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カロリー制限…「その食事法」本当に大丈夫?
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○マッサージは入浴「後」ではなく入浴「中」がベスト!
こんにちは!下丸子店です(*^^*) 今回の知って得する健康情報は『デトックス方法』について♪ 実はデトックスは普段の生活や食事がとても大切!! 正しく理解して、デトックスライフを心がけてみませんか(^^) 誰でも簡単に始めることができる方法をご紹介★★ デトックスとは? 人間の体には、体内で不要になった「老廃物」、有害ミネラルなどの毒素が知らず知らずのうちに溜まっています。 この中で、「有害ミネラル」を排出することを中心にデトックスと呼んでいます。 「有害ミネラル」は日々摂取する食物や水などから体の中に入りますが、便、尿、汗、毛髪や爪などからすぐに排出すれば大丈夫と言われています。 これを取り除くことで身体の調子を整えましょう★ 【こんな方は、毒素をためこみやすい! !】 ■ 野菜をあまり食べない ■ 魚介類を食べることが多い ■ 油っぽいものが好き ■ 水分をあまり摂らない ■ ストレスの多い生活を送っている ■ タバコを吸う ■ 睡眠不足が続いている ■ 風邪を引きやすい ■ 便秘をしやすい ■ ニキビができやすい ■ 肩コリがある 簡単!デトックス法 ■ 水分を沢山とる! 体の毒素を出す方法とは？【デトックス基礎編】 | からだキャンパス. 水分は毒素の流れをスムーズにします。 ハーブティー、緑茶、コーヒー、紅茶など、お好みのものを、普段よりも取るようにしましょう! ■ 毒素を入れない生活を心がける なるべく無農薬野菜など安全なモノを選びます。 魚介類はえらやはらわたを取り除き、煮魚は熱湯をかけてから調理し、肉類はアクを丁寧に取り除きます。 野菜は水道水より、ミネラルウォーターや家庭内で浄水器を通した水をかけると◎ ■ 毒出し食材を一緒にとる! ニンニク、しょうが、ねぎなど、青物を始めとする野菜類は、毒素を結合して排出する機能をもっています。 毒素の無毒化を促進するトマトやイワシなどもおすすめ★ 食物繊維を多く含むゴボウ、こんにゃくなどは、毒素を押し流す役割を果たしてくれます。 ■ 体を動かす 簡単なストレッチや日々の家事の延長線上の動きでOKです。 できることから始めましょう。 【座りながらでもできるストレッチは こちら 】 【寝ながらできるストレッチは こちら 】 ■ リラックスする 好きなことをする、半身浴をするなど、自分の心と体が解き放たれる時間を作りましょう。 今日からデトックス可能なことばかりです♪ 体の毒素をだすことで、冷えやむくみ、肩こりの緩和にも繋がります★ また、便通がよくなることで腰のハリ感も緩和しやすいです!!
これは、皮膚の表面の常在菌が塩に作用し、アミノ酸に変化したために味が微妙に変わったのです。中には、味がそんなに変わらないと言っている人もいましたが、それは常在菌が少なかったり、あまり活発でないということです。自分の体の菌の存在を確認してみたい人は、簡単でおもしろい体験なので、ぜひとも試してみてください。 酵素が喜ぶ「解毒ご飯」もついてます 余談ですが、「手塩にかける」という言葉もあるように、手で握ったおにぎりが美味しいのも、ぬかみそを手で混ぜると旨味が増すのも、この常在菌のお陰なのです。何となく愛情がこもっているから美味しく感じるのかと思っていましたが、ちゃんと化学的な理由があったんですね。驚きです。 それに、口の中にも常在菌はたくさんいるので、キスする相手も常在菌が選んでいると言われているらしいです(! )。自分が弱っている時は、弱い菌同志が結びつこうとして、弱った相手を選んだりするそうなので、気をつけたいところです。 キスする相手くらい自分で選んでいると思っていたのに、実は常在菌に左右されていたなんて、どこまでが自分の意志なのか分からなくなってきます。おそるべし常在菌。 自力で毒を出す3つの解毒プログラム なぜ最初に酵素と常在菌について説明したかというと、体を解毒する目的は「肝臓の機能を上げ代謝をよくすること」と「常在菌が育つ腸内環境をよくすること」だからです。 肝臓というのは、健康を保つ上でとても重要な臓器です。消化に大事な胆汁を生成したり、栄養分を体内に流通させたり、アンモニアを尿素に作りかえて尿として排出しやすくしたり、有害物質を分解したりします。 健康診断で、肝機能の数値をγ-GTP、GOT、GPTなどで表しますが、これはどれも肝臓にある酵素のことです。この数値が大きいということは、肝臓で働くはずの酵素が流れ出てしまっているということで、すなわち肝機能が下がっているということなのです。 解毒女子の会では、肝臓の機能を上げ大腸の環境を整える「 解毒プログラム 」を3つ紹介してくれました。簡単にご説明しましょう。上から順番に、徐々にヘビーなプログラムになります。 1. 肝臓のひまし油湿布 ひまし油を浸したフランネルや布を肝臓の部分に当て、サランラップなどを巻いた上からホットパックなどで温めます。ひまし油は温めることで皮膚から体の中に浸透し、毒素や老廃物を体外に排出します。 2.
体の中からキレイにする「デトックス」。でも、実際デトックスってどんな効果が期待できて、どういうことをすればいいのか、あやふやな人も多いのでは? 今回は、そんなデトックスの効果やおすすめのデトックス方法、一緒に取り入れたいサプリメントをご紹介します♪ 【目次】 ・ デトックスとは? どんな効果が期待できる? ・ 水やお茶でも可能? 自分でできるデトックス方法 ・ デトックスにおすすめのサプリメント デトックスとは? どんな効果が期待できる? 女性は体に毒が溜まりがち 女性には避けて通れぬ「5つの毒」があると言います。 1. むくみ毒 立ち仕事や座り仕事など、動きが少ないと脚の筋肉がポンプとして動きにくくなってしまいます。結果水分が蓄積し、むくんでしまうのです。 2. 運が悪い原因はまさかの毒素！？運を悪くする毒素を抜く方法！. 食べ過ぎ毒 ストレス、睡眠不足などで体に負担がかかると、必要以上の食欲を招きます。放置していると胃が大きくなり、肥満へとまっしぐら! 3. こり毒 運動不足だったり、デスクワークなどで同じ姿勢をとり続けたりすると、筋肉が動かずにこり毒が蓄積。代謝が下がって太りやすくもなります。 4. 便秘毒 腸の状態は心の状態と密接に関わっているため、緊張や興奮状態が続くと動きが鈍くなり、便秘気味に。多忙でストレスフルな人は要注意。 5. 冷え毒 全身の代謝が悪くなることで血液が滞り、心臓から遠い手足に栄養が届かず、冷え毒が住みつくことに。放っておくと、肌荒れや体調不良になってしまいます。 デトックスとは、こういった体に溜まった毒を排出すること。不要な毒を排出することで、腸内環境や肌荒れ、むくみ、冷え、代謝を改善し、心身ともに健康な状態になることを目指します。 ダイエット効果もあると言われていますが、デトックス=ダイエットということではなく、デトックスにより本来の体の働きを取り戻すことで、結果的にダイエットにアプローチできる、という認識が正しいと言われています。 年末年始に溜まった毒素を【デトックス】おうちでできる、5大毒撃退テクニック 水やお茶でも可能? 自分でできるデトックス方法 むくみケアに効果のある食材を食べる 国際中医薬膳師・漢方アドバイザーの大木さと子さんに聞きました! セロリ・きゅうり・なす 体に熱がこもっている感じがあったり、むくみでパンパンなときは、水分代謝を促す夏野菜がおすすめ。特にセロリは肝臓の疲れに効果的なので、お酒続きのときにぴったり。 アサリ・はまぐり・しじみなどの貝類 しじみ、アサリ・はまぐりなどの貝類は、利水作用やコレステロール抑制、高血圧予防の作用も期待できます。食べ過ぎ、飲み過ぎだなと感じるときに。 とうもろこしのひげ茶、あずき茶 お茶を飲んでデトックスするなら、利水作用の高いとうもろこしのひげ茶、またはあずき茶がおすすめ。ノンカフェインなので昼夜問わず飲めます。 海苔・わかめ・昆布・もずくなどの海藻類 海藻類は体のしこりや便通をよくする作用があると言われていて、お酢やドレッシングで食べるのがおすすめ。ただし塩蔵わかめなどは塩分が強いので、しっかり塩抜きして食べて。 みんなが悩む、年末年始の【むくみケア】に!
経営者を中心に占いを行っている瀧上阿珠です。 なぜだか仕事の売上が落ち込む 仕事や人間関係のトラブルが続く なんだかツイてない 自分ではいつも通りやっているつもりでも運が悪いことが続くときってありますよね。 運が悪いと感じる原因は、体に溜まっている毒素。 毒素を溜めすぎると、便秘や冷え、老化という体の不調のみならず、運すらも悪くしてしまう厄介 なものなんです。 運を悪くする原因の毒素は、実は日常的に摂取してしまうもの。 今日は、 運を悪くする原因の「毒素」を効果的に排出できる方法アーユルヴェーダを、占い師の視点からご紹介 します。 運が悪い原因になる毒素とは?! 運を悪くする原因の毒素は、実は日常的に摂取する食べ物などに入っている添加物や脂質に含まれています。 本来であれば排泄行為や発汗作用で体外に排出されていくものですが、代謝が落ちたり、排出量よりも摂取量が多くなめことで蓄積されてしまうんです。 あまり知られていませんが、 風水では「毒素=邪気」と言われ、運を悪くする原因 だと考えられています。 邪気は良い運を悪い運に転じさせてしまうので、 物事が思うように進まない 気分が落ち込む日が続く 仕事の売上が落ち込む 事故にあう など、 プライベートや仕事に悪い影響が出てしまうようになる んです。 運が悪い原因の「毒素」を外に出してくれるアーユルヴェーダ アーユルヴェーダは、簡単に言えばインド式デトックス法のこと。 代謝を高める植物オイルを使ったオイルトリートメントによって、体に溜まった毒素や老廃物を排出します。 デトックス(解毒)は、インドでは紀元前にすでに実践されていたくらい歴史の古いものなんです。 アーユルヴェーダにおける「毒素」の考え方は、体のみならず、心や環境、人間関係などのあらゆるものに溜まると言われています。 循環を悪くし、さらなる毒を生んで、流れをせき止めてしまうんです。 体に溜まった過剰な毒素を抜くことで、運気が悪い原因が取り除かれます。 そもそもアーユルヴェーダって何?