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匿名 2020/09/26(土) 11:47:39 私は運動量増やしたら、健康診断で体重は変わってないのに腹回りが7センチくらい減っててびっくりしたよ 主にプールとウォーキングと自転車を気が向いた時にって感じだったけど、食事制限はしてなかった 15. 匿名 2020/09/26(土) 11:47:50 運動や食事の時間、順番を見直したら体重減るかも 16. 匿名 2020/09/26(土) 11:47:53 ふっ 17. 匿名 2020/09/26(土) 11:49:19 見た目の話じゃなくて中身だよね 私も食事制限&軽い筋トレと有酸素運動でダイエット中 キツキツだったワンサイズ下のデニムも入るようになり トップスにも余裕が出てきた が、体重がちょっと落ちただけで体脂肪に大きな変化はない 筋力が落ちるのは避けたいんだけど 自分の体がどうなってるのか不安 18. 匿名 2020/09/26(土) 11:49:20 後ろの犬、ちょこんとしててかわいい 19. 匿名 2020/09/26(土) 11:50:02 1kgでも減ってきてるんなら、今ちょうど痩せモードに切り替わった頃かもしれないからそのまま続けて 20. 体重と体脂肪率がなかなか減らない？ダイエットに挫折する前に脂肪量に注目してみよう！ | パパスロ！. 匿名 2020/09/26(土) 11:51:21 Switchのズンバを始めて3ヶ月後経つけど2キロしか減らない。でも、久しぶりに実家に帰ったら、顔と首が細くなったって言われた。 21. 匿名 2020/09/26(土) 11:53:03 なんだよ1ヶ月って 2年やってからトピ立てな 22. 匿名 2020/09/26(土) 11:54:06 私も 初の肉体労働系の仕事 1年過ぎて 自分で触ってみて 確実にぶよぶよが締まったんだけど、変わらない体重と体脂肪で、あれぇと思っている。 実は 最初 一旦 4キロ減ったんだけど、元に戻って そのまんま。 23. 匿名 2020/09/26(土) 11:54:22 >>2 へその位置変わった?? 24. 匿名 2020/09/26(土) 11:54:35 これよりはちょっとぽっちゃりの方がまだマシ。 25. 匿名 2020/09/26(土) 11:54:48 ハッ😁 26. 匿名 2020/09/26(土) 11:55:05 >>6 27. 匿名 2020/09/26(土) 11:58:13 毎日やって3ヶ月くらい経ってからだな、引き締まってきたなーって感じるようになったの。 そしてやたら動けるようになってきたの。 1ヶ月やそこらじゃ、まだまだだよ。 気長にやって生活の一部となれば気がつけば引き締まってるよ。 という私もまだ筋トレ歴一年くらいだけど。 28.
「筋トレをしたら、体脂肪も落ちていくはずだ」と思って、一生懸命筋トレをした。筋トレをしたから体脂肪は減っているはず・・・なのに、体脂肪が減らないんだけど? !・・・とショックを受けることはよくある話。 このページでは「筋トレをしている」にも関わらず、体脂肪が減らない人の「誤解」と「改善方法」についてそれぞれお伝えしていきます。 筋トレの効果も出ている!体脂肪も減っている! 体重も体脂肪も減らないけど見た目が少し変わる | ガールズちゃんねる - Girls Channel -. まず、「筋トレをしているのに体脂肪が減らない」と悩む人の多くは、「体脂肪計」を使って「数字で体脂肪率を把握」している人が多いです。もしかしたらあなたも体脂肪計を使っているかもしれませんね。 体脂肪率が数字で表示されると、今の体の現状把握ができたり、頑張った成果が目に見えたり、様々なメリットがあるように思います。 しかし、実は体脂肪計って実はとっても不正確なんです。 いくらその体脂肪計が優れていようと、ブランドの体脂肪計であろうと、業務用であろうと関係ありません。とにかく不正確です。 ですので、「体脂肪計の体脂肪数値が減らないこと=体脂肪が減らないこと」ではありません。体脂肪計の体脂肪数値に変化がなくても、増えていても、体脂肪は減っていることがあるのです。 本当に体脂肪が減っているのか確認する方法 つまり、もしあなたが「筋トレ」をしていて、なおかつ「体脂肪計の数値」を見て体脂肪が減らないと思っているのであれば、それは勘違いかもしれないということです。 ではどうしたら筋トレで体脂肪が減っていることを確認することができるのでしょうか? 体の見た目の変化 まず確認したいのが、体の変化です。人間は不思議なもので、「体脂肪計の方が正確そう」と思ってしまうのですが、体の見た目の変化の方が圧倒的に正確です。 体脂肪が落ちている「実感」があれば、体脂肪計の体脂肪率に変化がなくても、減っている場合が多いです。 筋肉量の変化 筋トレをしているということであれば、「重いものを持ち上げられるようになった」「腹筋の回数が増えた」など、筋力アップを実感するはずです。 筋力アップと体脂肪の減少はイコールではありませんが、筋肉量が多くなれば、体脂肪も減りやすくなります。 もしかしたら今は体脂肪が減っていないかもしれませんが、今後これからお話しすることを気をつければさらに体脂肪を減らすことができます。 筋トレによる体脂肪の変化は1か月単位で見よう 体脂肪が減っているかどうかは、「毎日」ではなく、1週間単位、1か月単位など、できるだけ長い期間で変化を見るようにしましょう。 特に体脂肪「率」は毎日かなり増減します。日々の一喜一憂に流されると気持ちも折れてしまいますので、あまり流されないようにしましょう。 POINT1:体脂肪計の数値は不正確!本当は体脂肪が減っている場合もあるんです。 筋トレをしても体脂肪が減らないのはなぜ?
たまーにブログやメルマガから 「体重は減るんですけど、体脂肪率があまり減りません。 何か食事や運動のやり方が間違っているのでしょうか?」 という問い合わせがくることがあります。 この問い合わせに対して、詳しくその人の話を聞いてみると、 『体脂肪率という数値はあまり減っていないけど、 体脂肪量として計算してみると、ちゃんと減っている』 という事実が判明する事がよくあります。 これからそのからくりを説明していきましょう。 体脂肪率と体脂肪量を理解する 体脂肪率というのは、 『体重に対して体脂肪の割合の数値』 の事です。 体脂肪量というのは、名前通り 『体脂肪の量の数値』 の事です。 では、簡単な計算をしてみましょう。 体重が60キロで体脂肪率が20%のAさんという人がいたとします。 Aさんの体脂肪量を計算すると、 60×0. 2(20%)=12 なので、体脂肪量は12キロという事になります。 もし、Aさんが体重が2キロ減って58キロになったけど、 体脂肪率が変わらず、20%だったとします。 ここで計算してみると、 58×0. 2(20%)=11. 6 なので、体脂肪量は11. 体重が減っているのに体脂肪が減らない！！！なぜ？？？ – ifplantブログ. 6キロという事になります。 さて、ここまで計算したら分かると思いますが、 Aさんは、体重が2キロ減ったのに体脂肪率は20%のまま。 この記事の冒頭で相談したきた 『体重は減るけど体脂肪率が減らない』という状況と一緒です。 しかし、実際の体脂肪量は、 12キロ-11. 6キロ=0.
また、筋肉量が少ない方よりも多い方のほうが運動したときの消費カロリー量も多くなります。 骨 骨の中には水分・ミネラル・コラーゲンが含まれており、体重の10〜15%ほどに相当します。 ダイエットによって骨の量が変化することはありませんが、加齢により骨の量が減少することはあります。 【ポイント】 人間のカラダに含まれるカルシウムのほとんどは骨に貯蔵されています。 筋肉の収縮をさせるための信号を出したり、血圧を低下させる働きもあるので健康的なカラダ作りにおいては軽視できない栄養素です。 体重が落ちない原因 体重を構成する要素を理解していただきましたが、やっぱり気になる体重。 体脂肪率にも変化が無いと不安になりますよね。 ここからはダイエットしているのに結果が出ない原因を解説します。 代謝不全・停滞期 ・運動のしすぎによる肉体疲労の蓄積 ・ストレス ・カロリーが少なすぎる食事 ・栄養の偏り は「飢餓状態」に陥ってしまい体重・体脂肪の分解を抑制します。 ダイエット、ボディメイクにやりすぎは厳禁! カロリーオーバー 食べすぎによって体重が落ちていないパターンもあります。 ご自身が想定しているよりも摂取カロリー量が多くなっているのかもしれません。 カロリー算出の再計算をしてみましょう。 ・低脂質食の場合は糖質 ・糖質制限を行っている方は脂質 ・バランス食(糖質脂質タンパク質も摂る)の方は糖質と脂質 を主に確認してみると解決のヒントが見つかるかもしれません! 筋トレの強度が低すぎる 自身の体力レベルに対して運動強度が楽すぎてカロリー消費がされていない状態です。 強度の低い運動は成長ホルモンの分泌が活性化されず体脂肪の分解が促進されません。 活動量を増やすためのスキマ時間で行う運動であれば強度の低い運動でもOKですが、メインの筋トレは3〜5セットで限界を迎える強度にしましょう。 3ヶ月以上同じダイエット方法を続けている 長いダイエットはカラダにも負担がかかります。 過去の自分の食生活に比べて明らかに少ない食事生活を長期間続ければ、恒常性(ホメオスタシス)により生命維持させるために代謝が低下し、体脂肪の分解を抑制します。 長い期間、同じ方法を続けている方は要注意です! 3か月以上ダイエットに取り組む場合は、1ヶ月ごとに食事方法を切り替えることで停滞期に陥らず、代謝を維持することができます。 体重を減りやすくするための方法 変化の出ない方法を継続していても結果は期待できません。 1〜2週間経っても結果が出なければ速やかに方法を変えましょう!
匿名 2020/09/26(土) 12:42:23 ジムトレーナーさん曰く、体脂肪率って、お高い機械使ってもなかなか正確には測れないみたい。 あくまで参考としてみるくらいがいいって! だから、自分で鏡を見てみて変化があるならそれがなによりの事実だよ 52. 匿名 2020/09/26(土) 12:45:59 同じ体重でも太っって行きついた時よりも 痩せてそこにたどり着いた時の方がきれいなんだけど なぜなのかな 53. 匿名 2020/09/26(土) 12:47:26 男ウケは確実に悪いが、ご本人はそんなものどうでも良く、筋肉とボディビルに命を賭けてそうw 54. 匿名 2020/09/26(土) 12:51:52 「筋肉がつく」には ①筋肉量が増える ②筋力がつく の二種類があって、最初の変化は神経系の発達による「筋力がつく」 体重や筋肉量が変わらなくても筋力がつくことで引き締まってサイズダウンすることがあるよ 脂肪が減ったり筋肉が増えたりという変化はもう少し時間がかかる 55. 匿名 2020/09/26(土) 12:54:31 >>40 そんなマジレスされても困るw 56. 匿名 2020/09/26(土) 13:01:57 >>41 単純に色白の肌より濃い肌色のほうが筋肉の陰影がくっきり浮き出るので筋肉を見せたい人は小麦色になったりするね コンテストに出る人向けに日焼けせずに小麦肌になれるセルフタンニングってものもあったりする 57. 匿名 2020/09/26(土) 13:02:15 私も主さんと同じで1ケ月半、食事制限と運動をしています。減ったのは1. 5キロ。 ただ先日食べてしまって3キロ増えましたが、すぐに戻りました。 以前より明らかに、太っても元に戻るのが早くなりました。 ウエストも引き締まってきました。 体重はなかなかですが、始めたばかり。お互いに頑張りましょうね! 58. 匿名 2020/09/26(土) 13:05:16 そういう人は大体お菓子食べてる。お菓子のカロリー甘く見てる。 59. 匿名 2020/09/26(土) 13:12:50 >>58 うん、衝撃のカロリーだよね。 あと菓子パンとかも。 60. 匿名 2020/09/26(土) 13:17:20 これ何ヶ月?何年?どれくらいで変化したんだろう 61. 匿名 2020/09/26(土) 13:18:16 減ったならすごいよ。ダイエットしたらわたしは必ず体重増える。筋肉量も増えてるし体脂肪は減ってるから良しとしてます 62.
「オルビスクリアの化粧水ってニキビに効くの?」 「オルビスは思春期ニキビにも効果ある?男には?」 ニキビを治したくて色々調べていると、オルビスのニキビケア"薬用クリアシリーズ"が紹介されていることが多いけど、 「私にも効果あるのかな…?」 って、口コミが気になりませんか?
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洗顔するときは"鼻→おでこ→頬→フェイスライン"と皮脂が多い、顏の中心から泡をころがすように優しく洗ってください。 皮脂を落とそうと一生懸命ゴシゴシ洗うのは、肌のバリア機能も落とすので逆効果。 泡の弾力だけで十分汚れを落とせるので優しく洗顔してください。 泡がヘタらないので、ニキビを刺激せずに洗顔できているのがわかります。 洗顔後もつっぱることがなく、マイルドな印象ですね。 ベタつかず、サラサラ潤う薬用クリアローション "100%オイルカット+高浸透コラーゲン" で、ベタつかずに潤う「薬用クリアローション」。 昔オルビスはピリピリとした刺激があって、数日経てば肌が慣れてきて…という感じでしたが、今のオルビスは肌馴染みがとてもよく、肌に浸透していくのが分かります! 100%オイルカットなので、もっとさっぱりしているかと思ってましたが、コラーゲンも配合されているせいか、 保湿が物足りないということもなく、サラサラ潤っている感じ です。 ちょっと気になるのは、 エタノールが配合されているのでアルコールの薬品臭がします。 ニキビーノ エタノールの殺菌効果は、ニキビの原因であるアクネ菌に有効ですが、肌が敏感な方だと刺激になる場合も。 ティースプーン1杯分で顏全体に馴染ませたあとに、ニキビができやすい場所にはもう一度つける重ね付けをするのが効果的です。 肌がしっとりやわらかになる薬用クリアモイスチャー サラッとしたテクスチャーなのに肌がしっとりやわらか になる「薬用クリアモイスチャー」。 ニキビを治すには"保湿"がとても大切になるんですが、保湿力が強いとベタベタして着け心地が悪かったり、化粧ノリが悪くなって嫌になることってありますよね? でも、こちらの保湿液はベタつかないし、肌馴染みもいいのが嬉しいポイント。 化粧水をつけたあとに小豆1~2粒程度が適量みたいです。 「少ないかなー?」って思いましたが、乾燥したり、つっぱることはありませんでした。 乾燥肌の方だと物足りないかもしれませんが、脂性肌の方はもちろん、普通肌・混合肌の方なら十分肌をしっとり保湿してくれますね。 なっちゃん オルビスの口コミと実際に使ってみた結果を元に、向いている方・向いてない方をまとめておきます。 あなたに合っていそうか、いなそうか確かめてください。 オルビスクリアが向いてる方 小さな白ニキビや黒ニキビが気になる 軽い炎症の赤ニキビに悩んでいる 20代前半・中高生・男性など皮脂量が多い方 日中はベタつくけど、洗顔後は肌がつっぱる 高いニキビケア化粧品を買えない、コスパがいい商品を探している オルビスクリアが向いてない方 30代以降でニキビだけでなく、乾燥も気になる方 酷い炎症を起こした赤ニキビや黄ニキビ ニキビ跡(クレーター、赤み、色素沈着)に悩んでいる方 エタノールが肌に合わない方 まとめ オルビスクリアは、あなたのニキビや肌質に合いそうでしたか?
ファーストクラッシュ 思春期ニキビ人気ダントツのNo. 1!簡単でしっかりケアできるのが人気の理由。 @cosme口コミランキングでも1位 を獲得! 思春期ニキビは洗顔と保湿こそが肝。 1本で角質ケア&保湿 にこだわりました。 角質柔軟性分と8つの保湿成分で「ニキビの原因」に直接アプローチ! アクネスラボ / 薬用ニキビケア ローション (思春期用)の公式商品情報｜美容・化粧品情報はアットコスメ. 日本人のデリケートな肌を考慮。 90%の人がその使用感に満足! 使用後のさわやかな香りが、 女子に大人気。 トライアル商品内容/価格 通常商品内容/価格 ファーストクラッシュ3-in-1(180g)、ファーストクラッシュスムースクリーム(30g)、ファーストクラッシュ UVアクアジェル(50g)(プレゼント)/4, 085円(税込) ファーストクラッシュ3-in-1(180g)/4, 085円(税込) 主な成分 口コミ評価 リピート率 サリチル酸、グレープシードオイル、シトラスオレンジピールオイル、カモミールフラワーエキス等。 94点/100点 89% FIRST CRUSH(ファーストクラッシュ)からのキャンペーン情報 新感覚!洗顔一つでニキビ対策から保湿、トリートメントまで1ステップケア。 【12/26まで!500円OFFクーポンが使える!】 このサイトからファーストクラッシュをご購入いただく際に使える500円OFFクーポンプレゼント中! クーポンコード:TR500 ※お支払方法選択画面にて、「クーポンコード」を入力してください。 洗うだけ簡単ニキビ予防を試してみるなら今がお得です。 【初回お試し30日間お試しキャンペーン】 万一お肌に合わない場合、初回お届け分を全てご使用になられていても、お届け日から30日以内に全商品の容器をご返品いただければ、商品代金をお返しします。 【初回限定プレゼント】 トライアルセットをご購入のお客様に、 ファーストクラッシュスムースクリーム30gをプレゼント。 【お得なバリュープラン】 年会費無料のバリュープランで、25%OFF! 無くなる頃に定期お届け。 ファーストクラッシュの特徴 ファーストクラッシュのクチコミ 4. 50 /5 評価:★★★★★ 5 女性 きみじさん 今までは洗顔後に化粧水や乳液を必ず付けていましたが、正直ずっとめんどうだなぁと感じていました。ファーストクラッシュは、洗うだけで保湿やトリートメントもしっかりしてくれるから洗顔が本当に楽で助かります!
・洗顔料の口コミまとめ 少量でモコモコ泡がしっかり作れるから、洗い心地やコスパが良いと感じてる口コミが多かったよ。肌質によっては、すっきり洗える洗浄力が、デメリットに感じる子もいるみたいだね。 洗顔後のつっぱりは、もともとの肌に残る油分(皮脂)や洗顔方法で、大きく左右されるよ。洗浄力は高めだから、皮脂が少ない子はつっぱる感じがするかも。 オルビス薬用クリアローション :化粧水の口コミ・評判 さっぱりLの口コミ 両方試してみてしっとりMの方が良かった 使い始めてから本当にニキビが減った 皮脂が多いからさっぱりタイプがちょうどいい 少し香りがあるけど嫌なにおいじゃない しっとりも使ってみたらニキビが悪化した 店員さんに勧められて購入してから5本目のリピ スースーするのが気になるし少し不安 さっぱりしすぎて大丈夫なのって感じリピはなし しっとりMの口コミ 保湿力はあまり高くないように感じた 最初はニキビが良くなったけどまた出来るようになった 物は試しで使ってみたらかなりニキビが改善された!