9kg→今回85. 8kgでマイナス0. 1kg
開始前からするとマイナス1kg。
・ 体脂肪率
前回26. 8%→今回26. 7%で0. 1%減りました。軽肥満。
そ の他はまた数値のみです。
・内臓脂肪レベル(9. 5以下で標準・10~14. 5でやや過剰・15以上で過剰)
前回計測値15. 倒れるだけで腹筋ワンダーコアー♪が劇的進化！ワンダーコア2を購入 - 加圧シャツでらくらく筋トレ. 0→今回計測値15. 0=過剰。前回と変化なし。
開始前より少し改善。
・体内年齢(実年齢との差)
実年齢47才
前回計測値45才→今回計測値48才。
開始前と比べて1才老化。
・基礎代謝 (燃えにくい・標準・燃えやすい の判定)
前回計測値1793で燃えにくい→今回計測値1771で変化なし 。
開始前と比べて18悪くなりました。
・筋肉量どのくらい筋肉の重さがあるか
前回計測値60. 4kg→今回計測値59. 7kg=0. 7kgマイナス。
開始前と比べて0. 5kgマイナス。
やっぱり10回ずつでは回数が足りませんね。
全部のメニューをこなしても30分で終わります。
少なくとも倍の20回ずつ、1時間くらいはやらないと体は変わってくれません。
次回は、また1か月後です。
ですが、10回ずつでは1ヵ月たっても変化がありませんでした。
いちばん変わったように見える正面からでもほぼ変わっていません。 ↓
このまま10回ずつもう1ヵ月続けて報告しても結果が見えてますよね。
わずかな変化しか得られません。
(でもそれを習慣にしてずっと続けたら少しずつ少しずつ 楽に 変われますけどね。)
結果を見るみなさんも面白くないと思いますので、最後の1ヵ月はがっつりトレーニングしてみようと思います。
それでは1ヵ月後をお楽しみに。
2・まとめ
2ヵ月頑張ってみましたが、10回ずつでは変化ははとんど得られませんでした。
回数が少ないとお腹をへこます効果はありません。
首まわりとわき腹のお肉が少し減っただけですね。
ですが、テレビを見ながら隙間時間に10回ずつやっただけでも少しずつ体は変わりました。
続ければわずかずつですけれど改善はしていきます。
変化があまり無いと1ヵ月くらいでやめてしまったらもったいないので継続してやりましょう。
とくに買って眠らせてる人、もったいないですよ。
回数を3倍に増やしてトレーニングした3ヵ月目の結果はこちら
倒れるだけで腹筋ワンダーコアー♪が劇的進化！ワンダーコア2を購入 - 加圧シャツでらくらく筋トレ
⇒じょにいに無料で相談してみる
私が今までに試してきた
いろんな腹筋グッズについて
知りたい方もこちらからどうぞ! 投稿ナビゲーション
取扱い説明書(P12)に記載していますが、組立工具ひとつで比較的簡単に取り付ける事ができます。
ワークアウトチャートの運動はそれぞれどの部位に効果があるのですか? 基本のエクササイズ
クランチ【腹筋】
ツイスト【腹斜筋】
サイプレス【腹筋・下腹部】
プッシュアップ【肩・胸筋】
タック【下腹部】
ストレッチ【肩・背中・腰】
ローイングバンドを使用したエクササイズ
チェストフライ【肩・広背筋】
バックトレーニング【胸筋】
バイセップカール【上腕・二頭筋】
トライセップエクステンション【上腕・三頭筋】
リアデルタフライ【三角筋 後部】
アームロウ【広背筋・上腕二頭筋】
アップライトロウ【三角筋 中部】
フロントデルタレイズ【三角筋前部 僧帽筋】
リーンバックショルダー【三角筋 全体】
ローイング+クランチ【三角筋 全体・広背筋】
本体の下にマットを敷かないと、床に傷がつくのでしょうか? 本体の重さ:約11kgに体重の負荷がかかりますので、長時間同じ場所でご使用になると、床との接触面にゴムの跡やキズなどが付く可能性がございます。床の保護や運動の衝撃吸収のために、マットを敷かれることをお勧めします。
サポートマットはどのようなものですか? 本体の下に敷いて、床の保護やキズ防止に便利なマットです。折り畳めるので収納もコンパクトです。
サイズ:約130×60×0. 6cm
折畳み時サイズ:約44×60×2. 5cm
ワンダーコア2の効果について教えてください。
個人差があるため、具体的にはお答えいたしかねますが、運動を継続する事での効果は実感いただけます。
通常の(床での)腹筋運動との違いを教えてください。
・通常の腹筋運動は、起き上がる時だけ負荷がかかりますが、ワンダーコア2は体を倒す時も起こす時も負荷がかかり、効果的に腹筋を引締めます。
・背もたれのサポートがあるので、慣れていない方でもカンタンに腹筋運動ができます。
・背もたれはクッション性のローラーになっているので、背中や腰への負担が少なく、快適に運動できます。
・180度以上体をそらすことができるので、腹筋を大きく動かすことができます。
・シートが回転するので、ツイスト運動もできます。
ワンダーコア2を使ってはいけない人はどのような人ですか? ・16歳未満の方(16歳未満の方は、保護者の監督の下使用してください。けが防止のため、小さなお子様には使用させないでください→理由:子どもの体型に合わせて作られた商品ではないため)
・体調不良の方、ケガをしている方
・医師の診断により運動を止められている方
・運動中やその前後に喫煙、飲酒をされる方
・使用中に体調を崩したり、違和感を感じた方
・発熱時や過労時
・加療中の方、および加療が必要な方
・骨や関節に疾患があり、運動によりその症状が悪化する可能性のある方
・めまいを起こして体のバランスを崩したり、意識を失ったことがある方
・妊娠中の方および可能性のある方
身長制限はありますか?
ドラガリアロスト(ドラガリ)における、「エルフィリス」の評価と護符の組み合わせを掲載しています。
同名キャラ
エルフィリス
エルフィリス(ハロウィンVer. ) エルフィリス(ウエディング)
エルフィリス(ドラフェスVer. ) エルフィリス(着物Ver. ) 新キャラ・ドラゴン
シェス(サマーVer. ) ケットシー(サマーVer. ) 評価点数
9.
【ドラガリ】エルフィリスの評価とおすすめ護符【ドラガリアロスト】｜ゲームエイト
HOME > アニメ・漫画別 > ドラガリアロスト(DRAGALIA LOST)のエロ画像まとめ。
「ドラガリアロスト(DRAGALIA LOST)のエロ画像まとめ。」の続きはもう少し下から
オカズ探しにおすすめ! 他サイト様 おすすめ記事
「ドラガリアロスト(DRAGALIA LOST)のエロ画像まとめ。」の画像 (31枚)です。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
PR
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
おすすめ商品
おすすめ商品2
おすすめアダルト動画
おすすめアダルトPCゲーム
オススメ記事
こんな記事もおすすめ
ものたりない方へ(にじんちゅ人気記事)
まだ物足りない方は
人気上昇中!VR作品ピックアップ
他サイト様更新情報
まだまだ物足りない方は・・・
おすすめR18コミック
R18 二次エロ画像まとめアンテナ
HOME
ABOUT
Date:
2019年04月24日
< >
【二次エロ画像】背徳と欲望の間で ~罪悪に濡れるオンナ~/2019/04/24
包茎少女BLOG
『艦隊これくしょん31枚』霧島のエロ画像
きゃらえろ
【二次】ロリコンのロリコンによるロリコンの為のロリエロ画像 その2
二次元チェキッ! ドラガリアロスト(DRAGALIA LOST)のエロ画像まとめ。
にじんちゅ -二次元エロ画像-
【フトモモお尻ロリ】黒タイツや黒パンストで脚や太ももやお尻が強調されてエッチなロリ少女たちの可愛い美脚エロ画像! 【ドラガリ】エルフィリスの評価とおすすめ護符【ドラガリアロスト】｜ゲームエイト. 二次ろぐぴんく
貧乳 ちっぱい やっぱりおっぱいは小さくてもたまらん
スク水大好き? いいえ資料です。
【激選114枚】ちっぱいでエロい美少女の二次画像
貧乳とか裸足とか趣味全開
グランブルーファンタジーのエロ画像を見て幸せになろう! もぎたてエロ画像
【二次】女の子と正常位でセックスしてるエロ画像
桃色虹画像
【アナルセックス直後】肛門から中出しザーメンが垂れてる二次エロ画像
萌えエロ画像
二次萌エロ画像ブログ
フェラチオエロ画像 口マンコでおちんぽを受け入れてるエロ画像
スケベ画像 エロ画☆マダカ
ロリペド検定試験!この画像でシコったらロリ確定31枚part14
二次エロ画像にゅ~す☆ミ
powerd by Bp2アンテナ自動投稿ツール
カテゴリなしの他の記事
コメントフォーム
名前
コメント
評価する
リセット
顔
星
情報を記憶
開く 閉じる