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顔のスキンケアは頑張っているのに、首のケアは忘れがちになっていませんか?首は年齢が出やすいパーツの1つ。しかも、横ジワは若くても首にくっきりできてしまうこともあります。原因と対策をチェックして、美しい首元をキープしましょう。 首のシワは2種類ある 出典: GODMake. 年齢が出やすいパーツと言われる首。あなたはきちんとケアしていますか?
枕の高さを見直す 人間は一生のうち約3分の1は寝ています。そのため、首にシワができる姿勢で毎日寝ることで、首にシワが定着してしまいます。とくに自分に合っていない高さのある枕を使っている人は要注意です。 枕の高さがあると、頭が上がり顎を引いた姿勢になるため、首にシワができてしまいます。 首にシワができるのが嫌だからといって、枕が低すぎたり枕をせずに寝るのは体に良くありません。 低すぎる枕で眠ると頭に血液が溜まるため、脳への刺激が増えて眠りが浅くなってしまいます。 しっかり睡眠をとれていないと疲れをとることができません。また、肌にとっても良くないといえます。 理想的な枕の高さは、仰向けに寝たときに枕と首がしっかり密着し、さらに頚椎のS字カーブを維持することができるものです。 鼻先から口先までの角度が5度、肩口から頭にかけての角度が10~15度が理想的な高さです。 自分で枕を探すことが難しい場合は、枕専門店に相談すると良いですよ。 ▼スマホ首が引き起こす不調と適切な枕の高さ 3. お手入れを行うことで、リラックスタイムをつくりましょう 毎日、仕事や家事、育児などで忙しく、自分のために時間を確保することが難しい40代の女性はたくさんいます。 家族がいたり、仕事が忙しいとついつい自分のことは後回しになってしまいますよね。 しかし、バスタイムや寝る前のちょっとした時間を有効活用して、体も心もリラックスできる時間を大切にしてみませんか? 何かと「忙しい」が口癖になりがちな年代ですが、いつも頑張っている自分にご褒美タイムをプレゼントしましょう。 筆者は寝る前の約10分をリラックスタイムと決めて体のケアを行うことで、心にゆとりが出てきたように思います。 心にゆとりができたことで「楽しい年齢の重ね方」について考えるようになりました。 女性は40歳を過ぎてから若いときとは異なる輝きを放つと思います。 その輝きこそが「自分らしさ」ではないでしょうか? これからもより輝きを増すことができるように、もっと"私"を好きになって、そして自分を大切にしてくださいね。 この記事の監修は 医師 桐村里紗先生 医師 桐村 里紗 総合監修医 内科医・認定産業医 tenrai株式会社代表取締役医師 日本内科学会・日本糖尿病学会・日本抗加齢医学会所属 愛媛大学医学部医学科卒。 皮膚科、糖尿病代謝内分泌科を経て、生活習慣病から在宅医療、分子整合栄養療法やバイオロジカル医療、常在細菌学などを用いた予防医療、女性外来まで幅広く診療経験を積む。 監修した企業での健康プロジェクトは、第1回健康科学ビジネスベストセレクションズ受賞(健康科学ビジネス推進機構)。 現在は、執筆、メディア、講演活動などでヘルスケア情報発信やプロダクト監修を行っている。 フジテレビ「ホンマでっか!?
TV」には腸内環境評論家として出演。その他「とくダネ! 」などメディア出演多数。 tenrai株式会社 桐村 里紗の記事一覧 facebook Instagram twitter 続きを見る 著作・監修一覧 ・『日本人はなぜ臭いと言われるのか~体臭と口臭の科学』(光文社新書) ・「美女のステージ」 (光文社・美人時間ブック) ・「30代からのシンプル・ダイエット」(マガジンハウス) ・「解抗免力」(講談社) ・「冷え性ガールのあたため毎日」(泰文堂) ほか 廣江 好子 【ライター】 美容・健康ライター。 ダイエッター歴○十年から脱却した、美を愛するアラフォー健康オタク。 趣味は料理と筋トレ。 廣江 好子の記事一覧
こんにちは、WELLMETHODライターの廣江です。 「顔の印象は変わらないのに、なんだか老けた気がする」 と思ったことはありませんか? もしかすると、その原因は首のシワかもしれません。 顔のお手入れはしっかりしていても、首のお手入れはおろそかになっている方も多いのではないでしょうか。 実は筆者がそうでした。 顔のお手入れに関しては毎日念入りにお手入れをしていたのですが、首に関しては全く何もしていませんでした。 その結果、40代になり首のシワが目立つようになってしまったのです。 「手と首は年齢を隠せない」といわれるように、首は若さのバロメーター。 これまでお手入れをしていなかった分、しっかりお手入れをすれば首のシワを改善できるかもしれないと期待しています。 今回は、40代の女性を悩ます首のシワの原因と効果的な対策の方法についてご紹介します。 1. 首のシワの原因とは? 首のシワができる原因は大きく分けると4つあります。 首のシワを改善するためには、最初に原因を把握しておくことが大切です。 1-1. 更年期による女性ホルモンの低下 30代後半から女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が徐々に減少していきます。 とくに40代に入ると更年期を迎えるので、さらに女性ホルモンの分泌量は減り、体にさまざまな変化が起こります。首のシワが目立つようになるのもその一つといえます。 エストロゲンが減少するとハリを保つ役割があるコラーゲンやエラスチン、肌のみずみずしさを保つセラミドやヒアルロン酸の量が減ってしまい、顔のたるみや乾燥が目立つようになります。 また、コラーゲン量が減ってしまうことで皮膚が薄くなってしまいます。 さらに顔がたるみ、顎のラインが下がってくると、その重さで首の皮膚が押されてしまい、首にシワが深く刻まれてしまうのです。 1-2. 筋肉の衰え 表情筋の一つである「広頚筋(こうけいきん)」が衰えることで、首にシワができていきます。 広頚筋は、顎下から胸までつながっており、「イーッ」と口角を下げたときに動く筋肉です。広頚筋はまっすぐ背筋が伸びていればピンと張っていますが、加齢によりコラーゲンや水分が減ってしまっていると背中が丸まり緩んで垂れ下がってしまいます。 スマートフォンを使用するときのように下を向き続ける姿勢を長時間続けると、姿勢の悪化を招くため、普段の姿勢にも注意が必要です。 1-3.
炙り刺身の商品化提案編 人気番組「鮮魚力」の、2018初春バージョンが全18回の番組として登場! 講師はエバーフレッシュ研究所代表 堀内幹夫先生。 全国で指導している堀内先生だからこそ分かる 鮮魚部門の改善点を徹底解説いたします。 今回は炙り刺身の商品化方法を学びます。
ゴワゴワの太麺をワシワシ食べる…🤣分厚いチャーシュー2枚👍 頑張って完食😅全マシにしなくて良かった(笑)歳かなぁ😮💨 ご馳走さまでした😊❗️
こんにちは! きりみ屋スタッフのMです(^▽^)/ 暑い日が続きますが、皆様お変わりありませんでしょうか。 6月28日にきりみ屋工場店として新しく営業を始めましたが、 毎日たくさんのお客様にお越しいただき嬉しい毎日です! 最近では、社長の畑でとれたお野菜をプレゼントしました。 お客様の笑顔がたくさん見れて幸せでした♡ 新型コロナウイルス の拡大が収まらず、 千葉県では3度目の緊急事態宣言が発令されました。 町の雰囲気は何も変わらず、本当に身近で起こっていることなの?と錯覚してしまうほどです。 一日も早く感染拡大が収まりますように。 今月の土曜市は第一週の8月7日に開催いたします! ※いつもと違う日程なのでご注意くださいませ! たくさんのセール限定品、お買い得商品を取り揃えて、お客様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ 当店では下記の通り感染対策を実施しております。 ◆ 当店の感染予防対策について ◆ ①従業員の健康チェック、マスクの着用を徹底しています。 ②ご来店のお客様に手指の消毒、マスクの着用をお願いしています。 ③共有部分はこまめに消毒しています。 ④金銭の受け渡しはトレーを使用しています。 ⑤クレジットカード、Paypay等のキャッシュレス決済をお勧めしています。 ⑥商品の袋詰めはお客様にお願いしております。 ⑦店内混雑時はご入店をお待ちいただくことがございます。 ※できるだけ少人数でのご来店をお願いいたします。 ※体調に不安のあるお客様はご来店をお控えくださいますようお願い申し上げます。(お取り置きや発送も可能ですので、お電話にてお問い合わせください。) 9時のオープン直後は多少込み合うことが予想されます。 特売品は随時補充しておりますので、10時以降のご来店ですと、 密にならず快適にお買い物をお楽しみいただけると思います。 ぜひお越しくださいませ(^▽^)/ 毎日の特売品やお得情報は当店公式 ツイッター 、インスタグラムで更新しています! ぜひフォローお願い致します! フォローしてるよ!のお言葉で、なにかお得なことがある・・・かも? 湯色クラブ - オンラインカジノについて知りたいですよね?今回は、お気に入りのオンラインカジノのレビューサイトについてご紹介します。. — 西京漬・粕漬専門店きりみ屋 (@osakanasukidayo) 2021年8月1日 きりみ屋スタッフのMでございます🌸 また長らくブログの更新をサボっており・・・💦 申し訳ございませんっ!!! ツイッター 、インスタグラムは日々更新しておりますので、 そちらもぜひご覧くださいませ!
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