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何処にそんな暇がある? 自分の芝生を綺麗にして 常に整えた状態にしようと思ったら、 よその庭チェックしている暇なんてないはず😊 そして芝生がベースだとしたらね、 どんなお花を咲かせようかな〜💓 って考える。 他人の庭、それでも気になる? 【Wellness tips】 他人の庭を見て比べる暇があったら、 自分の庭を綺麗な虹色にしてみよう🌈✨ ================================== ◉ 他人の芝生がどうしても気になる方 ◉ 自分の芝生の手入れが苦手な方 ◉ どんな花を咲かせたらいいのか分からない方 あなたを全力サポートします💪 ⬇︎⬇︎⬇︎ 体験セッションを行なっています😊 @wellness_love_sarah ☝️トップのリンクをクリック💌 8月満席⇨ 8月後半追加で1名だけ募集します✨ 9月残り2名募集中です💓 🇱 🇴 🇻 🇪 =================================== #サラの美しい生き方 #コーチング #ことわざ 1枚目見た瞬間、朔ちゃん? ランキングー！の記事一覧 - Yahoo! JAPAN. !って思った笑 雰囲気が朔ちゃんだよ〜😳♡ #北村匠海好きな人と繋がりたい 制服違和感なさすぎ😩♥️ 北村匠海くんと一緒に花火を楽しめる世界どこ🧐 一言でまとめちゃだめだけど、エモい😲 #新田真剣佑 北村匠海くんの八重歯可愛すぎね✌️ #dish // #DISH #猫 #北村匠海好きな人と繋がりたい #俳優好きさんと繋がりたい #KitamuraTakumi #TakumiKitamura #きたむらたくみ #東京リベンジャーズ #虹色カルテ #君の膵臓をたべたい #ナイトドクター #ハローワールド #思い思われふりふられ #仰げば尊し #サヨナラまでの30分 #とんかつDJアゲ太郎 #隣の家族は青く見える #明け方の若者たた #TAKUMI #バスケ #テレビ #俳優 #follow #followme #スターダストプロモーション #かっこいい #俳優 #芸能人
・浅井 優 お笑いコンビ「山田カントリー」の1人で、身長は195cmとかなり高いです。 愛知県の中京大学出身で、当時はバスケ部に所属し、インカレでベスト4に輝きました。 現在は川崎ブレイブサンダースでu-12のアシスタントコーチとして活動しています。 ・中條 裕貴 「チームよしもと」のバスケ部員として活動しています。 長野県の佐久長聖高校出身で、3年生のときにウィンターカップに出場しています。 出典: 日々の練習で上手くなる 芸能人に限らず、実績を残している選手は練習の取り組み方が違います。 広瀬すずさん、桜井日奈子さんは学生時代のほとんどをバスケに費やしています。 また、浅井優さん、中條裕貴さんも全国大会に勝ち進むには部活動でハードな練習を積んでいたはずです。 また、 「バスケにのめり込んでいる」 というのも重要なことです。 のめり込んでいるからこそ日々の練習にやる気と熱意をもって取り組めるのです。 根性論ではなく、バスケットに没頭している状態では、1日の練習で身につけるものの濃さが違います。
ドラマ『おっさんずラブ』で一躍、超売れっ子俳優の仲間入りをした田中圭さん! そんな田中さんは、一体どれほどの年収を稼いでいるのでしょうか?? 気になる年収を徹底調査しました!! ■プロフィール 田中圭さんは1984年7月10日生まれ、東京都出身です。 中学3年生の時、家族の勧めで雑誌『Audition』に掲載されていた「21世紀ムービースターオーディション」に応募、最終選考まで進みながらも入賞は果たせませんでしたが、その際に現在のプロダクションにスカウトされ芸能界入りしました。 2000年に任天堂「マリオパーティ3」のCMでデビュー。 2008年1月公開の映画『凍える鏡』の岡野瞬役で初の主演を務め、2009年4月から放送の連続ドラマ『子育てプレイ』と、同じく4月に放送された単発ドラマ『ホームレス中学生2』でテレビドラマ主演。 その後も地道に俳優活動を続けていました。 2018年4月期に主演を務めたテレビドラマ『おっさんずラブ』が人気を博し、一躍売れっ子俳優に。 2018年8月8日、第97回ザテレビジョンドラマアカデミー賞において主演男優賞を受賞。 俳優として活動を始め、19年目にして初めて主演男優賞を射止めました。 このように俳優として絶好調の田中圭さんですが、プライベートは・・?! ■結婚理由が衝撃的過ぎる?! そんな田中圭さん、 実はすでに既婚者でお子さんもいらっしゃいます! お相手は女優のさくらさん。 田中さんが先日出演したバラエティ番組で告白した結婚理由が、賛否両論を巻き起こしているんです!! その理由は 「授かり婚だったので。」「いろんな選択肢があった。」 しかし一方で「仕事もまだまだしていきたい。」「人気も欲しい。」「もっとモテたい。」「もっと遊びたい。」「けれど今一番失って嫌なものは嫁だった。」と!! 共演者達には「かっけー。」と言われる田中圭さんでしたがこの結婚理由には賛否があります。 テレビを見ていた人ならニュアンスで分かるのですが、見ていなくてネットで文章だけ読むと「?」となります。 「授かり婚だったのでいろんな選択肢があった。」と続けて読むと、授かり婚だったのにも関わらず結婚しない選択肢、子供を産まない選択肢もあったと受け止めてしまいますよね。 けれどもちろん田中さんの真意はそうではなくて 「授かり婚だったから結婚したわけではなくていろいろ選択肢のある若いさなかでも嫁を失いたくない気持ちが一番だったから結婚した。」 と言いたかったのでしょう。 結婚していても人気絶頂を迎える田中圭さんをみて結婚を許される若手俳優が増えるかも知れませんね~ ■バスケが得意って本当?実力はいかに??
志尊淳さんは想像以上に運動神経がいいみたいで、 得意だったのも野球だけではない ようです! 幼いころからチームに所属し活躍していた野球のほかにも、 サッカー、水泳、さらには総合格闘技もされていたことがある そうですよ~。 総合格闘技とは意外でしたが、あの引き締まった体でされている姿を想像してみると、とっても似合いそう・・・( *´艸`) さらに 小学生からはじめられた剣道では、区大会で優勝されたこともある ようです! 本当にスポーツに関しても、志尊淳さんは多才ですね(^^) そんな志尊淳さんは2018年5月に、プロ野球の始球式に登板されていました! ヤフオクドームで行われた試合の始球式に抜擢された志尊淳さんは、ソフトバンクのユニフォームで登場。 背番号は「35」だったようです。 幼いころから野球をしていた人からしたら、プロ野球のマウンドで始球式をするというのはあこがれだったでしょうね! 野球経験者ということでその投球にも期待が集まった志尊淳さん。 その投球は残念ながらワンバウンドだったものの、なかなかのスピードを誇る剛球だったみたいです! またそのユニフォーム姿や、マウンドでの投球に、観戦にきていた女性ファンからはたくさんの声援があがっていていたようです~(^^) 野球もサッカーも格闘技も、さらには剣道も経験者だったという志尊淳さん。 それぞれの経験が、これから演じる役の幅をまた広げてくれそうなラインナップですよね! 志尊淳はバスケで特待生だったの?野球も得意なのかまとめ まとめ! ・志尊淳がバスケの特待生だったのは、映画の役柄だった! ・志尊淳がバスケの特待生を演じていたのは映画「走れ!T校バスケット部」! ・志尊淳は子供のころキャッチャーで4番だった! ・志尊淳は小学生のころ剣道で区の大会で優勝していた! 志尊淳さん、とってもスポーツが得意 だということがわかりましたね~(^^) 元日本代表に「どこまで上手くなるのか興味がある」なんて、なかなか言わせることはできない台詞ですよね! 志尊淳さんのバスケ姿、これは確認しておく価値はありそうですね~。 また幼いころ、志尊淳さんは本当にたくさんのスポーツをされていたんですね。 どれもとっても志尊淳さんに似合いそうです( *´艸`) もしかしたらまたこれから先、バスケ以外にスポーツをする役柄のオファーがあるかも しれませんね!
具体的なダイエット方法は? A. 「 お米を中心に、主菜(肉、魚、大豆製品、チーズなど)、野菜(ピーマンやブロッコリー、トマトなどの緑黄色野菜が中心)、食物繊維やミネラル分(きのこ、こんにゃく、海藻類)を毎食食べるようにしました。 "無理せず自分のペースで" を基本にしていたので、食べたいときは甘いものや外食もOKに。 甘いものはカカオ70%以上のチョコレート を選んだり、外食の際は自分で決めた基本ルールを満たすメニューを選んだり、ストレスを溜めないように取り組んでいました 」 ★記事の続きはこちらから>>3食バランスよく食べて70kg→53kgに! 食空間スタイリストのダイエット成功ルール ダイエット成功者の体験談⑦ コツコツ続けた宅トレで12キロ痩せ! 3姉妹ママのダイエット成功の秘訣とは? Luanaさん 育児の合間の宅トレだけで産後12kg減を達成した3姉妹のママ。インスタグラムで発信したダイエット記録が評判となり、現在のフォロワーは約11万人。著書に、自宅でできる簡単トレーニングをまとめた『宅トレだけでここまで変われる!やせない言い訳やめてみた』(主婦の友社刊)がある。 A. 「 産後なかなか体型が戻らず、焦りながらもそのままにしていたある日、夫から 『後ろ姿やばいよ』 の一言が。写真を撮ってもらい、その姿に我ながら驚愕! こんなにひどい後ろ姿だったとは……と衝撃を受け、そこから変わる決意をしました 」 Q. どうやって12kgダイエットに成功したの? A. 【30代女性】ダイエット成功者に聞いた！苦労した体験談まとめ｜スケボーに乗った猫. 「 子供がいてジムに通うことはできなかったので、 すき間時間を利用した"ながらトレ" で常に体を動かしました。スクワットを基本に、立つ・座る・歩く姿勢に気をつけ、階段を使うことを意識! 化粧水をつけながらストレッチしたり、セルライトたっぷりの脚はマッサージして、着圧タイツを必ず穿きました 」 ★記事の続きはこちらから>>コツコツ続けた宅トレで12キロ痩せ! 3姉妹ママのダイエット成功の秘訣とは? ダイエット成功者の体験談⑧ 無理な食事制限は一切なし! 20kg減を達成できた"ゆるぽか美活"とは? 温活美容家 おぬまあすかさん 数々のダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返し、体調不良にも悩まされていた経験から、健康的に痩せたいとの思いを強くし、体温を上げることを意識した温活ダイエットにたどりつく。自身の経験を、"ゆるぽか美活"としてインスタグラムやブログで発信。頑張らずに続けることができると多くの女性から共感を集めている。 Q.
?」 ご飯にすると、5~6杯分だそう。 「でも俺はそんなに食ってない!」 ということは? と、私は自分の生活を改めて観察しました。 そして気づきました。 ジュースやお菓子の摂取量が半端ない と。炭水化物(糖質制限)をしているつもりが、単なる米制限だったのです。(これ意外と多くの人がやっちゃってるんじゃないかなー。お菓子やジュースは紛れもなく糖質です。) そして、こんな記事も読みました。 【タイヘイの食事療法】 ここでは、多糖類(ごはんやパン)よりも単糖類(ジュースやお菓子)の方が血糖値を上げやすく、脂肪に変わりやすいということが書いてあります。 つまり私はこういう結論を出しました。 「もしかしたらご飯をあまり制限しなくても、ジュースとお菓子やめれば痩せるんじゃないか?」 と。 そして2回目(7回目? )の本気ダイエット実行 食事量は「食べすぎない」というスタイルで、ジュースとお菓子を一切やめるという方法でダイエットを開始しました。 運動のメニューとしては週3回坂道を4kmほど歩くメニューです。後はゆっくりスクワット10回とプランク2分。 食事は制限するというより、いつもよりすこーしだけ控えめにしました。食べ過ぎない意識。 あとはいつも通り。 きつかったのは、私がジュース大好き人間であるということですね。しかし厳しい食事制限をしていないので、耐えられました。 すると1週間もたたないうちに、あれほど切れなかった90kgをいとも簡単に通過。 そして確信しました。 「俺が太っている原因はジュースとお菓子だったのか。食事ではなかった!」 と。 それからも、このメニューを3か月続け。気が付いたら80kgも通過。 今は全くきつくありません。これほどまでに自然に痩せられるとは!
「継続できないダイエットはしない 、ということをルールに 糖質をコントロール し、おかずをたくさん食べる食事方法を行いました。外食でも糖質以外のものはたくさん食べていたので、友達からは『そんなに食べるの? (笑)』とびっくりされていたほど。 体重自体はみるみる落ちていった ので、ストレスも感じず、モチベーションも保てました 」 Q. ダイエットが続かない女性にエールを! A. 「 ダイエットのコツは ストレスフリー! ストレスがあると、コルチゾールというホルモンが 脂肪を溜めやすく してしまい、ダイエットの妨げに。置き換えダイエットや、○○だけダイエットなどは、必要な栄養が補えなかったり、続かなかったりするので、一時的に痩せたとしてもリバウンドしやすいので気をつけて! 」 ★記事の続きはこちらから>>15kg痩せに成功! 2000人以上をカウンセリングした管理栄養士のダイエットヒストリー ダイエット成功者の体験談④ 運動なしでいつのまにか8kg痩せた! 眠りとお風呂の専門家に聞くダイエット成功までのQ&A 眠りとお風呂の専門家 最新のデータや研究をもとに、女性の自律神経の改善を行うサロンは、予約3ヶ月待ちとなるほどの大人気! こんなはずじゃ‥ -50kg痩せて想定外だったこと【ダイエット体験談】 - ともちゃん.me. 自律神経や体内時計を整えることで不調を改善し、ダイエットしやすい体質へと導く。著書 『ぐっすり眠れる、美人になれる! 読む お風呂の魔法』 ほか多数。 Q. どうして8kgダイエットに成功できたの? A. 「 実は、ダイエットをしよう! と運動などをしたわけではなく、 いつのまにかするすると痩せていた 、というのが本当のところ。 1年かけて、ゆるやかに8kgマイナス 。現在、多くの生徒さんのダイエット指導をしていますが、急に努力をして、というダイエットでは、一生ものの身体は作れません。ちょっとしたコツだけで、身体が整うことを私自身が身をもって知っているので、多くの方に伝えています 」 Q. ダイエット中の具体的な生活改善の内容は? A. 「まずは自律神経失調症を立て直すために、リラックスをしよう! と素人ながら判断。ベルガモットの香りを嗅いだり、湯船にきちんと浸かり、夜は眠くなったらすぐに寝る。朝はアラームなしで起きて太陽の光を浴びる……。など、基本的な生活サイクルの改善と、お風呂やアロマの嗅覚刺激によって、眠りが深くなり、やがて体内時計が整い、3日目の朝には、心がとても穏やかになっていました。あとから勉強してわかりましたが、こうした 自律神経や体内時計の整備は3日あれば よくなるのです。この3日間がトリガーになって、毎日同じ時刻にしっかり湯舟につかり、ちゃんと眠る。お腹がすいておきる。を繰り返すことで、 いつのまにか運動せずにするすると無駄な脂肪が解消 され、最終的には8kgのダイエットに成功していました 」 ★記事の続きはこちらから>>運動なしでいつのまにか8kg痩せた!
眠りとお風呂の専門家に聞くダイエット成功までのQ&A ダイエット成功者の体験談⑤ 産後-16kgに成功! 簡単&話題の"おからパウダー"ダイエットとは? 日本食文化史・精進料理研究家 麻生怜菜さん 日本の伝統食、特に精進料理の考え方や調理法、食材などに感銘を受け、食文化を発信する場として、2011年より「あそれい精進料理教室」を主宰。講師・講演活動も積極的に行っている。2019年4月に 『おからパウダーでスッキリ腸活レシピ』 をリリース。 A. 「 運動は苦手なので食生活での改善を決意! そこで取り入れたのが『おからパウダー』です。 毎日の食生活に『おからパウダー』を1日大さじ3杯程度(1食1杯) を目安に使いました。妊娠前の体重が45kg前後だったので、元に戻れば良いなと思い、おからパウダーダイエットを始めました 」 Q. ダイエット中、おからパウダーはどうやって使えばいい? A. 「 ヨーグルトに混ぜたり、ふりかけに混ぜたり、トロミのあるスープに 混ぜたりするだけ でOK! 粒の小さい微細パウダーを使うと、溶け残りも少なくなり、違和感なく摂取することができます。おやつにおからパウダーを加えた『おからブリスボール』『チョコレートトリュフ』もよく作ります。夕食は糖質少なめ、を心がけているのでじゃがいもを使わないコロッケや、 小麦粉を使わずにおからパウダーを衣にした唐揚げ は、頻繁に登場するメニューです! 写真はおからパウダーを使った、おからハンバーグ 」 ★記事の続きはこちらから>>産後-16kgに成功! 簡単&話題の"おからパウダー"ダイエットとは? ダイエット成功者の体験談⑥ 3食バランスよく食べて70kg→53kgに! 食空間スタイリストのダイエット成功ルール 料理家・空間スタイリスト ブランドディレクター 池 ももこさん レシピづくりとテーブル周りのスタイリングができる食空間スタイリストとして活躍する傍ら、"スイーツブーケ"が人気のサンクスギフトブランド「Thanks Birthday」のディレクターも務める。4stepで簡単につくれて、栄養バランスも見栄えも叶うレシピを提案し、料理教室やメディア等でも活動の幅を広げている。 A. 「 食べている時が一番幸せ! というくらい 食べることが大好き で、お腹がはちきれそうになるまで食べていました。そんな 暴飲暴食がたたって、体重は70kg に。本格的に体調を崩しかけたことで、ダイエットを決意 」 Q.
ダイエットにいつも失敗してしまう、頑張っているのに全然痩せない、そんな人のために、専門家たちの助言を元に、ダイエットを成功させるための秘訣をご紹介します!食事や運動の基本的なことから、油断しがちな睡眠まで、成功させるためのアドバイスを詰め込みました。実際にダイエットに成功した人たちの体験談もご紹介します。 【目次】 ・ ダイエット成功の秘訣とは? ・ ダイエット成功者の体験談 ダイエット成功の秘訣とは? 朝食をしっかり食べる 管理栄養士・健康運動指導士の小島美和子さんによると、朝食は1日の代謝を上げるための重要な食事。絶対に抜いてはダメだと言います。 「朝は、睡眠中に下がっていた代謝のスイッチを入れるタイミング。朝食を食べると体温が上がり、じっとしていてもエネルギーを消費する〝基礎代謝〟が上がります。体温が1℃上がると基礎代謝は約13%増え、1日で150kcal以上消費が増える計算に。朝食をとらない人の肥満率は、食べている人の5倍というデータもあります」(小島さん) 食事制限?トレーニング?いいえ、脱・お腹ぽっこりは食べ方こそ重要なんです! 初出:Domani2018年7月号『お腹がひっこむ! 「食べ方」講座』より 無理な食事制限をしない 過度な食事制限によって最初に減っていくのは、体内の水分や筋肉。こうした行き過ぎた食事制限は、一時的に体重が落ちても、リバウンドや結果的に体脂肪が増えてしまうリスクが高まります。 ただ摂取カロリーを少なくするだけのダイエットでは、栄養障害で体がしぼみ、筋肉が減少していく原因に。 そうすることで体は脂肪を蓄えようとし、体脂肪がどんどん増えてしまいます。 痩せたい人、まずはランチを見直すべし!手作りお弁当がダイエットの近道!? 睡眠時間をしっかりとる 15, 000 人以上をダイエット成功に導いた"ダイエット王子"・小山圭介先生曰く、「人間は寝ないと太る!」そう…! 「嘘だと思うかもしれないけど、"寝ないと太る"これは事実です。ダイエット生活をする上で、見落とされがちというか、知らずにいる人がすごく多いポイントなんですよね」(小山先生) 「僕が指導してきた人の中にもすごくたくさんいましたね。すごく頑張って食事制限して、運動もして、それなのになぜか痩せない。どうして? 痩せない理由が本当にわからない…って相談してくれるんですけど、睡眠時間を聞いてみると全っっ然寝てない(笑)。もっとしっかり寝てくださいとアドバイスして、その通りにしてもらうと嘘みたいにスルスル痩せていくんです」(小山先生) ダイエットが成功しない原因は、もしかしたら睡眠にあるのかもしれないという衝撃事実…!では一体、どれくらい寝れば良いのでしょうか?
累計260万部超のベストセラー本『やせおか』著者のダイエットヒストリー ダイエット成功者の体験談⑩ 独自メソッドで40代で9kg痩せた! ヨガ講師・橋本はづきさん考案の「のばしゆらし体操」とは? ヨガ講師 橋本はづきさん ヨガやパーソナルトレーニングのレッスン、企業向け健康経営指導などを手がけるほか、ヨガを通して健康発信する活動、神奈川ME-BYOスタイルのアンバサダーも務める。9kg痩せの経験談や、独自メソッド「のばしゆらし体操」を紹介した著書『運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgやせた のばしゆらし体操』(主婦の友社)を出版。 Q. 40代で成功したダイエットの内容・エピソードは? A. 「 体のゆがみを正す骨盤矯正施術法を1年かけて接骨院で学び、それを自分1人でも行えるように考案した『のばしゆらし体操』を実践。 朝晩毎日2~3分行う背中の運動と、体を揺らす動きで体を整える ことを習慣にしました。食事面では、おなかが空いたら好きなものを食べていた食生活を改め、食べ物を口に運ぶ前に 『この食べ物は身体の何になるだろうか?』と考える ことを習慣に。すると自然に野菜やタンパク質を摂るようになり、買い物や外食時のメニュー選びも変わりました 」 Q. 40代ダイエットに効く「のばしゆらし体操」とは? A. 「 私たちの体は日頃の動作のクセによって、縮んだりゆがんだりしています。縮んだ体を「のばす」ことで血流がよくなり、インナーマッスルが鍛えられます。そして、「ゆらす」ことでゆがみが改善されると、同じくインナーマッスルが鍛えられ、 代謝も上がって痩せやすい体に なります。この 「のばす」動きと「ゆらす」動きを組み合わせたのが「のばしゆらし体操」 です。ラクにできる動きばかりなので運動不足の方にも続けやすく、ダイエット以外にも、 肩こりや腰痛の改善、疲れにくくなるなどの効果も 期待できますよ 」 ★記事の続きはこちらから>>独自メソッドで9kg痩せた! ヨガ講師・橋本はづきさん考案の「のばしゆらし体操」とは? ダイエット成功者の体験談⑪ 糖質は敵じゃない! 18kg痩せたボディメイカーJUNさんの【3Days糖質オフダイエット】 ボディメイカー JUNさん ダイエットとリバウンドを繰り返した経験からトレーニングや食の知識を身につけ、健康美を競うコンテスト、ベストボディジャパン横浜大会でグランプリに輝く。大幅減量に成功した自身の経験を活かし、より多くの人々にフィットネスの素晴らしさを伝えるべく活動中。2019年6月に発売になった著書『3Days糖質オフダイエット』(学研プラス)が大ヒット中。 A.