伝説のドラマ。 次が気になって仕方ないストーリー展開と俳優陣の白熱した演技は必見! 親の教育熱を描き、韓国で2018年話題を独占した超話題作! 次のページ: 2020年韓国中を感動で包んだ名作! 【2021最新版】高視聴率作も！韓国人がおすすめする人気韓国ドラマランキングTOP30！ | K-board. コメントしてポイントGET! 投稿がありません。 この記事の画像 3枚 Writer info Writer Nana 韓国ドラマ・KPOP専門のフリーライター。おすすめ韓国ドラマのレビューサイトを運営。... more この記事について報告する Pick Up ピックアップ