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ここからは3つのポイントの貯め方について、しっかりと解説していきます。 ときめきポイント…『クレジットカード決済』をすることにより貯まります。 電子マネーWAONポイント…『電子マネーWAON』を利用することで貯まります。 WAON POINT…現金での買い物時に『イオンカード』を提示すると貯まります。 共通しているのはそれぞれ「 200円ごとに1ポイント 」が貯まる仕組みになっています。 それでは、各ポイントごとの貯め方をみていきましょう。 ときめきポイント 買い物でときめきポイントを貯めよう! 買い物時、イオンカードでクレジット払いすると「200円ごとに1ポイント」の「ときめきポイント」が貯まります。 さらに、 イオングループの対象店舗で利用すれば「200円ごとに2ポイント」貯まり、お得にポイントを貯める事が出来ます! スーパーは日々の生活の中でも良く利用する事が多いので、 ポイント2倍になるイオン系列のスーパーを積極的に利用 して、コツコツと「ときめきポイント」を貯めていくと良いでしょう。 お得! !毎月10日の「ときめきWポイントデー」 毎月10日はイオン以外のお店で買い物をしても、ときめきポイントが2倍になります! 「今すぐ欲しい!」という買い物ではない限り、10日を狙ってお買い物をするのも良いでしょう。 ときめきポイントクラブの加盟店を利用しよう! JALや居酒屋チェーン店の「ワタミ」 など、ときめきポイントクラブの優待加盟店でイオンカードを利用しても、 ポイント2倍でときめきポイントを貯めることが出来ます。 飛行機を利用する際や、大人数で居酒屋を利用する時には、1度に支払う金額も2万~3万と高くなる場合が多いので、 1度に多くのときめきポイントを貯める ことが出来ます。 JALの飛行機を頻繁に使う方やワタミ系列の飲食店でお食事をすることが多い人は、イオンカードを利用することをオススメします。 イオンカード会員限定のサイト経由でお得に貯めよう! イオンカードには、イオンカードポイントモールといった「 イオンカード会員限定のポイントサイト 」があります。 イオンポイントモールを経由して、楽天やPUMAなどのオンラインショップで買い物をするとポイントが付きます。 洋服の青山ではイオンポイントモールを経由すると、「7. 5%還元」になるので通常時よりかなりお得に買い物ができます!
50%~1. 33% 家族カード、ETCカード(いずれも無料) 国際 ブランド VISA/Mastercard/JCB カードの 機能 ・クレジットカード ・WAON ・ イオン銀行のキャッシュカード 付帯保険 ショッピング:年間50万円 電子マネー iD/イオンiD waonとの併用 WAON への オートチャージ 200円で1ポイント - スマホ決済 ApplePay 利用可能 限度額 ~100万円 支払い口座 イオン銀行のみ イオン銀行以外も 可能 締め日 /支払日 10締め/翌月2日払い 特徴 オートチャージでポイントが貯まる! クレジットカードとWAONカードが一枚に! イオン系列の電子マネーWAONにオートチャージで実質還元率が1. 5% イオン系列でのカード決済につくときめきポイントは1%の還元ですが、イオンカードセレクトでWAON決済にすると オートチャージに還元率0. 5%でWAONポイントがつくので、合計の還元率は1. 5% になります。 カードの利用頻度でイオン銀行の預金金利が上がる イオン銀行からの口座引き落とし であることがイオンカードセレクトの最大の特徴です。 口座の利用頻度によってイオン銀行の預金金利が上がる「イオン銀行Myステージ」では、対象取引の利用に従って「イオン銀行スコア」が自動的に貯まり、 決定したステージごとの特典 を受けられます。 ステージ ブロンズ シルバー ゴールド プラチナ 普通預金適用金利 (2021年1月10日現在) 年0. 01% (税引後年率 0. 007%) 年0. 03% 0. 023%) 年0. 05% 0. 039%) 年0. 10% 0. 079%) 他行ATM入出金利用手数料 無料回数 月1回 月2回 月3回 月5回 他行宛振込手数料 0回 必要なイオン銀行 スコア 20点以上 50点以上 100点以上 150点以上 ※ 普通預金金利は変動金利なので、詳しくはイオン銀行の公式サイトあるいは店頭に備付けの商品概要説明書を参照してください。 イオンウォレットがあれば5分でバーチャル発行、スマホ決済アプリで使える イオンカード公式アプリのイオンウォレットを使えば、 最短5分でクレジットカードをバーチャルで即時発行 することが可能です。クレジットカードが手元に届く前に、スマートフォン決済(イオンiDやApple Pay)が利用でき、ネットショッピングでも利用可能です。 他のイオンカードやイオンカードゴールドとの比較 イオンカードにはイオンカードセレクトの他にも種類があります。ここではイオンカードSuicaとイオンカードゴールドを比較してみました。 イオンカードSuica イオンカードゴールド 0.
イオンカードの種類と特徴 イオンカードはどのようなカードなのでしょうか?基本情報は以下の通りです。 無料 貯まるポイント ときめきポイント ※ただしカードによってはブランドを選べないこともあります 付帯保険 ショッピングセーフティ保険 クレジットカード盗難保障 また、イオンカードと一口に言っても、多くの種類があります。イオンカードの種類をまとめると以下のように分類可能です。 イオンカード種類一覧 イオンカードセレクト イオンカード (WAON一体型) イオンカード×マイル イオンカード×交通系 イオンカード×ガソリン イオンカードの種類は全部で53種類 ※ 。多くのデザインから選ぶことが可能です。 ここからは、イオンカードの特徴・メリットについてご紹介していきます。 1 映画を割引価格で楽しめる イオンカードを持っていると、イオンシネマでの映画を 割引価格 で楽しむことが可能です。 イオンマークのカードで映画チケットを購入するだけで、いつでも300円OFF! しかも、300円の割引は同伴者1人分のチケットにも適用可能です。 映画好きな方にぴったりな特典になっています。 2 ポイントがお得に貯まる イオンカードでは、カードの利用代金に応じて「ときめきポイント」が貯まります。ときめきポイントの 還元率は 0. 5% です。 イオンカードのショッピング代金200円(税込)ごとに1ポイントが貯まります。 たとえば、イオンカードで50, 000円の買い物をした場合、250ポイントゲットできます。 イオンカードは 国民年金保険料 光熱費 携帯電話 プロバイダ料金 保険料 など、 毎月の支払いに使用可能 です。固定費の支払いにイオンカードを使えば、よりお得にときめきポイントが貯まります。ここからは、さらにイオンカードのポイントについて詳しくみていきましょう。 イオンカードで貯まるポイントの貯め方・使い方 ポイントのお得な貯め方 イオンカードのポイント還元率は0. 5%。一般的なクレジットカードの平均程度です。しかし、カードの使い方次第ではポイント還元率が上がります。 そこで、イオンカードを使ったお得なポイントの貯め方を紹介します。イオンカードのポイント還元率を上げる方法は以下4つです。 イオングループの対象店舗でポイント還元率UP 毎月10日はポイント2倍 優待加盟店でポイント2〜5倍 ときめきポイントTOWNでポイント最大21倍 それぞれ解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。 1 イオングループの対象店舗でポイント還元率UP イオンカードは、イオングループの対象店舗で使うとポイント還元率がアップします。 イオングループ対象店舗ならポイント還元率が常に2倍。200円(税込)ごとに2ポイントずつ貯まります。 イオングループ対象店舗 全国のイオン イオンスタイル イオンモール ダイエー グルメシティー マックスバリュー イオンスーパーセンター など イオングループ対象店舗での ポイント還元率は1.
イオンカード(WAON一体型)はクレジットと電子マネー「WAON」機能も付いていることに加えて、イオン系列の利用でときめきポイントがダブルで貯まるお得なカードです。さらに毎月の20日、30日は「お客さま感謝デー」で5%オフになることもあり、イオンユーザーにはかなりお得なカードと言えるでしょう。 株式会社ZUUが2021年4月にクレジットカード保有者500名を対象に行った調査では、イオンカードが、 信頼感があって安心 身近で使いやすそう なカードであることがわかりました。(実査機関:クロス・マーケティング) 実査機関: クロス・マーケティング この記事ではイオンカード(WAON一体型)の特徴について詳しく解説していきます。イオンカード(WAON一体型)に興味がある人はぜひ参考にしてください。 イオンカード(WAON一体型)を選ぶべきはこんな人! 普段からイオンで買い物をすることが多い方 WAONチャージのわずらわしさから解放されたい方 イオンのお客さま感謝デーやG. G感謝デーでお得にお買い物をしたい方 イオンカード(WAON一体型)とは イオンカード(WAON一体型)は「イオンモール」や「マイカル」「マックスバリュ」で知られるイオングループの金融会社「イオンクレジットサービス」が発行するクレジットカードです。イオン系列のショッピングでポイントが貯めやすいカードと言えます。 イオンカード(WAON一体型)の基本情報 具体的なイオンカード(WAON一体型)の解説の前に、カードの基本情報を確認してみましょう。 カードの評価 ★★★★★ 会費 無料 還元率 還元率 0. 5~1. 33% 家族カード ETCカード 保険 ショッピング保険 国際ブランド Visa、MasterCard、JCB イオンカード(WAON一体型)の基本情報は以上の通りで、基本還元率は0. 5%となっています。 イオンの買い物で最強!ポイントががっつり溜まる仕組み イオンカードが最強なのは とにかくイオン系列のお店でのお買い物でお得になるからです 。特に「お客さま感謝デー」などの各種感謝デーがたくさん用意されているため、カードと併用することでガッツリとポイントがたまります。 お客さま感謝デーの割引にはカードがいいってホント? 「はつーか30日5%オフ♪」のCMで有名なイオンの「お客さま感謝デー」ですが、 実は現金の支払いでは割引にはならないって知っていましたか?
毎月0の付く日はイオン専門店で買い物しよう! 0のつく日はお得! 毎月10・20・30日にイオンカードでクレジット、電子マネーWAONで買い物をすると、ときめきポイントが「200円ごとに5ポイント」貯まります! ポイントが貯まりやすい 毎月10・20・30日 を狙って買い物するとかなりお得に貯めれますね。 ポイント5倍は 【イオン専門店】のみの適用 になるので注意が必要です。 毎月の公共料金や家賃の支払いでためよう! 電気やガスなどの公共料金や毎月の家賃の支払いもイオンカードですることができます。 家賃をクレジットカード払いできる不動産会社は多くはありませんが、イオングループが展開している 不動産会社イオンハウジングでは、初期費用や家賃がイオンカードで支払うことができます。 毎月の家賃が100, 000円の場合、毎月500ポイントが貯まり 年間にすると6, 000ポイント 貯まります。 毎月掛かる固定費を賢く「ときめきポイント」に変えていきましょう。 電子マネーWAONポイント 「電子マネーWAON」を使って、支払いをすると「電子マネーWAONポイント」が200円で1ポイントたまります。 WAON加盟店で貯める WAON加盟店は 全国約80万カ所以上! イオン系列のお店はもちろん、マクドナルドや吉野家などの飲食店、「LAWSON」「FamilyMart」」などのコンビニもWAON加盟店です。 それらのWAON加盟店で「電子マネーWAON」で支払いをすると、「 電子マネーWAONポイント 」が貯まります。 WAONが使えるお店は こちら をチェック! また「ときめきポイント」同様に イオングループの対象店舗で「電子マネーWAON」で支払いをすると「電子マネーWAONポイント」が「200円ごとに2ポイント」貯まります。 「ミニストップ」も電子マネーWAONポイント2倍の対象店舗です。 「毎日コンビニを利用する!」という方であれば、 毎日ポイント2倍になるミニストップで買い物をすると良いでしょう。 ありが10デー 「電子マネーWAON」を使って毎月10日に対象のイオン系列店舗で買い物すると 「電子マネーWAONポイント」が「200円につき5ポイント」 貯まります。 ポイント5倍になるのは大きいですね! 対象店舗は こちら をチェック! 銀行サービスを利用して電子マネーWAONポイントを貯める!
イオンゴールドカード会員になると「イオンラウンジサービス」が利用できます。 通常のイオンカードでは、イオンラウンジサービスは利用出来ないのでそれだけでもお得感がありますよね。 すべてのイオンにイオンラウンジが併設されている訳ではないので注意が必要です。 ※イオンラウンジとは日本全国の一部の店舗に併設されている「無料休憩スペース」のことです。 イオンカードの種類は? イオンカードは種類が多いですが、初めての方であれば基本の2種類から選択すると良いでしょう。 ① イオンカードセレクト…「クレジットカード機能」「電子マネーWAON機能」「イオン銀行のキャッシュカード機能」 ② イオンカードWAON一体型…「クレジットカード機能」「電子マネーWAON機能」 「イオン銀行」を利用する人や「これからイオンカードを作る」という人は 1枚で 「クレジットカード機能」「電子マネーWAON機能」「イオン銀行のキャッシュカード機能」の3役できる「 イオンカードセレクト 」をオススメします! 上記の2つの代表的なイオンカード以外にも 「イオンカード」と「Suica」が一体になった「イオンSuicaカード」 や毎週日曜日は 「首都高通行料金が20%OFF」になる「イオン首都高カード」 などがあります。 イオンカードの種類はかなり多いので用途やメリットに合わせて選んでみてください。 ポイントから考えるオススメな人 ここでは「イオンカード」を利用した方が良い人について書いていきます。 イオンをよく利用する人 イオンやイオン系列のお店で買い物をする人は絶対「イオンカード」を持っておいた方が良いです! 「お客様感謝デー」や「G. G感謝デー」など 毎月お得に買い物できる日 が多くあります。 また、イオンカードの利用で貯まる3つのポイントを賢く貯めてイオンでの買い物に利用したり、ポイントを交換して旅行に行けるなどのメリットが多数! 映画館を良く利用する人 イオンカードを利用すれば、 いつでもイオンシネマで「300円OFF」で映画を観ることができます。 「レディースディ」や「ファーストディ」であれば月1回限られた日の割引なので、日程を合わせないといけません。 しかし、イオンカードを持っておけば、いつでもイオンシネマで1, 500円で映画を見られるので「映画をよく見に行く!」という人は絶対イオンカードは持っておくべきです。 「無料」でクレジットカードを作りたい人 2年目以降から年会費が掛かるカードが多い中イオンカードは 「年会費が永年無料!!」+「入会金無料!
こんにちは。 エースガーデンスタッフです。 ゴルフを始めたばかりの初心者さんや久しぶりにゴルフをした方は、打ちっぱなしの後に筋肉痛になったりしますよね。 筋肉痛になるということはその部分の筋肉が使われているということでもあり、鍛えられて強く育つということでもありますから嬉しく感じることもあるでしょう。 ですが、その筋肉痛、 正しい場所 で起きているでしょうか? 筋肉痛と言っても人によって「 腕が痛い 」「 腰が痛い 」と場所が全然違うことに気がつくはずです。 もしも間違ったスイングでひたすら練習を続けたら・・・?
レッグランジ 《How To》 ①足を肩幅に開きます。 ②右足を大きく1歩分前に出し、左足の膝が地面すれすれのところに来るまで沈み込みます。 ③右足で蹴り戻し、①の体勢に戻します。 ④反対に左足を前に出し、②③の動きを行います。これを左右交互に繰り返します。 ここでも、前に出した足の膝がつま先より前に出ないようにしましょう。このトレーニングでは、ふくらはぎ、太ももの筋肉を鍛えると同時に、体重移動をしっかりと支えるバランス感覚も養うことができます。 ゴルフ向け体幹の筋トレメニュー2選【自宅でも簡単】 次に、自宅で簡単にできる体幹(インナーマッスル)を鍛える筋トレメニューを2つご紹介します。 ゴルフの体幹筋トレメニュー プランク クランチ ゴルフ向け背筋の筋トレ1. プランク 《How To》 ①うつ伏せになった状態から、両手の肘から先を地面につけます。 ②つま先を地面につけたまま腰を浮かせ、肩からかかとまでのラインが一直線になるようにします。 ③この状態を30秒から1分間キープします。 この時に重要なことは、①の時に肘の角度が90度になることです。また、時間が経ってくると次第に体勢を維持するのがきつくなり、お尻が下がったり上がったりしてしまいやすいです。しっかりと一直線の状態でキープしましょう。 動きのない地味なトレーニングですが、これによって体の内側の筋肉が鍛えられ、スイング中の回転軸の強化につながります。 ゴルフ向け背筋の筋トレ2. クランチ 《How To》 ①体育座りをした状態で、手は頭の後ろ、もしくは胸の前で組みます。 ②上半身を後ろに傾け、背中が地面に着く直前まで行ったら体を起こします。 ③体を地面と垂直よりやや手前まで起こしたら、また上半身を落とします。 ④②と③の動きを繰り返し行います。 上半身を落とす時、起こすときのいずれも、切り返すポイントが重要です。背中が地面に着くまで落としてしまったり、地面と垂直になるまで起こしてしまうと負荷が逃げてしまうので、どちらも直前で止めて切り返すようにしましょう。 ゴルフ向け背筋の筋トレメニュー2選【自宅でも簡単】 最後に、ゴルフの飛距離アップに必要な背筋を鍛える筋トレメニューの中から、自宅で簡単にできる方法を2つご紹介していきます。 ゴルフの背筋筋トレメニュー バックエクステンション チンニング(懸垂) ゴルフ向け背筋の筋トレ1.
水泳は、水着、帽子、ゴーグルがあれば誰でも気軽に始められます。 百聞は一見にしかず、一度試してみて損はないはず。 プールには競泳水着姿の若い女性がいますから、トレーニングのついでに目の保養もできますよ! 監視員の女子大生、孤独な独身OL、暇を持て余した若妻・・・ 声を掛けて仲良くなったら 「ゴルフ興味ない? 教えてあげるよ」 と誘ってみてはいかがでしょう? ゴルフをするあなたを見てその女性はメロメロになること間違いなし。 その後ホテルに誘い、今度は夜のドライバーで女性のカップに見事なドローボールを ・・・すいません、妄想がすぎました。 以上、ゴルフ上達のための水泳のメリットを述べてきました。 ・筋力と柔軟性が同時に養える! ・体幹・心肺機能が強化される! ・水中のリラックス効果&女子の水着姿でストレス解消! 水泳によってあなたのゴルフライフがさらに充実したものになることが、おわかりいただけたでしょうね!! ゴルフで必要な筋肉と筋トレメニュー５選 | やっぱりー. 高い球と低い球のうち分け方 球の高さを変えてみよう
2021-07-31 ★札幌でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば♪【西11丁目駅より徒歩3分 BEYOND札幌店&大通駅より徒歩3分 BEYOND大通店】★ 今回は改めてダイエットに必要な要素を ボディメイク や リバウンド防止 の観点からお話していきたいと思います! お問い合わせは公式LINEから♪ アクセス→ BEYOND札幌店 (西11丁目駅) アクセス→ BEYOND大通店 (大通駅) このブログはゴルフ向けの内容になっています♪ ゴルフは筋トレ人もなるの? 1. ゴルフで鍛えられる筋肉とメリットは? 2. ゴルフのために筋トレは必要なの？ | 調整さん. ボールを1球打つごとのカロリー消費量は? 1, ゴルフで鍛えられる筋肉とメリットは? ゴルフはカロリー消費だけではなく、筋トレにもなることをご存知ですか? ゴルフのスイングは、全身の筋肉を使います。 特に使う筋肉については以下で詳しくご紹介しますが、ゴルフはしなやかな筋肉を身体につけてくれることが 期待できるスポーツであることが言えます。 カロリー消費により脂肪が落ち、さらに筋力アップができれば、「基礎代謝量」も上がります。 基礎代謝量とは、人間が何もせずじっとしている時でも消費する必要最小限のエネルギーのことです。 身体を動かすために必要な心臓などの内臓や、体温を維持するために消費されます。 この基礎代謝量は筋肉量に比例しており、同じ身長体重の人が二人がいたとしても、 」筋肉量が多い人のほうが、基礎代謝量が高いということになります。 ゴルフでは、腕や足などにムキムキと筋肉をつける必要はなく、「インナーマッスル」と呼ばれる、 表には見えない筋肉が重要です。 インナーマッスルは、その名の通り、身体の深いところや骨格に近いところにある、細くて短い筋肉です。 ゴルフではアウターマッスルよりもインナーマッスルが重要です。ラウンドの中でインナーマッスルは鍛えられますが、 それらを鍛えることで、ゴルフの腕前が向上することもあります。 ゴルフで鍛えられるインナーマッスルの、代表的なものに着目してみましょう。 2. 足裏マッサージで美脚を作る 実は、ゴルフで行う動きだけではなく、ゴルファーなら誰でも持っているグッズ、ゴルフボールで、 全身痩せが叶うというのはご存知ですか? このゴルフボールは小さくて硬いため、狙った場所の揉みほぐしやリンパマッサージにもってこいのグッズになるのです。 一番簡単な方法は、足裏マッサージ。 足裏は「第二の心臓」とも呼ばれ、身体の各器官の反射区が存在しています。 指で押してみて痛いところを刺激するだけで、その部分の血行が良くなり、症状の改善に向かうということもあるのだとか。 ラウンド終わりや一日の終わりに、床にゴルフボールを置いて、足で踏んでゴロゴロと転がしてみましょう。 ゴルフボールで全体的に刺激することで、冷えの解消や代謝の向上につながります。 さらに、膝の裏、背骨の両脇のくぼみ、首や肩などのコリをゴルフボールでほぐしていくことで、 リンパの流れが良くなり、全身がスッキリする効果がありますよ!
最近は、フェアウェイまで乗用カートを乗り入れてプレーできるコースがたくさんあります。これはこれで楽しいのですが、ゴルフは本来、「歩くスポーツ」だということを忘れてはいけません。 機会があったら、全ホールを徒歩でラウンドしてみてください。ちょっとした傾斜、フェアウェイのうねり、足元で咲いている花の美しさ、景色の見え方の変化など、カートの上では気が付かなかったさまざまな発見に出合うことができます。設計者の意図も、よりリアルに感じられるのではないでしょうか。 何より、全長6000~7000ヤードですから、かなりいい運動になります。まさに、「歩くスポーツ」なのです。止まっているボールを打つだけではありません。 プロゴルファーはトーナメントで、ボールのすぐ近くまで乗用カートで移動しているでしょうか?