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施設情報 クチコミ 写真 Q&A 地図 周辺情報 施設情報 日帰り温泉施設です。坂城町特産のねずみ大根をつかったおしぼりうどんの提供もしています。 施設名 びんぐし湯さん館 住所 長野県埴科郡坂城町網掛2002-4 大きな地図を見る アクセス 1) 品の鉄道線上田駅から列車で10分 - テクノさかき駅から車で10分 2) 品の鉄道線長野駅から列車で30分 - 坂城駅から車で10分 3) 上信越道坂城I. Cから車で10分 営業時間 [春夏秋冬]10:00~21:00 毎月第4水曜日定休日(但し、定休日が祝日の場合は、翌日) 予算 小学生 300円 未就学児は無料です。 大人 500円 中学生以上は大人料金です。 その他 サウナ付温泉大浴場 2 運動浴槽有 温泉泉質: 硫黄泉 温泉効能: リューマチ・神経痛 公式ページ 詳細情報 カテゴリ 観光・遊ぶ 温泉 ※施設情報については、時間の経過による変化などにより、必ずしも正確でない情報が当サイトに掲載されている可能性があります。 クチコミ (4件) 千曲・坂城 観光 満足度ランキング 20位 3. びんぐし湯さん館 クチコミ・アクセス・営業時間｜千曲・坂城【フォートラベル】. 23 アクセス: 2. 25 泉質: 4. 00 雰囲気: バリアフリー: 3. 83 山の上にある眺めのよい温泉施設です。お湯(露天風呂)につかったときに山々が見渡せるように設計されています。泉質は弱めの硫黄... 続きを読む 投稿日:2015/09/10 夫婦二人でどこかいい温泉はないかと探していたところでたどり着きました。びんぐしの里公園を通り抜け、山を登っていくとたどり着... 投稿日:2012/11/13 日帰りの天然温泉です。 車で急坂道を登って行ったところにあります。 「眼下に絶景のパノラマを眺望できる」が,この温泉の... 投稿日:2013/05/20 山の中腹にある日帰り温泉施設です。 地元の住民は割引券で安く利用できるそうです。 その為か,空いていた事がありません。... 投稿日:2013/04/30 このスポットに関するQ&A(0件) びんぐし湯さん館について質問してみよう! 千曲・坂城に行ったことがあるトラベラーのみなさんに、いっせいに質問できます。 ゆうな さん joan-fontaine さん bigmikan さん 尚ちゃん さん このスポットに関する旅行記 このスポットで旅の計画を作ってみませんか?
平成23年に長野県坂城町の特産品「ねずみ大根」のマスコットキャラクターとして誕生したでチュ。長いしっぽと短い手足がチャームポイント。いつも「ねずみ大根」と坂城町の応援をしているのでチュ! ⇒ 詳しいプロフィールはこちら 2020年02月03日(月) びんぐし湯さん館の豆まきにお出かけします♪ 場所:びんぐし湯さん館 大広間 時間:令和2年2月3日(月) ⇒ 詳しいスケジュールはこちら
所在地 埴科郡坂城町網掛 地図 泉 質 単純硫黄泉 (アルカリ性低張性高温泉) 水素イオン濃度 pH 8. 9 泉 温 44. 1℃ 溶存物質 597.
暑い夏は涼しい大広間でおくつろぎください! 2021. 07. 23 連日暑い日が続いておりますが、当館で温泉入浴はいかがですか? 温泉でさっぱりした後は涼しい大広間で水分補給、お食事をどうぞ! 生ビールに鶏のから揚げ!しめは「おしぼりうどん」おススメです! 当館では、お客様に安心してご利用頂けますよう、入館の際のマスクの着用 ・定期的な換気・消毒による除菌ふき取りの強化・大広間の間隔を空けての テーブルの設置など新型コロナウイルス感染拡大予防対策に取り組んでおり ます。 お客様におかれましても、お食事の際も会話に際にはマスクを着用するなど のご協力をお願いいたします。 皆さまのお越しをお待ちしております。 ※飲酒をされてのお車の運転、二十歳以下の飲酒は法律で禁止されております。 冷やし中華はじめました! 2021. 05. 09 湯さん館の食堂にて、夏の定番冷やし中華を一足早くはじめました! 今年の当館の冷やし中華は一風変わった「肉タル冷やし中華」です。 700円(税込)にて好評販売中です。どうぞご賞味ください! 当館の食堂では、新型コロナウイルス感染症の感染対策として、 テーブル等の消毒や換気等を随時行っておりますが、お客様におかれ ましてもこまめな手指の消毒や飲食時以外のマスク着用など感染予防 のご協力をお願い申し上げます。 毎月11日、26日は「いい風呂の日」 2021. 04. 24 ※恐れいりますが、70歳以上の方は、ご年齢のわかる書類等のご提示をお願いします。 ご提示のない場合には、本サービスはご利用いただけません。ご了承の程、よろしくお願いいたします。 クレジットカードと電子マネーがご利用できるようになりました。 2021. 01. びんぐし湯さん館(長野県坂城町) - サウナイキタイ. 21 当館のお買い物でクレジットカードと電子マネーがご利用できるようになりました。 尚、下記の商品はご利用できませんのでご注意ください。また、券売機は非対応です。 ご利用できないもの/回数券、贈湯券、年間利用券、半年利用券 びんぐし湯さん館入館者500万人達成いたしました! 2020. 11. 26 当館は、11月26日いい風呂の日に入館者500万人を達成いたしました! 日頃のご愛顧に心より御礼申し上げます。今後とも、皆様に愛される施設となるよう努めて参ります。変わらぬご愛顧賜りますようよろしくお願い申し上げます。 びんぐし湯さん館 従業員一同 11月27日の信濃毎日新聞朝刊に掲載していただきました。 ただいま当館では、新型コロナウイルス感染予防対策へのご協力をお願いいたします。マスクの着用、アルコール消毒、また、ご入館の際には新型コロナウイルス感染症感染追跡のため、氏名連絡先等のご記入をお願いしております。 よろしくお願いいたします。 矢口高雄先生のご冥福を心よりお祈り申し上げます。 「釣りキチ三平」などの作品で知られる漫画家の矢口高雄さんが20日午後、膵臓がんのため都内の病院でご逝去されました。 矢口先生は坂城町を訪れ、千曲川で鮎釣りを楽しまれていました。漫画「釣りキチ三平」の中でも、坂城町の風景などが紹介されています。 温泉と鮎と千曲川が織りなす自然のハーモニーをコンセプトに、当館のロゴとのれんをデザインしていただきました。 ご生前のご厚情に深く感謝するとともに、心よりご冥福をお祈り申し上げます。 尚、生前に矢口先生に描いていただいた、色紙などを館内に飾らせていただきました。ご来館の際には是非ご覧くださいませ。 信州Go To Eatキャンペーン食事券ご利用できます。 2020.
テイクアウトのお申し込みは、お電話での事前予約または来館時にご予約下さい。 ご入浴前のご予約がオススメです! TAKE OUT テイクアウト出来ます。 電話番号 0268-81-7000 受付時間 10:00~19:00 / 定休日 毎月第4水曜日 日替わり弁当 TAKE OUT 日替わりのお弁当です。 ※写真はイメージです ¥500 坂城産黒豚とんかつ定食 オススメ! 坂城町小山牛肉店オリジナル黒豚「KOYAMA BB」味噌汁おしんこ付 ¥1020 熟成とんかつカツ丼 とんかつ厚切りにしました!サクサク柔らか熟成とんかつのカツ丼 味噌汁おしんこ付 ¥920 坂城産黒豚メンチ定食 ¥660 信州白鶏親子丼 信州白鶏は、坂城町小山牛肉店のオリジナルブランド鶏です。柔らかくジューシーです。 ¥740 信州白鶏から揚げ定食 豚しょうが焼き定食 大人気! 人気No1の定食です。 ¥690 熟成とんかつソースカツ丼 信州紅ポークバラカレー 信州紅ポークのご当地カレー ¥710 信州白鶏 スパイシーチキンカレー 信州白鶏のご当地カレー 熟成とんかつ カツカレー とんかつ厚切りにしました!サクサク柔らか熟成とんかつのカツカレー カレーライス 定番カレー ¥470 チャーハン(スープ付) パラパラチャーハン、スープ付です。 ¥540 ごはん しょうゆラーメン 昔ながらのしょうゆラーメンです。 ¥460 チャーシューメン チャーシュー増量中! もやしみそラーメン ¥600 しょうゆラーメン半チャーハンセット 半チャーハンがついてボリューム満点!単品チャーハンもあります。 焼きそば 定番の人気商品です。 ¥480 塩野菜ラーメン 野菜たっぷりの塩ラーメンです。 スパゲッティナポリタン 昔ながらの喫茶店風ナポリタン ¥630 お子様ハンバーグセット ジュースとゼリーが付きます。(ジュースはカルピスです。) ¥610 お子様カレーセット お子様ラーメンセット ¥560 お子様うどんセット おしぼりうどん 坂城町の特産品「ねずみ大根」のしぼり汁に味噌などの薬味を加えお召し上がりください ¥670 天ざるうどん 手作り揚げたての天ぷらが好評です! ¥790 ざるうどん えび天うどん えび天サクサク。定番人気商品です 肉うどん 甘辛バラ肉が美味しい! きのこうどん きのこがたっぷり ぶっかけおろしうどん(温 / 冷) おろしとレモンでさっぱり おしぼりそば 坂城町の特産品「ねずみ大根」のしぼり汁に味噌などの薬味を加えお召し上がりください。 天ざるそば ざるそば えび天そば えび天サクサク。定番人気商品です。 きのこそば ぶっかけおろしそば(温 / 冷) 信州白鶏鶏から揚げ 信州白鶏は、身が柔らかくジューシーで美味しいです。定食もあります。 ¥640 信州白鶏とり皮から揚げ 身がプリプリ!ポン酢をかけてさっぱり!
画像読み込み中 もっと写真を見る 閉じる こんこんと豊富に湧き出る優しいお湯。のんびりゆったりリフレッシュ。 眼下に広がるパノラマにホット一息、身も心も癒されて。 【お願い】 施設のご担当者様へ このページに「温泉クーポン」を掲載できます。 多くの温泉(温浴)好きが利用するニフティ温泉でクーポンを提供してみませんか! 提供いただくことで御施設ページの注目度アップも見込めます! 基本情報 天然 かけ流し 露天風呂 貸切風呂 岩盤浴 食事 休憩 サウナ 駅近 駐車 住所 長野県埴科郡坂城町網掛2002-4 電話 0268-81-7000 公式HP ※最新情報は各種公式サイトなどでご確認ください 入浴料: 【10:00-20:00】 大人500円 小学生300円 【20:00以降】 大人300円 小学生200円 【障害者】※手帳提示 大人400円 小学生240円 【回数券12枚綴り】 大人5. 000円 小学生3. 000円 【個人登録利用券】※要証明 半年券 75歳以上16. 000円 75歳未満17. 000円 年間券 75歳以上31. 000円 75歳未満33. 000円 小学生15. 000円 営業時間・期間 10:00~21:00 (最終入館20:30) 休業日 第4水曜日 アクセス 電車・バス・車 JR新幹線上田駅からしなの鉄道坂城駅からタクシーバス10分 上信越道・坂城IC→びんぐしの里公園10分 泉質データ 源泉名 坂城町上平島温泉 泉温 44.
【1】 脚を肩幅に開き、姿勢を正してドライヤーを持つ 【2】 「胸の下」の位置で肘を後ろに引き、胸の前まで戻す 【3】 「胸」の位置で肘を後ろに引き、胸の前まで戻す 【4】 「肩」の位置で肘を後ろに引き、胸の前まで戻す 【5】 「顔」の位置で肘を後ろに引き、胸の前まで戻す 【6】 「頭の上」の位置で肘を後ろに引き顔」の位置で肘を後ろに引き、胸の前まで戻す 【7】 「頭の上」の位置で肘を後ろに引き、胸の、胸の前まで戻す 【8】 「頭の上」「顔」「肩」「胸」「胸の下」の5か所を逆順に戻りながら繰り返す 【9】 往復1回を1セットとして3セット行い、反対側の手でも行う 【NG】体幹がぶれないように! 写真のように、体幹がぶれてしまうのはNG。胸を張った状態をキープしながら行うことで、しっかりと筋肉を動かすことができる。 撮影/手塚 優 →はみ出し肉削減!「肩甲骨エクサ」のやり方を動画でチェック 背中すっきり!「後ろ姿美人エクササイズ」のやり方 ナイトケアアドバイザーで、美人を作る「うっとり美容」を指導する小林麻利子さんオススメのエクササイズをもう1つ。 【1】 脚を前に伸ばし、手を後ろにつく 【2】 背筋をまっすぐにしたまま、腰を持ち上げる 【3】 左足をしっかりと床につけ、右脚を持ち上げる 【4】 反対側の脚に入れ替えて、同じ動作を行う 【5】 【2】から【4】の動きを5回ほど繰り返す 【POINT】体勢がつらい人は肘下をついて体を支えてもOK 手だけだとつらい人は、肘下を床につけて行う。手で支えるのと肘下で支えるのでは負荷がかかるところが若干変わるので、途中でチェンジしながら行うのもオススメ。 →背中スッキリ「後ろ姿美人エクササイズ」の詳細はコチラ 【次ページ】超簡単ストレッチ&タオル使ったラクラク「筋膜リリース」を紹介! 悪姿勢を改善する「背筋がのびーるストレッチ」のやり方 美容家・ダイエットコーチの千波さんが20kgの減量とリバウンドの経験から導き出したメソッドをまとめた著書『肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ』(ワニブックス)から、背中痩せにつながるストレッチをピックアップ! 【1】両手両ひざをつき、四つん這いの姿勢になる。息を吸いながら頭を徐々に下げていき、背中を猫のようにくーっと丸め、10秒キープする 【POINT】 頭側から背骨を1つずつ動かすように、しなやかに背中を丸めていく 【2】肩の力を抜いてリラックスした状態で、腰に注意しながら背中をゆっくりと反らす。これを10秒キープ パンプス派は裸足でも指先が丸まったままになりがち。足の指で床をつかむ感覚を鍛えると、血行不良の改善にもなる。 【3】【1】と【2】を5回繰り返す →全身の代謝UP「背筋がのびーるストレッチ」の詳細はコチラ 背中痩せに効果的!筋膜リリース「タオル懸垂」のやり方 家庭でできる簡単エクサに定評があるトレーナーの近藤加奈恵さんが伝授する正しい「筋膜リリース」。背中痩せに効果ありのタオルを使ったエクササイズをご紹介。 【1】 両手でタオルを持ち、頭の上に掲げる 【2】 息を吐きながら、首の後ろにゆっくりと腕を下ろす。肩甲骨を寄せることを意識して 【3】 両腕をぐーっと肩の上まで下ろす。このとき、肩が上がったり、腰が反らないように気をつける 【4】 ふたたび、元の位置に腕を上げ、【2】【3】を10回繰り返す 【NG姿勢】 タオルがゆるんだ状態では、効果がないのでNG。このエクササイズでは、お尻を突き出すと、腰に負担をかけてしまうので注意を!
超簡単!背中ストレッチ2選 背中の筋肉は、全身のなかでも大きい範囲を占めています。背中を意識的に鍛えたり、ほぐしたりして血流を良くすることは、全身の代謝をアップすることにもつながります。 特におすすめなのは「肩甲骨」にアプローチするストレッチです。肩甲骨を動かすことで、背中やせをはじめとするさまざまなダイエット効果に期待できると言われています。 肩甲骨を刺激! 1.背中をまっすぐ伸ばし、姿勢を正して少し浅めにイスに座ります。 2.両腕を背中に回し、肩甲骨の真ん中で両手を合わせます。 3.ゆっくり呼吸しながら、30秒間そのままの姿勢をキープします。 肩甲骨の動きを取り戻す! 1.背中をまっすぐ伸ばし、姿勢を正してイスに座ります。 2.肩をキュッと上げます。 3.その状態から、ストンと方の力を抜いて落とします。 4.これを5~10回程度繰り返しましょう。 まとめ 背中は体の軸になっている部分でもあります。日頃から正しい姿勢を意識したうえで簡単なストレッチを取り入れることで、背中の脂肪が落ちて全体的にスッキリした印象に変わることができるでしょう。ときには背中にも意識を向けて、バランスの整った体型を目指しましょう♪ 【やせ習慣が身につく】管理栄養士が食生活をコーディネートするアプリって? まずは無料でスタート♪食事を撮るだけ、プロから食事のアドバイスが届く! ・専属の管理栄養士がダイエットをサポート ・食制限なし!正しく食べて身につく「やせ習慣」♪ ・管理栄養士が、写真を目で見て丁寧にアドバイス。AIではありません! ・「あってるかな?」そんな食事のお悩みを正しい知識でアドバイス
5㎏、2㎏、3㎏、4㎏、5㎏・8㎏、10㎏ 内容:ダンベル本体×2個 サイズ:(約)幅17. 96cm×奥行7. 5cm×高さ7. 08cm ラバー:あり ◇【PURE RISE】アジャスタブル エクササイズダンベル 重量調節可能 『PURE RISE』の"アジャスタブル エクササイズダンベル 重量調節可能"は、250gのウエイトを出し入れすることで、1㎏~2㎏の中で5段階に重さの調節ができるダンベルです。最高2㎏までなので、エクササイズに最適です。 フィット感に優れた素材が使われていて、握りやすく滑りにくくなっています。ピンク、ブルー、パープルの3色から選べます。 重さ:1㎏、1. 25㎏、1. 5㎏、1. 75㎏、2㎏ 内容:本体1㎏×2本、ウエイト250g×8個 サイズ:長さ24cm×横7cm ◇【ALINCO】マルチチューブ 『ALINCO』の"マルチチューブ" は、左右にグリップがついた伸縮性のあるエクササイズチューブです。 8の字になっているので左右均等に力が入れやすく、グリップを両手で持って使ったり、片側を安定したところにかけて使ったり、片方を足にかけて使ったりと、さまざまな使い方ができます。 グリップには溝がついているので、自然と指にフィットして、握りやすく力が入りやすい設計になっています。 強度:ソフト(レッド)、ミディアム(グリーン)、ハード(ブルー) 重さ:約160g サイズ:幅12cm×奥行40cm×高さ2. 3cm 素材:TPR(熱可遡性ゴム) 内容:チューブ×1本 ◇【Lintelek】エクササイズバンド 『Lintelek』の"エクササイズバンド"は、強度が異なる5本のエクササイズバンドがセットになっています。強度が5種類あるので、用途や部位によって使い分けることで、効率よくトレーニングができます。 また、軽量なため持ち運びもしやすく、家以外のオフィスやジムなど、場所を問わずに使用することができます。 天然ラテックス素材が使われており、柔軟性や伸縮性はもちろんのこと、耐久性にも優れています。 強度: 弱い(グリーン)、やや弱い(ブルー)、普通(イエロー)、強い(レッド)、とても強い(ブラック) 重さ: グリーン10g、ブルー:5g、イエロー19g、レッド27g、ブラック36g サイズ: -グリーン/幅5cm×奥行60cm×高さ3. 5cm -ブルー/幅5cm×奥行60cm×高さ5cm -イエロー/幅5cm×奥行60cm×高さ6.
5cm -レッド/幅5cm×奥行60cm×高さ9. 5cm -ブラック/幅5cm×奥行60cm×高さ12. 5cm 素材:天然ラテックス 内容:エクササイズバンド×5本、マニュアル×1冊、収納袋×1個 ◇【SRECNO】8字タイプ マルチチューブ 『SRECNO』の"8字タイプ マルチチューブ"は、高品質の天然ラテックスを使ったトレーニングチューブで、優れた伸縮性、柔軟性、耐久性がある商品です。 本体が8の字になっているため左右の力のバランスが取りやすく、正しいポーズを作りやすいのが特徴です。 滑り止めのハンドルと、握りやすいグリップがついているため、手を滑らせて落としてしまう心配もありません。 ハンドルは柔らかい発泡素材が使われているため、滑り止めと、吸汗速乾の効果が期待できます。 強度:(最大耐力)40ポンド 重さ:- サイズ:幅10cm×奥行41cm×高さ1.
ショッピング でも正規品をお買い求め頂けます。 ハーフカットを肩甲骨下角に起き、仰向けで横になります。 肩甲骨の下に当たるようにして上半身を乗せます。 その状態で、手の甲と肘を床につけた状態で円を描くようにして両手を頭の方へ、息を吐きながら元に戻します。次に天井へ両手を伸ばしてから頭の上へ持っていきます。 これを繰り返しおこないます。 3−2.筋量を増やすためのエクササイズ ここではダンベルを活用した筋力強化のトレーニングをご紹介します。肩甲骨から背中にかけて負荷がかかっているのを意識し続けられる回数を目安に実施しましょう。 本記事では、重さを調整できるダンベルを活用しています。 "FIELDOOR®ダンベル10kg×2個セット" 本記事でエクササイズに採用しているダンベル2個セットです。2種類のプレートを組み合わせて、「5kg」「7. 5kg」「10kg」、シャフト自体も「2.