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あなたは「自分が嫌いでイライラする」「自分がほんとうに大嫌いだ!!」と悩んでいませんか? 自分自身とは離れることができないので、もしかすると、いつもストレスを感じているかもしれませんね。 かく言う私も一時期は自殺を考えるほど、自分のことがほんとうに嫌いでした。「字が汚い」「見た目が悪い」などの欠点を見つけては、自分のことを責め続けていました。いま考えるとヒマさえあれば、自分をいじめていました。 そのため、精神的にボロボロになり、3年以上心理カウンセリングやセラピー、ヒーリングに通い続けました。 その結果、「自分が嫌い」と感じることが減り、「自分が嫌いで嫌いでしかたない」とは思うことが少なくなりました。そして、人間関係や仕事で良い変化がたくさん起こりました。 そこで、この記事では、私が受けた心理カウンセリングやセラピーから学んだ「自分が嫌い」になる原因の見つけ方とその治し方を紹介します。ぜひ、活用してみてください。 目次 〜「自分が嫌い」の原因|自分を愛するための心理学〜 1. 「自分が嫌い度」の心理テストをしてみよう 1-1. 自分が嫌いな人の心理的な7つの特徴とは? 2. 「自分が嫌い」の心理的な原因とは? 2-1. いつから自分が嫌いなのか? 2-2. 自分のどこが嫌いなのか? 3. 「自分が嫌い」なままだと、どうなると思いますか? 4. 「自分が嫌い」が治ったらどうなるのかを見てみよう 5. 自分を好きなるには? 具体的な行動6個 5-1. 完璧主義をやめる 5-2. 外見を変えてみる 5-3. 自分 が 嫌い に なるには. 改善できる部分と改善できない部分を分ける 5-4. 自分と他人を比べることをやめる 5-5. 自分を責める前に自分を愛する呪文をとなえる 5-6. 大好きな人に接するように自分に接する 6. まずは自分にやさしくなってみよう まず、あなたの「自分が嫌い度」を測るために心理テストをしてみましょう。「心理テストなんて、やって意味あるの?」とあなたは思うかもしれませんね。 私も最初はそう思っていました。 しかし、受けてみると自分では「当たり前」と思っていた行動が、「自分が嫌い」な人に共通する行動だとわかりました。 虫歯の治療でも、どのくらい深刻かをはじめに把握しますよね。同じように、まずは「自分が嫌い度」を測ってみましょう。以下の診断項目にいくつ当てはまるか数えてみてください。 「自分が嫌い」のレベルを知るための診断項目 1.
自分がもう少し素直になれていたら、あの人ともうまくいっていたのかな? もうちょっと自分の意見を伝えられたなら、仕事でもうまくいったかな? 素直になれないことで、恋愛でも仕事でも生きづらさを感じてしまうかもしれません。 ただ自分の気持ちをありのままに伝えるだけなのに、どうして素直になれないのでしょうか? 素直になれない自分のことを嫌いになる前に、自分を変える方法を試してみませんか? 素直になれないことで起こる問題 「あの時もっと素直になれたら良かったのに」。 そうやって過去を後悔してしまうことはありませんか? 素直になれないことで起こってしまう問題とは何があるでしょうか?
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その結果、 社会の価値基準 に 合わせて生きることが当然 となり 自分の 信念 や 価値観 も この通りに 染まってしまいます。 だから[ 自分は自分、人は人]と 割り切れず に 周りと同じようにできない自分 を 認められなくなってしまいます。 自分を嫌いになりやすい性格とは?
1×奥行3. 4×高さ12. 8cm 79g 表面整え×3・表面仕上げ×3 自宅で手軽に美しい爪に 表面整えと表面仕上げの2種類のアタッチメントがついた、爪の表面ケアができる電動爪やすりです。 回転式ですばやく爪のツヤ出しができ、トップコートを塗ったような美しい爪に 仕上げてくれます。スピードが2段階で調整できるので、状況に応じて使い分けができるのもポイント。 電池式なのでコードなどのパーツを出先に持っていく必要がなく、コンパクトに持ち歩けます。足用としても使用可能です。 dretec(ドリテック)『ネイルポリッシャー(NP-701PK)』 単4形アルカリ乾電池、または単4形ニッケル水素充電池1本 幅1. 4×奥行1. 3×高さ15. 電動爪やすりおすすめ人気ランキング9選｜赤ちゃんや高齢者介護にも！使い方もチェック！ - Best One（ベストワン）. 7cm 約22g 甘皮ケア、形づくり&表面磨き、表面仕上げ 化粧ポーチに入れられるコンパクトさ 化粧ポーチなどにも入れられる コンパクトで軽量な電動爪やすり です。付属のアタッチメント2本を本体に収納できるので、使用していないときもなくさずにすみます。爪の形を整えて磨くアタッチメントのほかに、表面仕上げ、甘皮ケアのアタッチメントつき。 自宅だけでなく、旅行先などの出先でも爪のケアをしたい人にぴったりの商品です。 レキットベンキーザー・ジャパン 『ベルベットスムーズ 電動ネイルケアキット』 アタッチメント×3、ヘッドキャップ、ネイルケア・オイル(3ml)、単3リチウム乾電池 人間工学に基づいた使いやすいデザイン 爪の形をつくる、表面を整える、磨くの 3ステップで爪のケアができるアイテム です。面倒な足の爪も切れるので重宝します。また、人間工学にもとづいて、足用でも手用でも使いやすいデザインを採用しているのも特徴です。 付け替えヘッドが別売りされているので、やすりが摩耗してしまってもヘッドを交換するだけ。手の爪も足の爪も、こまめなケアで美しく見せてくれます。 PETITOR『プチトルMJ』 直径2×高さ11. 5cm 66g ACアダプター100V-240V(50~60Hz)、ビット6種類、保証書付き取扱説明書、5000mAhモバイルバッテリー 手のひらサイズで持ち運びにも USB式で、パソコンやACアダプターから電源をとって使用可能な電動爪やすり。モバイルバッテリーが付属していて、コンセントのない場所でも使えるもがうれしいですね。 全長は11.
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