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突然ですが、実は胸と腕の重量は釣り合っていて、バストアップをするためには、 胸と腕の重量のバランスを取ったり、腕の重量を増やす必要がある としたら、皆さんは驚きますか?? はいどうも。 麗ダイエットの中の人です。 今回は、ボディメイクはもちろん、バストアップを考える上でも避けては通れない、筋トレのお話をしながら、僕の大変面白い 「バストアップ新理論」 を公開したいと思います。 これを読めば、今から1カ月後の夏本番に… 間に合うー! (°▽°) さて、バストアップに筋トレが必要ときいて、驚きを隠せない方もいらっしゃるかもしれません。 ですが、筋トレを併用することで、バストアップは大変効率の良いものになります。 今回は、その理由をわかりやすく、そして優しく、ときに激しく、順を追って説明します。 もちろん、他にも大切なことは沢山ありますので、この機会に全て学んでいただきましょう。 それでは参ります。 激情型「バストアップの超理論」 ~バランスとパワーのボディメイク~ 前編 ※いかなる場合も、この記事の転載・引用・一部引用を禁じます。 では早速、筋トレを併用してバストアップをするために必要なことを「2つだけ」言います。 それは、バランスとパワー。 まずは、1つ目のバランスです。 いわゆる体の歪みを改善し、姿勢を良くして 胸と腕のバランスを取る。 「なんだそれ…」 そんな声が聞こえてきそうですが、心配はいりません。 最後にガチッと話が繋がる上に、インスタでは沢山のお礼のDMをいただいています! メタルマッスルは女性の筋トレに効果あり？バストアップは？6ヶ月後のビフォーアフター。 – 心ぴかぴか わははらいふ。. (°▽°) たとえば… 「自己流でマッサージは行なっていたのですが、ブログのエクササイズと筋トレ、マッサージを行なってから、 姿勢が良くなった と言われるようになりました。まだ3日目ですが、 胸の重さも左側は以前とは全然違います。 」 どや( ˙-˙) 追記:翌日、タンクトップ着用の比較写真をいただきましたが、本当に 「全然違います。」 セルフマッサージ後で、少し赤みがかっていましたが、全体的な肌のトーンも上がり、下から持ち上げたように、デコルテにハリと膨らみが出ていました。 また、横から見た写真は、もっと一目瞭然で、バストトップの位置も上がっています。 もちろん、ご本人さんの努力が大きいですが、皆さんも騙されたと思って、チャレンジしてみて下さい。 そして2つ目は、パワーです。 全身を満遍なく 筋トレで鍛えて、特に 上腕三頭筋を鍛え、 胸を支えるための腕のキャパシティを確保 する。 「意味がわからない上に、鍛える部分が胸じゃないとか、意味がわからない上に意味がわからない!」 大丈夫です!
それに「呼吸」、「膝が爪先より前に出ないようにする。」、 「内股にならない、膝は直角を意識。」これ意識してる? おお... ?し、しんどい!いきなりしんどい!プルプルするし、ひっくり帰りそうになる。 しんどいのは、使っていない筋肉を使っている証拠。その分痛めやすいので、基本的に、慣れないうちは無理をしないのが大事よ! 終わったらものすごい息が上がってる!これは効果ありそう! 【2日目】 さっそくびっくりするくらいの筋肉痛。痛すぎて歩けない... わかる。普段ランニングとかしてるから舐めてたけど、使ってる筋肉がぜんぜんちがう... 階段上るときに足の筋肉が悲鳴を上げてるのを感じます。 C子ちゃんほんと筋肉ないから... 基本家好きですからね... 【2週間目】 やっと筋肉痛がおさまった! だんだん慣れてきて、1週目よりしんどくなくなった! 時々ストレッチなどで足をほぐしたほうがいいわよ。 寒い時期は筋肉が硬くなると怪我につながりやすいから、 特に気をつけて~。 【1ヶ月後】 かなりスムーズにできるようになった! こなせるようになったきたみたいだから、1度に行う回数を少しずつ増やしましょ。 どんどんできそう! 結局... 3ヶ月たつころには 一度に30回のスクワットを朝・昼で 合計 60回 行うように! 【3ヶ月後】 おつかれ~。どうだった? 一ヶ月過ぎるころにはお尻が引き締まったと思う! ひざの上~太ももまで、 ぷよぷよだったのが力を入れたらすごく硬くなるようになった。 もちろん、お尻にも利いてる気がするし、数値を測るのが楽しみ! 時々、一日立ち仕事の日があるんですが、その日「しんどい」と思うことが減りました!! とにかく最初の一週間がきつかったので、 一人だと絶対にできなかったと思います。 でもみんなで続けたら一回5分以内で終わるし、 「やらなきゃ!」って思うし良かった! あと、家でもたまにやっていたので、 機材とか場所がいらずどこでもできるって何気にいいのかなと思いました! ではあらためて数値測定を行います。 ドキドキ... ・ ・ ん~... 【バストアップ 筋トレ 女性】育乳効果を出すバスト筋トレ３選 - YouTube. ん?んん... どうどう? ん~... 正直なんともいえない... え!!??? まさか 体重は増えた人も減った人もいるし、 ヒップや太ももサイズも2~5センチの差があるもののバラバラで変化の傾向はわかりにくいわね... 正直、私もCちゃんも変化に乏しいし...
そしてなんと1年後 なんとあれから一年やりました ※本当にやりました スクワットを1年つづけるとどうなるか... 実は、1年間数値をとったものの、計ったのが素人のせいか、いまいち変化のある数値を計ることができませんでした... ただ.... スクワット100回は余裕でできる体に成長しました これを成長といわずして何というのでしょうか あと体重も特に変わっていないのですが久々会う人に 「痩せた! ?」 って言われるのでたぶんすごく効果あったと思います!
9㎏減量したにも関わらず、バストのサイズは大きくなり、以前つけていた下着のサイズも一つアップしたと聞きました。(ご自身の証言によるもの) 今ならキャンペーン中!!
4回目以降は一時お休みしたり、配送スパンを伸ばせばいいだけ。 筋トレサプリも、一ヶ月やそこいら飲んだからって肉体改造できるわけじゃないので、 細胞レベルで変化してくる三ヶ月以上は運動&飲み続けるのが大事。 そういう意味でも、続ける上での 「安さ」って大事 ですよね。 バランス良くHMBやクレアチンが入っていて、 そして何より安い!! トレーニング初心者さんや、筋トレしてる女性に メタルマッスル がオススメな理由はココ です。 他のHMBサプリだと、 定期コースでも月7, 000円弱(1日233円) かかるところを、メタルマッスルだと1袋2ヶ月持つので 1ヶ月3, 499円(1日116円)。 ダントツで メタルマッスル が続けやすいです。 (女性の場合のみです) メタルマッスルは女性の筋トレに効果あり?バストアップは? メタルマッスルは女性の筋トレに効果あったのか?? バストアップするのか? について、まとめます! 私の場合は、まず メタルマッスルHMB を飲み始めた頃は 「宅トレ」 のみ。 (関連記事: メタルマッスルはいつ飲むの?メタルマッスルの効果的な飲み方は? ) 「宅トレ」 では、ストレッチをしたり、スクワットチャレンジをしたり、腕立て・腹筋・縄跳び、プランクなどを中心に軽い運動を週に4回程度してました。 (関連記事: ジムトレ 自宅トレ、どっち選ぶ?トレーニング初心者グッズ&宅トレ動画まとめ ) あとは、 部分痩せのEMS機器の ボニックプロ! 胸に自然なハリを！2つの簡単「バストアップエクササイズ」（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース. (ライザップ監修) これも継続すれば、部分痩せに効きます。 写真を見てのとおり、所帯じみた産後のダルダルボディから脱できました! っというわけで、宅トレでも、 メタルマッスルダイエット 効果アリ!に一票です。 (後は、 運動中に エクスレンダーを着用して 相乗効果を狙ったり 、日常生活の中でも歩き方などの矯正中ですw) でも、 ダイエットはうまくいったものの、 リバウンドしまくり。 笑 体重が増えて、減って、増えて、減って、の繰り返し でした。 やっぱり 筋肉がついてない ので、代謝が悪く 脂肪が燃えにくい んですね。 だから、 飲み会が続いたり連休が続くと、食べるもの・量に左右されて、太ったり痩せたり してたんです。 厳密には、筋トレすることで 体脂肪を燃焼しやすい状態にする! 方向に意識を向け始めてますw。 あとは、上半身だけ 棒みたくガリガリに痩せた ので、筋トレを強化して メタルマッスルで脱ガリガリ!
2021. 07. 01 本牧海釣り施設に行ってきました!
ええ釣れてますよ。こんなの初めてかも知れな・・・・ おっとまたきた!」 あわてて96のシーバスロッドに胴付き仕掛けとアオイソメをセットし、ブイ目がけてキャスト! 7号の軽い錘をセットしているので、潮の流れで仕掛けが大きく移動、投げ釣りおじさんの仕掛けの方に。 すいません、引き上げます。 いやいや大丈夫。そこら辺がよく釣れますよ。 いい人なんですよねー、このおじさん。 いつも笑顔で話し方も丁寧だし。 この人みたいに歳をとりたいなあ。 と思っていると、96ロッドが大きくしなります。 20cmくらいのイシモチ。 投げ釣りおじさんのに比べたら小ぶりですが、嬉しい一本です。 アオイソメを付け直して再キャスト。 すぐにジギングロッドにも仕掛けをセットして、2本体制に。 いやー釣れましたね。 こんなこと初めてです。 かなり活性が高かったんでしょうね。 仕掛けが着底する前のフォール中にもアタリがありました。 ちょっと喰いが悪くなっても仕掛けをあおるとまた喰ってくる。 2時間ほどやって12本キャッチ。(バラシは2回) 20cm台後半の良型も結構ありました。 たくさん釣っても帰ってから捌くのが大変なので、つ抜けしたら止めようと思っていたら、最後はダブルできましたww 過去の記録では、一日の最高は本牧海釣り施設での7本。 人生で一番イシモチを釣った日となりました。 しかも夕マズメの2時間足らずの間に。 あのまま帰らないでよかったー
最終的には私にもイシモチを3匹も釣ることが出来ました!! あとは釣れたイワシを使って泳がせにトライしましたが、すぐにイワシが昇天。。。。 せっかく活かしクーラーをつくってブクブクも準備していたのにイシモチのイケスにしかなりませんでした。 あと、今回試してよかったのは、海水と同じ濃度の食塩水氷をつくってもって行ったことです。 今までは普通に氷に海水を入れてたので、魚が水っぽい感じ(気のせい? )がしていたのと、最後の方になると魚をつけている水が、ぬるくなっていました。 今回は、ほぼ、海水を足さずにいましたので、この夏の暑い中、最後まで魚をキンキンに冷やすことが出来ました。 次回は海水を汲んで帰りたいと思っています。 帰りは用事を済ませて登場したもっちゃんの車に荷物をおかせていただいて、初のバス帰宅。 道中はぐっすり熟睡。 充実した1日でした。 p. 【松本ひでおのオフは釣り三昧】イシモチの２点掛けにニンマリ 横浜市『大黒海づり施設』（1/2ページ） - サンスポ. s. 名人が娘が釣ったアジを見て、急にサビキを始めたのに、すぐにあきらめて、あきらめが肝心! !とかいいながら、納竿する姿。 娘が席をはずしているときに、名人が娘の竿が引いているのを見かねて、セット竿のサビキでこいのぼりパーフェクトを狙っている姿がなんとも楽しかったです。 ←娘がすべて締めました 本日の釣果 ・イシモチ 3匹 ・サッパ 30匹 ・イワシ 50匹以上(数えるのが面倒なので数え切れませんでした) もらいもの ・イシモチ 3匹
イシモチ4匹 遠投 神奈川、本牧海づり施設での 投げ釣り によるイシモチ の釣果情報 新護岸真ん中あたり。 70mくらい投げたところでヒットです。 イシモチ用の胴突きでえさはイソメです。 イソメは、切らずに太めのものを長く垂らした方がいいみたいです。 同じくらいの距離飛ばしてる人は、ほぼみんな釣れていた様子です。
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