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普段汗がどこから出ているかなんて気にした事はありますか?汗は意識してコントロールできるものではありませんから、どこから出ているのかなんてほとんどの人は気にした事はないかもしれません。でも、どこから出ているかによってその汗は全く違うものになるんですよ。通常汗は、汗腺と呼ばれる場所から分泌されるものですが、中には皮脂線から分泌される汗もあるのです。そして皮脂腺から汗を出すことによってデトックス効果や体臭の改善効果があるとされています。 今回は、デトックス、体臭改善にスポットをあて、皮脂腺から汗を出す方法を紹介していきます。 皮脂腺とは? 【アポクリン腺・エクリン腺】の覚え方！(ゴロもあり). 皮脂線とは毛穴の中に存在します。身体にも顔にも頭皮にも存在するのですが、身体と比較して顔の皮脂腺の方が発達しているという特徴があります。毛穴のある場所には、必ず皮脂腺が存在すると覚えておいてくださいね。 この皮脂線の活動が活発になると皮脂の分泌量が多くなり脂性肌になってしまいます。また、皮脂腺が大きいとその出口である毛穴も目立つものです。ただし、この皮脂腺から分泌される脂は肌に潤いのヴェールを与え肌バリアとしても働いてくれます。ですから無くてはならない存在である事に間違いはありません。 皮脂腺から出る汗の特徴は?汗腺からでる汗の違いは? 人間の身体には皮脂腺だけではなく、汗腺というものも存在します。汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺の2種類があります。前者のエクリン腺は肉眼では確認する事はできませんが、身体中のいたるところにあるんですね。一方でアポクリン腺とは、脇などの特定の部分にしか存在しません。また、アポクリン腺から分泌される汗はエクリン腺と違って毛穴から排出されます。それは、エクリン腺は毛穴とは無関係に存在しますが、アポクリン腺は毛穴と結びついているんですね。 皮脂腺から出る汗と汗腺から出る汗の違いを見ていく前に、まずはエクリン腺とアポクリン腺から出る汗の特徴についても触れてみましょう。 エクリン腺から出る汗は? 運動をした時、お風呂に入った時などに汗が出る事を意識する人は多いでしょう。汗をかくといったら、まずはこの2パターンを想像するものです。こうした時にかく汗は、エクリン腺から分泌されているものになります。これは温熱性発汗と呼ばれ体温を、汗をかく事によって調節しているんですね。また、エクリン腺は味覚性発汗といって辛い物を食べた時にも汗を分泌します。緊張をした時にも汗を分泌するのもエクリン腺ですね。つまり通常かく汗=エクリン腺からの汗と言えるでしょう。 エクリン腺から出る汗の成分は尿の成分構成と類似しており、その99%が水分です。そこに少量の尿素やナトリウム、カルシウムなどのミネラルが含まれています アポクリン腺から出る汗は?
皮脂腺とも呼ばれる汗腺から定期的に汗をかくことは、体臭の改善と関係があることが分かりました。 トレーニングジムに通っている方であれば、運動をする際、天候に左右されることはありません。 しかし、屋外を歩いたり走ったりして汗をかいている方は、悪天候だと中止しなければならないこともありますよね。 その場合、段差昇降でじんわりと汗をかいてみてはいかがでしょうか。 自宅に階段がある方は、階段を昇り降りします。 階段がない場合は、5cm程度の本などを数冊重ねてガムテープで固定し、それを段差の代わりにします。 片足ずつ段差を昇ったら、片足ずつ降りるという動作を繰り返します。 大体15分行うと、軽く息が上がる程になり、汗がじんわりと出てくるでしょう。 毎日習慣付けて行っていると、身体が慣れて汗をかきにくくなることもありますが、その場合は昇るスピードを早くしたり、段差を高く変えてたりしてみるとよいでしょう。 また、足だけを動かして昇り降りするのではなく、腕を一緒に動かすようにして行うのもおすすめです。 汗の出し方だけでなく、食習慣を見直すと気になる体臭を改善できるかもしれません。 汗の出し方以外にも!食べ物を見直そう! これまで、皮脂腺と呼ばれるアポクリン腺やエクリン腺についてお話ししました。 体臭が気になるのであれば、食事を見直してみるのも1つの方法です。 普段の食事で肉や卵などの動物性たんぱく質を摂ることの多い方は、体臭が強くなるといわれています。 動物性たんぱく質は、腸の中で分解される過程でアンモニアなどの刺激臭が出やすいとされていて、その脂質が分解されるとアポクリン腺から嫌な臭いが出るといいます。 動物性たんぱく質を多く摂る生活を送っている場合は、納豆や豆腐などの植物性たんぱく質や、野菜などもバランスよく食べましょう。 それから、先に汗の出し方をお話ししましたが、汗をかいた後はそのまま放置しないようにしましょう。 汗をそのまま放置すると、汗が酸化するので、それもまた体臭の原因になります。 すぐに汗を流すことができない環境の場合は、乾いたタオルで汗を拭き取りましょう。 体臭が気になるなら!汗をかく習慣を身に付けよう! 汗腺と一口にいってもアポクリン腺とエクリン腺があり、それぞれから出る汗の種類は異なります。 体臭を改善するためには、手や足の入浴をしてみたり、有酸素運動を行ったりして普段からじんわりと汗をかきましょう。 それから、普段から肉や卵などの動物性たんぱく質を摂取することが多い方は、大豆などの植物性たんぱく質も摂り入れましょう。 体臭でお悩みの方は、是非参考にしてみてください。
2 精神性発汗 これはストレスを感じた場合や緊張状態になった場合にかく汗で交感神経が活発になり汗が出る仕組みです。 精神性発汗について詳しく解説した記事 : 緊張するとなぜ汗をかくのか?精神性発汗を理解して克服しよう! 3 味覚性発汗 これは香辛料などによって発汗神経が刺激を受けたり、それに伴い体温の上昇によって出る汗です。 味覚性発汗について詳しく解説した記事 : 辛いものだけじゃない! ?顔汗に気をつけるべき香辛料 1,2,3, ごとにTPOで顔汗が出るのは違うので、それぞれの対処法をする必要があります。
ホーム 汗のコラム 2018/02/11 2018/12/30 1分 汗を分泌する腺のことを、「汗腺」と呼び、その「汗腺」には、2種類あります。 [aside type="boader"] エクリン線(ほとんど『全身』にある汗腺) アポクリン線(脇の下を主とした『一部のみ』にある汗腺) [/aside] それぞれの汗腺には個人差があり、汗腺の数自体から、汗の分泌量、臭いの強さが違います。 エクリン線が多いと単純に「汗かき」といえます。またアポクリン腺が多い人は「強い臭い」を発する傾向があります。 生命維持に欠かせない、エクリン腺 参照:Macao-Moreira regional distribution of human sudomotor function and its neuropharmacological Thesis un University of Wollongong, 2010.
ではなぜ脇だけが臭うのでしょうか。 主な原因は3つあります。 ・脇は環境が良くない ・脇に常在菌が多いため ・アポクリン腺の数、分泌が多いため 脇は汗がこもりやすい場所であり、男性は特に腋毛がある方が多いです。 ・腋毛にある常在菌は湿度が高いとより活発に働くため、その数は増え、常在菌の作用も強くなる ・汗がこもりやすい=有機物(タンパク質、脂質等)が残りやすい つまり、脇は体のどの部位よりも『有機物+常在菌』の環境が整っているため、ニオイ物質が発生しニオイが強いのです。 アポクリン腺の数、分泌が多いのも同じことが言えます。 これは、汗に含まれる有機物(タンパク質や、脂質)の数や分泌量が多いと、その分ニオイ物質を多く発生させるからです。 このアポクリン腺の数は、遺伝により決まるとも言われています。 【わきがが遺伝する確率】 ・片親のみ、わきが体質の場合・・・ 50% ・両親ともに、わきが体質の場合・・・ 80% ここで押さえておきたいポイントは、 『有機物』と『常在菌』です。 つまり、この2つがニオイの主な原因なのです。 脇の汗がニオイに繋がる原因はわかりました。 それに、『有機物』と『常在菌』がニオイ物質発生に繋がることもわかりました。 こう捉えることもできないでしょうか? 『そもそも、アポクリン腺から汗がでなければ、臭わない』 ということです。 エクリン腺は体温調節を役割として汗を出しますが、 アポクリン腺は体内調整による発汗は行いません。 では、アポクリン腺にはどのような役割があり、なぜ汗が出るのでしょうか。 アポクリン腺から汗が出る理由とは? アポクリン腺は誰もが生まれながらにして体内にある汗腺です。 でもワキガの人もいればそうでない人もいます。 脇の汗は、 『アドレナリン作動性による情緒刺激』 によって引き起こされていることが多いです。 興奮や、緊張状態を伝えるときには、『アドレナリンが出ている!』とよく言いますが、まさにそのことで、このようなときにアポクリン腺から汗が分泌されます。 例えば、ヒトはストレスを感じると交感神経が刺激され、ホルモンが働きます。 このホルモンの働きによって汗の分泌量が変化し、アポクリン腺から汗が分泌されることに繋がるといえます。 これが序盤でご紹介した『汗との意外な秘密』のことです。 例えば、以下のような人がアポクリン腺から汗が分泌するのではないでしょうか。 ・好きな芸能人を見て 大興奮 ・上司への 怒り ・緊張による ストレス ・脇のニオイが気になることによる ストレス ストレスなどは、よく『ホルモンバランスの乱れ』と言いますが、このホルモンバランスの乱れによっても汗の分泌は変化してきます。 興奮やストレス以外にもアドレナリンは分泌されることもあるので、ここでは 『感情により汗の分泌が多い』 と考えていただければ良いです。 今からできる脇のニオイ対策とは ここまではアポクリン腺と脇のニオイの関係について解説してきました。 次に、今後どう向き合っていくか。 手術する!
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