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今や ジャンプ力はあらゆるスポーツにおいて必須の運動能力 ですね。 バスケボール や バレーボール はもちろん、 サッカー や バドミントン 、 テニス などでもジャンプ力のある選手は重宝されます。 特に、 身長の低い選手はジャンプ力をつけることで活躍の幅が大きく広がります 。 ということで、 ✓ 短期間でジャンプ力を上げる方法を知りたい ✓ 確実にジャンプ力を上げたい ✓ バスケのリングを掴めるようになりたい ✓ 身長が低いからスポーツで不利… 以上に当てはまる方に向けて、 身長160㎝の大学生が人生をかけて鍛えてきたジャンプ力をあげる方法 をお伝えします。 私が今のジャンプ力を手に入れるまでに実践してきたことのすべて です。 先に言っておきますが、一瞬でジャンプ力が上がる方法はありません。 ですが、ここで紹介していることをすべて実践できれば、 絶対に短期間でジャンプ力を上げることができます。 あなたのスポーツライフを劇的に変えることもできます。 本気でジャンプ力をあげたいバスケットボール/バレーボール選手 は、ぜひ参考にしてください。 ジャンプ力を上げるメリットは? 私は小学生のころからバスケットボールをやっていますが、現在 大学生にして身長159センチ と、かなり小さいです。 スポーツをやっている方であれば、それがどんなにハンデになるかお分かりですよね。 ですが私は リバウンドを得意 としており、高校時代はポイントガードを任されつつ、リバウンドに飛び込むことも監督から命じられていました。 ジャンプ力には自信がある んです。 ただ、もちろんそれは生まれ持ったものではなく、 低身長として生き残るためにジャンプ力を上げる方法を必死に考え、いくつも実践し、磨き上げたもの です。 では、 ジャンプ力が劇的に上がるとどうなるのか 。 ・文字通り見えてくる景色が変わる ・最大のハンデを最強の強みに変えられる バスケットボールやバレーボールなど、ほぼすべてのメジャースポーツにおいて身長が高い人が圧倒的に有利です。 ただ、だからといって 身長が低い人が活躍できないわけではありません! 低身長で闘える武器 を作りましょう。 私にとっては、それが『 ジャンプ力 』だったんです。 短期間でジャンプ力を上げる方法①『目標を持つ』 私の 身長は159センチ です。バスケットのリングは 地上から3メートル の位置にあります。 結論から言うと、私はまだバスケットゴールのリングをつかめません。ですが、 あと10センチ のとこまで来ました。 まずはこちらの動画をご覧ください。これは私(筆者)です。3か月ほど前に友達に撮ってもらいました。 私は身長159センチなので腕の長さも考慮して、 90センチ ほど跳んでいますね。 100センチ跳べるようになればリングもつかめると思うので、 あと10センチジャンプ力を上げることが私の今後の目標 です。 あなたの目標はなんですか?
本気で短期間でジャンプ力を上げたいのであれば、 必ず目標を持ちましょう 。 〈 目標を立てる際に注意すべきこと! 〉 ✓ 結果が目に見える目標を立てる たとえば私のように、 「○○に届くようになる!」 といった目標です。 何センチ跳ぶなどといった目標は測るのが難しい ので、他の目標を立てましょう。 人が一番伸びるのは成長を実感できたとき です。 以下で解説するトレーニングを実践すれば 短期間でも確実に成長を実感できる ので、継続していきましょう。 短期間でジャンプ力を上げる方法②『身体トレーニング』 ここからは 具体的なトレーニング方法 をお伝えしていきますね。 人によってやる気や目標は異なるので、 必須度 別に分けました。 短期間でジャンプ力を上げるトレーニング方法 はこちらです!
1. ジャンプ力upの方法 大公開 こんにちは!ジャンプ力upトレーナーのひろきです! バスケでジャンプ力はとても重要ですよね。「ダンクしたい!!」バスケをやっている人なら一度はこう思ったことがあるのではないでしょうか? 僕もそのうちの一人です。まだダンクは出来ませんが、いろんなジャンプ力upの方法を試し着々とジャンプ力が伸びています。 ジャンプ力upのための筋トレや、ストレッチ、体幹トレーニングなどなど… その中で効果のあったものをこのページでまとめ、紹介していきます。上から順番に読んでいってください。参考動画もつけているので、じっくり勉強してください! ダンク以外にも、ジャンプ力は大きな武器になりますよね。 ✔︎リバウンドを取りまくって、チームに貢献できる! ✔︎相手のエースをブロックして、試合を盛り上げることが出来る! ✔︎華麗な空中技を決めてカッコよくプレー出来る! などなど、あげればキリがありません。 あなたは、ジャンプ力を上げてどんな選手になりたいですか?あなたの理想の選手になる為にもこの記事をじっくりと読み進めていってくださいね。 [プロフィール] 1995年3月10日生。埼玉県戸田市出身 RESH認定トレーナーコーチ級。埼玉県立川口北高校でインターハイに出場。卒業後は早稲田大学スポーツ科学部でトレーニング、コンディショニングについて学ぶ。バスケ専門のスポーツトレーナーとして活動中。得意分野はジャンプ力up。現在、『4スタンス理論』の資格を取得し昇格試験にチャレンジ中。 2. ジャンプ力アップの5STEP ジャンプ力upに欠かせない5つの要素を紹介します。 ①〜⑤までを順番にこなしていくことでジャンプ力を上げていくことができます。 まずはこれを頭に入れてください。「ジャンプ力up=筋力up」です! といっても、がむしゃらに筋トレだけやっていても、効果は出ません。 1. 体の歪み改善 2. 関節トレーニング 3. 体幹トレーニング 4. 神経トレーニング 5. 体の使い方 この手順でトレーニングをしていく事によってあなたのジャンプ力はメキメキと伸びていき、周りの仲間が驚くようなスピードで進化する事ができます。 それでは、5つのSTEPをそれぞれ紹介していきます。 3. 体の歪み改善 ①誰も教えてくれない、身体能力upの秘訣 このポイントが一番大事です。 ほとんどの人が知らないポイントです。 これを知ったあなたは 本当にラッキーです!!!
一瞬でジャンプ力を上げる事ができます。 そして、 その後のトレーニングの効果を 圧倒的に高めてくれます。 「いくら筋トレしてもジャンプ力が上がらない・・・」 「チームで同じトレーニングているのに、なんでこんなに差が出るんだろう?」 そんな風に思っていませんか? 筋トレがんばった分だけ成果が出て欲しいですよね。 誰よりも効率的に、最短ルートでジャンプ力upをしていきたいですよね。 だったらこのポイントを絶対に抑えてください! 体の歪みを整える 「体の歪み?なんだそれ? ?」 「そんなものジャンプ力に関係あるのか?」 関係大ありです! まずはこちらの動画をご覧ください。 歪み改善マニュアルを 受け取る! ジャンプ力upの方法は調べればたくさん出てきます。 しかし、体の歪みについて説明してくれているサイトはいくら探しても出て来ません。 身体能力を上げる上で、いちばん重要で、 いちばん簡単な方法なのに!!
こ んにちは! こたけ です。 今、座っているあなたは ジャンプ力を上げられます! 今回もストレッチで ジャンプ力を上げる方法を お伝えします。 このストレッチを覚えたら 猫のように、見た目の割には もの凄いジャンプが出来る プレイヤーになれます。 「人間離れしたジャンプを しているやつがいる」と 試合中の体育館内で 騒がれます。 逆にストレッチだからと 軽視していると 以前の私のように 自分では本気で跳んでいる つもりでも、周りからは 『低っ! !」と笑いの ネタにされます。 なぜ高く跳べないのかが わからなくてモヤモヤを抱えながら 過ごすことになります。 私もあんな想いは 二度としたくありません。 このブログをたまたまでも 見てくださったあなたにも 体験してほしくありません。 なので、今回はあなたに ストレッチだけでジャンプ力が 上がるテクニックを知って いただきたいです。 そのテクニックは 「猫背ストレッチ」 です。 猫背と言われるとあまり 良いイメージを持たないと 思いますが 猫がなぜ、きゃしゃな体格でも あんなに高く跳べるのか 考えたことはありますか?
1cmアップ ロト(小3):ジャンプ回数1405回→ 2. 4cmアップ どうです。すごくないですか? たった1ヶ月ですよ。 しかも、毎日必ず跳んだ・・・というわけでもありません。それでもこんなに垂直跳びが高くなりました。 とりあえず、10~15cmくらいはこの方法で伸びるんじゃないかなあと思ってます(笑) 3ヶ月で跳んだ回数と伸びたジャンプ力 ナト(小5) 1ヶ月目:1184回→ 5. 3cmアップ↑↑ 2か月目: 900回→ 0. 8cmアップ↑↑ 3ヶ月目:1197回→ 2. 5cmアップ ↑↑ 成果:30cm→38. 6cm ロト(小3) 1ヶ月目:1405回→ 2. 4cmアップ↑↑ 2か月目: 850回→ 4. 2cmアップ↑↑ 3ヶ月目:1102回→ 0. 3cmダウン↓↓ 成果:22cm→28. 3cm ※成果はスタート時との比較です。 成長に合わせてトレーニングメニューを追加していく まだ我が家の息子達は小学生なので、とりあえずは自重で行う事ができるトレーニングを成長に合わせて追加していく予定です。 ウェイトトレーニングは身体的に成長してからですね。 もちろんですが、最終的なゴールはダンクです。 才能とかではなく、小学生から取り組んでいれば、将来ダンクをするのは可能だと思っています。 もし、ダンクできなくてもジャンプ力が高くなるというのは、武器になりますからね。 今はいろいろなトレーニングが無料で見ることができるので、そういう動画から良いものをピックアップして子供達に伝えていこうと思っています。 ちなみに、こちらの動画はかなり参考になります。 最も重要なポイントは全力で跳ぶことを習慣化する事!
本作の各ステージは、「マッピングをした方がいいのかも?」と素で考えてしまうほどに広大。 それにも関わらず、ステージ数は(現在確認した限りでは)34ステージにも及びます。 言い過ぎかもしれませんが、5ステージも本気で探索すれば、ちょっとした同人の探索アクションゲームをクリアした気分に浸れるほどです。 体験版が無い関係で価格的に不安に思うかもしれませんが、ゲームボリューム的には満足できること間違いなし。数日どころか数週間単位で楽しめることでしょう。 何しろ、私が初めて34ステージ目をクリアしてエンディングに到達した時、エンディング画面にはクリア率が「52.
18(English ver. 06)での修正 敵に拘束されている時に外部要因(トロッコや溶岩)で敵がやられるともう一度敵からダメージを受けるか別マップに移動するまでトロッコやジャンプ台に乗れなくなる不具合の修正。 やられシーンからの復帰時に大砲に重なっていると復帰後の無敵時間が切れるまで大砲から出られない不具合を修正しました。 陰陽玉にぶら下がった瞬間に敵に拘束攻撃されると表示や挙動が少しの間おかしくなる不具合の修正。 邪魔なブロックを壊してエレベータの軌道を確保するマップにて、最後の邪魔なブロックを壊した後で体力がゼロになるとエレベータが低い位置で止まってしまう不具合の修正。 敵から拘束攻撃を受けた瞬間にメニュー画面を開き、そのままメニュー画面を閉じると同時に体力がゼロになると不自然な挙動をしたりまれに操作を受け付け無くなったりしてしまう不具合の修正。 1. 17(English ver. 05)での修正 スイッチの効果が消えているのに消えない扉があったので修正。 あまりにも取りにくい配置の点符があったので修正。 透明ハートを取得した時たまに規定数で最大ライフが増えない不具合の修正。 ハイスコア算出に不具合があったので修正。 1. 16 (English ver. 02)での修正 まよいのもりのひみつ にて扉と違う場所に出る扉があるので修正しました。 特定のイベントシーンで、特定の衣装だと衣装の一部が突然消滅する不具合を修正しました。 1. 15(English ver. 魂魄妖夢と淫妖の洞窟 part23 ステージ22【きりかえスイッチめいじん】 - YouTube. 01)での修正 まよいのもりのひみつ の画面外で本来入手できないアイテムが入手できる不具合の修正。 おまけモードで持ち出しミトンも最初から入手できるように仕様変更しました。 透明な服がおしりコースで反映されない不具合を修正しました。 終盤の高難易度ステージなのにステージタイトルがほんわかしていたものを変更しました。 1. 14(English ver. 00)での修正 不具合ではなく仕様変更です。モンスターの中にはクリ責めが好きなやつ、おま〇こ責めが好きなやつ、アナル責めが好きなやつなど個体ごとに好みがあるタイプがいますが、いんようのどうくつ で登場するモンスターの好みのフロアごとの偏りが少し気になったのでなるべく各フロア均等になるよう数体好みの部位を変更しました。 特定条件下で身体を売るイベントを起こすとイベント中のセリフの表示位置や内容がしばらくおかしくなる不具合の修正。 縦に大きいイラストが表示されるイベントで画面にイラスト全体を表示できるようズームアウト機能を実装しました。該当するイベントでは、上下に動かせる場面にて、左でズームアウト、右で元に戻します。ただ倍角のドット絵の拡大縮小を優先しているゲームではイラストの拡大縮小が荒くなるウディタの仕様と、このゲームが倍角のドット絵の拡大縮小を多用している関係上、ズームアウト時にはやや線が荒くなるため(←これがこの機能の実装を悩んでいた理由)荒いイラストは見たくないという人は使用しないようにしてください。 パイズリイベントを微調整。 メニューの思い出にて、オープニングステージでの敗北イベントの説明が正常に表示されない状態になっていたので修正しました。 道具袋はアイテム欄がいっぱいでも入手できるように仕様変更しました。 1.
基本絵16枚、差分込みで99枚、文字無し … 洞窟の中で霊夢が触手に嬲られ犯され凌辱されちゃう! 詳細へ
目次 魂魄妖夢のエロゲー 魂魄妖夢のエロ画像 魂魄妖夢の同人誌 魂魄妖夢のエロゲー 魂魄妖夢と淫妖の洞窟 第N本舗 魂魄妖夢のエロ画像 着せ替え☆妖女剣士 蟲姦&異種姦&触手姦 女騎士の城 護って犯りたい! (1) むげんぱんだ 丑年巨乳ちゃん 嫉妬殿 魂魄妖夢の同人誌 催眠庭師監禁中出し ちんちん亭 妖夢斬―男を知った催眠庭師― あと7分 催眠妖夢 とんずら道中 白玉楼と妖夢とアルバイト のうないカノジョ 東方陵辱46妖夢 ナギヤマスギ 発情乳牛霊憑依!? ドスケベ爆乳妖夢見参!! チーズカンパニー あっきゅんではありません 子猫のミルク入れ 妖夢ちゃんの初めて Blossom Sphere 童貞を狙うマイクロビキニ褐色庭師 帰り道もあぶないよ! ようむちゃん! こまねすと あぶないよ! ようむちゃん! 庭師の娘とときめきSEX講座 ロリータクルセイダーズ
09での修正 きりかえスイッチめいじん に電源が切れている状態で入場した際、電源が切れているのに電撃トラップが作動している不具合の修正。 ステージ内で八尺マジックボムを使うと、使えない旨のメッセージが出るのにアイテムが無くなってしまう不具合の修正。 6段目以降のアイテムを売ると表示がズレて正しいアイテム選択とズレが生じてしまう不具合の修正。 アイテムを売る際、ダッシュボタン押しっぱなしによるカーソルの加速が機能していなかったので修正して機能するようにしました。 壊せるブロックがすり抜ける不具合が発生しているステージ複数を修正しました。 スライムに身体を包まれるイベントシーンで、時間経過と共にスライムがズレる不具合の修正。 装備中の物を売っても装備が外れない不具合があったので修正しました。 1. 08での修正 でんげんスイッチはどこだ にて、扉が設定した場所と繋がらない不具合が発生していたので修正しました。 トロッコふたたび にて、赤い点符の数が足りていませんでした。再設定しました。 まだ空中を移動する機械アームの敵がいたので修正しました。 宝箱の表示がおかしくなる不具合がまだ残っていたので修正しました。 刀を持たずに淫魔のいる所に行くとエラー文が出る不具合の修正。 ゴールをみごとほりあてろ にて、接触するとダメージを受ける壁があったので修正しました。 ジャンプ中、物を持ちながら、特定の条件下で特定の操作を行うと持っている物が妖夢ちゃんの現在いる位置よりもかなり高い所に一瞬で移動する不具合を修正しました。 トロッコでGO!GO! 魂魄妖夢と淫妖の洞窟 | おすすめ同人作品紹介所. に特定条件下ですり抜ける壊れるブロックがあったので修正しました。 つるつるすべるどうくつ にすり抜ける壊れるブロックがあったので修正しました。 1. 07での修正 ゴールをみごとほりあてろ にて、一つ目の中間セーブで中間セーブし、入りなおすと妖夢ちゃんが画面外に行ってしまいリタイア/帰還以外できなくなる不具合を修正しました。 エンディングの小分岐が正常に機能していなかったので修正しました。 特定の操作をすると持っている物が別の場所に移動し、場合によっては消えたように見える不具合の修正。 入口以外から入場した場合、進むリフトが消えて戻るリフトが現れる仕様なのですが、ステージ冒頭のリフトが消えるとフィールドマップまで戻らないといけないのが不便だと思ったのでステージ冒頭のリフトは入場した場所に関わらず消えないように仕様変更しました。 エンディングで透明の服が反映されない不具合があったので修正しました。 ひをはくちていしょくぶつ の赤い点符のうち一つが、特定条件を満たした場合接触しても入手できない状態になっていたので修正しました。 1.
超々エッチでがっつり遊べる妖夢ちゃんのゲームが欲しかったので作りました! アクション部分は今回も操作性と動作の軽快さ快適さにこだわって、妖夢ちゃんを操作しているだけで楽しいを目指して作りました! あとステージの特色となる色々なギミックや、敵や罠にやられた時の妖夢ちゃんのリアクションにもこだわったので楽しんで頂けると嬉しいです! エッチ部分では敵の攻撃に応じた敗北シチュにこだわり、更になんといっても今回はおっぱいが揺れます!!!! 乳揺れへの挑戦は苦労も多かったですがそれ以上に超凄く楽しかったです! 次回作以降もおっぱいは揺らしたいなと思っています! あとエッチ部分がアクション部分の邪魔にならないように、逆にアクション部分がエッチ部分の邪魔にならないように細心の注意を払いました! 例えばエッチイベント回収のためにわざと敵にやられるケースを考えてゲームオーバー時にはその場で全回復する仕様ですし(ただしダメージゾーンでやられた場合は直近のチェックポイントで復活)、逆にアクション攻略を進めたい時に敵にやられちゃってもストレス無く挑戦再開できるようにアクションステージ内での敗北イベントは全てスキップ可能(スキップしても後から見返し可能)にしている、みたいな感じです! 今回もまたまた自分の欲しいもの100%で作ったゲームですが、同好の人にプレイして頂ければ、そして楽しんで頂ければとても嬉しいです! 魂魄妖夢と淫妖の洞窟の不具合対応と、修正の連絡もこのページで行います! デバッグが完全に終わるまでこの記事は常に1ページ目に表示されるようにしておきます! 現在ver1. 19です! 細かい修正内容が知りたい方は続きを読むをクリックしてください! [第N本舗] 魂魄妖夢と妖の洞窟 (中/英/日) | 琉璃神社 ★ HACG.DOG. ネタバレを含みますので、ネタバレを回避したい方はご注意ください! 基本的に最新のバージョンをプレイしてくださればオッケーです! ※報告していただいた不具合のうち、ここにまだ記載していないものは現在調査中のものです。 ※現在、再DLして頂く手間を少しでも減らすため、ある程度期間を見て、まとまった数の更新を一度にするようにしております。 1. 19(English ver. 1. 07)での修正予定 エレベータが止まっていないエレベータ発着場所(下)でエレベータ操作を行うとそれ以降のエレベータの挙動などがおかしくなる不具合の修正。 エンディング後に最終ステージがクリア状態にならないことがある不具合の修正。 触手床にジャンプ台を置いてその上で大ジャンプを行う操作をするとジャンプせずその場で停止し操作を受け付けなくなる不具合の修正。 1.