流動性知能 結晶性知能
年齢とともに、名前が思い出せなくなったり、新しいことの習得が難しくなってきたと感じてはいないでしょうか? 「若いころはもっと記憶力もよかったのに、、、」
「最先端のテクノロジーを使いこなすのが難しい、、、」
などといった悩みが、どんどん増えてきますよね。
それは「流動性知能」のせいかもしれません。
日常生活では、あまり使わない言葉なのでご存知ないかもしれませんが、
カンタンに言うと、「問題を解決したりする能力」のことです。
身近な言葉の中では、「IQ」に近い能力です。
この能力は、30歳にピークを迎えると、少しずつ低下していきます。
ですので、40代、50代と年齢を重ねるにつれて、
新しいことの習得が難しくなって、忘れっぽくなるのが正常な流れなのです。
しかし、資格取得のために勉強をしたり、定年退職後に時間ができたら取り組んでみたい
ものがあったりと、年齢に関わらず新しいことにチャレンジをしたいという方もいますよね。
結論から言うと、トレーニングをすることで流動性知能は鍛えることができます。
この記事では、流動性知能についての解説から、適切なトレーニング方法までを
マスターしていただけるように構成してあります。
仕事や勉強のパフォーマンスを上げたいという方はもちろん、物忘れの解消にも
つながりますので、5分だけお時間をください。
目次
1. 流動性知能と結晶性知能
2. 流動性知能の敵は、年齢を重ねること
3. 流動性知能と関係のあるワーキングメモリって? 4. 流動性知能を鍛える3つの方法
4. 流動性知能 結晶性知能 比較. 1Nバック課題でトレーニング
4. 2いろんな人とランチに行く
4. 3世界一の記憶術「場所法」をマスターする
5.
流動性知能 結晶性知能 比較
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複数のWEBメディア運営をする起業家。
22歳の時に新卒入社した会社でパワハラ(人格否定・暴力)され勢いで起業。「俺は死ねない」と一念発起し事業を軌道にのせました。 「いつでもどこでも、自由に生きる力を付けて欲しい」 とブログで情報発信をしています。
詳しいプロフィールは コチラ です。
スガツヨ
さて今回は、「結晶性知能」と「流動性知能」についてお伝えします。
つい歳をとると脳が衰えているのではないか?と思われるかもしれませんが、そんなことはありません。
脳の仕組みを理解できれば、 「まだまだ自分だって頑張れる♪」と思えるので、この機会に学びのタネにしてください。
流動性知能とは? 流動性知能とは、
新しい情報をインプットし、それをスピード感を持って処理できる能力です。
例えば、
などが挙げられます。
この 流動性知能のピークは25歳ごろ と言われており、老化と共にだんだん衰えていく。
結晶性知能とは? 大人になっても頭は良くなるの？：おとなのカラダゼミナール：日経Gooday（グッデイ）. 一方で結晶性知能とは、
今までの経験や学習から獲得していく知能で、 特に「言語力」によって強く影響される。
などの能力が挙げられます。
特に結晶性知能は20歳以上も上昇を続けていき、 高齢者になっても安定している思考を持つことが可能。
つまり、流動性知能は誰しも年齢によって影響されるが、 結晶性知能は年齢は関係なく、努力すれば誰でも思考力を鍛えられるということです。
脳の訓練をして結晶性知能を鍛えよう
言語力を鍛えよう
僕らについている脳というのは、全く使わなければ衰えていくのが現実。
まるで筋肉みたいなものです。(筋トレしなければ太ったり、体力がなくなったりしますもんね)
脳もそれと同じです。
じゃあ、どうすればもっと脳を鍛えられるのでしょうか?
流動性知能 結晶性知能 図
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流動性知能 結晶性知能 違い
流動性知能はこのワーキングメモリによって変わるとされます。
つまり ワーキングメモリを鍛えればいい と。
ではワーキングメモリは鍛えられるのか? その答えが 「Nバック課題」 です。
一応、実験的には「ワーキングメモリは鍛えられる」とされています。
被験者が限定的だったりと、結論を疑問視する声もありますが、基本的には知能は鍛えられると考えていいでしょう。
Nバック課題を説明するのは面倒なのでやめます。
詳しく知りたかったら検索してみてください。
ここでは代わりに「DNB」と呼ばれるアプリを紹介します。
メンタリスト DaiGo さんが制作に関わったものですね。
これでNバック課題を体験できます。
最初は難しいですが、継続することでワーキングメモリが大きくなっていきます。
――あ、マジです。
ぜひお試しください。
流動性知能と結晶性知能を理解しよう
今回は流動性知能と結晶性知能についてお伝えしました。
流動性知能はフロー、思考力や問題解決力の根幹となるもの。
結晶性知能はストック、知識やメンタルモデル。
結晶性知能は上がっていくものなので、流動性知能を鍛えることができれば、知能というのは上げられるのです。
ワーキングメモリ を増やすことでそれが実現できます。
あと、やっぱり頭を使うことですね。
コンフォートゾーンにいては成長は期待できないのです。
最後にもう一度。
「知能は鍛えられるのです」
アプリ「DNB」をインストールしよう
クリックしてくれてありがとう。o(*^▽^*)o
結晶化した知能は年齢とともに改善または安定したままですが、流動性知能は青年期以降かなり急速に低下することが知られています。 流動性知能を改善することが可能かどうかを調査したいくつかの研究があります。 2008年、心理学者のSusanne M. Jaeggiと彼女の同僚 は 、若くて健康な参加者の4つのグループが非常に要求の厳しい作業記憶(短期記憶)タスクを毎日実行する 実験 を行いました。 グループは、それぞれ8、12、17、または19日間タスクを実行しました。 研究者は、トレーニング後に参加者の流動性知能が向上し、トレーニング参加者が多いほど流動性知能が向上することを発見しました。 彼らの研究は、流動性知能は実際、トレーニングを通じて改善できると結論付けました。 同様のプロトコルを使用した 別の研究は Jaeggiの結果を裏付けましたが、 その後の研究 は調査結果を再現していないため、Jaeggiの研究の結果は依然として物議を醸していると考えられています。 ソース Cattell、Raymond B. Intelligence:その構造、成長、およびアクション 。 Elsevier Science Publishers、1987年。 チェリー、ケンドラ。 「流動性知能と結晶化知能」 VerywellMind 、2018年。: // Chooi、Weng-Tink、およびLee ompson。 「ワーキングメモリトレーニングは健康な若年成人の知能を改善しません。」 インテリジェンス 、vol。 40、いいえ。 6、2012、pp. 531-542。 ディクソン、ロジャーA. 、他。 「成人期および老化における認知発達。」 心理学ハンドブック、vol。 6:発達心理学、リチャードM. ラーナー他編、ジョンワイリー&サンズ社、2013年。 Jaeggi, Susanne M., et al. "Improving Fluid Intelligence with Training on Working Memory. 流動性知能 結晶性知能. " Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, vol. 105, no. 19, 2008, pp. 6829-6833, Qiu, Feiyue, et al.