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オリーブオイルは言わばオリーブの果汁であり、フルーティな香りも相まってついつい油であることを忘れてしまいます。 しかし、オリーブオイルはれっきとした油です。当然カロリーは他の油と変わりませんから、摂り過ぎれば肥満の元になってしまいます。 なんだ、結局他の油と一緒かよ…と思ったそこのあなた!朗報です! 本物のエキストラバージンオリーブオイルの選び方. オリーブオイルを使っている人は肥満になりにくい Incidence of obesity is lower in persons who consume olive oil European Journal of Clinical Nutrition volume 63, pages1371–1374(2009) 2009年とやや昔ですが、スペインの研究機関より興味深い論文が出されていたので、紹介します。 スペインのピサラというところで実施された実験です。 この研究の目的は 使っている食用油(脂肪酸)の違いで、肥満の発生率が変わるかどうか です。 まず、18〜65歳の被験者613人について、身体測定及び栄養摂取状況などの調査が行われました。 被験者が使用している食用油は含まれる脂肪酸の組成によって ひまわり油( 高リノール酸 )を摂取している人 オリーブオイル及びその混合物( 高オレイン酸 )を摂取している人 の2群に分類されました。なお、被験者が実際にその食用油を摂取しているかどうかは血液中の血清脂肪酸を測定して確認しました。 被験者をグループ1及びグループ2に分け、 6年間の追跡調査 を行い、肥満になった人の数をカウントしました (ここでの肥満はBMI30以上と定義、最終的に340人分を解析)。 その結果、 ひまわり油を摂取しているグループ1は年間 1000人当たり41. 5人が肥満 になりました 。 一方で、 オリーブオイルを摂取しているグループ2は 17. 3人 にとどまりました 。 年齢や性別、喫煙習慣やエネルギー摂取量、元々のBMIなど様々な条件を考慮して計算された 肥満発症リスクは、ひまわり油を摂取している人はオリーブオイルを摂取している人の 2. 3倍 であることがわかりました。 肥満の発生率の増加は、食事中の脂肪酸の種類に関連していると結論付けています。 いかがだったでしょうか。 スペインでの調査なので、日本にそのまま当てはまるわけではありませんが、オリーブオイルを摂取することで肥満になる確率を下げられるかもしれません。 普段リノール酸リッチのコメ油やグレープシードオイル、キャノーラ油を使っている方が全てオリーブオイルに切り替えるともしかしたら効果があるかも…?
すべてのアメリカ国民が法律に基づき、民主主義が求めるように投票を集計するまで、私が立ち止まることはないでしょう! President Donald J. Trump (原文) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ この戦いは善と悪の戦いなんだ いつの時代も 勝つのは善と信じている ドナルド・トランプ |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| TORA🇯🇵🐯虎の巻📜 @tooranomaki6910 ヒラリーによるANTIFAへの資金提供!
オリーブオイルを選ぶのに重要なのは、色ではなく、 "風味" なのだそうです。 ④銘柄をチェックする 国際機関のチェックも管理も酷く、偽物のエキストラバージン・オリーブオイルが出回るようになってしまい、日本でもスーパーなどに売られているものはほぼ偽物だらけ。 表記に記載されていることも嘘ばかりで、一体なにを頼りに安全なオリーブオイルを選べばいいか、わからないですよね。 そこで一番大事なのが、 銘柄をチェックすること。 ワインや日本酒を選ぶときのように、オリーブオイルでも銘柄をチェックするといいそうです。 とはいえ、オリーブオイルの銘柄ってどんなものがあるかさっぱりわからない・・・。 でも、大丈夫です! 銘柄に詳しくなれるとても簡単な方法があります。 オリーブオイル品評会の結果発表をチェックすること! これが 一番正確で手っ取り早い方法 です。 世界各地でオリーブオイルの品評会が行われています。 日本でも2012年から 『OLIVE JAPAN』 という国際オリーブオイルコンテストが開催されるようになりました。 そこには世界各地から何千品もの応募があり、オリーブオイルソムリエ協会が優秀なオイルを選別するものです。 審査結果は最優秀賞、金賞、銀賞と分けられるそうですが、銀賞くらいでももちろん品質は安全安心なもので、素晴らしいオリーブオイルなんだそうです。 『OLIVE JAPAN』の目的は? 油は大切 その5 偽オリーブオイル │ 走る温熱療法師. このオリーブオイルコンテストが行われるようになったのには、2つの理由があります。 ①日本でも偽物のオリーブオイルが出回っているのに対して 、 消費者が一体どのような商品を選べばいいか、はっきりした基準が提供されていない こと ②主要なオリーブオイルの消費国の中で、日本だけがコンテストが開催されていなかったが、 日本の消費者は本当の品質を強く求めている、そのことを海外の生産者や販売者に知ってもらい、日本市場の重要性をアピール するため なんだそうです。 ですから、このコンテストに参加する生産者たち、審査をする側も真剣そのものです。 ガチの本物のオリーブオイルコンテストが、『OLIVE JAPAN』なんです。 輸入や販売など、利益や収入に関わることがなく、ただ"本物のオリーブオイル"を選ぶコンテスト。 "偽物ばかりでなにが本物かわからなくなっている私たち消費者のためのコンテスト" と言っても過言ではないのではないでしょうか。 オリーブオイルソムリエたちが厳しい目で公平に審査するものなので、そこで賞をとったものたちは確実に本物です。 『OLIVE JAPAN』で受賞したオリーブオイルをご紹介!
?」って思えるくらい香りと味も確かです。 大容量なのでガンガン使えるのも良いですね。 個人的にはNO. 健康維持に役立つ品質のよいオリーブオイルを、偽物に騙されず入手する方法を解説. 1ですが、判断はあなたがしてくださいね。 ※ Amazonで探す このオリーブオイルはオーストラリアでNO. 1と言われている世界でも認められているオリーブオイルです。 絶対に失敗したくないという方はこちらが良いと思います。 また、高品質なオリーブオイルは生で食べると、よりその美味しさを感じることができます。 サラダにかけて食べるのがおすすめですよ。 価格に見合う価値があるかはあなたが決めてください。 このカリフォルニアのオリーブオイルはかなりファンが多いのが特徴です。 それだけ美味しく、信頼性が高いということですね。 味わいとしてはピリッとした刺激が特徴的です。 サラダなどをサッパリと食べたいときにおすすめですね。 試すか試さないかはあなた次第です。 別にこの中から選ぶ必要はありませんが、参考程度にはなるかと思います。 最終的な判断はご自身でしてくださいね。 ※あくまでも素人判断なので悪しからず 最後に 今回は本物のオリーブオイルについて知っていただきました。 健康のためにやっていたことが逆効果なんて、こんなに悲しいことはないですよね。 正しい知識を持って、真の健康的な体を作っていってください。 最後までお読みいただきありがとうございました。 参考 野菜炒めは危険?野菜で病気になる調理法とは? 続きを見る 参考 野菜ジュースに効果はない?野菜ジュースを科学的に徹底解説 参考 ソイジョイダイエットはやめとけ!食べ続けた結果出る悪影響とは? 参考 ダイエットにカロリー計算は無意味?○○だけで楽に痩せる この記事を書いた人 KIT 【まだ最高のパフォーマンス発揮できてないの?】移動時間にサクッと読めるライフハックを発信│集中力の上げ方│睡眠の質向上法│2週間で20冊以上も読んだことのある知識を元に発信│明日から会社, 学校で一目置かれる存在に。現在はITベンチャー企業で会社員→毎日会社に行って土日を楽しみにする生活に疑問→フリーランスになるためにブログを書き始める - 食べ物の秘密 - オリーブオイル, ダイエット, 仕事, 健康, 勉強, 幸せホルモン, 生産性, 食事 © 2021 きっと有益ブログ Powered by AFFINGER5
ジュリアーニ弁護士、バイデン氏に「君が行く所はホワイトハウスではない 連邦刑務所だ」マスコミにも激怒 2020年11月10日 04:18 こたママ kotamama @kotamama318 ホワイトハウス請願・署名が登場。 RECALL AND REDO PRESIDENTIAL ELECTION 2020 2020年の大統領選挙のリコールとやり直し 目標は1000, 000票。 アメリカ国外からでも参加できます。… 2020年11月10日 03:21 署名したら、メールに届いたものにクリックして終了です。 ★ 悪質なデマを流布する反日勢力に気をつけて下さい。 RAPT理論 という悪質な出鱈目 天皇を悪魔とし、李家朝鮮、安倍氏、麻生氏が末裔であり 拉致被害者家族の横田早紀江さんを詐欺師だと許し難い デマを書き、拉致被害者家族会から除名された蓮池透の 妄言「利権があった」を証言とし悪質なデマで日本人を騙す 在日朝鮮人のRAPT, 及びKAWATAとNANA。 こんな画像を出している 片山徹 や 時計仕掛けのオレンジ、RR等々。 皆、在日特権で無限の時間で 一年中ネットに張り付いていられる者達が AAAのチャリティの資金の流れに安倍内閣が 関係しているというデマを流布。 それを鵜呑みにしている者達が現在もいるようです。 愚か過ぎます。騙されないで下さい。