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感動です!滅茶苦茶静かです!! そして外したモーターです。 一部油が焼き付いているようです。 良く働いてくれました。夏なんて1日中フル稼働な日もあったしね。本当お疲れ様でした。 私も疲れました。広い空間で補助がいてくれればさほど難しくない作業なんでしょうけど・・・お尻の筋肉がプルプルしています。 頑張ってファンフード(レンジフード内のアンモナイトのような部品)も取り外してから作業した方が楽だったのかもしれません。 なんだかとっても大きな仕事を成し遂げた気分です。 これで10年弱は延命できるはずです。 参考になるサイトです。 jijiclip room レンジフードのモーター交換 キッチンの換気扇からキュルキュルと異音がするのを修理 DIY モーター交換のサイトではありませんが、面白いです。 タカラユーザーの為のサポートショップFEAST 自分でメンテ PAGE このページで知りました。市販のフィルターは使わない方がいいそうです。ということで今日から外してみることにしました。
その時溜まって固まっていた油をクレーバーで削っておきました。 いやあ、ネジにしろ油にしろ、さすがに10年物です。 さてさて予行演習から半年、やっと本番です。 レンジフードを半分解掃除 でやったように、作業が少しでもしやすいようにフードを外しておきます。 上のパネルは付いていても作業はできるのですが、ここにレンジフードの電源があるので、抜いておきます。これで安心。 いよいよ本丸です。 シロッコファンの奥にモーターが取り付けられています。ネジとコネクターを外せは取れるはずです。 とここで迷いました。あれ?ネジと六角ナットがある、どっちだ?? 今まではネジだと信じて疑っていませんでしたが、なんだか不安になってきました。古いモーターと新しいモーターをよくよく見比べるとネジの方でした。 (写真クリックで拡大) そしてモーターの後ろに隠れるようにコネクタがあります。 暗くてブレています。一人ではこれが限界でした。 狭いのなんの、古いモーターのコネクタを外して、新しいモーターのコネクタを繋げなければいけません。手が大きい人は作業できるのかな。周りの金属に当たって手が痛かったです。 外すのはそうは言っても簡単ですが、取り付けるとき見えないので手探りでした。モーターを持つ手が・・妙な所を持つと壊れるし、緊張しました。 どちらが先でもいいと思いますが、ネジ4本とコネクタを外せばモーターが取り出せます。 さてパッキンがどう付けてあるのか古いモーターで確認しようと思ったのですが、付いていませんでした。なぜ?付け忘れ?付けてはいけない機種? ですが手元にあるので付けてみることにしました。 難しかったです。パッキンが固定されないのでセロテープで仮止めして取り付けました。 モーターが重い上、脚立は滑るし、ガスコンロの上に乗っても不安定だし・・・ 片手でモーターを持って、もう片方の手でネジをネジ穴に入れて回し、その後ドライバーを持って外れない程度にネジを入れる、を3本繰り返しました。 4本目はモーターから手が離せたので楽でしたが、我ながら良くやったと思います。 せめてドライバーにネジをセットして、脚立を持っていてくれる人がいたらもう少し楽だったんですが。 でも一人でつけました! モーターだけがやけに綺麗です。 不安なのでまずは手で少し回してみます。うんOK。 シロッコファンを付けずにスイッチオン。うんOK。 シロッコファンを付けてスイッチオン。うんうん。 全てのパーツを元に戻してスイッチオン!うんうん!!
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睡眠障害の患者は昼間ぼーっとしてしまったり、集中力が途切れがちになったり、多動、不注意が目立つようになります。その症状がADHDに似ているということで逆に誤診を受けてしまうケースもあるようです。不眠が体調不良を呼び、イライラや注意不足が募り、問題行動を起こしてADHDと誤診されるのです。子どもによくみられる誤診のようです。また、脚がむずむずするような感覚に陥る「むずむず脚症候群」も子どもの方が大人と比べると、昼間に症状が出てしまう傾向にあり、これもADHDと誤診される場合があります。「むずむず脚症候群」は大人の場合、普段夜間に現われ不眠に繋がります。 「生活習慣の改善で睡眠の質がよくなる」は嘘!?
2016/10/16 2017/04/15 絶賛好評中! !E-BOOK「発達障害を克服して幸福になる法則」のお知らせ 1.発達障害と睡眠の関係性について 発達障害と睡眠は関係しているのでしょうか?
Gさん : 私の場合はずーっとですね。小学生のときとかによる8時に寝て、7時に起きないと学校間に合わなかったのですけれども、寝たら次の瞬間は朝8時みたいな感じ。 Dさん : 小学校の時だったら健康的でよいと思われるかもしれないですけれどもね。 Gさん : ずーっと大人になっても続いていたので…。今はコンサータとかのおかげで頑張って起きているという感じですね。 Fさん : 私も学生の頃とか生活上問題がないときは12時間寝ていました。普通の人は24時間のうち7~8時間寝てちょうどよいと思うのですけれども、 私の場合は12時間寝て、その後24時間起きて、また12時間寝て、という感じで1日のサイクルは1. 5とか2日になるとちょうどよい です。社会人になってからはそういう生活は無理なので、最初のうちはかなりサイクルを直すのに苦労しました。でも今でもストレスがかかってくると悩み事が多くなって寝られなくなって、3時4時まで起きていることも多くあります。睡眠不足で会社に行って昼休みはなぜかすぐに寝られるんですけれども、夜だけ寝られなくて、昼休み1時間寝ないと体が動かない状況になります。もし昼休み寝られない職場に行ったら結構きついなと思います。 Hさん : 私も同じ傾向があって、概日(がいじつ)リズム障害だと思っています 。子どもの時から学校から帰ってくると寝ちゃって、夜起きていろいろなことをして、朝方また寝てという感じ。結局学校行かないといけないじゃないですか。そのために朝頑張って起きるのですけれども、お昼ぐらいになると眠くて眠くて仕方がない感じで生活を送っていました。 Bさん : 概日リズム障害って何ですか? Hさん : 決まった時間に体と脳が起きてまた眠くなるというサークルがうまく回っていないということです。 スタッフ : それは睡眠以外にも空腹を感じるタイミングとかもずれていくということですか?
部屋やデスクを片づけられない 片づけをしている途中でほかのことに関心がうつってしまったり、何が大切で何がそうでないか判断するのが苦手なので、物がどんどん増えてしまってよけいに片づけが困難に!