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犬 高い ところ から 落ち た – 小腸 内 細菌 増殖 症 治療

病気や怪我 まずは病気が原因であることが考えられます。 関節炎や爪が割れたり巻き爪になったりすることで、痛みがあるためにジャンプができなく なります。 室内飼育をしていると、爪が摩耗せず巻き爪を発症してしまうことがあります。巻き爪とは爪が伸びすぎて肉球に食い込んでしまう状態です。室内飼育の場合は定期的に爪を切るなどのお手入れをしてあげましょう。 猫は関節炎を発症しやすい傾向にありますが、飼い主さんが重症になるまで気が付かないことも多いです。高い場所にジャンプしなくなった、ジャンプが低くなったなどのいつもと違う様子が見られたら獣医に相談しましょう。 2. 太りすぎ 室内飼育をしていると特に運動不足になりがちで、肥満になってしまう子も珍しくありません。 体重が重くなると当然、高い場所へのジャンプは難しくなります ね。肥満はジャンプができなくなるだけでなく、健康によくありませんから太らせすぎには注意しましょう。 3. 老化 猫も年を取ると筋力が衰え、若い頃のようにジャンプできなくなります。これは年齢をとれば仕方のないことなので、 低いキャットタワーを用意してあげたり、万が一着地に失敗してもケガをしないようにマットやクッションなどを敷いてあげると良い ですね。 猫のジャンプ力は人間をはるかに超えたものです。昔、狩りをしていた時代に猫は待ち伏せて一気に獲物をしとめていました。さらに木に登ってあたりを警戒し、地面より安心な場所で食事をとっていました。 人間と暮らしてる現在はそんなことをする必要がありませんが、本能で備わっているもので、猫のジャンプ力は魅力の一つでもあります。完全室内飼育であっても、猫のジャンプ力が発揮できる空間にしてあげたいですね。
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あぁ、だからあなた手を頭に近づけたりいきなり触ると過度にビクってするのか。 そんな状態になるんだったら虐待だったんじゃないかな。 ちょっとしたことで叩かれてたから俺が全部悪いんだと思ってた。 私は怒ると叱るは別物って認識なんだけど、その線引きは難しいよね。 意識していなくても「痛い」「怖い」と強く思ってしまうといつの間にかトラウマになっていることもあるようです。 トラウマの類義語 トラウマの類義語には「 PTSD 」「心的苦痛」「精神的苦痛」「精神的外傷」などが挙げられます。 トラウマまとめ ちょっとしたことで昔のことが フラッシュバック して恐怖を感じて動けなくなってしまう、あるいはその場から逃げ出してしまうといった経験はありますか?中にはその記憶を完全に消してしまったり、それでもぼんやりと覚えていて不意に涙が出てしまったりする人もいるそうです。出来事の大小に関わらずどんなことでもトラウマになりかねません。潔癖症などもその一種であるように感じます。生活に困るようなら周りの人が協力してゆっくり時間をかけて克服できるように関わっていくことが必要です。 この記事が参考になったら 『いいね』をお願いします! 「汚職」の使い方や意味、例文や類義語を徹底解説! 「隠微」の使い方や意味、例文や類義語を徹底解説!

マルタンヤンマというらしいです。 チャイが殺ったならごめんなさいだわ(涙) それチーちゃんの獲物だったのに。 食べようと思ったのに。 食べられなくて良かったよ ゴミ出しに行く途中、カラスが採って来たと思われる 青いトマトが道に転がってました。 まだ青すぎて美味しくなかったらしく、 2,3回つついてそのまま放置された模様。 赤くなったのを食べればいいのにと思いつつ家に帰ると、 キーッ! うちのトマトが一つなくなってました。 カラスに殺意が湧きました。 なぜなら、そのトマトはバラ用の高い土に植えた 超高級トマト(自称)だからです。 そもそも、トマトを作る予定は全くなく、 花が終わったらバラの鉢増ししようと準備していた時 近所からトマトの苗を半ば押し付けられたので 仕方なく植えたの。 島は植木鉢だって輸送費の分高くて 大きい鉢はことごとく1000円以上するし、 土だって同様に1500円ぐらいしたんですよ。 トマトは土が良いおかげかグングン伸びましたが、 実は8個ぐらいしかついてなくてね、 しかも先月風の強い日に上が折れて、これ以上の実は望めません。 2500円で8個ってことは、1個300円じゃないの。 これを超高級と言わず何と言おう! 300円あったら小さいスイカが1個買えるんだよー。 慌ててカラス除けの網を張りました。 隣から貰った漁網だけど(笑) 2度と取られてなるものか。 チーちゃん、カラスが来ないかちゃんと見張っててよー! 【無添加や低カロリーなど】犬のおやつの人気おすすめランキング16選|セレクト - gooランキング. 違う方を見てるし(-_-;) そして結局バラの鉢増しは出来てません。 この数週間、prime videoの「氷点下で生きるということ」にハマってました。 アラスカで暮らす人の生活を追ったドキュメンタリーなのですが、 一度見たら目が離せなくなって、結局全部見ちゃいました。 伝統的な暮らしを子供に教えながら暮らすイヌピアットの家族、 一番近い家まで500km以上離れた北極圏に一人で暮らす50代女性、 犬ぞり用の犬と暮らしながらほぼ自給自足で暮らす夫婦などが 登場しますが、それぞれが魅力的なのね。 ちょっとの気のゆるみが死を招くし、いろんな事が不自由だけど、 その生活を楽しんで、自分の人生を生きています。 幸せっていうのは、金銭的な事でも物質的な物でもないって事なのよ。 (ところで、魚下ろすのは日本人の方が上手だと思うけど、毛皮はぐのって あっちの人上手いね… 日本人、リスとかさばいて毛皮作れる?)

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③腫れたり、触ると痛がる場所はないですか? 足をびっこしていて、すぐにどこかが腫れているということはあまりないですが、確認してみましょう。 トラまりも 蜂に刺されたり、ヘビに噛まれるとすぐに腫れてくるよ! 指先から股関節にかけてゆっくり触っていくと、犬が ぎゅっと体に力を入れる ときがあるので、そこが痛い可能性があります。 ただ、痛いときはどこを触っても「キャイン」と言ったり、噛んでくることが多いです。 そういった場合は、あまり触らず経過をみてあげるといいです。 ④何かが刺さっていたり、怪我はないですか? 犬 高いところから落ちた. よくあるのが、足の指と指の間に小石が挟まっていたり、ガムが付いていたりなどがあります。 また、 「しかん炎」 という指と指の間に炎症が起きてしまう病気によって足を挙げていることも多いです。 見た目で分かる大きな怪我があるときは気づきやすいですが、異常がないかよく確認してあげましょう。 自宅でできるのは安静 犬が突然後ろ足を上げていたときには、まずはサークルやケージに入れて安静にしましょう。 サークルなどに入れるとかえって暴れてしまう子は、いつも通りにして様子をみてあげましょう。 また、触ると嫌がったり噛んでくる子は多いです。 トラまりも その場合は、犬のしたいように、行きたいところに行けるように、本人の自由にしてあげるといいよ! 安静にしたのち、 時々足を着けてるとき 急いだり、走ったりするときには足を着けてるとき 時間経過に伴って、ちょっとずつ足を着けるようになってきたとき などの場合は、様子を見てもいいかもしれません。 安静にしていて治る場合は 軽度の痛みや違和感 だったと思われますが、再発防止のために 長期的な対策 が必要です。 滑らないマットを敷く 滑らないマットを敷くことは、極めて重要なことです。 特にトイプードルやチワワなど膝蓋骨脱臼をしやすい犬種の場合、足を痛める機会は非常に多いです。 フローリングで飼っている方は、日頃から床の滑り具合には注意してあげましょう。 トラまりも ソファーや椅子の下などペットが飛び降りそうなところはもちろん、よく遊ぶスペースに敷き詰めると、愛犬の足腰の負担を軽減できるよ! ちなみに、うちでも使用してます。▼ トラまりも 飛び下りたり滑ったりする場所は大体一緒だから、その部分にだけ敷いているよ!

帰って来たの気づかないと困るって言ってたじゃない? 5年経ってもちゃんと約束を守ってくれます。 エっちゃんスゴイ! やっぱりあっちに行っても繋がってるんだな。 チャイも頼むよー。

【犬が後ろ足を突然びっこする】原因と対策を獣医師が解説!

身体能力に優れた動物である猫は、ジャンプも得意です。どのくらいの高さまでジャンプできるのでしょうか。 猫のジャンプ力はとても優れていて、冷蔵庫や棚などに助走無しでも飛び乗れてしまいます。 猫は自分の体長の5倍の高さまで飛べるジャンプ力を持つ と言われており、1. 5m〜2mほどは簡単にジャンプできしまうのです。 1. 5m~2mの高さというと人間でもオリンピックの高跳びの金メダル級ですが(しかも助走無し)、猫のジャンプの高さを人間に換算すると、 7m~9mほどの高さをジャンプできる ことになります。つまり、人間で例えるならビルの2階~3階くらいまでを助走無しで飛び上がれることになるのです。 犬など他のペットに比べ、猫のジャンプ力は群を抜いています。なぜそんなに高く飛べるのでしょうか。 1. 足の筋肉が発達している 高いジャンプ力を産む第一の要因は足の筋肉の発達です。特に 後ろ足の速筋が発達 しています。 速筋とは一瞬の瞬発力を生み出す筋肉です。人間でいうと短距離走やウェイトリフティングなどの競技の時に瞬間的に大きな力を出すことができる筋肉のことです。 猫の高いジャンプ力もこの速筋から生み出されているのです。猫の筋力は発達しているので、ジャンプ力だけでなく速く走るなど、機敏な動きも得意です。 この速筋は瞬発力こそありますが、持続はせず、すぐに疲労が溜まってしまいます。最高速が時速100kmを超え地上最速の動物と言われるネコ科のチーターも、その速度を維持できるのは10秒ほどといわれています。 猫も猫じゃらしやボール投げなどで激しめに遊んであげると10分~15分くらいで猫は疲れてお腹で大きく息をし、ゴロンと横になってしまいます。15分くらい遊んであげると満足すると言わているのはこのためなのですね。 2. 体が柔らかい 猫はとても体が柔らかいですね。その体の柔らかさにより、 ジャンプするときに背筋力を最大限に使うことができる のです。 高い場所にジャンプする時の猫の姿勢は、顔は到達地点を見つめ、足を縮めて背中もギュッと丸くなっています。この丸くなった姿勢をから思い切り地面を蹴り、背筋の力も利用して高くジャンプしているのです。 3. 室内の猫は運動不足が心配!運動不足のサイン、適切な運動量、遊ばせ方の注意点とは - ペットの火葬・葬儀や霊園を探すならメモリアルなび | イオンペット. 体重が軽い 猫が高く飛ぶことができるのは体重の軽さも理由の一つです。ネコ科の動物は木登りをすることが得意ですが、大型のライオンやトラなどは高い場所に登るのが苦手です(できなくはありません)。 猫に近い体形のヒョウやピューマなどは木登りも得意ですね。猫は一般的に成猫でも体重は3㎏~5㎏しかありません。体中がばねのような筋肉質の体で、さらにスリムな体形をしているので高いジャンプが可能なのです。 猫は細マッチョ なのですね。 非常に優れた身体能力を持つ猫ですが、やはりジャンプ力にも個体差があります。筆者が保護した猫たちを見ていると、1.

トラまりものペット講座TOPに戻る トラまりも トラまりもTwitterではペットに関する豆知識を発信中!気になる方はトラまりも( @toramarimo_blog )をフォローしてね♪

reuteriが発現するUvrAペプチドがMOG特異的T細胞と交差反応することが分かりました(図3)。 [画像4] 図3 L. reuteri由来ペプチド(UvrA)よるMOG特異的T細胞の増殖 MOGを認識するT細胞受容体を持つマウスから細胞を調製し、MOG、Mock(MOGの逆配列)、UvrAペプチドで刺激した。UvrAは細胞増殖マーカーKi67の発現を増加させた。 図2のように、L. reuteriのみを無菌マウスに定着させてもEAEに影響しませんでしたが、L. reuteriとOTU0002の両方を定着させることで、相乗的にEAEの症状が悪化することが明らかになりました(図4左)。EAE発症誘導後、L. reuteriとOTU0002の両方を定着させたマウスでは、ヘルパーT細胞の増殖が促進されていました。(図4右)。また、UvrAを欠損させたL. reuteriではこの相乗効果は見られませんでした(図5)。 これらの結果から、Th17細胞を誘導する細菌(OTU0002)と、抗原特異的にT細胞の増殖を誘導する細菌(L. reuteri)が相乗的に働き、MOG特異的T細胞を活性化する可能性が見いだされました。 [画像5] 図4 L. reuteriとOTU0002の相乗効果 左:L. 腸活で不調の原因、小腸内細菌異常増殖症かも – みのりの部屋から. reuteriとOTU0002の共定着により、EAEの症状が悪化した。 右:L. reuteriとOTU0002の共定着により、EAE発症誘導後の小腸ヘルパーT細胞の増殖が促進した。 [画像6] 図5 L. reuteri UvrA欠損株のEAEへの影響 左:UvrAを欠損させることにより、L. reuteriとOTU0002によるEAE症状悪化が軽減した。 右:UvrAを欠損させることにより、EAE発症誘導後の小腸ヘルパーT細胞の増殖が抑制された。 3. 今後の期待 MS患者の腸内細菌叢解析やEAEを用いた研究から、中枢神経系の炎症に腸内細菌が大きく関与していると考えられていましたが、その作用機序は分かっていませんでした。本研究では、作用の異なる二つの菌が相乗的に作用し、自己抗原[12]特異的なT細胞を小腸で活性化することを明らかにしました。このことは、小腸細菌叢を制御することがMSの発症や症状緩和に寄与する可能性を示しています。 ヒトとマウスでは常在する腸内細菌が異なり、また、MSではEAEとは異なる自己抗原が標的になると考えられます。今後、これらのギャップを埋めることにより、腸内細菌を起点としたMSの新しい予防・治療法の開発へとつながると期待できます。 4.

腸活で不調の原因、小腸内細菌異常増殖症かも – みのりの部屋から

5時間放置する。フィルタリングし、その日中に取る。 ホメオパシー Antimonium crudum はアンチモンです。予定の適応症は、胃の痛み; 下痢 腹部にresi。 アロエ はアロエです。薬は、次のように表示されます:糞便への急激な衝動。腹部にガスが蓄積する。 シャモミラ - カモミール。これは、上腹部領域の痛み; 酸っぱいエラッタ。腹部腫脹; 口の中の苦味。 Colocynthis は野生のスイカとして知られています。それは嘔吐、下痢、痙性腹痛の存在に使用されます。 病気のいくつかの症状を排除するのに役立つ正しい薬を選択するには、ホメオパシー医師の相談が必要です。 手術療法 SIBRの治療では、この病気を引き起こした原因を根本的に排除するための手術介入の任命(切除および再建介入)が可能である。

Sibo(小腸内細菌増殖症)等について - 腸の病気・症状 - 日本最大級/医師に相談できるQ&Amp;Aサイト アスクドクターズ

キーワード すべてを含む いずれかを含む 配信日(期間) 期間指定をしない 詳細に指定 年 月 日 〜 カテゴリ 製品 サービス キャンペーン 告知・募集 研究・調査報告 企業の動向 業績報告 技術開発成果報告 提携 人事 おくやみ その他 業界(ジャンル) 金融・保険 ネットサービス 農林水産 エネルギー・素材・繊維 ファッション・ビューティー 鉄鋼・非鉄・金属 食品関連 コンピュータ・通信機器 自動車・自動車部品 機械 精密機器 その他製造業 商社・流通業 広告・デザイン 新聞・出版・放送 運輸・交通 医療・健康 外食・フードサービス 国・自治体・公共機関 教育 旅行・観光・地域情報 ビジネス・人事サービス 携帯、モバイル関連 エンタテインメント・音楽関連 不動産 建築 その他非製造業 その他サービス 地域 東北地方 関東地方 中部地方 近畿地方 中国地方 四国地方 九州地方 北海道 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 新潟県 富山県 石川県 福井県 山梨県 長野県 岐阜県 静岡県 愛知県 三重県 滋賀県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 和歌山県 鳥取県 島根県 岡山県 広島県 山口県 徳島県 香川県 愛媛県 高知県 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 沖縄県 その他

腸内細菌が中枢神経系炎症を促進する仕組みを解明 -多発性硬化症の予防・治療に新たな可能性- | Ycu 横浜市立大学

person 50代/男性 - 2021/08/06 lock 有料会員限定 長期に渡るIBS(混合型)で苦悩。書籍にSIBOの記述有。 ・SIBOともストレスが要因。IBSの約84%がSIBO。 大腸内細菌が小腸内に入り込む。 SIBOの判断は大きな病院でのラクツロース検査のみ。 これは正しいか? BOでは栄養の摂取不良やガス等により、 ビタミンB系(神経系疾病<末梢神経等>)、葉酸欠乏症(セロトニン不足)、 亜鉛欠乏症(味覚障害)、逆流性食道炎、ブレイン・フォグが発症。 BOと甲状腺機能低下症や頭痛・肝臓・胆結石の関係有無は? あるとすれば、どのような関係? Q4. 現在消化器系の処方薬として、 セレキノン・桂枝加芍薬湯(過去服用歴:トランコロンP・ミヤBM・ビオスリー・コロネル) 頓服:イリボー・ロペミン・ブスコパン 最近、SIBOによる腸内細菌の小腸流入を考えセレキノン・桂枝加芍薬湯の服用を控える。 するとIBS症状(腹痛・下痢)の軽減を感じる。 やはりSIBOと考えられるのか? Q5. 上記から大腸の蠕動運動制御薬と整腸薬の毎日服用は止め、 便秘時:酸化マグネシウム 下痢時:トランコロンP・イリボー・ロペミン 腹痛時:ブスコパン、ガスを軽減する薬 の使い分けが良いのではと考えるが如何でしょうか? Q6. SIBO(小腸内細菌増殖症)等について - 腸の病気・症状 - 日本最大級/医師に相談できるQ&Aサイト アスクドクターズ. 排便後に下腹部(ヘソの下10cm位の場所)に強い痛み(1-3時間)あり。 排便時の腸管痙攣? 刺激? によるもなのか? 痛みの部位はどこか? (直腸・S状結腸・小腸・間接刺激による膀胱?等) Q7. 書籍に腸内フローラを改善する薬(次世代善玉菌「アッカーマンシラ・ムシニフィラ」を増やす) 代表が「メトホルミン」(糖尿病薬)の記載有。他に「防風通聖散」「コレスチミド」との記載有。 効果は見込めるのか? person_outline むーさん お探しの情報は、見つかりましたか? キーワードは、文章より単語をおすすめします。 キーワードの追加や変更をすると、 お探しの情報がヒットするかもしれません

腸内の過剰な細菌増殖症候群 | Iliveの健全性についての有能な意見

健康・体調 2020. 09. 16 2020. 13 SIBO(小腸内細菌異常増殖症) こんにちは、みのりです。 以前に腸活を始めたら不調になったと記事をかきました。 (発酵食品をたくさん摂るようにしたら、ガス腹で苦しくなった) その原因は、これかも知れないです! SIBO(小腸内細菌異常増殖症) あまり馴染みのない病気ですが、最近注目されはじめています。 私のように、健康になろうと、腸活をする人が増え、不調を訴える人も増えてるみたいです。 SIBO(小腸内細菌異常増殖症) ってどんな病気? 小腸の中で細菌が増殖してしまう病気。 加齢による機能低下や、小腸の出口であるバウヒン弁(回盲口)が、緩むことで、本来、大腸に入るべき細菌が小腸内に流入してしまい、小腸内で大増殖。 すると、小腸内でガスが充満し、小腸は本来、ガスに耐えるような構造をしてないため、炎症を起こしたり、腸粘膜が壊されるリーキーガット症候群のような症状を起こしたりする。 [ 参考文献 新しい腸の教科書 江田証] この記事は、おもに下記の本を参考に、しています。 リンク また、過敏性腸症候群の患者のうち80%がSIBOを併発しているというデータもあり、便秘や下痢、お腹の張りや違和感などが長引くようなら一度、疑った方が良いかもとのこと。 小腸の問題は、身体全体に深刻な影響を及ぼすので、できるだけ早めに改善したいものです。 Minori SIBOの検査は、保険がきかないみたいで、費用が7万円とか! 本の著者である江田医師の病院で、検査を受けられます。 SIBO検査: 江田クリニック 7万円払うのはちょっと…という私のような人は、食事を変えることで、改善できるので、後で述べる低FODOMAP食を試してみましょう♪ SIBOによる様々な問題 SIBOになると、便秘や下痢といった直接的な不調はもちろん、各臓器に深刻な問題を引き起こします。脳腸相関 (ヒトにおいて脳の状態が腸に影響を及ぼし、逆に腸の状態も脳に影響を及ぼす現象) によって心に悪影響を与えることも!

ふらっと珠ぐらし

SIBO、つまり腸内細菌異常増殖症候群とは、小腸内での細菌の異常繁殖です。 異常増殖は、通胃腸管に生息する細菌が、本来細菌が少ないはずの小腸内に多く増殖してしまったことによるものです。 Small Intestinal(小腸) Bacteria (バクテリア⁻細菌)Overgrowth(増殖)の頭文字を取った言葉です。 しーぼ(Small Intestine Bacterial Overgrowth-腸内細菌異常増殖症候群)の原因は何でしょう? 1. 生活習慣 ・ 食生活の乱れ ・ 炭水化物の消化不良(乳糖不耐性、グルテン不耐性、消化酵素不足) 2. MMC(migrating motor complex:伝播性消化管収縮運動)のダメージ ・ MMCの生理学的意味は,その強収縮により、 胃や小腸内の食物残渣やバクテリアを洗浄し押し流すものと考えられています Vantrappen G, Janssens J, Hellemans J, et al: The interdigestive motor complex of normal subjects and patients with bacterial overgrowth of the small intestine. J Clin Invest 59: 1158-1166, 1977 3. 機能的な問題 ・ 低胃酸症、PPIなどの胃酸を抑える薬剤 ・ 胆汁の分泌不全やその他の酵素の機能低下、胆のう摘出 ・ 免疫機能の低下 4. 解剖学的な問題 ・ 大腸から小腸へのバクテリアの逆流を阻止するメカニズムへの障害 5. 食中毒および急性胃腸炎後 などがあります。 ひどくなるとリーカーガット(腸もれ)のリスクにもつながってきます。 便秘や下痢を繰り返している人、お腹がはった感じがする人は注意! 💛 に登録されている方に、不定期に栄養スライドを差し上げております。 栄養型うつ うつぬけ うつよけ 鉄欠乏女子(テケジョ) Twitter インスタグラム ●Facebook友達申請時は、必ず自己紹介をお願い致します 「 メンタルヘルスは食事から 」 日本栄養精神医学研究会 奥平智之 作成

こんばんは 今日のテーマは 私の体質についてです。 少し長くなりますが、読んで頂けると嬉しいです。 私は 小腸内細菌異常増殖症(SIBO) という症状があります。 SIBOとは 食べ物が原因で発生した悪玉菌が小腸内で異常増殖してガスを発生させ、胃や小腸の機能を低下させる病気 のこと。 私は小さい時からお腹が弱く、家では 食べる→トイレ→食べる→トイレの繰り返し 学校ではひたすら我慢してました。 当時は少食ということもあってそんなには気にしてなかったので 自分は他の人よりお腹を壊しやすい体質なんだ〜 と思って日々過ごしてました。 でも自分がIBSかもしれないと分かったのは 高校生の時です。 食欲旺盛になり食べる量が格段に増えたことで 食後お腹にガスが溜まって凄まじく膨れ上がるようになりました…。 またこれが毎日起こっていたので おかしいと思い徹底的に調べました。 すると自分はSIBOであり 小腸内に悪玉菌を増やす 食べ物を摂取していること が原因だとわかったのです!! 食べ物には FODMAP っていう小腸に問題を起こす糖質があります。 原因となるものは 小麦 牛乳 豆類 お菓子、ジュース 揚げ物 一部の果物、野菜 発酵食品 など上げ出したらキリがないのですが……。 こんな感じです! これらは摂取しても小腸に吸収されにくいため 体内はこの糖質の濃度が高まります。 そうなると人間の体は 「濃いものを薄めようとする」性質で 血管の中から小腸の中に 大量の水分を持ってくるんです また小腸で過剰に増えたバクテリアが FODMAPをエサにして 発酵を起こし大量の水素ガスを発生させます これらによって お腹がゴロゴロしたり ガスでお腹が張っていたことがわかりました。 私はその頃、 朝: パンとカフェオレ 昼:多めのお弁当 (体育終わりだとアイスやポテトを食べる) 部活終わって夜ご飯も大量に食べてから おやつ というめちゃくちゃな食生活でした… でも今はしっかり食生活を見直して 以前より格段にマシになりました 次回は 具体的な改善方法書きたいと思います! 参考にさせて頂いた本↓ 愛読してます!! より詳しく知りたい方↓ こちらのサイト分かりやすいです。 セルフチェックも出来ます 見てくださりありがとうございました