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1日30秒のフリフリで痩せる!『フリパラツイスト』発売 「肌の露出が増える夏に向けて、気になるお腹まわりや二の腕を引き締めたい!」 「……でも、あまり厳しい運動や食事制限はしたくない」 そんな願望に応える『フリパラツイスト』という本が発売されているのをご存じでしょうか? フリパラツイスト 著者:高橋義人 西園寺リリカ 発売日:2017年06月 発行所:講談社 価格:1, 320円(税込) ISBNコード:9784062998772 フリパラツイストを編み出したのは、トレーナー歴15年の高橋義人さん。理論に裏打ちされた機能的な体づくりで、モデル、女優、オリンピックアスリートなどから絶大な支持を得ており、高橋さんの主催するオーダーメイドトレーニングサロン「Eva cuore body」は、数か月先まで予約で埋まる人気ぶり。これまでに2万人以上のトレーニングを手掛けてきたのだそうです。 フリパラツイストは、そんな高橋さんがハードな運動や食事制限が嫌な人のために考案したエクササイズ。1日30秒その場で腰を"フリフリ"ツイストするだけで痩せられて、さらに冷えや肩コリも解消するのだといいます。 フリパラツイストってどんな運動? それでは、フリパラツイストの運動内容を実際に見ていきましょう。 やり方は非常に簡単。まず、かかとをつけてつま先を約90度に開き、まっすぐに立ちます。これが基本姿勢です。 続いて、頭と足を動かさないよう気をつけながら、体の力を抜いて、お腹のあたりだけを左右にフリフリとひねります。「洗濯機の洗濯槽がまわるように」というと、イメージしやすいでしょうか。これを30秒間続けます。 慣れてきて物足りなさを感じるようになったら、フリフリしながら、マラソンのように腕をふってみましょう。これでさらに効果がアップするそうです。 もっと負荷を増やしたい時は、脇を開き、手の位置を徐々に上げながらフリフリもスピードアップ。腕を上げるのは、腕が床と水平になるまでにしましょう。時間も、倍の1分まで伸ばします。 これがフリパラツイストの完成形。ここまでくると少し息が上がってきて、二の腕や広背筋もピリピリしてきますよ。 ちなみに考案者の高橋さんは、1日2回、1分ずつフリパラツイストを実践したところ、なんと1か月半で体重が8キロも減り、その後も3か月以上体重をキープしているのだそうです。 フリパラツイストはなぜ効果的?
ドローインとは?
#新垣結衣さん #石川佳純さん #しゃべくり007 #フリパラ #フリパラツイスト #高橋義人 — 高橋義人 (@evacuorebody) 2017年10月9日 番組内で高橋義人さんはフリパラツイストを30秒やっただけで腹筋を100回やるのと同じ効果が得られると説明。実際にチャレンジした出演者たちもかなりキツそうにしていました。 今年初めのインタビューで2017年の目標を聞かれて「腹筋を割ります」と答えたという新垣さん。実はかなり面倒くさがりだという彼女でも、1日30秒のフリパラツイストなら腹筋を割れるかも?番組を見て気になった方は是非『フリパラツイスト』にチャレンジしてみてください。
岡崎キャンパス ー人間環境学部ー 本宿駅からスクールバスで約3分。 緑に囲まれた岡崎キャンパスは、敷地内に演習林や演習農場などもあり、研究や調査にも最適の環境です。
サイエンスチャンネル 2009. 01. 01 再生時間:29分 制作年度:2009年 概要 アスカ、テル、チキュウのおしゃべりやクイズを通して、「地球システム学」の観点から、地球環境と人間活動の関わりや、大きな視点からの環境問題対策を考えるシリーズ。第五回目は、人間が地球環境に与える影響について考えます。食料生産による窒素の量を調べる研究や、東京大学名誉教授、松井孝典さんの「チキュウ学的人間論」を紹介します。 出演者名・所属機関名および協力機関名 岩谷美咲(アスカ役)(ブロッサムエンターテイメント), 河野弘樹(テル役)(キリンプロ), 清和竜一(チキュウの声)(劇団朋友), 若原美紀(ナレーター)(劇団朋友), 松井孝典(東京大学名誉教授、千葉工業大学 惑星探査研究センター所長), 新藤純子(農業環境技術研究所 物質循環研究領域 上席研究員), ブロッサムエンターテイメント
松山看護学部 入試相談会 人間環境大学 出張進学相談会 2021年7月24日(土)11:00~13:00 沖縄県 名護市会場 2021年7月24日(土)15:00~17:00 沖縄県 うるま市会場 2021年7月25日(日)11:00~13:00 沖縄県 宜野湾市会場 2021年7月25日(日)15:00~17:00 沖縄県 那覇市会場 2021年7月31日(土)10:00~12:00/13:30~15:30 福岡会場 2021年8月7日(土)10:00~12:00/13:30~15:30 岡山会場 2021年8月15日(土)13:00~16:00 高知会場 人間環境大学の出張進学相談会を実施します! 大学についてや松山看護学部の他、各学部について、奨学金制度についてなど、なんでもご相談ください♪ 総合心理学部 説明会 2021年7月11日(日) 2021年8月8日(日) 2021年8月22日(日) 総合心理学部説明会を開催します! 【時間】午前の部 10:00~12:00 午後の部 14:00~16:00 【会場】東京第一ホテル松山 アクセス:南堀端駅電停/ホテル正面 伊予鉄道松山市駅より徒歩5分 ◆大学概要説明 ◆学部・カリキュラム説明 ◆入学者選抜(入試)説明 ※内容は予定のため、変更する可能性があります。 総合心理学部 入試相談会 大学についてや総合心理学部の他、各学部について、奨学金制度についてなど、なんでもご相談ください♪