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"自己流"の落とし穴 今、ご覧いただいたのは決して特別なケースではありません。 番組でアンケートを行ったところ、3,000人を超す方々から回答がありまして、「半年で8キロのダイエットに成功した」ですとか、「気持ちが高揚した」といった喜びの声がある一方で、「体力や筋力がなくなり、疲れやすくなった」「頭が働かなくなった」などといった、体調不良に陥った人の声もたくさん寄せられました。 体調を崩してまで極端な糖質制限のダイエットをやめられないというのは、どういう心理? 高橋さん: 糖質制限で非常に痩せると、体重減少ということが急速に効果が出るわけですね。 そこに、おもしろさを感じて、VTRに出ていた男性がおっしゃってるように、とにかく結果が出る、セルフコントロール、自己管理でこういうことができるんだという、のめり込みもあるのかなという気がいたします。 厚切りジェイソンさんはダイエット経験者として、この心理を理解できる?
糖質制限を推奨する専門家で「ロカボ」の提唱者でもある、北里大学の山田悟先生は、谷口先生も指摘している研究方法の限界を指摘しています。 問題の核心は、ランセット論文がデータの因果関係を読み違えている可能性です。 糖質制限で減少する摂取カロリーを動物性食材で補うか、植物性食材で補うかによって、死亡率が変わる。それならば、死亡率上昇の原因は糖質制限というよりも、動物性タンパクや脂の摂取とみるべきではないか? 被験者の属性の詳細をみると、糖質制限グループには糖尿病有病率が高く、平均摂取エネルギーが少なく、喫煙率が高く、運動しない人が多く、BMIが高く、女性が少ない。元から不健康な人がこのグループに多くいるので、死亡率が高いのではないか? つまり、糖質制限以外の理由で、死亡率が高かったかもしれないと。 この可能性を検証するには、スタート時点で健康状態が同じような人でグループ分けをして、さらに数年から十年単位の期間にわたって追跡調査をしてみないといけません。 もうひとり、糖質制限の第一人者ともいえる京都・高尾病院の江部康二先生は、別の視点からランセット論文の信憑性に疑問を投げています。 別の視点というのは、論文の「格」というようなもの。「ステイタス」といってもいいかもしれませんね。エビデンスレベルという、ミシュランガイドの星の数みたいなものです。 エビデンスレベルというのは、どのような方法で実験や調査・研究を行ったかによって論文に付けられるもので、科学論文の導く結論が拠ってたつ根拠の信頼度・信憑性をいいます。 今回のランセット論文など糖質制限に疑問を投げかける論文のレベルは最高でも2なのだそうですが、糖質制限の効果を認める論文には最高レベルの1のものも少なくないといいます。 江部先生の場合は、具体的な内容には踏み込まず、格が違うから相手にしない感じですかね? 山田、江部両氏は、糖質制限やダイエットに関しての著作も多くて、糖質制限推奨派の重要人物という立場の方々です。 その論は、決して追い込まれているという感じではありませんね。 ただ、糖質さえ制限していれば、好きな肉をいくら食べてもいいというのは、ランセット論文からすると、ちょっとムリっぽいですね。命を縮める行為とみえます。 個人的には、平均的な日本人は炭水化物でカロリーの6割を摂取していて、世界でも最長寿国になっているわけですから、米も麺も食べてバランス良く腹八分目で食事をたのしむのが正解ではないかと思っています。 まとめ いかがでしょう?
"隠れメタボ"の原因に!? 隠れメタボの人口を試算した、名古屋学芸大学の下方浩史教授です。 下方教授は、極端な糖質制限を行う人が増えれば、将来その人口はさらに増えると見ています。 運動を伴わない極端な糖質制限は、筋肉を減らしてしまいます。 すると、全身の代謝が低下し、使われなくなった糖が中性脂肪として体内にたまっていくというのです。 名古屋学芸大学 健康・栄養研究所 所長 下方浩史さん 「(極端な)糖質制限食を長期間行っていると、メタボになってしまう。 『隠れメタボ』になってしまう危険が非常に高いと私は思います。 その人たちが中年以降、重い心臓病だとか脳卒中だとか、そういう病気で苦しむことを危惧しています。 メタボだけじゃなくて、隠れメタボも防いでいかなきゃいけないんです。 そのためには正しい情報を伝えることが重要だと思います。」 極端な糖質制限によって痩せていても、メタボのリスクが高まったり、さらには心臓病や脳卒中の危険もあるということだが? 厚切りジェイソンさん: 意外ですね。 痩せていっているから大丈夫でしょうと思われがちだけどね、実は。 (健康かと思いがちだが?) 「健康とは何なんですか?」という質問になっていくんですね。 では健康的に、この糖質とつきあうにはどうすればよいのか。 ある企業の取り組みをご覧ください。 糖質制限ブーム! 上手な糖質とのつき合い方は?
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TOPページ お得に投資ができる!知らないと損する裏ワザ6選 更新:2021/8/2 裏ワザ1:口座開設で現金・ポイントをもらう 証券会社の中には「 口座開設キャンペーン 」をおこなっている証券会社があります。たとえばSBI証券だと下記のような内容です。 タイアップ企画の内容 【限定】当サイトを経由して、 SBI証券に口座開設 +入金+振替で、現金 2, 500円 +オリジナルレポート「 株初心者でも見つかる株の選び方 」プレゼント! 2021年8月現在、口座開設キャンペーンを利用することで最大 179, 000円 (取引なしでも最大 121, 000円 )ももらうことができます!口座開設は必ずキャンペーンを利用するようにしましょう♪ 現金プレゼントキャンペーンはこちら 裏ワザ2:株主優待を値下がりリスクなしでゲットする 株主優待を手に入れるためには、現物株の保有が必要なので、一見「株価の値下がりリスク」は避けられないように思います。 しかし、実は クロス取引 という手法をつかうことで、この値下がりリスクなしで株主優待を手に入れることができるんです。 クロス取引で優待をもらう方法はこちら 裏ワザ3:株の長期保有で優待内容をランクアップさせる 株主優待は、株を長期保有すると優待内容がランクアップするものがあります。 たとえば「 昭和化学工業(4990) 」では、お米が初年度は2kgもらえますが、1年以上保有していると 4kg (2倍)、2年以上保有しているとなんと 6kg (3倍)がもらえます! このような長期保有株主への優遇をおこなっている銘柄紹介 (一部) や、長期保有についての考え方などを、下記のページにまとめたのでぜひご参考ください。 長期優待の詳しい説明ページはこちら 裏ワザ4:株主優待をある方法で通常の2倍以上もらう 株主優待は、保有株数を多くしたからといって、その分多くもらえるものではありません。むしろ、株数に比例して優待価額も比例して増えるものは極まれです。 とはいうものの、できることであれば株主優待は多く手に入れたいですよね?実はそういった場合の 裏ワザ があるんです。 優待を2倍以上もらう方法はこちら 裏ワザ5:株主優待を換金、現金化する 株主優待投資をしていると、「もらったはいいけど意外と使わないな…」といった場面も出てきます。そのままタンスに閉まいっぱなしはもったいないですよね…。 そういった場合に使える裏ワザが「 換金・現金化 」です!では、どのような方法で現金に変えることができるのでしょうか?下記のページにて詳しく解説します!
Instagramではその他、お掃除・お洗濯を始めとした暮らしが素敵になる情報を定期的に発信中! ぜひのぞいてみてください! 毛玉取りブラシ 今回紹介する方法の中で、 最も衣服にかかる負担が少ない のが、この毛玉取りブラシを使うやり方。 優しく撫でるだけで、簡単に毛玉が取れてしまうんですよ! ・毛玉取りブラシ まずは、お洋服をテーブルの上など平らなところに広げて置きます。 毛玉取りブラシでブラッシングする 服をブラッシングしていきます。 繊維の流れに沿って、ブラッシングしていきましょう。 この毛玉取りブラシを使えば、カミソリなどのように服を切ってしまう心配がないので、安心ですね。 ただブラッシングもガシガシ力を入れてしまうと、 生地を傷めてしまう 可能性があります。 なるべく、優しくかけることを意識しましょう。 毛玉取りブラシには色々ありますが、こちらがおすすめです。 天然のいのししの毛が使われているため、化学繊維のものよりも衣服を傷めにくく力を入れずにブラッシングするることができます。 中央に穴があることで毛玉の取れ具合を見ることができ、ブラシクリーナーがついているため取った毛玉が散乱しないのも嬉しいポイントです。 おすすめ 商品 コジット クリーニング屋さんの毛玉とりブラシ 生地に優しいこの方法ですが、毛玉が頑固にくっついている場合、 ブラシで取るには限界があります。 そんな時は、より威力の強い、毛玉取り機を使っていきましょう! セーターストーン 出典: セーターストーンは、その名の通りセーターの毛玉を取るためのストーンです。 衣服の上から軽く撫でるだけで、簡単に毛玉を落とすことができます! このセーターストーンの魅力と言えば、 細かい毛玉をキレイに取ることができ、持ち運びが楽 なところ! 細かい毛玉がたくさんできてしまった 場合には、このセーターストーンで手早く毛玉を落としていきましょう! ニットだけでなく、スエードやフリースなどの毛玉を取る時にも大活躍です。 実際に使ってみるとこんな感じ。 はさみでは取りづらい細かい毛玉が驚くほどキレイに取れていますね!これで大きな毛玉の発生も事前に抑えられそうです。 アメリカではどの家庭にもあるポピュラーなセーターストーン、一度試してみてはいかがですか? 安全なカラコンの外し方と外れない場合の対応法 | キャンディーマジック公式ブログ. 毛玉取り機を選ぶ時のポイント5つ! 毛玉取りの強い味方、最もポピュラーな専用道具といえば毛玉取り器ではないでしょうか?
持ち手のサイズ感を意識して探してみてくださいね。 音の静かさで選ぶ 毛玉取り機は、使ってみると意外に音が大きい!ということがあります。 夜間に使用する場合や、旅行先のホテルなどで使いたい場合は、 静音性の優れたもの を選ぶと良いでしょう。 購入する前にネットの口コミで音の大きさを調べておくと安心です。 手入れのしやすさで選ぶ 毛玉取り機は、ダストボックスにたまった毛玉のゴミを定期的に捨てる必要があります。 そのため、ダストボックスの取り外しやすいものや、内部にたまったゴミを分解して取りだせるものがおすすめです。 下の記事ではそんな多くの毛玉取りの中から、本当におすすめの商品を11個厳選しました。 ぜひ気になる方は参考にしてみて下さい。 家にある道具で毛玉をとる方法も! ここでは、お家にあるものを使ってできる3つの方法を紹介します! 誰でもすぐに試すことができるので、 とにかく急いで毛玉を取らなけらば!という場合も安心ですね。 カミソリ まずはカミソリを使って、毛玉を取る方法です。 ・カミソリ 自転車を漕ぎまくってゴリゴリに毛玉が付いた腰の部分 今回は、私が高校の時に毎日着ていたカーディガンの毛玉を取っていきたいと思います。 まずは床やテーブルなど平らなところに、毛玉のついてしまったお洋服を広げます。 毛玉のついた部分にカミソリを滑らせる 表面の毛玉のついた部分に、カミソリをやさしく滑らせていきます。 ハサミを使う時と同じように、お洋服自体を切ってしまわないように注意が必要です。 顔をそるように 、力は入れずに優しく すべらせること。 ゆっくり滑らせると、取れた毛玉がどんどん溜まっていきます。 縫い目やボタン部分の近くは、特に注意してください! カミソリの刃をひっかけて、縫い目を切ってしまわないように気をつけましょう。 <ビフォーアフター> なんということでしょう。あんなにゴロゴロ毛玉が付いていたカーディガンが、一気にキレイになりました! たかがカミソリ、されどカミソリ。素晴らしい活躍ぶりです。 取れた毛玉 ちなみに、今回背中の部分をキレイにしたらこんなに毛玉が取れました! カミソリで毛玉を取る方法、本当に簡単なのでおすすめです。 あまりにもスイスイ取れたので感動のあまり家中のセーターの毛玉をキレイに取ってしまい、母に めちゃくちゃ感謝されました 。親孝行ですね。 こんなにも簡単なら、もっと早くこの情報に出会いたかったです。 安いカミソリでも1本で十分に取れますので、ぜひお試しください!