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頑張らなくてもやせられる!メンタルダイエット の詳細 頑張らなくてもやせられる!メンタルダイエット の商品紹介 ( TSUTAYAオンラインショッピング より) やせてはリバウンドのくり返し…そんなダイエッターは多い。だが、関西医科大学附属病院の肥満外来では、現実的な目標を立て確実に減量する「認知行動療法」を肥満治療にとり入れ、大きな成果を上げている。なかなかやせられずに困って訪れる患者が多いなか、そのほとんどがダイエットに成功している。噂を聞きつけた患者で、同院の肥満外来は大人気。その痩身メソッドを初公開する。 目次 :第1章 あなたのダイエットが失敗してしまうワケ;第2章 体重ではなく「何をするか」を目標に;第3章 セルフモニタリングでやる気がアップ! ;第4章 思い込みがあなたをデブにする;第5章 性格診断で自分にあったダイエットを実践;第6章 メンタルダイエットの成功例 健康・医療 週間売れ筋ランキング(07/26~08/01) 2021年8月2日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。 関連する商品を探す 激安商品を探す
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頑張らなくてもやせられる! メンタルダイエット! ハッピー思考ダイエットと同じだった。 アロ〜ハ( ^o^)ノ あなたの『かかりつけファンキーカウンセラー』ハッピーさんです(^o^)丿 ダイエットに関してのブログ。お勧め書籍です。 世の中には本当にいろんなダイエットの本が出ています。 ダイエットカウンセラーとして、一応目を通すようにしています。 月に4冊は読んでいます。 でも、紹介できるような内容の本がなかなかありません。 が、今回のダイエットの本はハッピー思考ダイエットをまさしく同じやん!?
先日、ぐちゃぐちゃの棚を整理していると、 プラバン が出てきました。 何か作ろうと思って、放置していたんだね・・・。 改めて調べると、 紙ヤスリ で傷をつけてから色を塗ると、アクセサリーなんかもできちゃうらしい。 わぉ♪楽しそう。でも紙ヤスリなんて、常備しているわけがない! 何か、 家にあるもので 代用 できないかな ? 今回は、紙ヤスリについて詳しく調べていきます! 紙ヤスリを買わなくても、家にあるもので代用できる? プラバン加工に最適な、紙ヤスリの代用品 紙ヤスリの代用品を知っていれば、自転車のパンクも自分でなおせる! 紙ヤスリはどこで売ってる?どうやって選ぶ? 紙ヤスリの使い方と、ハンドサンダーについて 紙ヤスリといえば、工作の授業で使ったことはあるけど・・・。 とりあえずホームセンターに行くと、 「種類多すぎ・・・ 選び方 からしてわからん。」 目的のものが、ちょっとあればいいんです。 ということで、今回は、紙ヤスリの選び方も徹底解説していきます! 今すぐ紙ヤスリが必要!家にあるモノで代用できるの? 紙ヤスリ がどんなものかを、よ~く思い出してみると・・・ 紙の面と、削れる面がある道具 ですよね。 工作の授業で木工品を作った時、削れる面が、 思ったほどザラザラしていなかった 記憶があります。 「ほんの細かい凸凹がついているだけで、木がこんなに ツヤツヤ になるんだ!」と感動した記憶があります。 調べてみると、木製のものを削る他にも、金属やサビなども削り落とせるものもあるようですね。 我が家で、 紙ヤスリに代用できるもの がないかを探してみた結果、こんな候補がありました! 爪ヤスリ 包丁の砥石 歯磨き粉 かかとの角質を削る軽石 口コミなどで、紙ヤスリの代用品を調べると、こんなアイディアもありました! 爪やすりとして代用できるものランキング！身近なもので簡単にできる！ | 気になる木を育てるブログ. たわしか硬いスポンジ 皿の底のザラザラしているところ クレンザー コンパウンド 砥草(トクサ) 口コミを調べると、結構多かった声が砥草(トクサ)です。 砥草(トクサ)ってなに? 水辺などの湿地に生える草で、茎をゆでで乾燥させると、木製家具などを磨くのに使えるそうです。 う~ん。見たことがあるような、ないような・・・今回は、現実的ではないですね。 これだけのアイディアを知ると、紙ヤスリって代替えがきくものなんですね! では、今回の私の目的、 "プラバンに傷をつける" のに適した 紙ヤスリの代用品 はどれなのでしょうか?
プラバンづくり欠かせない「紙ヤスリ」の代用にはコレ! プラバンって、 表面がツルツル していますよね。 油性ペンなら簡単に模様が描けますが、 細かい色彩の調整 ができません。 私のようにアクセサリー作りをしたい場合は、 好みの色を乗せられる状態に 加工 する必要 があります。 そこで必要な道具が、 紙ヤスリ というわけです。 プラバンに最適な 紙ヤスリの代用品 はズバリ! 爪ヤスリ です。 爪切りについているヤスリ でもOKです。 爪ヤスリが最適な理由 プラ板は硬さがありますので、研磨する道具があまりにも細かい粒子だと、傷をつけるのに 膨大な時間 がかかります。 となると、 歯磨き粉、クレンザー、コンパウンド はムリですね。 逆にあまりにも粗いもので傷をつけると、 傷自体が目立つ 仕上がりになってしまいます。 "皿の底も良い線いってる!" と思いましたが、なにせ扱いにくい・・・。 爪ヤスリ なら、小さく切ったプラバンに傷をつける作業にも、 小回りがききます 。 ちなみに、オリジナルのアクセサリーパーツの作り方はこちら! プラバンを、作りたい形に切る プラバンが白くなるくらいまで、ムラなく傷をつける パステル、アクリル絵の具などで模様をつける オーブントースターかオーブンで焼く 丸まらないように、しっかりプレスする 出来上がり! *焼くことで、 色が濃く なります。 パステルカラーのような色合いにしたい場合は、 薄めに 色をつけるのがおすすめです。 今回、この方法でアクセサリーパーツを作ったら、すっかりはまってしまいました。 プラバンを買い足しに100円ショップに行ったところ、なんと、 色をつけやすいように 磨いた状態 のプラバンが売られている …。 皆様、ぜひそちらもご活用下さい! 次に、日常生活にも役立つ、紙ヤスリの代用品をご紹介します。 自転車がパンクした!紙ヤスリ以外でチューブを磨く方法とは? 先日、小1の長男が、念願の 自転車 をゲットしました。 親戚からのおさがりです。 しばらく庭先に放置されていた自転車だということで、乗り始めて1ヶ月足らずで、 パンク してしまいました。 調べてみると、パンク修理は 自分で簡単にできる らしい! そして、ここでも 紙ヤスリ が必要とのこと。 自転車のパンクを修理するための、 紙ヤスリの代用品 はあるのでしょうか? 口コミを調査したところ、 "紙ヤスリの代用品で自転車のパンクを修理した" という実体験を見つけることができました。 砂消しゴムは、紙ヤスリにかなり近い精度で使えて便利 かかとを削る軽石 目の細かいコンクリート(縁石など) ザラザラした手触りの電柱 色々なものを、紙ヤスリの代用品として使っているそうです。 そんな皆様が口をそろえて言っているポイントがあります。 油や不純物がつかないように注意が必要!
「ヤスリ売り場を見て、用途が全く分からなかった」という方でも、これからは 用途に応じて ヤスリを選ぶことができますね! もしどうしてもわからない場合は、 ホームセンターの従業員さんに相談 することをおすすめします。 ホームセンターには、 DIYの作業に詳しい従業員 さんがいます。 私もよく、レジ担当の人に質問したいことを伝えて、詳しい従業員さんを呼び出してもらうことがありますよ! 最後に、ヤスリがけの効率をUPする、ハンドサンダーをご紹介します。 紙ヤスリの使い方とは?ハンドサンダーがとても便利だった! DIYに詳しい友達にヤスリがけについて相談すると、電動サンダーを勧められました。 電動サンダーを調べると、値段が高い! ちょっとしたヤスリがけをしたい というレベルの私には、不必要です。 それでも、ヤスリがけの 作業効率 を上げたいと思って調べてみると、ハンドサンダーという、安くて便利な道具を見つけました! 2, 000円以内 で購入することができます。 ハンドサンダーを選ぶ時は、ヤスリを挟む部分が 金属 のものが、耐久性が高い です。 ハンドサンダーは、紙ヤスリなどの お好みのヤスリ を、クリップで挟んで使える道具 です。 ヤスリを直接持つのではないので、より 広い面 を・ 強い力 でヤスリがけすることができます。 ハンドサンダーを使う時のポイントをいくつかご紹介します。 ハンドサンダーよりも 長めのヤスリ を用意する(クリップで止める部分が必要なため) 始めは荒い目のヤスリを使い、 仕上げに細かい目のヤスリ を使うと、仕上がりがツルツルになる 金属などの耐水性のある素材の場合は、 水をかけながら作業 すると、よりキレイな仕上がりになる ちなみに、数百円高くなりますが、プロも愛用するハンドサンダーもあります。 お好みのヤスリを取り付ける部分が マジックテープ ですので、クリップで固定するよりも手間がかかりません。 ハンドサンダーは、DIYをこれから始めようと思っている私のような方にも、おすすめできます! まとめ 紙ヤスリの代用品 について調べてきました。 意外に様々なものが代用できることがわかりましたね! ポイントをまとめてみます。 紙ヤスリの 代用品 は様々ある。アイディア次第! プラバンづくりに最適な紙ヤスリの代用品は、 爪ヤスリ 自転車のパンク修理に最適な紙ヤスリの代用品は 砂消しゴム 自転車パンクに紙ヤスリの代用品を使う時は、 油や不純物 を取り除く!