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媒体資料 地方版(愛知) 地方版(その他) WEBメディア 著名人一覧 企画事例 掲載料金 東海エリアに中日新聞は不可欠 生活に密着した中日新聞だからこそ実現できる広告効果 広告の掲載は本社広告掲載基準によります。なお、広告の内容について生じた問題は広告主において責任をもってご対応を願います。この広告料金表は、企業間の取引を前提としている為、注記がないものには消費税が含まれておりません。記載の料金は広告枠への掲載料金です。広告原稿の制作費は含まれません。 広告主の都合で掲載日直前に掲載を取り消す場合、原則として掲載料金全額をキャンセル料として申し受けます。 中日グループ広告料金表総則 を事前にご確認ください。
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茨城県 茨城新聞の広告掲載料金 【媒体データ】発行部数:約12万部 【料金例】朝刊、モノクロ、面指定なし、1回掲載の場合。サイズは段・cm表記 広告の種類 サイズ・ 横×縦 料金 記事下 2段1/2 160, 000円 5段1/2 400, 000円 全5段 740, 000円 全15段 ※1ページ 2, 040, 000円 突 出 5. 25cm×2段 68, 000円 記事中 7cm×1段 47, 000円 記事挟み 1cm×1段 18, 000円 ※価格は全て税抜きです。上記は一例です。上記以外にも様々なサイズ・料金がございます。 ※価格は新聞社の料金改定等により、予告なしに変更されることがあります。 ※該当するエリアの詳細や正確な料金等についてはお気軽にお問い合わせ下さい。 この地域の主要全国紙 栃木県 下野新聞の広告掲載料金 【媒体データ】発行部数:約31. 新聞社一覧＆新聞広告料金｜新聞広告.jp｜新聞広告の掲載お申し込みはこちらから. 4万部 212, 000円 517, 500円 975, 000円 全15段(1ページ) 2, 595, 000円 126, 000円 84, 000円 12, 000円 群馬県 上毛新聞の広告掲載料金 【媒体データ】発行部数:約30. 7万部 202, 000円 505, 000円 925, 000円 2, 475, 000円 143, 000円 7cm×4cm 112, 200円 19, 800円 埼玉県 埼玉新聞の広告掲載料金 【媒体データ】発行部数:約16万部 146, 000円 365, 000円 710, 000円 1, 995, 000円 76, 000円 50, 000円 千葉県 千葉日報の広告掲載料金 【媒体データ】発行部数:約18万部 700, 000円 1, 860, 000円 74, 700円 5. 5cm×1段 49, 800円 11, 700円 東京都 東京新聞の広告掲載料金 【媒体データ】発行部数:約53. 8万部 【料金例】朝刊、モノクロ、面指定なし、1回掲載の場合。サイズは段・mm表記 2段1/2(192×69) 485, 000円 5段1/2(192×176) 1, 212, 500円 全5段(385×176) 2, 300, 000円 全15段 ※1ページ(385×534) 6, 360, 000円 50×86 181, 000円 60×41 144, 000円 10×41 38, 000円 神奈川県 神奈川新聞の広告掲載料金 【媒体データ】発行部数:約22万部 172, 000円 430, 000円 795, 000円 2, 070, 000円 90, 000円 70, 000円 21, 000円 この地域の主要全国紙
【ジムが続かない女性向け】デスクワークでこっそりできるオススメ筋トレ5選 人気の記事 POPULAR ENTRY 人気の商品 POPULAR PRODUCTS
【 番外編】オフィスワーク・立ち仕事の合間にむくみをケア 仕事中にむくんでしまったふくらはぎを、その場でケアする方法を紹介します。 3-1. オフィスワーク中に座ったままこっそりできる筋トレ 定期的にふくらはぎの筋肉を動かすことで血液循環を良くし、むくみを予防するトレーニングです。オフィスワーク中にデスクの下でこっそりとおこなえます。動画内では太ももの上に重りとして雑誌を置いていますが、手元にない場合は両手を使って太ももを下に押すように体重をかければ OK です。 3-2. 座っていても立っていてもできるストレッチ つま先を上げる、かかとを上げる、足首を回す 3 工程のストレッチです。オフィスワーク中はもちろん、立ち仕事の合間にもササッとできます。 【座ったままストレッチする場合の詳しいやり方】 (2:28~) 【立ったままストレッチする場合の詳しいやり方】 (4:25~) 4. むくみの原因と予防法 「ふくらはぎがむくみやすい」と感じる方は、生活習慣に問題があるかもしれません。むくみの原因を知ったうえで対策し、むくみにくい脚を目指しましょう。 4-1. 原因は塩分の過剰摂取、冷え、運動不足などで脚に水分が溜まること ふくらはぎがむくむのは、 塩分の過剰摂取、冷え、立ちっぱなしや座りっぱなし、運動不足などによって、血液中の水分がうまく流れず、脚に溜まってしまうのが原因 です。 詳しくは次で説明します。 4-2. 塩分を控える、体を冷やさない、筋肉量を増やすことで予防しよう むくみを予防するために、普段から以下のことに気をつけましょう。 ・塩分を摂りすぎない 塩分を多く摂りすぎると、体内の塩分濃度を調節するためにより多くの水分が蓄積されます。血管内の水分が増え、脚がむくんでしまうのです。ジャンクフードなど塩分の多い食事がお好きな方は要注意です。 ・体を冷やさない 体の冷えは血行不良につながります。血液の巡りが悪くなると水分が体内に溜まりやすくなり、むくみが発生してしまいます。体が冷えやすい方は、ひざ掛けや靴下などで防寒対策をする、温かい飲み物を積極的に飲む、入浴時はシャワーで終わらせず湯船に浸かる、などの習慣をつけましょう。 ・適度に運動をして筋肉量を増やす 運動不足で筋肉量が少ない方は、脚に溜まった血液をスムーズに流せない状態になっています。立ちっぱなしや座りっぱなしで長時間仕事をして、下半身の血液内に余分な水分が停滞していても、心臓に送り返せなくなっているのです。 仕事中に何度か姿勢を変える、休憩中に軽く運動をする、休日には筋トレをする、などの工夫を取り入れて筋肉量を増やし、血液循環のいい体を目指しましょう。 5.
HOME 記事 足のむくみを取る3つの方法!原因&解消法を一挙公開!? 成人女性の50% 以上の方が、足のむくみに悩んでいるとされています。特に、一日中デスクの前で座り続けるデスクワーカーの場合は、夕方になると足がむくんで辛いという経験をしている人も多いのではないでしょうか。 この記事では、足のむくみに悩む女性のために、そもそも何故デスクワーカーの足はむくみやすいのかという疑問を解決し、その後で「足のむくみを取る効果的な3つの方法」を紹介していきます。 足のむくみの原因とは? 「むくみ」とは、何らかの原因で血液中の水分が血管外に異常に浸み出した状態のことを言います。 通常、心臓から送られる血液は下半身(足先まで)に流れて、重力に逆らってまた心臓に戻ってきます。しかし、現代人のように座ったままの姿勢が長時間続いたり、運動不足によりふくらはぎの筋力が低下していたりすると、下半身に流れた血液を上手く心臓に戻すことができません。その結果、下半身に血液が残ってしまいます。この残った血液が血管の炎症を引き起こします。そして血管の炎症が起こると、血液の水分が血管内から血管外へ浸み出し、細胞外に水分が溜まっていきます。つまり、この水分が足のむくみの原因なのです。 足がむくみやすい人の特徴。デスクワーカーは要注意!?