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こんにちは!ななちです。 「今の彼と別れたら次はないかも」「結婚できないかも」といって、なかなか別れられずにズルズル付き合っている女の子、いますよね!笑 別れたほうがいいけど、離れられないという悩みをお持ちの女性からのご相談をよく受けます。 モヤモヤしながらも「何とか変わってくれるのではないか」「何とかうまくやっていけないだろうか」と悩んでいる方の言葉を聞くたびに胸が痛いです。 ということで、今回のテーマは 「具体的にどんな人がダメ男なのか」「別れるべき理由」 ということで解説していきます。ストレートで良いですね(笑) やめたほうがいいダメ男の特徴 自分の意見を押し付ける ダメ出しが多い 常に上から目線 ストイックを求めてくる 「俺はクズだから」発言をする 金遣いが荒い 浮気性 モラハラ・DV気質 彼女より親の意見を優先する 今頭の中にいる彼はいくつ当てはまりましたか??
5. 「ありがとう」「ごめん」を言えない男 感謝の言葉を言えない、素直に謝罪できない男はやめたほうがいいでしょう。 どれだけ些細なことも 積み重なったら大きなものになる からです。 まず「ありがとう」ですが、感謝しない相手に尽くすのはとても 虚しい こと。 いくら「感謝されるためにやっているわけではない!」とは言っても、やっぱり「ありがとう」と言ってもらいたいものですよね。 男性が「今日もお疲れ様」「いつも家族のために頑張ってくれてありがとう」と言われたいと思うのと同じです。 結婚して夫婦になって家族になったからと言って、相手がしてくれることを 当たり前 だと思ってはいけません。 感謝する気持ちがあってもそれを伝えなければ 思ってないのと同じ です。 次に「ごめん」と言えない男ですが、こういう男は 無駄にプライドが高い 人が多いです。 「謝ったら負け」のような感覚を持っているので、自分が悪くてもなかなか素直に謝りません。 結婚生活において、謝れない人と一生暮らすって辛くないですか? どうでもいい些細なことも謝らないせいで大きな喧嘩になったりするんですよ…。 子供の教育を考えても、やめたほうがいいでしょう。 婚活からデートすることになった際は、確認してみて! 【マッチングアプリ】これはイタい…！男性ドン引きの「アウトな自己紹介文」4つ（1/2） - mimot.(ミモット). 食事中にサラダを取り分けた時に「ありがとう」と言うかどうか。 待ち合わせ時間に遅れてきた時にちゃんと「ごめん」と言うかどうか。 6. 親のために婚活をしている男 婚活をしている 動機が親 である男はやめたほうがいいでしょう。 もちろん親を安心させたいという思いは、婚活を始める理由になります。 しかし、自分には結婚する気は全くないのに親がどうしてもと言うから婚活を始めました。と言う男は危険。 結婚さえすればもうあとはなんでもいい 、と思っているからです。 結婚は新たなスタートなのに、結婚することで親孝行は完了!と思っている男とは愛のある結婚生活は送れそうにないですよね。 結婚するのも子供を作るのも全て親のため。 優先するのは彼の親だけ。もちろんあなたの味方はしてくれない。 同居してくれと言われたらあなたの意見は聞かず親に言われるがまま。 あなたはひたすら彼と彼の家族のために、良い妻良い嫁であり続けなければいけない。 絵に描いたような 地獄 です。 そして、彼が自分の親を優先するということはつまり、 あなたの親を蔑ろにする ということにもなります。 いくら人んちの嫁になったからと言って、自分の親を大事にしてくれない人と一緒になったら、あなたの親にとって親孝行どころか 親不孝 です。 あなたもそんな結婚のために婚活をしているわけではないでしょう?
でも、それに釣られてしてしまうと面倒に巻き込まれることもあるので、その辺は注意した方が良さそうです。 女の逆恨みって本当に面倒なので、巻き込まれないように気を付けましょう。
食べるのを我慢するのでもなく、しんどい運動を続けるのでもなく、 ほんの少し意識を変えるだけで「食べて痩せる」ことが可能になるかもしれません。 スポンサーリンク アラフォーの私が実践している7つの習慣 それでは、ここからは私が毎日の生活で心がけていることをご紹介していきますね。 3人の子供を産み、最も太りやすいとされる産後に、「食べても太らない」体質を手に入れました。 これは、何か特別なことをしたわけでも、我慢や制限をしたわけでもありません。 ただ、気付けばこんな生活になり「食べても太らない」体質になっていたんです。 だから、あなたも今からこの 7 つのことを日常に取り入れていけば、簡単に「食べて痩せる」が可能なんです! ⒈ なんといっても早寝早起き! これは最も効果的で、ダイエットだけでなく体にとって様々ないいことが実感できる習慣です。 しかし、これまで遅寝遅起きの習慣にどっぷりな人、仕事の都合上どうしても無理な人にとってはかなり困難なことであることは間違いありません。 逆にいえば、早寝早起きができないと「食べて痩せる」はちょっと無理かもしれません。 それくらい、 朝の目覚めによる体内時計リセット というのは大事なんです。 不眠改善の鍵は幸せホルモン【セロトニン】を作る【トリプトファン】 生活の大きな変化や日頃の悪い習慣などで自律神経が正常に働かなくなり、「睡眠」がうまくいかなくなった時、セルフケアとともに体内にある【ホルモンスイッチ】を入れ直してみるのはどうでしょうか?では、睡眠に大きく関わる2大ホルモンについて見ていきましょう! 絶対起きられる目覚まし時計なんてあるのか!?音や光ではなく振動なら? 朝早く起きられない悩みも案外辛いものなのでしょうね。旦那もいろいろ調べたようで、届いた目覚まし時計は今まで見たことないものでした。"敷き布団や枕の下に置いておいても起きられる"まぁ、こんなレビューを見たら「これや!」と思うでしょうね・・・。 ⒉ 朝の15分間ストレッチ 朝は カロリーを消費しやすい時間帯 でもあります。 夜寝ている間にしっかりと疲労回復・細胞再生した新鮮な体で、朝にストレッチなどで体を動かす。 これがすっかり習慣になりました。 最初はヨガのポーズを2〜3個集中してやっていた程度でしたが、 そこに、効果があるよと教えてもらったストレッチや体操をいくつか組み合わせて、 いまでは 深い呼吸を意識した 「自己流なんちゃってヨガ」 を15〜20分やっています。 もちろん ラジオ体操 でもいいですね。 時間も守りやすいし、見ながら聞きながらできるので、考えずに体を動かせます。 朝の15分、 寝て過ごすか起きて体を動かすか、2つに1つです!
それでは理想の美ボディを手に入れることは難しいですよね。 代謝が落ちる年齢でも代謝を上げて体質改善 加齢とともに落ちていくのが 代謝 です。 成長期をすっかり終え、劣化していくだけの体にとっては当然の成り行きともいえますね。 代謝をガンガンあげて消費し、新しいものを取り入れて骨や筋肉を作り上げていく年齢ではなくなります。 では、下がった代謝に合わせた低カロリーなものばかりを食べて、「老い」を待つ地味な人生を送るべきなのか、 というと、もちろんそんなことはなく、劣化した骨や内臓をケアして健康を保つことは可能です。 代謝が下がると、筋力が低下し体から水分が奪われますます干からびてしまいますが、 それを助けてくれるのが 「代謝を上げる食べ物」 である 「ご飯」 なのです。 ご飯、抜いちゃってます? ご飯、減らし過ぎていませんか?
私は特に、 調理いらずの(笑)冷奴やお刺身が大好き です! 痩せる晩ごはんのポイント 2、 きのこ、海藻類を食べる キノコ類は低カロリー・低糖質でヘルシー なうえ、 食物繊維が多く含まれている ので、 食後の満腹感も得られやすい ですよね♪ 他にも、 骨格や歯の発育を促進する『ビタミンDやB群・カリウム』、 骨や歯の材料になる『リン』 も豊富です 。 また 海藻類も同じく低カロリー・低糖質 で、 ビタミン、ミネラルも豊富。 特に、 水溶食物繊維が多く含まれているので、 腸内環境改善にも効果的 ♪ さらに! 脂質の吸収を抑え、 体の外へ排出する効果が期待できる『フコイダン』という成分も含まれています よ! とはいえ、 「野菜は意識してても、きのこや海藻って食べ忘れるんだよな〜」 という方もきっと多いですよね... そんな方にオススメなのが、 乾物や冷凍食材をフル活用する という工夫です。 例えば、私の場合は、 乾燥わかめ・ひじき・海苔・乾燥しいたけなどは家に常備して起き、 きのこはまとめて買ってきて冷凍ストック もしています♪ ↑この状態で冷凍庫に保存しています それを、 お味噌汁を作る時にさっと入れたら、 簡単にきのこや海藻たっぷりのお味噌汁 にすることができますよ! これからの時期は、 お鍋にもいい ですね〜! そんなお話ししてたら、お腹が空いてきちゃいました(笑) 私も今晩はお鍋にしようかな♪ みなさんどんなお鍋が好きですか?? おすすめあれば教えていただけると嬉しい! きのこ類や海藻類は、 サラダや小鉢のちょい足しのトッピングとしても使える ので、 毎日の晩ごはんで積極的に取り入れてみて 下さいね! 痩せる晩ごはんのポイント 3、 量に気を付ける 晩ごはんを抜いてはいけないとはいえ、 食べすぎてしまっていては、 やはりダイエットは進みにくくなります 。 そうは言っても、 その 『食べすぎ』の判断が難しかったりしますよね(汗) そんな方のために、 食べ過ぎの目安をお伝えします ね。 まず、 食べ過ぎのサインとしては、 食後に眠くなる、 頭がぼーっとする、 だるい、 集中できない、 手先が震える、 冷や汗がでる など。 いかかでしょうか? これらは、 食べすぎによって血糖値が乱れてしまうことや・消化に負担がかかりすぎていることが原因 として考えられます。 ちなみに、 夕食の適量のサインは、寝る前に小腹が空いているか・朝空腹で目が覚めているか どうかです。 そして、 寝る前に軽い空腹感がある状態だと、 寝ている間に脂肪燃焼も進みやすくなりますし・睡眠の質もアップしやすい ですよ〜♪ 痩せる晩ごはんのポイント 4、 シンプルに食べる 痩せる晩ごはんにするためには、 『 何を食べるか 』 と同時に、 『 どうやって食べるか 』 もとても大事 なんです。 そのため、 揚げる・炒めるといった油たくさん使ったこってり料理ではなく、 焼く、蒸す、生といったシンプルな調理法がおすすめ ですよ!