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・第1部』(6:30 - 8:00、当番組枠外の9:30 - 10:40に「第2部」も別途放送)を放送。 2016年12月24日・31日、2017年12月30日、2018年12月29日、2020年12月19日は臨時に○に変更。 青森県 青森朝日放送 (ABA) 岩手県 岩手朝日テレビ (IAT) 同時間帯はローカル情報番組『 Go! Go! いわて 』(7:30 - 8:00)を放送。 宮城県 東日本放送 (KHB) 山形県 山形テレビ (YTS) 同時間帯はローカル報道番組『 提言の広場 』(7:30 - 8:00)を放送。 中京広域圏 メ〜テレ (NBN) 同時間帯はローカル情報番組『 ドデスカ!
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テレビ朝日の10月の月間平均視聴率が全日7. 7%となり、2013年6月以来、5年4ヶ月ぶりに民放単独トップをとったことがわかった。これにより、日本テレビの月間視聴率3冠(全日・ゴールデン帯・プライム帯)の連続記録が58ヶ月でストップした。 全日の視聴率が好調だった要因としては、10月スタートの新ドラマ『リーガルV~元弁護士・小鳥遊翔子~』(毎週木曜 後9:00)や『相棒season17』(毎週水曜 後9:00)が高視聴率だったこともあるが、平日朝のニュース情報番組『グッド!モーニング』(月~金 前4:55)と、『 羽鳥慎一 モーニングショー』(月~金 前8:00~9:55)が、安定して好調だったことが挙げられる。 10月1週(1日~7日)には、全日(7. 8%)とプライム(11. 3%)で2冠を達成。7日には新番組『ポツンと一軒家 初回2時間半SP』が14. 0%(後7:00~)の高視聴率で好発進。『羽鳥慎一モーニングショー』が週平均8. 9%で同時間帯民放トップ。1日よりリニューアルスタートした『報道ステーション』も、週平均11. 0%と好スタートを切った。 10月2週(8日~14日)は、全日7. 6%(2位)。11日から始まった 米倉涼子 主演の新ドラマ『リーガルV』は15. 0%を獲得し、注目度の高さを証明。さらに『羽鳥慎一モーニングショー』は、先週から0. 5%上乗せの週平均9. 4%で同時間帯トップを獲得。また夕方の情報番組『スーパーJチャンネル』は、週平均同時間帯トップとなる8. 7%で本年度最高を獲得した。 10月3週(15日~21日)は、全日7. 9%と、前週から0. 3%アップし、今年度2回目の全日・ゴールデン・プライムで3冠を獲得。16日に行われた『サッカー・キリンチャレンジカップ2018日本×ウルグアイ』は、同時間帯トップとなる17. 週刊ニュースリーダー｜民放公式テレビポータル「TVer(ティーバー)」 - 無料で動画見放題. 0%。翌17日放送の『相棒season17初回拡大スペシャル』は、17. 1%をマークする貫禄のスタートで10月クール民放連続ドラマ初回トップを獲得した。さらに、18日の『リーガルV』第2話拡大SPは、初回を上回る18. 1%の高視聴率となり、前枠の木曜ミステリー『科捜研の女』シーズン18の初回も13. 4%で同時間帯トップ。21日放送の日曜プライム『おかしな刑事スペシャル』も、13. 0%で同時間帯トップを獲得。ドラマが好調な1週間だった。 10月4週(22日~28日)も7.
2kgと軽量で持ち運びにも便利です。 EVA素材 オレンジ、ブラック、ブルー、ライトパープル、ライトブルー 32x12. 5x12. 5CM 車でひいても割れないコスパ最強フォームローラー 車でひいても割れないという500KG耐荷重もあるフォームローラーです。 指圧マッサージのような気持ちいいストレッチ感の凸凹で気持ちのよストレッチを体感できます。 防水仕様に加え、中は抗菌仕様でカビや細菌の繁殖も防ぎます。 中心部分は空洞なフォームローラーが多い中、こちらのフォームローラーは中の芯があることや5年保証もついているため、頑丈で長く安心して使えるのが特徴です。 コスパもよくフォームローラーを初めて使ってみたいという方におすすめのアイテムです。 高品質PUレザー ブラック、グレー、ブルー 31x 8.
前肩・巻き肩の原因筋をリセット【筋膜リリース】ストレッチ - YouTube | 筋膜, 筋膜リリース, 巻き肩
効果を上げられる筋膜リリースを行えるおすすめグッズ10選 簡単筋膜リリースでボディセルフケア!人気筋膜リリースローラー8選 僧帽筋を鍛えてなで肩や肩こりを解消しよう!おすすめ補正ベルト2選 【肩こりの原因?】僧帽筋の痛みを改善する3つの対処法を徹底的に解説!
肩こりに悩まされている方は、生活様式の変化から、年々増加傾向にあります。 頻繁に医療機関を受診するわけにもいかず、なかには改善しないと諦めている方もいることでしょう。 しかし、ストレッチをすることで症状の軽減や、痛みのコントロールができることをご存じでしょうか? 今回は、このストレッチに注目し、その内容についてまとめました。 肩こりの原因となる筋肉はこれ! これを見れば肩こり解消！？フォームローラーで肩甲骨まわりをほぐそう！ | Sposhiru.com. 肩こりには、筋肉が深く関係していると理解されている方も多いと思います。 原因となる筋肉と、なぜそのような状態になってしまうのかを述べていきます。 ●原因となる筋肉はこれ! 直接的な原因となる筋肉は、 肩甲挙筋(けんこうきょきん)と僧帽筋(そうぼうきん) の2つです。 2つの筋肉の共通点は、けい椎と呼ばれる首の骨と肩甲骨を結んでいることです。 これらの筋肉は、肩甲骨を頭の方に持ち上げること、腕を挙げるときに肩甲骨を大きく動かす役割を担います。 姿勢を横から見たとき、頭の位置が肩よりも前にでて、肩が前に巻き込まれるようにでてくる状態、いわゆる巻き肩になるような姿勢をとると、これらの筋肉が緊張し、硬くなります。 筋肉の中にも血管が走行しており、筋肉が緊張して硬くなることで血管も狭まります。 血管が狭まると循環が悪くなり、痛みを感じる物質が筋肉内に停滞するようになります。 その結果、肩に重だるさや痛みが引き起こされ、肩がこるような症状が現れるのです。 ほかにも、 小胸筋(しょうきょうきん)や大胸筋(だいきょうきん)、ひし形筋(りょうけいきん) の硬さも原因となります。 小胸筋と大胸筋は胸側に、ひし形筋は背骨と肩甲骨の間に位置します。 胸の筋肉(小胸筋と大胸筋)が硬くなると、肩甲骨が胸の方に引き出されていきます。 それに伴い、背中の筋肉(ひし形筋)は引き伸ばされてしまうため、硬くなってしまいます。 これらの筋肉の硬さも、巻き肩の姿勢をとることが原因となります。 ●姿勢、巻き肩になっていませんか? たとえば座った姿勢でずっとスマートフォンの操作をしていたりすると、頭は前に倒れ、肩甲骨が正しい位置よりも外に出る、いわゆる巻き肩の姿勢になります。 デスクワークで長時間モニターに向かうことや、ソファーなどの座面が低い椅子にもたれ掛かるように座ることでも、同様の姿勢となります。 こうした姿勢が続くことで上述した筋肉が硬くなり、痛みが生じます。 しかしこれらの筋肉の柔軟性を改善すること、同一姿勢をとらないように気をつけることで症状の軽減が期待できます。 ●予防するコツは、メリハリをつけること!