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Your Best Solution(最善の解決方法)を提供するには? それが私の頭の中に常にあります。 無料相談(60分)もやっていますので、 根本的に問題解決をしたい。自分にあった方法を知りたい。 そんな方は、ぜひお気軽にご相談してくださいね☆ あまり予約枠は空いてませんが、隔週で空いている時間帯もありますので。 本日もお読みいただき、ありがとうございます。 それでは、また! 関連記事 ・ 意識から無意識へ。ゴールは習慣化すること。 ・習慣を変えることがすべて。 ・生活習慣の改善に目を向けず、運動だけしても根本的には変わらない。 ・ パーソナルトレーナーの役割はカーナビと一緒。カーナビの性能を考えてみた。 ・パーソナルトレーナーはカーナビみたいなものです。 ・ 教習所=運転を教わる。パーソナルトレーニング=運動を教わる。 ・ 整える。使える。鍛える。あなたに必要なのはどれ? パーソナル トレーニング 月 2 3 4. ・ パーソナルトレーニングとは、3つのCを行うことである。 ・ 「できるできない」は今の話。「できるようになる」のはこれからの話。 ・ ジム初心者ほどパーソナルトレーニングから始めた方がいい。 ・ 見ず知らずの土地を、地図なし、ナビなしで進めますか? 普通のパーソナルトレーナーとはちょっと違う パーソナルトレーナー 五木田穣 LINE@はじめました!こちらから、お気軽にご質問、ご相談下さい☆ ダイエットコンシェルジュ 様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ! 運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、 私の考えをお伝えさせいただきました。 月刊ジャパンフィットネス2015年10月号 特集「~知っておきたい身体の機能~呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。 オンライン 、 オッシュマンズ各店 などで、ご購入いただけます。 各種お問合せは、 コチラ から。 ※24時間以内に返信致します。 YouTube で動画配信してます☆ チャンネル登録はコチラから。
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「−10kg達成すること」を目的とするのではなく、 「−10kgした体をキープできる習慣を身につける」ことを目的とする。 目的が変われば、手段が変わり、やるべきことが全く変わっていきます。 単に−10kg達成したければ、食事制限と運動量を増やせばいい。でも、これ持続可能ですか? −10kgした体をキープしたければ、−10kgした状態を保つ習慣を身につける必要がある。 期間を短期間に設定しなければ、少しずつ栄養の知識を増やしたり、わざわざジムに通わなくてもできるような簡単な運動習慣を養っていけばいい。 きついこと、つらいことは継続しづらいですし、何より、楽しくない。 楽しくないことは、継続しづらいわけです。 なぜ、週2回より月2回の方がいいのか?
勝つのは、 絶対に、私と決まっていますがね(笑)。 《お知らせ》 国立合気道さん(国立合気道MUGENKAI六段)が、 東京都にて、合気道道場をやっております。 真の合気道に触れてみたい方にお勧めです。 少年部もあり、指導料金もリーズナブルな上、 体験入門もできます。 詳細は、こちらのブログまで。 【国立合気道MUGENKAI】 ※細マッチョな、動ける肉体をご希望の方へ 一回三十分の、週に一、二回くらいのトレーニングを、 半年から一年程度行うことで、 細マッチョになれるプログラムを指導しております。 ただし、決して甘いトレーニングではありません。 死ぬほど苦しいわけでもありませんが(笑) 雑誌ターザンプログラムのような甘いトレーニングでは、 絶対に私のような身体(笑)にはなれませんよ!!
ダイエットに必要なことが 全て含まれてるお得なプラン パーソナルトレーニング月4回 パーソナルの時間内でBFR(加圧) トレーニングが受けられる スマホアプリで食事分析と カウンセリング ダイエットコース(17, 000円)は、ダイエットに必要なサービスが無制限で受けられるお得なコースになります。 上記の4つのサービスが全て揃っているプランになりますので、初心者の方やダイエットをしたい方にオススメです! アスリートに特化したお得なプラン アスリートコース(17, 000円)は、アスリートに必要なサービスが無制限で受けられるお得なコースになります。 最新のアメリカ製ケーブルマシンを使用し、ジャンプ・ダッシュ・スイングなどの速度を計測しながらトレーニングが出来る本格的なコースになります。
A せんねん灸では顔面、粘膜、湿疹、かぶれ、傷口、急性外傷患部へのお灸はさけてください。 Q15 顔にお灸しないのに、なぜお灸で顔のむくみや肌あれが改善できるのですか? A 顔は「表情」というように、感情が表(おもて)にあらわれるところ。相手の気持ちを知る時に「顔色をうかがう」とも言います。顔は心の状態があらわれますが、「お肌は内臓の鏡」とも言われ、カラダの中の状態が反映されます。 美容のツボは、イコール内臓の働きを高めて、むくみを解消したり、肌あれを解消するツボなのです。「カラダの中から美しくなる」お灸ビューティのメリットです。 カラダの内側から美しく「 せんねん灸 お灸ビューティ 」も参考にしてください。 Q16 お灸がストレスにもいいってホントですか? A ストレスがたまるとカラダが緊張して固まり、血行不良となり眼精疲労、首や肩のコリなどの症状が出てきます。お灸はカラダを温めます。ほどよい温熱が気持ちよく、ストレスで疲れたココロをほぐします。 Q17 糖尿病なのですがお灸してもいいですか? いつの時代もって英語でなんて言うの？ - DMM英会話なんてuKnow?. A 糖尿病や温感及び血行に障害をお持ちの人は、お灸をする前に必ずかかりつけの医師に相談の上、ご使用ください。 Q18 ほくろや血管の上にお灸してもいいですか? A ほくろについて:ほくろは皮膚の色素細胞が増える良性のできもの(良性腫瘍)です。皮膚の構造は複雑でできものの原因はさまざまです。自己判断でのお灸は避け、皮膚科医の診断を受けてください。 血管について:血管には太いものから毛細血管と言われる微細なものまであります。一般的には血管を気にせずにお灸をしていただけます。なお、血管の病気をお持ちの方は自己判断でのお灸は避け、かかりつけの医師へご相談ください。 Q19 お灸にアレルギーはありますか? A お灸は「よもぎ」の葉からつくられた「もぐさ」に火をつけ、「もぐさ」が燃える熱でカラダを温めます。「もぐさ」が燃える過程では「煙」がでます。アレルギーを引き起こす原因をアレルゲンと言いますが、人によってさまざまなアレルゲンがあります。お灸をお使いいただくことで、アレルギーを起こすこともございますので、十分ご注意ください。 Q20 ケガをしている所にお灸をしてもいいですか? A 一口に「ケガ」と言いましても、その部位、重症度などさまざまです。せんねん灸のご使用は、顔面、粘膜、湿疹、かぶれ、傷口、急性外傷患部は避けてください。 自己判断でのお灸は避け、鍼灸師(国家試験に合格し厚生労働省に「はり師」「きゅう師」の免許登録をしている国家資格者)の指導を受けてください。 Q21 お灸に副作用はありますか?
A 顔には絶対しないでください。顔の症状を改善するツボは経絡上でつながった手や足のツボがおすすめです。 Q7 子どもにお灸してもいいですか? A 使用上の注意にもある通りさけてください。 Q8 妊娠中にお灸をしてもいいですか? A 使用上の注意にもある通り、自分でお灸をすることはさけて医師、又は鍼灸院にご相談ください。 Q9 お灸は毎日してもいいのですか? A お灸は自然治癒力を高めることで病気になりにくいカラダをつくります。症状を和らげるためにお灸を使うのもひとつの方法ですが、たとえば2日に1回、3日に1回でも続けることもお灸のかしこい使い方です。 Q10 お灸はいつしたらいいですか? A 入浴前後、食事直後、飲酒後、発熱時は全身の血行が良くなりお灸の効果がうすれたり、やけどになりやすいので避けてください。その他はいつしていただいても結構です。リラックスできる時間がいいですね。 Q11 お灸は1回にどのくらいしてもいいですか? A ・初めての方は1つのツボに1日1回、1個から。ツボは1〜3カ所程度からはじめてください。 ・お灸のツボは血行不良を起こし、温熱が感じにくいポイントです。温熱を感じるまで1つのツボに2~3個、ツボは3ヵ所程度を目安に、それでも温熱を感じない時は次の日に同じツボにしましょう。 症状にあわせたツボや痛みのある所へ、心地よいと感じる範囲内で行ってください。 Q12 症状によってお灸をいつすれば特にいいということはありますか? A お灸はカラダの不調となっている原因から改善していくもの。朝、昼、夕、晩、症状は1日のうちで変化していきますので「この症状はいつ」ということはありません。 基本的に、ご自分の生活リズムの中でお灸をしやすいタイミング、時間帯でかまいません。 また、症状が気になる時にはそのタイミングでお灸をしていただければけっこうですが、今まで経験したことがない症状であったり、お灸をすえても一向に改善しない場合は、医療機関にご相談ください。 Q13 お灸はどこにすればいいの? 【ブルーノート東京】今年で30周年！ 世界の一流プレイヤーも絶賛の「特別な場所」 | ARBAN. A カラダの不調のあらわれるポイント、ツボへせんねん灸をはってください。 ツボは症状によって異なりますのでツボ図や「 とっておきの13のツボ 」などを参考におおよその位置をさがし、そのあたりを指で軽くなでてください。 ツボは血行不良をおこしている箇所。張りがなく、へこんでる、カサついているなどの特徴があります。 またさわってみて「軽い痛み(圧痛)を感じるところ」も阿是穴(あぜけつ)というツボです。 Q14 お灸をしてはいけないところはありますか?
A 「せんねん灸オフシリーズ」「レインボー」「アロマきゅう」「香りセレクト4」「せんねん灸の奇跡シリーズ」「火を使わないお灸太陽・世界」の商品についているプレゼント応募券の人形マーク10人分、又は太陽・世界マーク10個分集めてプレゼント応募台紙に貼り弊社「ご愛用者プレゼント係」まで郵送してください。マークの数に応じてせんねん灸をプレゼントいたします。 くわしくは「 プレゼント応募券について 」をご覧下さい。 Q43 ランナーにおすすめの商品ってありますか? ポケットに入るアウトドア用日本酒 | GO-POCKET – 野遊びにも日本酒の楽しみを。いつでもどんな場所でも。ポケットに仕込んでおきたい酒がある。 登山やキャンプ場はもちろん、瓶の持ち込みが難しいスタジアムでのスポーツ観戦も一緒に。 湯煎して熱燗で飲んでもよし、凍らせてリュックに忍ばせ、山頂で冷えた日本酒を飲むのもよし。あなた次第で、新しい日本酒の楽しみ方が広がります。. A ランニングにウォームアップは欠かせません。ウォームアップを怠り、筋肉や関節が悲鳴をあげた経験はありませんか。お灸は温熱でツボをあたため筋肉の機能を目覚めさせます。「 火を使わないお灸 太陽 」は温熱効果が3時間持続し、その間全身の筋肉のスイッチはオンがつづくのでおすすめです。特にレース前、トレーニング前におすすめです。寒い日のレース、スタート地点での冷えからもカラダを守ってくれます。 また、ランニング後もかたまった筋肉や関節をお灸であたためてください。お灸は筋肉の緊張をほぐし、肩甲骨、骨盤、股関節、膝関節、足関節などにたまった疲れをほぐします。 お灸でランニングをサポートするサイト「 せんねん灸 ランナーのためのお灸 」も参考にしてください。 Q44 旅行の時におすすめのお灸ってありますか? A 旅行の移動中、足のむくみには足のツボ 三陰交(さんいんこう) や 承山(しょうざん) に「 火を使わないお灸 太陽 」が便利です。 Q45 海外発送はできますか? A 大変申し訳ございません。せんねんオンラインショップでは、海外へのご注文ならびに発送を受け付けておりません。 発送先が日本国内であれば、海外からも注文はできます。 HPについて Q46 「せんねん灸オンラインショップ」のパスワードの再発行の方法を教えてほしい。 A 「 パスワードの再発行 」のページよりお手続きをお願いいたします。 携帯電話・スマートフォンで迷惑メール対策の設定をしていると、解除用のメールが届かない場合があります。せんねん灸からのメールが受信できるように、下記のドメインをコピーしてドメイン指定解除の設定をお願いいたします。 詳しい手順は下記をご参照ください。 ・NTTドコモ ・au ・ソフトバンク Q47 メールマガジン登録の削除方法を教えてほしい。 A 「 メールマガジンの購読解除をご希望の方はこちら 」のページよりお手続きをお願いいたします。 Q48 せんねん灸からのメールマガジンが届きません A 携帯電話・スマートフォンで迷惑メール対策の設定をしていると、メールが届かない場合があります。せんねん灸からのメールが受信できるように、下記のドメインをコピーしてドメイン指定解除の設定をお願いいたします。 ・ソフトバンク
おはようございます♪ 昨日の夜の ちょっと嬉しい出来事 HKTメンがTwitterデビューラッシュ! (°▽°) 推しが一斉にTwitterデビュー! まりあちゃんも今朝のさっきツイートした模様♪ (この記事書いてる段階ではツイートなかったが書き終わった頃に確認できたので編集しやしたw) 最近ぐぐたす、755やらご無沙汰状態でTwitterばっか見てる俺からすれば嬉しい出来事だ! (°▽°) Twitterなら制限文字数短いから気軽に見れる♪ まりあちゃんTwitterデビューしたのデカいぜよ! (°▽°) 他にもHKTから同じく昨日Twitterデビューした はなちゃん、あおいたんもフォローした♪ 続いて 約1年振りに再開したあのゲーム そう、乃木恋 3期生が出てて、画面のグラフィックやら色々とリニューアルされてた♪ 推しは当然桃ちゃん とりま桃ちゃんとの関係をアンダー彼氏まで地道あげよう♪ 3期生でやると俺の後輩という設定が面白いな(*´꒳`*) ケータイのアプリでやろうとしたら ゆうkさんからGREEのブラウザでやると容量食わないというアドバイスいただいたのでGREEブラウザでやっつおります♪ それと ちょこっと 探索イベントでの乃木恋あるあるを 1. 昼休みのメンバーからの2択は初見で引っかかることがある 例えばさゆりんごが 用事ができたから早く帰っちゃダメかな〜 という質問が来て 2番は何か軽いけど、1番もキツいww って悩んだwww 迷いに迷って2番選択したら さゆりんごに「いいんかい!コラ!」と怒られましたwww(つまり1番が正しい) このように一見メンバーの意見を肯定する回答でも不正解の場合もあるw 1回間違えてまたやり直すの面倒なんだよな〜w 2. 乃木坂に関する問題が出る授業はグーグル先生に聞けば1発! 俺乃木坂には正直言ってさほど詳しくないから、もうグーグル先生に頼って(変な言い方するとカンニングww)しまうww 昼休みのメンバーから2択でミスった時は、正解不正解で評価変わらないからゴリ推しで当てずっぽうで行くけどねww 新たな楽しみの幕開けでした! 以上!
A お灸の副作用には次のようなものがあります。 ①やけど ②灸あたり 副作用を回避するための対策について ①やけど:熱く感じたらすぐに外してください。「熱い」はやけどをするサインです。なお、感覚異常などで「熱さ」を感じにくい方がいらっしゃいます。「赤みを帯びる」「かゆみを感じる」なども「すぐに外す」サインです。 ②灸あたり:お灸をすえることにより体内の血行が変化するため、変化に対して敏感な方はかえって「疲労感」「気持ち悪さ」などの体調不良を感じることがあります。灸あたりをされた方はお灸の使用を中止してください。 Q22 お灸の煙はタバコのように健康に問題はないの? A ものが燃えるとき、酸素に反応して二酸化炭素が発生するように、燃焼物質といわれるものは必ず発生します。人の健康に問題があるかどうかは程度によりますが、お灸の煙ぐらいであれば、健康上問題はありません。 ① なお、煙へ過敏に反応してしまい咳き込むなどのアレルギーをお持ちの方、アレルギーをお持ちでなくても、煙はダメな方はご使用にならないでください。 →煙の出ない「 せんねん灸の奇跡 」、火を使わないお灸「 火を使わないお灸 太陽 」「 火を使わないお灸 世界 」をお使いください。 ② 健康上問題のない程度とは? →一度にお灸をすえる個数を少なくしてください。ご自宅ではせいぜい2点。 →通気のよいところ、換気ができるところでお灸をしてください。 ツボについて Q23 お灸初心者です。はじめてするツボはどこがいいですか? A 初めての方は、肩や足のツボにするのではなく、まずは万能のツボとよばれる手の甲の親指と人さし指のあいだのくぼみにある「 合谷(ごうこく) 」でためしてみてください。熱いと感じたらすぐ取り除くか、少し場所をずらしてください。火を使うお灸の温熱は4~6分続きます。台座が冷たくなったらはずしてください、はずしても温熱効果はまだまだ続きます。 Q24 ツボはどうやって探したらいいですか? A ツボ図や「 とっておきの13のツボ 」などでおおよその位置をさがし、そのあたりを指で軽くなでてみてください。 ツボは血行不良をおこしている箇所。張りがなく、へこんでる、軽い痛み(圧痛)を感じる、カサついているところなどの特徴があります。 ツボ図には「指幅2本」というように指幅を使ってツボを示しています。 この寸法はご本人の指幅を基準にしてください。 Q25 手足のツボは、左右両方にお灸するのか、片方だけでも良いか、片方でいいのならどちらを選べばいいですか?