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仕事にプライベートに忙しい女性にとって、睡眠時間は心と身体を休める癒やしのひととき……。いかに疲れを明日に残さず安眠できるかは、重要なポイントでもありますよね。では、いまどきの働く女性が、ぐっすり眠るために愛用しているものって、一体何? というわけで、早速、聞いてみました! ■使い慣れた寝具が一番 ・「抱き枕。抱きながら寝ると安心してよく眠れる」(25歳女性/金融・証券/販売職・サービス系) ・「敷毛布。あのふわふわ感がないと寝られません」(26歳女性/運輸・倉庫/営業職) ・「自宅のベッド」(30歳女性/商社・卸/事務系専門職) 使い慣れた枕や毛布は、もっとも安心できるアイテムのようです。ベッドや枕が変わると眠れない気持ち、わかります……。 ■電子機器が手放せません ・「iPod」(30歳女性/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職) ・「枕もとに携帯。ないと翌朝寝坊したりしないか不安だから」(31歳女性/金属・鉄鋼・化学/技術職) ・「目覚まし時計」(31歳女性/アパレル・繊維/事務系専門職) 起きるための道具がそろっていると、安心して眠れるみたい。くれぐれもタイマーセットを忘れないようにしてくださいね! ■睡眠時に女子力アップ! ぐっすり眠れる「抱き枕」15選＊かわいい系＆身体をいたわる機能系を厳選 | キナリノ. ・「かかとをキレイにする靴下」(31歳女性/医療・福祉/専門職) ・「腹巻」(29歳女性/食品・飲料/技術職) ちょっとした工夫で、寝ている間にキレイになれるのは女子にとってはうれしいもの。でも、彼氏と一緒に寝るときにも「これがないと寝られない」となると、ちょっと恥ずかしいかも……。 ■その存在が癒やされます ・「ぬいぐるみ」(25歳女性/学校・教育関連/専門職) ・「生まれたときから持っているブランケット。丸めて抱き枕代わりにしないと落ち着かない」(25歳女性/食品・飲料/販売職・サービス系) 長年愛用しているぬいぐるみやタオルケットがある人は多いみたい。慣れ親しんだ肌触りやニオイで安心できるのかも。 ほかには「BL小説。ちょっとHなページを読まないと眠れません」(23歳女性/食品・飲料/販売職・サービス系)、「やっぱり酒! 眠れなさそうな日は日本酒を一気飲みして寝ます」(28歳女性/医薬品・化粧品/事務系専門職)といった回答も。 他人にはわからないけれど、人それぞれにこだわりのアイテムはあるもの。寝つきが悪くて困っている人は、みんなの意見を参考に、自分なりの安眠グッズを見つけてみてくださいね。 ※『マイナビウーマン』にて2013年6月にwebアンケート。有効回答数294件(22歳~34歳の働く女性)。 ※この記事は2013年07月23日に公開されたものです
試験前や部活の試合前夜など、「早く寝なきゃ! 」というときに限って、なかなか寝つけないことってない? 「抱き枕」おすすめ6選 安眠をサポートする【2021年最新版】（Fav-Log by ITmedia） - Yahoo!ニュース. スタディサプリ進路が、全国の高校生206人にアンケート調査を行ったところ、「寝つきは良いほうだと思いますか?」という質問に、「はい」と答えた人は64. 6%、「いいえ」と答えた人は35. 4%だったが、「眠れないことはありますか?」という質問には63. 1%の人が「はい」と答えていた。 普段は寝つきが良くても、3分の2近くの人が何かあると眠れなくなるみたい。 そこで、みんなが眠れないときの自分なりの解決方法としてやっていることに対して、睡眠医療の専門家・遠藤拓郞先生にチェックしてもらい、眠くなる方法について教えてもらった。 【今回教えてくれたのは…】 遠藤拓郞先生 睡眠学会認定医師・日本精神神経学会 精神科専門医 慶應義塾大学 医学部 特任教授 東京慈恵会医科大学卒業 医学博士 スリープクリニックを調布・銀座・青山・札幌で開院し、現在は調布院長を務める。 祖父は小説『楡家の人びと』のモデルとなった青山脳病院で不眠症の治療を始め、父は時差ぼけの研究を行った。 祖父の代から3代で、90年以上、睡眠研究を続ける睡眠医療の専門家。 著書『合格を勝ち取る睡眠法』(PHP新書)、『睡眠はコントロールできる』(メディアファクトリー新書)など多数。 監修を手がけた睡眠のための音楽CD『DREAMS~快眠CD』は、日本ゴールドディスク大賞 インストゥルメンタル アルバム・オブ・ザ・イヤー受賞。 みんなが眠れないことがあるのはどんなとき?
身体への負担を軽減する目的としてはもちろんのこと、私たちは相手が人であれ、犬や猫であれ、そしてぬいぐるみやクッションであれ、ハグをすることで不思議と安心感を得られます。その安心感をともなう睡眠はきっと、とても心地のよいものになるはずですよ。
例えば、夏、エアコンや扇風機をかけたまま寝ても、音が気になって眠れない、ということは少ないと思います。 また、臭いにおいのトイレに入ったとき、最初は臭いと思うけど、そのまま3分間くらいトイレにいると、いつの間にか臭みが消えていますよね。 これらは『馴化(じゅんか)』という現象で、同じ五感の刺激がずっと続くと、人間はその刺激を感じなくなります。 単調な刺激は、ずっと続くと消えてしまうので、注意して聞かないとエアコンや扇風機の音が耳に入らなくなったり、臭いトイレのにおいが気にならなくなるのです。 好きな音楽を聴くと、五感が刺激されるため、記憶の扉が開いて脳を興奮させるのを防ぐことができます。 さらに、その音楽が単調だったり、心地良い刺激になると、五感の刺激自体が消えるから、何も考えない真っ白な状態で、いつの間にか眠れるようになるのです」 みんなが眠れないときの解決方法は?
快眠のための枕選びには5つのポイントがあります。 【関連記事】 ■上級睡眠改善インストラクターのが教える!質を上げる眠り方の正解 ■更年期は眠すぎる!この眠気は病気なの? ■女性必見!疲れないウォーキングシューズの選び方 ■20分の速歩を加えれば体が変わる!効果を上げるウォーキングのやり方 ■首のコリ改善に効くストレッチとおすすめグッズ5選
「宿泊料金が高い!」 家族旅行や出張では、ホテルも大切な旅行の一部。「温泉旅館でおいしい料理を食べたい」「寝るだけだしとにかく安く」「高級ホテルで記念日を祝いたい」など、計画も楽しみです。しかし、気になるのが料金。家族旅行なら10万円を越えることも珍しくありません。 我が家では、旅行の計画を立てる時に、必ず旅行サイトのクーポンや割引キャンペーンをチェックします。 なぜなら、宿泊予約が3, 000円オフや10, 000円オフになるクーポンは意外にもたくさんあるからです。 それに、旅行サイトなら宿泊+交通(航空券や新幹線)のセットで割引になるクーポンも充実しているんですよね。別々に予約するより格段に安いですよ。 このページでは、安くお得に宿泊の予約ができる「じゃらん」、「楽天トラベル」、「るるぶトラベル」、「Yahoo! お得に旅する鹿児島！ ～割引やプレゼントなど各種キャンペーンをまとめてご紹介～ | 特集 | 【公式】鹿児島市の観光・旅行情報サイト｜かごしま市観光ナビ. トラベル」、「日本旅行」、「近畿日本ツーリスト」、「ゆこゆこネット」、「一休」、「ANAトラベラーズ」、「ジャルパック」、「JTB」、「DeNAトラベル」、「H. I. S」、「エクスペディア」、「」、「Relux」、「」「スカイチケット」で配布されている割引クーポンの入手方法、使い方を徹底的にまとめました。 また、共同購入で宿泊予約が安くなるクーポンサイトもまとめています。 スポンサードリンク 【旅行会社別】宿泊を安くお得に予約できる割引クーポン じゃらん クーポンの種類が豊富なのがじゃらん。宿泊予約はもちろん、アクティビティやレンタカー、ゴルフなど様々なレジャーを割引で楽しめます。Pontaポイントも貯まる・使えるでお得ですよ。 じゃらんのクーポンをみる 一休 ワンランク上の高級ホテルや旅館の宿泊予約に強いです。タイムセールやポイント還元による割引が多く、特に「今すぐポイント割引」は、宿泊予約で貯まるポイントを即時利用できるサービスで、無駄がありません。 一休. comのクーポンをみる Relux 厳選した一流旅館・ホテルが予約できる宿泊予約サイトです。クーポンは主にメルマガやキャンペーンで配布されます。還元率5%のポイントサービスもお得。 Reluxのクーポンをみる るるぶトラベル 最大30, 000円割引など、割引額が高いるるぶトラベル。国内の旅行予約に特化していて、宿泊予約だけでなく、旅行ツアーも豊富です。1ポイント1円として使える、るるぶトラベルポイントも貯まりますよ。 るるぶトラベルのクーポンをみる 楽天トラベル ラ・クーポンでは、利用料金から割引になる「割引クーポン」とすでに割引になった価格で買える「買うクーポン」が配布されています。買うクーポンは、通常の50%割引になることもあり、かなりお得。また、楽天ポイントが貯まるのもうれしいです。 楽天トラベルのクーポンをみる Yahoo!
トラベルで現在配布されている割引クーポンです。 \ 今すぐ使える / Yahoo! トラベルのバーゲンセール、タイムセール 「 バーゲン宿泊プラン 」 は全国のホテル・旅館が格安で泊まれる特別セールです。 「 Go!Go!タイムセール 」は毎月25日~5日まで開催される期間限定のタイムセールです。 ▽ Yahoo! トラベルのクーポン・割引プラン をもっと詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。 一休. わりたび ～お得に旅するサイト～. comのクーポン・キャンペーン 一休 はワンランク上の上質な旅館・ホテルを取り扱う宿泊予約サイトです。タイムセールやクーポンの配布が多く、高級宿にお得の泊まることができます。 あかり ポイントの即時利用が可能で、予約時にポイント分が値引きされます! 一休で現在配布中の主なクーポン・セール情報 いつでも誰でも何度でも!|予約時に最大5%オフ 一休. comでは予約時にいつでも誰でも5%割引になるお得なキャンペーンが開催されています。キャンペーン期間中は8/31まで。何度でも利用できますのでぜひ夏の旅行にどうぞ! ホテル・旅館限定割引クーポン|枚数限定・早い者勝ち! ホテル・旅館限定の宿泊料金割引クーポンが配布されています。高額割引クーポンを利用すればあこがれの宿にお得に泊まれるチャンスです。 \ 枚数限定・早い者勝ち/ 一休. comタイムセールと一休限定プラン 期間限定のタイムセールが常時開催中です。 タイムセール対象の宿は随時入れ替わりますので、こまめにチェックするのがおすすめ。 「一休限定プラン」は高額割引や料理のグレードアップ、ドリンク付きなどオプション付きプランなどが充実しています。 \ 一休だけの特別プラン/ ▽ 「一休」のクーポン・キャンペーン についてもっと詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。 じゃらんのクーポン・キャンペーン じゃらん はリクルートが運営する旅行予約サイト。全国26, 000軒以上の宿の予約ができ、航空券やJR乗車券、レンタカーなどをセットにしたプランが魅力的な予約サイトです。 じゃらんで現在配布中の主なクーポン・セール情報 ポイントアップ!事前カード決済で通常ポイントに加えて5%追加で還元 対象の宿・ホテル宿泊予約をオンラインカード決済すると通常のポイント2%に加えて、5%ポイント還元されます。(ポイントアップキャンペーン対象の宿は最大で20%!)
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