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同時進行該当なし 1-6の 「強行輸送艦隊、抜錨!」 任務の編成 補給艦が2隻いる人は補給2、駆逐4での最短ルート編成がいいですが、 補給艦がいなくてもクリアできる ので頑張ってクリアを目指しましょう。 少し長くなりますが、どうぞお付き合いください。 まず、制空値は1回目の航空戦(Lマス)を見据えます。6編成あって、 最大は優勢に288必要ですが、これは捨てましょう。 次点は203、次は198、そしてその次は114で優勢が取れます。 今回は203以上で調整しましたが、見事に最大編成を引いたので拮抗でした…。 軽巡は先制対潜できない前提で対潜に極振りしています。 ゴール手前、 2回目の航空戦(Dマス)に限り大破が出ても次はゴールマスなので進撃できます (旗艦大破除く)間違えて Lマス大破進撃には注意しましょう。 画像はL・I・Dマスでの被害状況。 おわりに いかがでしたか? 以上が鎮守府海域の編成になります。 練度や改二を戻すことができませんが、なるべく低練度かつノーマル装備・艦娘で攻略できたと思います。 もちろん、 先制対潜 や 対空CI の起用、 フィット砲 や レア艦 が用意できるなら存分にアップグレードしていってください!! 冒頭に書いた通り何かありましたらコメント等で教えてもらえると助かります。 次回は「南西諸島海域」(2-x)編 になります。最後まで読んでいただきありがとうございました。 ニコ生 ツイッター
マンスリーの演習任務です 任務内容 同日中に演習で7回以上勝利する 後続に 「兵站線確保!海上警備を強化実施せよ!」 1-2、1-3、1-4、2-1【マンスリー】 あり 任務報酬 弾薬×1400、ボーキサイト×200、高速修復材×2、戦闘量力 なんというかウィークリーの感覚でやっちゃうというか いつの間にか終わってる任務ですね 以下スクショまとめ
「 矢矧改二 」または「 矢矧改二乙 」を旗艦にし、随伴艦に駆逐艦を2隻以上編成した艦隊で1-4、2-5、5-3、5-5をS勝利で達成 燃料×1945 弾薬×2021 15. 2cm連装砲改二 ★2 ×1 家具「矢矧の掛け軸」 マンスリー任務 クォータリー任務 通常海域の攻略 鎮守府海域 (1-1〜1-6) 南西諸島海域 (2-1〜2-5) 北方海域 (3-1〜3-5) 南西海域 (7-1〜7-2) 西方海域 (4-1〜4-5) 南方海域 (5-1〜5-5) 中部海域 (6-1〜6-5) -
よく野菜中心の食事といいますが、あれは野菜だけ食べてればいいというのもではありません 3大栄養素を必要なだけ取って、それでもお腹が空いてれば空腹を満たすために野菜を食べるというのが正解です むやみやたらに野菜だけを食べてれば痩せるというものではありません 8人 がナイス!しています 基礎代謝が摂取カロリーを下回ってはいけません。 摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすれば痩せます。 7人 がナイス!しています
7+BM 活動量が普通の人:BM×0. 4+BM 活動量が少ない人:BM×0. ダイエットは基礎代謝を知ることから！痩せるために意識したたった1つのこと | サンキュ！. 2+BM これにしたがえば、非常に活動量が多く、基礎代謝量が1200 (筋肉が60kgある)の人の場合、一日に2400カロリー必要ということになります。 同じく基礎代謝量が1200で、活動量の多い人、普通の人、少ない人は、それぞれ2040カロリー、1680カロリー、1440カロリー必要です。あなたはどの区分に当てはまるでしょうか? 非常に活動量の多い人 肉体労働者、建設作業員、郵便配達員、大工、庭師などで、なおかつ一週間に6回以上ハードなワークアウトをしている人 活動量の多い人 肉体労働者で、一週間に3回程度ハードなトレーニングをしている人か、デスクワークをしていて、一週間に6回以上ハードなワークアウトをしてる人 活動量が普通の人 デスクワークをしていて、一週間に3回程度トレーニングをしている人か、肉体労働者で、エクササイズをしていない人 活動量が少ない人 肉体労働者でもなく、エクササイズもしていない人 筋肉をつけることが、最も効果的で効率よく、長期的に見ても成功する、体脂肪を落とすための方法です。筋肉は基礎代謝量を上げます。 筋肉が40kgある女性がウェイトトレーニングを始め、一年で5kgの筋肉をつけたとします。今や彼女には45kgの筋肉がついているので、ただ寝ていても一日に900カロリー(45×2+0=900)必要とします。 筋肉をつけることが基礎代謝量アップにつながる!というわけです。 [ 理論と実践で100%成功するダイエット ダイエットは科学だ!]
まず、各人が一日に必要な最低限のカロリーを再確認することが重要です。これは、あなたの体脂肪をはかることによって分かります。 簡単な体脂肪測定によって、あなたの体脂肪が何パーセントあるか分かりますから、例えば、体重70kgで体脂肪が15%の人は、10. 5kgの脂肪と59. 5kgの筋肉があることになります。 簡単にするとこうです。 体重:70kg / 体脂肪率15% 70×0. 15=10. 5 70−10. 5=59. 5kgの筋肉(除指肪体重) 除脂肪体重が59. 5kgの人は、一日に1190(59.
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