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普段よりもやる気が出なくて困っている場合、新型コロナウイルスの流行がその原因かもしれない。 ストレス水準が上がり 、より大きな不安を抱え、やる気が出ないことに誰もが悩んでいる。ここでは、やる気を取り戻すための4つの方法を紹介する。 1. 目標を設定する 具体的に何のために取り組みを行うのかが決まっていなければ、集中力を維持して期待通り前進することは難しいかもしれない。目標設定は、やる気を向上・維持する簡単な方法だ。 目標を設定する際に重要なのは、野心的だが達成可能なことを目標にすることだ。大き過ぎる目標を立てた場合、達成に向けて遅れることなく前進できなければ不満を抱えてしまうだろう。 達成のため毎日努力を促してくれて、明確なステップを踏めるような目標を設定すること。大きな目標を小さなものに分解し、マイルストーンとして使えるようにする。マイルストーンに達するたびにやる気が上がるはずだ。 2. 【詳報】きょう米ロ首脳会談 双方の思惑は？焦点は？ | 米ロ関係 | NHKニュース. 最も嫌いな、あるいは最も難しい作業を1日の初めにする 最も嫌な作業、あるいは最も難しい作業を1日の初めにすることには2つの目的がある。1つ目に、こうした作業を片付けるのは素晴らしいことだ。2つ目に、早い段階で取り組むことで1日中重い気持ちにならずに済むだろう。重要な作業を完了することで、続けてそれよりもはるかに楽でシンプルな他の作業に取り組む意欲が持てるだろう。 3. バーチャル(仮想)コワーキングをする 在宅勤務をしていると寂しい気分になるかもしれない。また、こうしてやる気が損なわれる可能性もある。遠隔勤務に欠けているものは、休憩室での予期せぬ会話や昼食、ストレスが多い1日の後の飲み会などを通した職場の仲間意識だ。しかし、こうした仲間との交流の一部はネットを使って再現可能だ。 その方法とは、 バーチャル(仮想)コワーキング だ。職場で一緒に働くのと全く同じではないが、誰かと一緒に働くのは非常に心地よいことだ。1日のうち2時間ほど、あるいは1日中使って1人の人と一緒に働いてもよいし、グループチャットにしてもよい。ビデオ会議を開いて一緒に働くだけの簡単なことだ。職場で一緒に働いているときのように、コーヒー休憩やおしゃべりの時間を持つのを忘れないこと。
ソフトボール 2021年5月5日 小学生のソフトボール練習って打って、守ってるだけで大丈夫?基礎練習も重要だけど、このままの練習内容で本当に勝てますか? 実際にどんな練習が必要なのか、ソフトボールの指導者に聞いてみた!この練習は効果的、イメージが掴みやすく、必ず試合に生きる。早速実践して、この練習の方法をマスターしよう!! 打撃の感覚は、フリーバッティングで養おう!! 自分の理想のフォームで打とう! ソフトボールのフリーバッティングで、意識して練習することは、自分の理想のフォームで打つことです。 ピッチャーのフォームやスピードに惑わされることなく、小学生の時から、自分の理想のバッティングフォームでバットの芯に、当てることを考えて、フリーバッティングしてみましょう。 私の場合は、遅い球と速い球で、自分の理想のフォームで打つ練習やっておりました。遅い球は上体がピッチャー方向に突っ込みやすいので、それを矯正する為に、手元にボールを引きつけ、体が開かないように意識してやると良いかと思いますね。 特に、右バッターの場合は左膝、左バッターの場合は右膝で壁を作るイメージで、ボールがバットに当たる前に、つま先がピッチャーの方向を向かないようにしてみると良いかと思いますね。 速い球は、振り遅れないように、ボールがバットにあたる瞬間まで、どうやったら最短距離でバットを振れるか意識すると良いと思いますね。 打球の質と方向を意識しよう! 何のための前進守備だ佐伯. 打球の質とは打球の勢いのことですね。バットの芯にボールを当てて、強い打球を、打つ事を意識してみましょう。 アウトコースは流し打ち、インコースは引っ張って強打するイメージですね。流し打ちでも、当てるだけでは無く、確実に芯に当てるようにしてみましょう。 意識することは、インコースとアウトコースのボールを打つ時のバットとの位置関係を体で覚えていくと良いと思いますね。 インコースは体の前で、アウトコースは体の中心で打つように練習しました。体の前というのは、ボールが体を通過する前に打つということです。 インコースのボールは体付近を通過するので、窮屈なバッティングになりやすいですね。そのため、膝、腰の回転動作でバットを"つる"のように体に巻き付けて、肘を伸ばして一番力が入る位置でボールをバットの芯で捉える練習をしてみると良いかと思いますね。 アウトコースのボールは体から遠い位置を通過するので、右バッターの場合は左足で踏み込んで、左バッターの場合は右足で踏み込んで、体の中心線上でボールをバットの芯で捉える練習をしてみましょう。 ソフトボール バッティング 引用元: canva 実戦形式練習は、ケースバッティングで極めよう!!
中継点を増やして前進する エスパルスのプレスは効果的に相手に制限を与え、何度も相手のパスを引っ掛けてショートカウンターを繰り出すことが出来ました。 しかし、 川崎も前半途中から中盤の受け手を増やすことでこれに対応し、徐々にペースを握り返してきました。 川崎は徐々にCHの片方が低い位置を取り、CBの近くでボールを受けたり、上図のように WGがボランチの脇に入り、抜け道を作り出すことで、CBからボールを受けられるような状況を作り出していきました。 (選手個人が試合の状況に応じて改善策を加えていけるのは強いです…) WGが下りてサポートするのは、家長のサイドが多かったのですが、ここに最終ラインの奥井が食いついていくのもリスクになるので、 どうしても中盤で数的不利が作られてしまいます。 ここでは、下りてきた家長に竹内がマークに出たタイミングで、その脇に立つ脇坂にパスを入れられました。 中盤の間のスペースで受けられると少し後手になりながら、ボランチがスライドし対応するのですが、プレスは剥がされてしまったため、一旦撤退守備へと切り替わることになりました。 4. 撤退守備での川崎対策 川崎の柔軟な対応により、徐々にボールを握られる展開になりましたが、撤退守備になっても、大きなチャンスをほとんど作らせることなく、試合を進めることが出来ていたと思います。 この要因として、 撤退守備では中央を閉めるという原則が試合を追うごとに強固になっていることと、川崎のサイドでの仕掛けへの対策があった と思います。 川崎の狙いはきちんとボールを握り、中央をコンビネーションで崩すか、 突破力のあるサイドの選手がドリブルで相手を剥がし、深い位置からクロスを入れる形を作る ことだったと思います。 これに対して、 エスパルスはサイドへボールを運ばれた際に、いつもより少し早めにボランチはペナルティエリア内に入るようになっていた と感じました。 これにより、 マイナスのクロスへの対応すると共に、サイドでSBが突破された際にCBもしくはボランチがサポートに飛び出せる状況を作っていたのではないか と感じました。 特に前半は、失点の場面を除いて、前線からのプレスと撤退のメリハリを効かせた守備が出来ていたと思います。 5.
2021/06/11 (更新日: 2021/07/21) 戦術コンセプト こんにちは、講師のカズです。 ジュニア年代の子どもたちの試合を見ていると、せっかくパスを受けたのにチャンスにならない、一生懸命に守備をしているのだけど失点してしまうということがあります。 このような問題の原因は攻守におけるポジショニングの質が大きく関わっています。 そして ポジショニングの問題は、予測という戦術と深く関わっています 。 戦術の言葉として聞きなれないものではありますが、僕がバルセロナにコーチ留学した時にはとても重要な戦術だと学びました。また実際に僕のチームでも細かく指導しています。 この記事では、プレーの質やポジショニングを改善するための予測の重要性や具体例、指導のポイントを解説します。 予測 の考え方が分かると、攻撃でも守備でも 子どもたちのプレーが飛躍的に改善される のでぜひ参考にしてみてください。 動画で解説 1. 基礎戦術:予測とは?
【風呂床をオキシ漬け】オキシクリーンEXでお風呂の床を洗う掃除術! - YouTube
オキシ漬けとは?
オキシクリーンがなくてもドラッグストアですぐ購入できるシャボン玉石けんの酸素系漂白剤でも同じ効果があります。
お風呂場って毎日自分を綺麗にする場所なのに、汚れやすい場所だし、お掃除もなんだか億劫ですよね。 だんだん床に黒ずみができて擦り洗いは面倒。。。そんなときに噂のオキシクリーンが大活躍します!! とっても簡単にお風呂場の黒ずみが綺麗になるんです! 今回はオキシクリーンを使った簡単お掃除方法をご紹介します★ お風呂の床が黒ずむ原因 お風呂の床はなぜ黒ずみができるのでしょう? 白っぽい汚れは水道のカルキ等が原因ですが、 黒ずみは皮脂や石鹸カスなどが蓄積したもの であることが多いです。 ひどい場合は黒カビが生えてしまっていることも。。。 ぱっと見ではわかりくいですが、よーく見てみるとうっすら黒ずみが見えますね。 それにカルキや石鹸カス汚れも目立ちます。。。 オキシクリーンで簡単お掃除! お風呂の床の黒ずみはなかなかしぶといので、普段のお風呂掃除では落ちにくいですよね。 そこで、 お風呂の床を簡単に綺麗にしてくれるオキシクリーンの登場です! オキシクリーンをお風呂の床に漬けおきすると簡単に綺麗になります!! オキシクリーンとは? MEMO オキシクリーンは、酸素系漂白剤です。 漂白をするのはもちろん、あらゆるお掃除やお洗濯に大活躍してくれる万能な漂白剤で、主婦を中心に大人気! お風呂の床を簡単にオキシ漬け！それでも残る白い汚れを落とす方法とは？. !アメリカ製のものと日本製のものがあり、それぞれ特徴があります。 アメリカ製→界面活性剤使用、泡立つタイプ 日本製→界面活性剤不使用、泡立たない それぞれ向いている使い方がありますが、お風呂の床の黒ずみにはどちらを使っても大丈夫です★ お風呂の床掃除に用意するもの オキシクリーン→今回は日本製を使いました ゴム手袋→手荒れする可能性がある為 ブラシ→少しは擦ります 洗面器→オキシクリーンを溶かす用 シリコン蓋→排水口をふさぐ シリコン蓋は100均に売っていますが、ご自宅の排水口の大きさに合ったものを買ってくださいね! ビニール袋に水を溜めて排水口をふさぐこともできますよ! お風呂の床黒ずみオキシ漬け方法 オキシクリーンを漬け置きしてお掃除することをオキシ漬けと言います★ 放置時間もあるので、放置している間に他のことに時間を使えるという忙しい現代人にぴったりなお掃除方法!さっそくやり方の手順をご紹介していきますね! ①排水口に蓋をする まずは漬け置きするために排水口に蓋をします。 少しでも隙間があるとオキシクリーンが流れていってしまうので、 しっかり蓋ができているか念入りに確認してください。 ビニール袋で代用する場合は排水口にビニール袋を入れてから中に水を入れて口を閉じるとフィットしやすいです。 ②オキシクリーンを溶かす 洗面器にオキシクリーンを入れて、シャワーで勢いよくお湯を入れてから混ぜて溶かします。 MEMO ・お湯の温度は60℃位を使うと、オキシクリーンがパワーを発揮します!
大人気のコストコのオキシクリーン。お風呂掃除に大活躍!ですが、オキシクリーンを使って掃除してもタイルの黒ずみが落ちてない?なんてことありませんか?今回はオキシクリーンでも落ちない水垢汚れを落とす方法をご紹介致します。 こんにちは! いつも読んでくださいましてありがとうございます! お風呂のタイル掃除にみなさんオキシクリーンをよく使われると思います。 以前、私もオキシクリーンでお風呂のタイルがピカピカになるお掃除方法をご紹介しました。 ですが、オキシクリーンでお風呂のタイルを掃除してピカピカになってるはずが、あれ?まだ黒ずみが残ってる。。なんてことありませんか? それは水垢! オキシクリーンでも落とさない汚れは、『水垢』なんです。 お風呂にはそもそもいろいろな汚れが溜まります。黒ずみや茶色っぽい汚れ、カビや黄ばみなど様々。 水垢に酸性の汚れが付着して、カビが発生するような流れになっています。 汚れによって洗剤を使い分けてあげることが必要です。 そもそも水垢がなぜつくか?というと、シャワーから出るお水には水質を良くするためにカルシウムやマグネシウムが混ざった状態でお水が出てきます。 この成分が蒸発して固まった状態が水垢や湯垢の原因なんです。 それが積もってしまうと、お風呂のタイルが黒ずんでしまうんです。 水垢汚れに有効な洗剤は? 水垢はアルカリ性。 アルカリ性に有効な洗剤は、酸性です。 酸性の洗剤と言えば『クエン酸』!! また、シャンプーや石鹸カスはアルカリ性なので酸性の洗剤が有効というわけです。 クエン酸パックで水垢による黒ずみを撃退! クエン酸を使った掃除方法をお伝えしたいと思います。 まずは、クエン酸スプレーを作ります! 【お風呂掃除】床の黒ずみをオキシクリーンで簡単に綺麗にする方法！ | 家づくり・インテリア情報ブログTESOLOG（テゾーログ）. ちなみに我が家は小さな子供がいるので、使ってるクエン酸はお口に入れても問題がないもの。 食品添加物規格、純度99. 5%! 安心安全の食用クエン酸です。 少し黒ずんでるのがお分かりになりますか? クエン酸スプレーはお水200mlに対してクエン酸を小さじ1杯。 1週間ほどで使い切ったほうが良いとされているので、使い切れる分だけを作ると良いでしょう。 タイルのお掃除だけなら200ml作れば十分かと思います。 用意するもの クエン酸スプレーの他に用意するものは、ラップとキッチンペーパー。 あとはお風呂タイル用のブラシ。 まずはクエン酸スプレーを黒ずみが気になるところにスプレーしていきます。 そのあとすぐに、上からキッチンペーパーを置き、キッチンペーパーの上からもクエン酸スプレーをまんべんなくスプレーします。 キッチンペーパーがクエン酸水でひたひたになるほど、スプレーすると良いです。 その上から、蒸発しないようにラップを敷きます。 ⬆︎こんな感じです!
2018年6月28日 2019年6月6日 この記事では、お風呂の床をオキシクリーンで掃除する方法と結果をご紹介します。 オキシクリーンだけではなく、同じような酸素系漂白剤(例えば、シャボン玉製など)でも同様の効果が得られるのでやり方の参考にしてください。 浴槽と合わせて床を定期的に掃除していても出てきてしまう水垢、黒ずみ。 一度出来てしまうとブラシで擦ってもなかなか取れませんよね。 カビキラーは便利ですが、ゴム手袋を用意したり、取扱いに注意しなくてはいけないし、広範囲に散布するのもの大変で面倒です。 そんな床のあちこちに水垢や黒ずみが出来てしまっている時に便利なのがオキシクリーンというか酸素系漂白剤です。 いつもの床掃除+オキシ漬けで簡単に綺麗になりました! カビが出来やすい梅雨時期が来る前に、綺麗さっぱりリセットしてはいかがですか。 まずは、結果を公開 オキシ漬け前 オキシ漬け後 あいあい お風呂洗剤で洗っても取れなかった水垢が無くなりキレイになりました〜! お風呂の床をオキシ漬けするやり方 掃除時間:20分+オキシ漬け1時間 準備するもの オキシクリーン(今回はアメリカ版) ビニール袋(出来れば厚手のもの) ブラシ 排水溝に蓋をする まずは、排水溝のゴミ受けを取り除きます。 ビニール袋の中に水を入れて縛ります。それを排水溝の中に入れて蓋をします。 薄手のビニール袋しかない場合は、二重にしておくと破れる心配がありません。 床にオキシクリーンを撒く オキシクリーン(アメリカ版)をスプーン2杯を床全体に撒きます。 シャワーでオキシクリーンを溶かす 給湯器の温度を60度 セットします。温度設定がない場合は出来れば湯温計で測るといいと思います。それもない場合は、触ると熱いなと思う温度(たぶん、42℃以上にはなると思います)にしてください。 シャワーを使って、撒いてあるオキシクリーンにお湯をかけていく。 オキシクリーンに直接シャワーをかけることによって、よく溶けて泡立ちます。 浴室から水が溢れ出ないように、確認しながらシャワーをかけてください。 40〜60度のお湯で溶かすことにより酸素系漂白剤の活性酵素の働きが一番活発となり、より効果が発揮されます。 1時間つけおき 1時間ほど漬けおきします。通称、 オキシ漬け!