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「そろそろジムに通いたい!」と思っている女性は多いはず。しかし最近はさまざまな種類のジムがあり、いざ選ぶといってもその基準が難しい! 皆さんが通っているジムの場所！？ -悩んでいるので質問させて下さい。- 筋トレ・加圧トレーニング | 教えて!goo. そこで、大手総合型ジム〈ルネサンス〉のインストラクター・小林かをるさんを直撃。間違いのないジム選び、大事なポイントは4つありました。 ヨガをはじめとする専門ジムや非日常空間でトレーニングできる"暗闇"フィットネスと、近ごろはジムの多様化が進んでいます。ダイエットや体質改善など、通う目的はさまざまですが、自分にはどんなジムが向いているのだろう? と悩む女性も少なくありません。 その一人であるライター金城が、総合型フィットネスジム 〈スポーツクラブ&スパ ルネサンス〉 のインストラクター・小林かをるさんに 「ずばり、失敗しないジムの選び方」 を伺いました。 全国に店舗をかまえる〈スポーツクラブ&スパ ルネサンス〉ですが、今回は〈ルネサンス国立24〉を訪れました。 小林かをるトレーナーはヨガや骨格リセットエクササイズの社内資格を持ち、さまざまなエクササイズを担当。 「ジムに通ったことがない女性の方は特に、"自分にはどんなトレーニングが向いているのか? "と悩む方が多いんです」 と小林さん。 選ぶときに失敗しないポイントを聞くと、 「立地、価格、営業時間、設備の順でチェックしていくのがおすすめ」 とのこと。項目別に、押さえておくべき注意点を聞いていきます! 〈スポーツクラブ&スパ ルネサンス亀戸〉のインストラクター・小林かをるさん。「ルネサンスでは入会時に3か月間の無料フィットネスサポートシステムが付いてきます。トレーナーとの無料カウンセリングのほか、筋肉・脂肪量の測定などで、まず自分の体を分析します」(小林さん) 結局、立地は自宅近くがベター 小林さん 多くの方が"職場または自宅の近く"で悩まれていると思います。土日に集中して頑張りたいのであれば、自宅近くが行きやすい。平日の仕事後に通いたい方は職場の近くが一般的。ですが、実際は通い始めると楽しくなって、 平日に加えて土日のどちらかに通うようになる方が大半 だったりします(笑)。それを考えると、自宅の近くがベター。帰りが遅くならないのもよい点だと思います。 金城 トレーニング後に電車に乗って帰るとなると、疲れますしね。 小林さん 通いやすさは継続にもつながります。最近は時短トレーニングの流行りからか、〈ルネサンス〉ではちょっとした隙間時間に来る方も多く、移動時間の短さは大きなメリットかなと。時短でトレーニングをしたいなら、 15分からのショートレッスンがあるジムを選ぶ のがいいと思います。自宅の近くならウェアのまま来られるので。 金城 続けられるか、という不安もあります。無理なく通いやすい頻度はありますか?
スポーツジムは自宅と職場どちらの近くを選ぶべきなの? スポーツジムに通うとなった時に、どこで通うべきか悩む方って多いです。 通勤途中に通えるので会社近くでスポーツジムに通う人もいれば、お休みの日も行きやすいように自宅の近くのスポーツジムに通う人もいるでしょう。 では職場の近くと、自宅から近くだとどちらの立地条件がよいのでしょうか?
スポーツジムに通うなら会社の近くか家の近くか? フィットネスクラブに通い続ける一番のポイントは、立地条件であると思います。この、スポーツジムに通うなら会社の近くか家の近くか?という問題は、フィットネスを始めるに当たって、最初に悩む問題なのですよね。 私の結論ははっきりしています。 経験的に、家から電車に乗って1駅とか、会社から歩いて15分の場所にホームとするフィットネスクラブがあると、だんだん通うのが億劫になってくるようです。 私の場合、家から自転車で3分のところにフィットネスクラブがあります。選ぶときは、会社近く、家近くのどちらでも良いのですが、できれば家から近いところのほうが通いやすいと思います。 休日に通う時も時間をかけることなく、好きなプログラムだけ出て、シャワーを浴びて帰えることもできます。1レッスン出るだけなら2時間もあれば行って帰って来られると思います。私など、元気のある休日などは、1日2回も行ったりすることがあります。 どのような利用方法を考えているかにもよりますが、家の近くで通うことをお勧めします。この理由は初心者のためのフィットネスクラブの選び方でも詳しく書いていますので、そちらのほうも参考にしてみてください。→ 初心者のためのフィットネスクラブの選び方
こんにちは! 吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの片岡です。 冬季オリンピック終わりましたね! 終わってみれば、すごく感動の残る大会でしたね。 羽生選手や小平選手、カーリングチームなど、 「応援したい!」と思う選手が多かったですね! (^^)! ジム通いの場所について、自宅近くと職場近くどちらがいいでしょうか？... - Yahoo!知恵袋. 身体を動かすことが好きでない方も、今回テレビで見て気持ちが変わったのではないでしょうか?? その想い、ぜひそのまま胸に秘めず、トレーニングにぶつけましょう! 今回は、身近にジムがあったらどちらを選ぶべきか?です。 ・職場近くのジム ・自宅から近いジム それぞれのメリットがありますね。 職場近くのジムであれば、 18時に仕事を終えて、すぐにトレーニング。 トレーニングを終えて自宅に帰るのは20時くらい、 そこで晩御飯を食べてエネルギーチャージ。 あとは寝るだけで爽快な1日! 家から近くのジムであれば、 きついトレーニングを終えた後に、すぐに家に帰ってご飯を食べれますし、お風呂に入って休めます。 休日も自分のタイミングで通うことが出来ます。 ただし、それぞれにデメリットもあります。 職場近くのジムの場合、 予期せぬ残業があり、仕事が終わる時間が遅くなった場合、 そこからトレーニングをするとなると、家に帰るのが遅くなってしまう場合があります。 さすがにその時間での晩御飯は遅すぎて逆効果・・・ 家から近いジムの場合、 これも仕事の状況によってはトレーニング時間そのものが遅くなってしまう場合があります。 頑張って最寄りの駅についたものの、閉店間近によりトレーニング時間の縮小・・・ いずれにしろ、仕事のコントロールが必要不可欠ですね。 それほど「平日夜」にトレーニングをすることは難しいことだと思います。 仕事が忙しく、トレーニング時間を固定できないという方は、 まず週1回、「フィットネスデイ」を設けてみてはいかがでしょうか? 平日でも土日でもどちらでも構いません。 とにかく週1回、必ずトレーニングをする日。 そして全力でやるだけ。 週に2回通えればいいな~と思っている方ほど、意外と通えなかったりするものです。 まずは全力の週1回トレーニング。 全力でトレーニングをするために、その日までに体調を万全にし、 トレーニング前後に必ず優れた栄養をとる習慣をつける。 全力でやれば必ず身体に変化が起こります。 季節の変わり目だからこそ、 まずは週1回だけ本気で取り組んでみませんか??
高いジムの夜間に通ってる人って、かなりストイックに鍛えているかたがほとんどなんです。遅い時間にわざわざジムに行くのですから、もともと競技志向で真面目に鍛えているわけ。 周りがそんなですから、たとえばジム通いが初めてなんですーとか普段運動してませんーみたいな人がいくと、若干ですが浮きます。 初心者さんが継続できる環境かというと、ちょっと厳しいかも。 家から遠いのでしょ?相当な意識がないと遅い時間にジム行こうとは思わないですよ(夏はまだいいですが、冬は行くまでが苦行です)。 それに、ウェアレンタルってそんなにメリットじゃないです。 そりゃ初めはいいかもしれませんが、 通い続けているとこだわりもあるだろうし(特に女性なら)、 何より他の会員とペアルックで運動をする(となりのおっさんと同じ服)ことにだんだんと疑問を持ち始めると思いますよ笑 職場が近いなら同僚に見られることもあるだろうし。 たとえウェアがレンタルで持っていく必要がなくても、女性なら自分のタオルやお風呂セットや化粧品は持っていきたいでしょ? 汗かくんだから下着ぐらい変えるでしょ?運動中はスポブラの方がいいですが、さすがに下着(スポブラ)レンタルなんかありませんよ。 そうなるとやっぱ荷物は持っていくはめになるわけです。だからついでにウェアを持っていくのも別に手間じゃないんですよ。 自宅近くの安いジムで、貴方の出来る範囲で通うというのが一番続きやすいと思う。 夜遅くまでやってても、そこまで貴方が自分の足で行かなければ全く意味がないわけですからね。 2人 がナイス!しています 親切に詳しく教えてくださってありがとうございます!! 半年以上続いてる人の多くは、仕事をしてない主婦か定年した高齢者だそうで ちょっと納得です じじばばばっかりでした 安い方が良いとのご意見ごもっとも安い方に傾いたのですが、 私根性ないんですね、お誘いあればジムグッズあって用意しててもそっちにいくので 手ぶらでぶらっと運動できればいいなと 二三ヶ月ー半年はしばらく痩せるまで職場高いジムであとはいえ近くの安い方にしようかなと思います まさに半年でいなくなるパターンですねw ウェアも洗濯面倒で ほんとにズボラなんです なんでもいいんです ジムで素敵な出会いはなさそーなんで どーでもいい格好でいあなと 休日にいかないのなら職場近くでも良さそうだけど・・・ 女性は帰りに髪とか化粧とか気にする人が多いのでは?
小林さん まずは 通えそうな頻度や時間帯を軸に選びましょう 。多くのジムでは全時間、全日程を回数制限なく使えるプランがベーシックなんですが、たとえば〈ルネサンス〉の場合には、月に4回利用できる「月4会員」、夜(20:30〜23:00)のみ利用の「ナイト会員」、24時間利用可能な「フルタイム会員」などのプランがあります。無理なく通えるものが一つはあるはずです。 24時間プランが良いとは限らない 金城 プラン選びでありがちな失敗はありますか? 小林さん 営業時間が長ければ長いほどいいと感じる方が多いかもしれませんが、 24時間の利用プランを選ぶと「あと1時間後でも行けるし」と余裕が生まれて、リズムが乱れがち なんです。 金城 まさに、いつでも通えるフルタイムのプランがいいかな、と思っていたところでした! 小林さん ライフスタイルに合わせてある程度の時間を決めた方が、生活も規則正しいものになると思います。 お風呂の有無はしっかりチェック 金城 設備で見ておくべきところはどこでしょう? 小林さん コンスタントに通うことを考えると、 重要なのがお風呂の有無 ですね。たくさん運動をした後に家でお風呂に入るのは、意外と疲れるんですよ。ジムですべて済ませてしまえば、帰って寝るだけですし。 〈ルネサンス 国立24〉には露天風呂も。自宅では体験できない開放感です! 金城 ライフスタイルにジム通いを組み込むとなると、確かに大事かも! 小林さん 通ううちに、自分でも気がついていなかったライフスタイルが見えてくることもあります。その日の気分で、今日はお風呂でリラックスして帰ろう、という使い方もありですね。お風呂だけ入りに来る方もいらっしゃいますよ! 金城 え!? お風呂だけ入りに? ほかに、「上手な使い方をしているな」というお客さんはいますか? 小林さん 平日にお仕事をされている女性の方で、毎日来ていらっしゃる方もいます。ジムやスタジオレッスン、プールなど、1週間を通していろいろなことをされていて。ヨガの日は専用ウェア、筋トレの日は動きやすいラフなスタイルと、 トレーニングとともにファッションも楽しんでいらっしゃるのがいいなと 。 金城 そんな楽しみは女性ならではかもしれませんね! 「〈ルネサンス 国立24〉には、女性専用のアロマが香るミストサウナ『ヒーリングルーム』もありますよ」(小林さん) 小林さん 一人で入会した方でも、ジム内でお友達を作って終わった後に食事に行かれたりとか、輪が広がっているのも楽しそうですよ。ふらっと来て、知り合いがいるとほっとすると思います。 Wi-Fi完備のラウンジスペースでは、お弁当を食べたりレッスンの合間に仕事をする人も。 迷ったらチャートでジムを選んでみよう 最後に「どうしても選べない!
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お仕事ヘアアレンジ 【3】流し前髪ショートヘア 髪表面の長さを残すことで、やわらかくてフェミニンな雰囲気に。スタイリングに使用するのはストレートアイロンとオイルだけ。毛先に自然なカールをつけた後、オイルでツヤ&束感を仕込んでセミウェットな質感で軽やかに。前髪は外ハネ、全体は内巻きにすることでまとまりがよくなる。 3分スタイリング講座【大人のショートボブ】ほっこりしないコツ|プロ直伝ヘア【LIPPS 銀座】 柔らか雰囲気のフェミニンボブ 【1】シースルーバング&ローレイヤーヘア カットは鎖骨上2cmの長さのボブ。低めにレイヤーを入れることで、外ハネになりやすく、ふわっとした動きをプラス。前髪は、伸びた時に流しやすいように調整しながら眉毛にかかるくらいの長さで。 外ハネになりやすいようにカットしてあるので、ドライヤーで乾かすだけでまとまる楽々ヘア。スタイリング剤は、セミウェットな質感になるバームかオイルを、中間から毛先に伸ばし、前髪の束間を整えたら完成。 エラ張り、丸顔さん必見! 輪郭カバー力抜群な、外ハネ美人ボブ〈プロ直伝ヘア〉 【2】レイヤーショートボブヘア レイヤーを入れることで女性らしさを引き出すひし形シルエットのショートボブ。カットはベースを前下がりにすることで大人っぽい印象に。ベースを短めにすることでボリュームが出しやすくなり、サイドの丸みを強調。前髪は長めに、骨格に合わせるのがバランスのコツ。 丸いシルエットを形成するにもドライ時、トップ・もみあげ・耳周りの根元に立ち上がりがつくよう気をつけることがスタイルをキメるポイントに。毛先を多少湿らせてから、セミウェットに仕上がるワックスなどを毛先のみに揉み込む。 王道ボブヘアで差をつけるなら? 重視すべきはシルエットと… なびく動き!〈プロ直伝〉 【3】エアリーな巻き髪×かき上げバングヘア くしゅっと立体感のあるフォルムが、フェミニンな雰囲気をまとえるボブアレンジ。 全体を6:4にざっくりと分け、26mmのコテで内巻きと外巻きのワンカールをランダムにいれる。表面の毛束を少量とり、軽くねじってからコテではさんでミックス巻きに。内側からオイルをなじませ、指先で顔まわりの毛束に動きをつけて。前髪はかき上げるようにセットして女性らしく。 手ぐしでラクちん!【ニュアンスヘア】で仕事運を上げる|髪のプロ直伝! 鎖骨下くらいの長さの髪なら外ハネかストレートか巻いてるのどれが1番- その他（ファッション） | 教えて!goo. お仕事ヘアアレンジ ナチュラルなフェミニンミディアムヘア 【1】シースルーバングヘア カットは全体を鎖骨くらいの長さに。表面の重さを残しつつ、内側にグラデーションを入れる"イングラデーション"で髪の軽さをだす。レイヤーを入れたら、さらにエアリー感を出すため、スライドカットで束間と毛量を調整。前髪は鼻にかかる長さでカット。 基本的にはカットで外ハネになるようにしてあるので、ドライ後にオイルを手ぐしを通すようにつければOK。オイルは、束間と濡れ感ヘアをつくれるタイプがおすすめ。 薄毛や産後の抜け毛で決まらない前髪はウザバングで解決!〈プロ直伝ヘア〉 【2】無造作なカールのミディアムヘア 無造作なカールでこなれ感とフェミニンさを両立したミディアムヘア。全体はアイロンで軽くワンカールの外ハネにしてから、表面の毛束をランダムに巻くのが失敗しないポイント。 前髪は、人気のシースルーバングにし、頬にかかるサイドの毛束を厚めに作ることで小顔効果がアップ。バームとクリームをミックスし、ほんのりウェットな質感でクシュッと仕上げるのもおしゃれ。 【小顔見せ】を叶える!
お客様の口コミ 詐術いただいてから2日たち、切っていただいてからまとまりやすくなったと実感して、本当に嬉しいです! カットと、教えてもらった巻き方を自分でも実践したら、髪型変えた?と好評で褒められてしかいません。。笑 お願いしてよかったです!またぜひお願い致します。 緊急事態宣言が開けて待ちに待った来店でした。 今回も満足いく仕上がりにしていただき大変嬉しく思います…! すっきりして気分が良いです! ありがとうございました! コロナ対策もしっかりしていてマスクをしながら施術が受けられるので、安心して過ごせました。 3ヶ月半ぶりにカットとカラーに来ました! 髪の量が多いことや髪質で悩みが多いのでそれを相談した上でいつも決めています! 毎回納得のいくスタイルに仕上げてくださるので凄く満足しています! またよろしくお願いします! 私の髪は、強い天然パーマで剛毛、乾燥も強い…と、本当に扱いづらいタイプなのですが、カット技術の確かなスタイリストさんに数年来担当していただき、おかげで収まりがずいぶんよくなりました。 カラーの選び方やストレートの強さ加減も絶妙で、アラフィフの私に相応しく自然で品よく仕上げてくれます。 ありがたいなぁ…といつも感謝しています。 お店で受けるトリートメントも色々なものがあり、髪の状態や予算に応じて色々選べますし、新しいものが次々に出るので、日々進化してることが実感できるのも良いです。 技術は確かだけど、お店の雰囲気はとてもくつろげます。スタッフの皆さん感じよくて優しい方たちばかり。昨年私が資格試験を受けたときは、お店中のいろんなスタッフさんから励ましていただいて、癒されたり力づけられたりして…。暖かいのです(^-^) 私はいつも仕事帰りに寄ることが多く、ちょっと疲れていることも多いのですが、皆さんとお喋りしているうちリフレッシュして、また元気な明るい気持ちになって帰宅できる。そんなお店です。 技術の面でも雰囲気の面でも、これ以上のお店は考えられないなーと思います。 まとめ ストレートボブも長さやフォルムによって雰囲気がガラッと変わります。 カットのテクニックも大切ですが、なりたいイメージを美容師さんとしっかり共有することが大切です! ご希望、似合う理想のヘアスタイルを手に入れましょう! <数量限定>アルコールミスト or 100%オーガニックバスソルトプレゼント!