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本気で痩せたいです! 私は高校1年で、身長158センチ、体重64. 4キロもあります。 お菓子も食べないようにして我慢してきましたが、結果1年間でたった1キロしか痩せませんでした。 だから最近イライラしてつい食べてしまいます。 なにかいいダイエットはありませんか? とくに今、二の腕とお腹と太ももがタプンタプンでヤバイです。なのでこれを細くする方法も知りたいです。 確実に、できれば短期間で、無理なら長期間でも頑張ります! 自分が成功したダイエットを教えてください! たくさんの回答よろしくお願いします。 ※誹謗中傷はやめてください… 補足 平日や土日は、部活なので家に帰ってきても、夜遅くになり、学校の勉強や復習でおられていてほとんど時間がありません… なのでできれば空いた時間でできる効果的なものがいいです。 すみません… JKです まず、朝は食べなきゃダメですよ~ (これ、重要☆ 一日のエネルギーになりますし 土台ですから! 夏休みにダイエット！高校生と中学生が成功する方法や痩せるポイント | パワースポット巡りでご利益を！開運ネット. ちなみに、朝食べた物はほとんど消費してしまうので ぶっちゃけ安心して下さいw 運動しないけど、消費するの? と思うでしょうが、大丈夫です! 勉強するにも、なんでも、生きてるだけで消費されます♪ さらに、夕飯抜きの一日2食もNGです><) 確かに食べない分体重自体は減りますが 栄養が体に入らないので 体が無意識にエネルギーと取りこもうと いっぱい吸収をします つまり、脂肪になりやすく、 今後太りやすい、痩せにくい体になってしまいます さて、本題の、どうしたらよいか まず基本なのですが 一日3食、夜寝る時間の4時間前は食べない、 毎食しっかり食べていいけど間食はしない 食事に関してはこれを守りましょう! で、夕食はスープか温野菜にして 野菜はちょっととって、炭水化物はNGの方向で!!! そりゃぁ食べなきゃ体重は減るわけですが 減るだけです。見かけは筋肉がなくなるので もっと悲惨になっちゃいます 気をつけて下さいね;; さて、ダイエットの一種で レコーディングダイエットというものを紹介します 自分が食べた物、食べた時間、その日の体重を 日記のようなものに毎日書くモノです もちろん書くだけでは効果が無いです 見直しが重要なのですが 一日1500calを目安に食べ お母さんに事情を話し一緒に見直すなどすると 効果的ですよ♪ あと、私のオススメはダンスです AKBでもジャニーズでもアニソンでもなんでもいいので youtubeか何かを見ながら 1~2時間踊って下さい!
全身運動ですし、ストレス解消にもなるし 胃が動くので食欲がおさえられるし 大前提であるダイエットにも効果があるし いい事づくしですよ!!! あと、短期間ダイエットでしたら ロングブレスダイエットをいうものを オススメします ロングブレスに関しての細かい事は 検索かけて下さいw 一発で出ます!! 以上の事を毎日すれば 1か月で5㌔はかたいです 応援しています☆ ******補足へ******* なら、 お腹がすいたら寝ちゃう!!! (夜はね) ちなみに勉強して頭を使ってるだけでも エネルギーが消費され痩せるので、 勉強時間のせいで痩せられない、と 悲しむことはないですよ!!! むしろ、暇な時間は勉強して よるはさっさと寝ちゃう!!! 運動でしたら 暇だと思った瞬間に ストレッチとか腕立て、腹筋などの 簡単な運動をしてはいかがでしょうか? 積み重ねの効果は 絶大ですよ? 15人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 詳しくありがとうございました!さっそく頑張りますっ 他の方もありがとうございました!とても助かりました! 【５キロ減】高校生が痩せるには！ダイエットのコツをご紹介！│Kaioblog. お礼日時: 2012/2/12 8:58 その他の回答(6件) ダイエットは健康を求めればリバウンドなく内側から結果を出すことができます♪ 特に18歳~20歳の間にしっかり運動をしていないと、筋肉や代謝の土台をしっかり作れず、将来20代後半~40代になった時に急激に太るのと、ダイエットしても結果を出せなくなるので、健康を求めて運動も行ないましょう! 高タンパク低カロリーの栄養バランスの良い食事 有酸素で脂肪燃焼 筋トレで基礎代謝向上とシェイプアップ 十分な睡眠でずれた体のリズムの軌道修正 嗜好品を控える 健康を土台にしていれば確実に体の内側から改善されて、リバウンドなく結果を出せます。 私はこれを土台に、少ない食事で満腹にさせるPreeをプラス、バランスボールを組み合わせています。 1人 がナイス!しています 私は高校の時身長160センチ、体重67キロありました。一年間で10キロのダイエットに成功。その一年後さらに10キロ減り、47キロに ダイエット法は運動です。 特別にキツイ運動はしてません。 ・エレベーターを使わず 階段をつま先であがる ・トイレに行ったらスクワット10回 ・歯磨き中は空気椅子 ・信号待ちは爪先立ち など 自分だけのルールを作っていました。 きつくなく楽しく痩せれました。 間食は生理前から生理4日目まではokとしていました。 あとは食事を ・唐揚げではなく、焼き鳥にしたり ・水分をたくさん取る 1.
ちなみに、私のオススメは 下腹をへこます腹筋トレーニング です。 めっちゃくちゃキツイですが、確実に痩せます(笑) 下腹を引き締めたい方は、ぜひ週3くらいのペースで続けてみてください。 筋トレは色々な種類がありますが、 鈴木さんの動画で十分 です。 また、自宅の狭いスペースでできるのも、嬉しいところです。 まずは、 自宅でできる10分筋トレを毎日続けてみましょう! ②ランニングする(有酸素運動) 筋トレだけでも痩せますが、 ランニングを取り入るとより効果的 です。 というのも、ランニングは無酸素運動だからです。 ダイエットでの「無酸素運動」と「有酸素運動」の違いは、ザックリこんな感じです。 無酸素運動(筋トレ) →筋肉に貯められているグリコーゲン(糖質)を消費。 有酸素運動(ランニング) →酸素を使って、身体に蓄えられている脂肪をエネルギーを使用。 つまり、 ランニングで酸素を取り込み、脂肪がエネルギーとして燃焼され、痩せることができます。 効率的にダイエットをするなら、いかに脂肪を燃焼するかがカギ です。 もちろん、「筋トレのみ」 or 「ランニングのみ」でも良いですが、早く痩せたいなら2つともやると良いですよ! では、具体的なランニングの方法をご紹介します。 ランニングは、 週3ペースで走るのがオススメ です。 毎日でも良いですが、 前日の疲労感が残ったままだと、挫折する可能性があります。 ランニングは続けることが何より大切 です。 無理のないペースで走りましょう。 また、 できれば朝の20分に走ると良い です。 朝にランニングをすることで、基礎代謝が高まって脂肪を燃焼しやすくなります。 また、朝ランニングする習慣ができれば、規則正しい生活になります。 健康にも良く、朝から頭も冴えてきますよ! ダイエットでは、「走った距離」よりも「走った時間」が大切 です。 有酸素運動で脂肪の燃焼が活発になるのは、 だいたい20分を超えたくらいと言われています。 なので、無理のないペースで20分走ってみましょう。 ジョギングくらいでも良いです。 無理をしすぎず、コツコツと続けてみましょう。 そして、徐々に30分〜1時間、と記録を伸ばしていくと良いですよ。 また、20分がキツイなら、1日5分からでも始めみましょう! ③ダイエットの記録をつける レコーディングダイエットというのものをご存知でしょうか?
さて、目標体重と期限が決まったら、次はそれを 紙に大きく書いて、自分の部屋の壁に貼っておきましょう。 自分の部屋がなければ、家のなかで一番、目につくところでも良いです。 トイレに座ったとき、目の前に貼っておくというのも良いでしょう。 『目標を紙に書き、目につくところに貼っておくと叶いやすくなる』 というのは、有名な話です。 これは、脳みそがその目標を何度も確認することにより、 『絶対に実現しなければ!』 と考え始めるからです。 つまり、やる気が維持できるのです。 どうしても家の人に見られたくない…というひとは、アプリなどを使って携帯の待ち受けにするのも良いです。 とにかく大事なのは、 『常に目標を確認する』 ということです。 これをやるだけで、ダイエットが成功する確率が跳ね上がります。 本気でダイエットする方法2 〇〇はすべて禁止!
海外の反応 >>最終回に期待しようぜ 確か原作者が最終回はエ○すぎてヤバイって言ってなかったっけ? 23. 海外の反応 >>22 うん、そうらしいねlol 24. 海外の反応 最終回予想: >水槽 >悪魔娘 >結婚式 クリフハンガーはクリムが〇〇に会うとこかな もう原作ストックがないので、2期はしばらく掛かりそうだなぁ 25. 海外の反応 >>24 カットされた箇所をやれば行けるんじゃない? 1年か2年あれば2期できると思う 11 話の評価:Excellent:79. 31% Great:3. 45% Good:0% Mediocre:3. 45% Bad:13. 79%(29票) MAL の登録者数:181, 378→185, 771 11 話までの平均スコア( 3 /22 時点) MAL 1話:7. 30点 2話:7. 51点 3話:7. 海外の反応【異種族レビューアーズ】第2話 このアニメは俺の想像の斜め上を行っている… – あにかい | アニメ・ゲーム海外の反応まとめ. 53点 4話:7. 60点 5話:9. 05点 6話:7. 62点 7話:7. 63点 8話:7. 60点 9話:7. 59点 10話:7. 59点 11話:7. 59点
1話 ホモと見る 異種族レビュアーズ 海外の反応 - Niconico Video
異世界レビュアーズ、まさにツイフェミ界隈という異世界からアンチレビューが殺到してる訳で、話題性バッチリですね!
2話 ホモと見る 異種族レビュアーズ 海外の反応 - Niconico Video
11話 ホモと見る 異種族レビュアーズ 海外の反応 - Niconico Video
[日本語字幕] 異種族レビュアーズ 第1話 [海外の反応] - Niconico Video
(バンドリ!) 高校2年生になった香澄たちPoppin'Partyは、生徒会や家の手伝い、塾やバイトで大忙し。 5人で一緒に居られる時間が少なくなり、拠点である蔵にもなかなか集まれない。 そんな彼女たちのもとへ、1人の少女が現れて――。 「BanG Dream! 2nd Season」公式サイト r/animeを閲覧している女性の方が一般的により多くのアニメを観ている。34のアニメで女性閲覧比率が多く、男性が多いのはたったの23だけ。またr/animeの女性は「かわいい女子系」のアニメを好む傾向があるんだ。 「ID:INVADED イド:インヴェイデッド」が放映中にもっと勢いで付くことを願ってる。ファニメーションより24時間限定で先行リリースされた最初の2エピソードは最高だった。 「ドロヘドロ」の女性人気が高いことに驚いた。 漫画家の林田球先生自身女性なので、それが理由かも。 魔法によって顔をトカゲにされてしまった記憶喪失の男、カイマン。 本当の顔と記憶を取り戻すため、相棒のニカイドウと一緒に自分に魔法をかけた魔法使いを探し続ける。 いったい自分は何者なのか……。 アニメ『ドロヘドロ』 想像していたよりまだ物理媒体(Blueray、DVD、テープなど)で観ている人がいるんだ。<12. 「異種族レビュアーズ」岐阜放送にて放送決定！ ファン反応「岐阜が勇者になったな」 | アニメ！アニメ！. 9%> 自分が理解するにはジブリ映画を観る主な方法が物理媒体であると理解している。実際、ライセンス契約の期限が切れること無く合法的にコピーを永久に保持できる方法だからね。 「ドロヘドロ」の高い人気ランキングにとても驚いているし嬉しい。「どろへどろ」は私の大好きな漫画の一つ。アニメ化でもっと多くの人が漫画を読んでくれたらいいな。 「ちはやふる3」が期待度たった4. 48だったなんて... くそ!「とある科学の超電磁砲T」が9位だなんて、ぶっ飛ばされたよ。でも少なくとも一貫した品質レベルを持つ上位アニメリストの中でとても高い位置に付くことが出来て良かった。 半数の人が日本以外でアニメ化されてもいいと思っていることに驚いた。 自分の年がサーベイの平均年齢を超えてしまった。安らかに眠れ。アーメン。 「僕のヒーローアカデミア」が女性よりずっと男性に人気があることに少し驚ている。「とある科学の超電磁砲T」も同様に。 テレビ放送で見ている人が予想外に少ない気がした<4. 2%>。確かに自分も見ていないけど、10年前を比べてどれぐらい変わったのかな。 「ネコぱら」が待てない!