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小学生のお子さんをお持ちのみなさん、小学校では授業参観、個人懇談、運動会、発表会、遠足などたくさんのイベントがありますよね。子どもの成長や学校での様子が見える貴重な機会です。 そんな学校行事、子どもたちの頑張りはもちろん、先生たちが準備してきてくださったおかげで素敵なものになるんですよね。 連絡帳に一言お礼を添えて、 お世話になっている先生方にお礼を伝えてみませんか? 今回は小学校の連絡帳お礼の書き方をご紹介します。 小学校の連絡帳・行事ごとに先生へのお礼のコメント書く際のポイントは? 私が教員をしていたとき、行事ごとに連絡帳でお礼の言葉をいただくことはほとんどなかったです(笑)新年度始めの挨拶や年度末のお礼を書いてくださる方は何人かいらっしゃいましたよ。 でも、ごく稀にちょっとした挨拶やお礼を連絡帳に書いてくださる方もいらっしゃいました。書かない方の印象が悪くなるといったことはありませんが、書いてくださる方の好感度は個人的には上がりました。ちょっとしたことに気遣いができる素敵な方なんだなと。 せっかくなら自分の子どもの担任の先生には良い印象を持っていてほしいですよね。学校の先生との関係だけでなく、職場や友人、近所付き合いなどでも気遣いのできる人って素敵です。 この機会にさりげなく一言でお礼の言葉を添えられるようになってみませんか? 「連絡帳,お礼」に関するQ＆A - Yahoo!知恵袋. 小学校の連絡帳で行事ごとに先生へのお礼を書く際のポイントは4つです。 手短に書くこと 先生が連絡帳を見ることができる時間って、1日の中で本当に限られています。手紙のように伝えたいことを長い文章で書き連ねてしまうと、読むのに時間がかかってしまいますよね。 子どもや学校での悩み相談なら伝えたいことが伝わるように、ある程度詳しく書いた方が良いです。でもちょっとお礼の言葉を挨拶として伝えたいだけなら、一言コメントのように手短に書くのがおすすめですよ! お礼の言葉を添えること 「お世話になりました」や「ありがとうございました」、「お疲れさまでした」などお礼の言葉を添えましょう。 連絡帳でお礼の言葉を伝えたいけれど、文章を書くのが苦手だったり、何と書けばよいのかわからない方もいますよね。そんな方は、例えば授業参観のときなら「授業参観ではお世話になりました。ありがとうございました。」のように、お礼の言葉を簡潔に書くと良いと思いますよ。 子どもや親目線でのその行事で感じた感想など 行事があった日って、家で子どもとその出来事について会話をしていますか?
書くポイントとしては、 1. 先生への1年間のお礼の言葉 2. 先生のおかげで、子供がこの1年どう過ごせたのか? 3. 先生の今後を応援! といった形にしておくと無難ですね。 実際にあったエピソードを考えて書くと、形式的にならず自分の言葉も出てきやすいと思いますので、この一年の振り返りもしてみてはいかがでしょうか。 感謝の気持ちがしっかりと伝わるといいですね^^ まとめ 子供の学年末に担任の先生に送るお礼のメッセージの例文をご紹介しました。 やっぱり1年お世話になったので、最後に短くてもお礼の言葉をお伝えするのはいいことだと思います^^ 手紙などはハードルが高くても、連絡帳なら手軽に伝えやすいので、ぜひ活用しちゃいましょう! スポンサードリンク
小学校入学・進級・クラス替えなどは、親子共に一大イベント。 担任の先生の人柄や指導力、我が子との相性 など、気になることがたくさんありますよね。 実際に私のまわりでも 『担任の先生とのコミュニケーションって難しい・・・』 と感じているママが多いです。 可愛い我が子を預ける保護者としては、やはり上手くコミュニケーションを取りたいところですよね。 そこで、 担任の先生への手紙や連絡帳の書き方として、お礼やお願い事項を伝える際の例文を紹介し、覚えておきたいマナーなども合わせて解説 していきたいと思います。 担任の先生と、より良い関係を築くヒントになれば嬉しいです♪ 担任の先生への手紙や連絡帳・みんなの不安は? 小学校のママ友 何年か前に「モンスターペアレント」という言葉が話題になったことがありました。 しかし最近は逆に 『こんなこと言ったらモンスターペアレントと思われそうで・・・』 『伝えたいことはあるけど、子どもの評価に跳ね返るのが心配で言えないわ・・・』 と、尻込みしている保護者がとても多いように感じます。 他にも 『お友達とけんか? !先生に連絡してもいいのかな・・・』 『他のクラスと宿題の量が違いすぎるんだけど、こんなこと先生に相談しにくい・・・』 『連絡帳に伝えたいことを書いてみたけど、先生からの返事が期待外れで・・・』 などなど。 でも、学校での我が子のようすを一番把握しているのは、担任の先生です。 やはり、日頃から気持ちよくコミュニケーションを取り合える関係でいたいですね。 担任の先生との連絡手段は、以下の4つがあります。 担任の先生との4つの連絡手段 ①連絡帳 ②手紙 ③電話 ④面談 この4つについて、1つずつ解説していきますね。 担任の先生への手紙や連絡帳は学校と家庭の橋渡し!
【世界一受けたい授業】最高の睡眠のためのスタンフォード式9個のルーティーン - YouTube
テレビ 2021. 04. 25 2021. 24 2021年4月24日放送の日テレ系【 世界一受けたい授業 】 では、よく眠れるようになる「 9個の睡眠ルーティーン 」が紹介されました。 コロナ禍の今、睡眠不足に悩む人が増えています。 在宅ワークで生活のメリハリがつかなかったり、コロナ禍の不安やイライラで自律神経が乱れることによって、睡眠のサイクルがおかしくなったり。 睡眠不足による弊害は数多くありますが、今一番の懸念は、新型コロナウィルスへの感染リスクが高くなること。 毎日健康に過ごすために、睡眠の改善はとても重要です。 そこでこの記事では、番組内で紹介された、 睡眠不足を解消するスタンフォード式「9個の睡眠ルーティーン」 をまとめました。 しまねこ 睡眠不足に悩む、あなたの助けになれたら幸いです♡ 西野精治 先生の著書 【世界一受けたい授業】(4/24)睡眠不足の弊害 なんと、日本人は主要10カ国中で 平均睡眠時間がワースト1位 (7時間22分)! 睡眠不足が続くと、こんな弊害があります。 ●免疫力低下 →新型コロナウィルスの感染リスク高まる ●肥満 ●うつ ●認知症 ●がん たかが睡眠、されど睡眠。 睡眠の大切さが分かったところで、スタンフォード大学医学部教授、西野精治 先生による「 隠れ睡眠負債 」チェックをしてみましょう。 隠れ睡眠負債とは? 【世界一受けたい授業】(4/24)よく眠れる「9個の睡眠ルーティーン」紹介！ | しまねこが語るエンタメ. ちゃんと寝たはずなのに、疲れが取れない状態のこと。 チェック項目 ①休日明けから疲れている ②物忘れが増えた ③休日の睡眠時間が平日より90分以上長い ④5分以内にすぐ眠れる →睡眠が足りていない人は、寝落ちする傾向にある ⑤ちょっとしたことでイライラする ⑥寝る直前までスマホを使っている ⑦ソファでうたた寝してしまう <当てはまる数> ※2~3でも隠れ睡眠負債の可能性あり ※4~5は確実に隠れ睡眠負債あり ※6、7はひどい隠れ睡眠負債 よく眠れる!9個の睡眠ルーティーン それでは、睡眠不足の弊害や、自分に隠れ睡眠負債があるか分かったところで、よく眠れるようになる「 9個の睡眠ルーティーン 」をご紹介します。 誰でもすぐに取り入れられる、簡単な方法ですよ!
休日明けから疲れている 2. 最近物忘れが増えた 3. 休日の睡眠時間が平日より90分以上長い 4. 5分以内にすぐ眠れる 5. ちょっとしたことでイライラする 6. 寝る直前までスマホを使っている 7. ソファーでうたた寝している この7つのうち、 0~1つ… 睡眠負債の可能性なし。 2~3つ…睡眠負債の可能性あり。 4~5つ…睡眠負債あり 6~7つ… 完全な睡眠負債 となる。 5分以内にすぐに眠るのは一見良さそうだけど、睡眠負債の人は寝落ちのように瞬間的に眠ってしまう。 眠気がきて寝付く準備をしてから眠るようになるのが理想。 今夜からよく眠れる!9つの睡眠ルーティーン! 眠りにつきやすく、また睡眠の質を高めるルーティーンは以下の9つ。 1. 寝る時の体勢 寝る時の体勢は仰向けやうつ伏せではなく、横向きに寝ることで睡眠の質を高めることができる。 横向きで寝ることで舌が喉の奥に下がるのを防ぎ、いびきを軽減することも。 2. 【世界一受けたい授業】スタンフォード式最高の睡眠のとり方！質を究極に高める方法を紹介【6月29日】 | オーサムスタイル. 寝る前にスプーン1杯のはちみつを食べる 寝る前に大さじ1杯のはちみつを食べることで、睡眠の質を高めることが可能。 はちみつには睡眠時に最適な血糖値を維持、眠りの質が下がるのを避ける 。 そのまま食べるのが気になる場合は、ハーブティーや白湯に入れて飲んでもOK。 最近の研究ではナスを食べるのも効果的。 ナスに多く含まれるコリンエステルという成分が自律神経に働きかけ、リラックス効果をもたらすため。 3. 枕を冷やす 人は徐々に体温が下がることで眠りにつく。そこで、保冷剤などで予め枕を冷やしておくことで、スムーズに眠りに入ることができる。 4. 寝る90分前にお風呂に入る 人は夜になるほど眠りを促すホルモンが徐々に分泌。体温が下がり、自然と眠くなる。 お風呂は一時的に体温を上げるが、出た後は脳がより体温を下げることを指示。眠りに入りやすくなる。 寝る90分前に40度のお風呂に15分入るのがより効果的 。 5. パジャマに着替える パジャマは熱や汗を効率よく放出&吸収して快適な状態をキープ。 さらに、パジャマの場合「これから寝る」ということを脳に伝え、脳と体内部の温度を下げ、睡眠に入りやすくする。 特に肌触りの良い、綿やシルクの素材がおすすめ。 実験ではスエットを着た時と綿100%のパジャマを着た時では、睡眠時に起きてしまう回数や時間が改善した。 実験結果としては、パジャマを着るだけで睡眠の質が高くなった。 6.
普段からぐっすり眠れないという元プロ野球選手の赤星さんが、9つの睡眠ルーティンを試しました。 その結果、次のように変化しました。 ・眠りにつくまでの時間:実践前26分⇨実践後10分 ・深い睡眠(ノンレム睡眠)に入っている時間:実践前7分⇨実践後11分 ・浅い睡眠(レム睡眠)に入っている時間:実践前170分⇨実践後30分 2週間続ければ、さらに良い結果が出てくるそうです。 まとめ スタンフォード式9つの睡眠法をまとめました。 昨年放送されたスタンフォード式睡眠法・筋弛緩ストレッチのやり方は、こちらでまとめています↓ 【世界一受けたい授業】スタンフォード式睡眠法 筋弛緩ストレッチのやり方&隠れ睡眠負債チェック&睡眠偏差値ランキングも! (7月25日) 世界一受けたい授業公式HP
【世界一受けたい授業】スタンフォード式隠れ睡眠負債をチェックしよう!良い睡眠の取り方は?【4月24日】【まとめ】 いかがでしたか? 最後にスタンド―ド式睡眠について提唱している西野精治先生の書籍を紹介します。 この本は私も持っていますが、かなり勉強になりますよ。おススメの一冊です。 楽天さんとAmazonさんで購入できるので安心です。訪問だけは無料なので良かったらポチッとしてみてください。
日本テレビ系列の情報バラエティ番組『世界一受けたい授業』にて「今夜からよく眠れる!