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2017年12月9日 19時17分13秒 (Sat) ふくらはぎは第2の心臓 ふくらはぎは「第2の心臓」と言われ、重力によって下半身にたまった血液を心臓に戻すポンプの働きをしています。 心臓からもっとも離れた足の血液は、重力に逆らって上がっていかなければなりません。それには、ふくらはぎの筋肉がしっかり収縮して、力強くポンプの役割を果たし、血液を円滑に循環させる必要があるのです。このように、心臓だけでは補いきれない下半身の血流を促す働きがあるためふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれるのです。 しかし、ふくらはぎは重要な器官でありながら、重力などの影響で血液の巡りが悪くなると冷えてしまうという特徴があります。冷えは筋肉が固くなることにつながります。筋肉が固くなるとポンプの働きが弱くなり血流が悪くなってしまいます。 さらに、ふくらはぎは血流だけではなくリンパ液を体に巡らせるポンプとしても機能しています。老廃物を運ぶ役割のあるリンパ液の流れが滞るとむくみにもつながります。 ふくらはぎを触ってみて、冷えを感じる場合には、足首と足の指を動かしたり、ふくらはぎをマッサージして、血液やリンパ液の流れをよくしましょう。 この記事にコメントを書く
一年が終わってしまう前に、どうぞ一度お疲れを癒しにいらして下さいませ♪ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております\(^o^)/ P. S. ご自宅でも、軽くこぶしを握り、ふくらはぎを 「トントン」 と刺激をすると血流を促す助けになると思いますので、ぜひお試し下さい。 おすすめクーポン クーポンの掲載が終了しました このブログをシェアする 投稿者 ルアン ルアン サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 もっと見る ルアンルアン 志木東口店のクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する ルアンルアン 志木東口店のブログ(クイズです☆第二の心臓はどこでしょう? 【土日にうしろ姿からスラッとやせる！】「第2の心臓」ふくらはぎを刺激すると、なぜやせるのか？ 健康になるのか？ | 医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク | ダイヤモンド・オンライン. )/ホットペッパービューティー
日頃から露出する機会も多い 「ふくらはぎ(下腿三頭筋)」。 そんなふくらはぎが 「第二の心臓」と呼ばれている ことをご存知でしょうか? 下半身の血液を重力に逆らって心臓に戻す必要があるからこそ、ふくらはぎは全身の血流においてとても重要な役割を果たしています。 今回は、 ふくらはぎの血流改善で全身のお悩みを解決するどころか、細く引き締まったふくらはぎを手に入れることができるエクササイズ をご紹介します!
イスに座って、4本の指で太ももの付け根部分に手を添えます。 2. 4本の指で、そけい部をグッと押します。強さは痛気持ちいい程度で。 親指で押してもOK 4本の指で押しにくい場合は、写真のように親指で押してもOK。押すときは、動脈の存在を意識します。 寝転んで押す手も! ストレッチのついでに、寝転びながら刺激してもいいでしょう。 【オススメ記事】 更年期障害の予防にはアーモンド!? 病気を防ぐ食材まとめ トマトは生より○○で! 栄養のプロに聞いた若返りにいい食べ方 下半身でアプローチできる動脈は、ひざの裏の膝窩動脈、くるぶしの後ろの内顆動脈、足の甲の足背動脈があります。ここを押して刺激を与えます。 ☆目安時間 左右各30秒 1. ひざの裏 両手でひざをつかみます。下から上に向かってひざの裏側を押すようにして刺激を与えます。反対側の脚も同様の手順でほぐします。 2. 足首 足首を両手でつかみます。内くるぶしのわき、足の甲にある動脈を意識しながら、足全体をマッサージします。反対側の足も同様の手順でマッサージします。 重力に反する方向に血液を戻す役割を果たすふくらはぎは第2の心臓と呼ばれます。ここには前・後脛骨動脈、腓骨動脈が流れていますので、そこを刺激しつつ、血流アップを促します。 ☆目安時間 左右各1分 1. 手のひらで輪をつくるようにして、足首の下にしっかり当てます。 2. 足首からふくらはぎ、ひざ裏まで左右の手で交互に脚の内側と外側をさすります。余裕があれば、ひざ裏から太もも方向までさすってもいいでしょう。反対側の脚も同様の手順でさすります。 入浴中はビューティチャンス! "疲れ"をほぐす簡単3ステップ [押すだけ簡単!]太もも痩せマッサージ! この夏は美脚デビュー☆ (抜粋) TJ MOOK『心臓血管外科の名医が教える切れない! 詰まらない! 血管ほぐし』 監修:新浪博士 編集・原稿:油野 崇、奥津圭介 写真:小島 昇(小島昇写真事務所) モデル:木谷有里 ヘアメイク:久保りえ (プラス ナイン) WEB編集:FASHION BOX ( TJ MOOK『心臓血管外科の名医が教える切れない! 詰まらない! 血管ほぐし』 ) ※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください 公開日:2019. 「ふくらはぎ」は第二の心臓！かかとを浮かすストレッチで全身の血流改善 | NAWA LEOTARD 名和株式会社. 09. 23
写真拡大 執筆:吉村 佑奈(保健師・看護師) 医療監修:株式会社とらうべ 足は「第2の心臓」といわれます。 その所以(ゆえん)をご存知でしょうか? ひとくちに「足」といっても、足先やふくらはぎ、ひざ、太もも…など、部位はさまざまです。 そこで今回は、「足は第2の心臓」とはどういう意味なのか、なぜそのようにいわれているのかを掘り下げていきましょう。 足は第2の心臓…「足」とはどこ?
投票を 分析 政令市 残す? なくす? よくわかる 大阪都構想 OSAKA-METROPOLIS-PLAN 「大阪都構想」の是非を問う住民投票の投開票が11月1日に行われ、反対多数で否決されました。大阪市は政令指定都市(政令市)として存続が決まりました。10年に渡って大阪世論を二分してきた大阪都構想は、何が焦点だったのでしょうか。 大阪都構想とは 大阪都構想は大阪市を廃止し、4つの特別区を作る構想でした。特別区は選挙で決めた区長と区議会を持ち、他の市町村と同じく税の徴収や条例の制定ができます。現在の24区は行政区で、行政事務の円滑な処理が目的です。 大阪都構想 賛成!反対!のワケ 大阪都構想を巡っては賛成派と反対派が鋭く対立しています。2015年の住民投票を挟んだ10年間の議論で、都構想の具体案は少しずつ修正が加えられてきましたが、賛成・反対を主張する両者の隔たりは埋まっていません。都構想が大阪を二分してきたワケを4つのポイントで解説します。 無駄がなくなる?
大阪都構想 、維新政府はコロナを放置して、 住民投票 に専心している。 大阪市 を廃して、今までの 大阪市 24区を 特別区 4つにする。すると二重行政が廃止できると言っている。 考えるなら、 1、二重行政自体が間違っているのか? 2、 大阪市 に於ける二重行政を廃止できるのか? 3、本来、あるべき姿は何? 4、真の狙いは? というコトになるのか? 1、 都道 府県と市、二重行政になる仕組自体が間違っているのか?
「真の自治権」とは何か? 大阪都構想に「NO」!
From 藤井聡@京都大学大学院教授 (1)中身が知られていない、イメージ先行の「大阪都構想」 「大阪都構想」の住民投票が決まりました。 11月1日、ないしは10月25日に投票と言われていますから、 今から後、一月半後には、住民投票が行われます 。 とはいえ、多くの国民は、大阪市民の方々も含めて、言葉はよく耳にするが、それが何なのかはよく分からないという方が大半だと思います。せいぜい知っていることといえば、 ・橋下さんが作って、松井さんや吉村さんが今やっている「大阪維新の会」が推進しようとしてきたもの。 ・5年前に一度住民投票を実施して否決されたもの。 という程度だと思います。でも、肝心の「中身」についてはもっとよく分からない、というのが実態だと思います。だから、多くの人々は 「都構想」 という言葉から、 「大阪を、『東京都』みたいなものにする構想」 とイメージする方が大半だと思います。そして、 「今は大阪よりも東京の方が発展しているから、大阪をよくするための構想なのだろう」 と、何となく「想像」している方が多いと思います。 事実、今、 大阪市では、この都構想について、大半の方(71. 8%以上)が、「行政の説明は不十分だ」と認識しているにも関わらず、約半分(49. 都構想、住民サービスどうなる？ 賛成・反対両派に聞く [大阪都構想]：朝日新聞デジタル. 2%)が「賛成」と回答 しています。 つまり大阪市には今、 「中身はよく分からないけど、まぁ、賛成だ」 という気分が蔓延しているわけです。 これは大変に恐ろしい状況です。 今、 大阪市民は大阪都構想という「イメージ」は良いけれど中身がよく分からないものを、分からないまま食べてしまおう としているようなものだからです。その中身如何によっては、 取り返しの付かないこと にもなりかねないですから―――。 (2)大阪都構想の本質は、「大阪市の廃止」である。 では一体、大阪都構想の「中身」とはどういうものなのでしょうか? まず手始めに、できるだけ中立な情報を調べるという趣旨で Wikipedia を見てみましょう。 するとそこには、次のようなことが書かれています。 1. 大阪市を廃止 し、 2.複数の「特別区」に分割すると同時に、 3.それまで 大阪市が所持していた種々の財源・行政権を大阪府に譲渡 し、 4.