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最近では世の中は便利になり、病院へ行かなくても薬を手に入れることができるようになりました。 インターネットも普及しネットでも薬を買うことができるようにもなってきましたね。 どちらも医師からの処方箋無しで薬を購入できます。 また、最近ではコンタクトレンズもネットで購入することができるようになりました。 では確定申告の医療費控除で、ドラッグストアで買った医薬品やネットで買ったコンタクトレンズの費用も含めてもいいのでしょうか? 今回はこの二つの質問にわかりやすく答えます。 スポンサーリンク 医薬品とはどのようなものを指すの?
医薬品と書かれているものは上記の第一から第三医薬品、また要指導医薬品となっております。 医薬品は、すべて医療費控除に含めてOKです。 では医薬部外品はどうでしょうか? 残念ながら、 医薬部外品は医療費控除に含めてはいけません。 医薬品の医療費控除には領収書よりレシートを 私の勤めている税理士事務所には、毎年たくさんの方が医療費控除の申請に来られます。 その領収書の中には、ドラッグストアの領収書もたくさん含まれています。 今はネットで薬の名前を打ち込めば、その薬が医薬品か医薬部外品かすぐにわかりますので、レシートであれば薬の名前が詳細に書かれていますからそれを元に判別可能です。 しかしお客様の中には、レシートではなく商品の内訳が書いていない領収書をもらって来られる方もおります。 これでは何の薬を買ったのかが明確にならず、医薬品かどうかの確認が取れないため医療費控除に含めることができません。 なので、ドラッグストアで購入された薬は、領収書はもらわずレシートのままの方が、確定申告の際は良いといえます。 これは税理士事務所を利用されず、自身で確定申告を行う場合も一緒です。 前述したように、その薬が医薬品か医薬部外品かはネットで調べられますので、確定申告の時期になったらすぐに調べられます。 商品明細のない領収書にしてしまうと、どの薬を買ったのかわからず、薬箱をひっくり返す羽目になります。 コンタクトレンズは医療費控除に含まれる? ではコンタクトレンズはどうでしょうか? 医薬部外品 医療費控除. コンタクトレンズを医療費控除に含めていいのは、医師が治療に必要と認めた場合だけです。 白内障・緑内障や弱視など、特定の病気の治療目的で医師が必要と認めた場合にのみ医療費控除に含めることができます。 単に視力矯正のための購入代金は、医療費控除の金額に含めることはできません。 また、健康増進のため、病気予防のために購入した商品も、医療費控除に含めてはいけません。 病院で処方された薬は明確にわかりますが、ネットやドラッグストアで購入したものは、薬の名前が明確に書かれているものが必要となります。 レシートの字は消えやすいので、きちんと保管して確定申告で最大に医療費控除が受けれるように準備しましょう。 スポンサーリンク
リアップは医療費控除の対象?セルフメディケーション税制やスイッチOTC医薬品についても解説 | 発毛剤ラボ 更新日: 2021年3月26日 公開日: 2020年4月1日 リアップのジェネリックがあるって本当?その違いと特徴を紹介! 2017年からスタートした、医療費控除の特例制度「セルフメディケーション税制」!「ドラッグストアで買う医薬品でも医療費控除になるの?
2020年1月13日 / 最終更新日: 2020年1月13日 迷っている方へ 前回に引き続き、医療費控除について!その②「 医療費控除の対象となる医療費or市販薬 」です! 一応、目次も。目次の②からですよ。①は前回のブログをご覧ください。 目次 ①医療費控除とセルフメディケーション税制って何が違うの?どうやって使い分ける?
体脂肪を落したいとき、食事を見直さなくてはならないはもちろんのこと。 「多くの女性は高タンパク質、適度な脂質に低炭水化物の食事のほうがよい結果が出る」 とヴァイン氏は話す。 「一般的には筋肉を保つためには、体重1kgあたりタンパク質1gが必要とされている。もし筋肉を増やしたいのなら1. 体脂肪の基礎知識！ 脂肪を燃焼させるための食事&運動ルールを段階別に紹介 | FORZA STYLE｜ファッション＆ライフスタイル[フォルツァスタイル]. 5gまで増やせば、筋肉を作る助けをしてくれる。筋肉を増やすことが、結果的に脂肪を早く減らすことにつながる。炭水化物は体重1kgあたり2gを目安に摂取して、筋肉ではなく脂肪だけが減るところまで量を少しずつ減らすように」とヴァイン氏は説明する。 9 of 12 サプリメントは必要? ヴァイン氏によると、 サプリメントはバランスのとれた食事をしてもまだ足りない場合のみ取り入れるべき だそう。「いろいろな種類のものを通じて栄養を摂るようにしたほうがエネルギーとして使われやすくなる。つまりトレーニングのパフォーマンスもよくなるし、カロリーももっと燃やせて筋肉もついていく。そして、体脂肪も減りやすくなる」と説明する。 10 of 12 アプリを使って食事を記録して リンゼー氏は、 カロリー計算アプリを使って食べたものを記録することをすすめている 。 「何を食べたかチェックして、主要栄養素を足し合わせてどれくらい摂れているか確認してみて」。食事の記録はめんどうに思うかもしれないけれど、なぜ脂肪が減っていないのかその原因を知るまでの短い間のこと。そして、このベースがあれば食事を調整するのがずっと楽になる。 「脂肪の少ない肉、魚、複合炭水化物と野菜たっぷりのバランスの取れた食事になるようにして。そして、フルーツやジュースは砂糖が多いので摂りすぎに注意をして」と話す。 11 of 12 飲み物も気をつけて! そして、最後は飲むものにも気をつけて。ジントニックではなく 水をたっぷり飲もう 。「水分が足りていないと、パフォーマンスも悪くなり、トレーニングでがんばりきれなくなる」とヴァイン氏は言う。 つまり、やっても同じだけのカロリーも燃やせなくなるし、筋肉もつかなくなるということ。それ以外には、運動だけでなくて、睡眠の質も脂肪燃焼に影響しているそう。睡眠の質や多すぎるストレスは見過ごされているけれど、脂肪を燃焼する上で重要な要素だとか。 12 of 12 目標を達成したその後は ようやくゴールに到達したら、どうやってその締まった体をキープすればいいのだろうか。 「まず、カロリー摂取量を増やしたほうがよいかもしれない」と驚きの発言をヴァイン氏はする。 これは、 せっかくつけた筋肉をキープするために、もっとカロリーが必要だから だそう。体脂肪率は低いほうがよいと思うかもしれないけれど、実はそうではない。 体脂肪率が低すぎると、脂肪以外にエネルギーを求めて筋肉を分解し始めてしまう。 体重を減らし過ぎたかどうかを判断するには?
「もっと痩せて見た目の印象をよくしたい!」 「どれくらい痩せると見た目がよくなる?」 このような疑問を感じていないでしょうか。 トレーニングを行っている人の中には、痩せるだけでなく見た目の印象をよくしたいと考えている人もいるかと思います。 しかし 痩せすぎてガリガリに見えてしまっては意味がありませ んし、 どれくらい痩せると見た目がよくなるのかを把握しておきたいですよね。 そこでこの記事では、体脂肪を適度に減らし見た目の印象をよくする方法を解説していきます。 体脂肪を減らして周りからの印象を変えたいと思っている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 見た目にこだわりたいなら体重より体脂肪率を意識すべき 見た目の印象をよくしたいと考えているなら、体重よりも体脂肪率を意識しましょう! なぜなら 体重よりも体脂肪率が見た目に関わっているからです。 体重は脂肪だけでなく、筋肉量によっても変化します。 もし体重が多いのが筋肉量によるものだった場合、見た目は太って見えず引き締まった印象を与えます。 それに対し体脂肪が多い状態は、脂肪が多いということ。 体重が減っても体脂肪率が減っていなければ、見た目の印象はよくなりません。 逆に、体脂肪を減らせば自然と体重も減っていきます。 そのため見た目をよくしたいなら、 体重ではなく体脂肪率を減らすことを意識しましょう! 見た目の印象がいい体脂肪率は?適正値と印象の違いを解説 体脂肪率を減らす方がいいとはいっても、どれくらいまで減らすと印象がよくなるのか分からない人が多いのではないでしょうか?
体脂肪を効率的に落としたい人は「JOYFIT24」 無酸素運動や有酸素運動の中には自宅で取り組めるものがありますが、 さまざまな運動を取り入れたい人や自分のペースで運動したい人は「JOYFIT24」をぜひご利用ください。 JOYFIT24は、有酸素運動マシンや筋トレ用のダンベル、フリーウエイトなどの本格的な設備が揃ったフィットネスジムです。 24時間365日営業であり、有酸素運動と無酸素運動の両方に取り組めるため、自分のペースで無理なく体脂肪を落とせるでしょう。 また、全国のJOYFIT24をリーズナブルな価格でいつでも利用することも可能です。万全のセキュリティーでスタッフのサポートも手厚いJOYFIT24を活用し、効率よく体脂肪を落としましょう。 まとめ 体脂肪を効率よく落とすためには、食生活と運動習慣の見直しが重要です。食事管理を行いながら、無酸素運動と有酸素運動を上手に取り入れ、基礎代謝量をアップして体脂肪を燃焼しやすくリバウンドしにくい体を作りましょう。 自分のペースで運動したい人には、JOYFIT24の利用がおすすめです。好きなタイミング・頻度で好きなだけ運動ができるJOYFIT24を活用して代謝向上・肥満解消を図り、理想の体型・美ボディを手に入れましょう。
では、自分の体脂肪率が分かったところでどのくらい減らすのなら健康的なのだろうか。減らすときは、安全に、そして持続的に減らすことが大切。もちろんスタート時の値にもよるが、 1週間に1%くらいがよい とリンゼー氏は話す。 5 of 12 体脂肪率を落とす方法は? ポイントは体脂肪を落としながら、筋肉をつけけること だとThe Watson Gymのアーロン・ヴァイン氏は言う。「カロリーを減らすことで体重を落とすことはできるけれど、実際に脂肪を減らすのにはもっと時間がかかる。そして、食事と運動の両方からアプローチするのがよい」。 もし体を引き締めてそれをキープしたいのであれば、脂肪を減らすためのプランを守らなくてはいけない。 やってみようという気になったのならヴァイン氏は今の体重や体脂肪率、筋肉量などを一度測定してみることをすすめている。そして、この数値が数日間でどう変化するかを見てみて。たとえば、 運動しているのに、体重と筋肉量だけ減って体脂肪率が上がっているのなら、炭水化物を取りすぎて、筋肉をキープするためのタンパク質が足りないかもしれない 。必要に応じて調整をしながら、もう一度数値の変化をチェックすることを繰り返しながら、脂肪が減ることを確認しよう。 6 of 12 体脂肪率を落とすための運動は?