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外反母趾の『母趾(ぼし)』は、足の親指のことです。 外反母趾は足の親指が小指の方へ曲がる病気です。外反母趾になると、親指の曲がりは歩くだけで自然に進行します。そして、親指の付け根の間接が「く」の字のように外側に飛び出し、靴を履くと飛び出した部分があたって赤くはれ痛みが出ます。ひどくなると親指が人差し指の下に入り込んだり、逆に指の上に乗ってしまうことがあります。 外反母趾になる原因は? 女性に多い魚の目の原因と治療法を知ろう！|Women'sフットケア. 外反母趾になる原因は、女性、遺伝、歩き方、合わない靴、運動不足と言われています。外反母趾になる割合は女性が圧倒的に多く、男性の十倍です。 外反母趾が遺伝するのではなく、親の骨格が遺伝して子供が外反母趾になると考えられています。男性の場合は親の骨格が遺伝しても、外反母趾になる人は少ないようです。外反母趾になったことのある親は、子供の靴や歩き方に要注意です。足の指を使わないでぺたぺた歩く人も外反母趾になりやすく、足の指を使わずに歩くので足の指まわりの筋肉が退化し症状を進行させます。 足の裏は、横に五本の指の骨が横アーチを、土踏まずの部分が縦アーチを形成しています。自分の足の形に合わない靴を履くと、足のアーチの形が崩れ外反母趾が進行します。 外反母趾の症状が進行すると 足の裏には重要な三つのアーチがあり、立つ、歩く、走る、体重を支えるなどのスプリングの役割があります。健康な人の足はこのアーチがきれいな形をしています。 外反母趾の始まりは、この三つのアーチが崩れ、足の甲の幅が広がった状態になります。 これを開帳足といい、親指が足の外側に回り親指全体が外側に傾きます。 外反母趾は、進行の度合いで四つに分けられます。 1. 「可逆期」 足の親指が外側に曲がっていても、自分の力で指を元の位置に戻すことが出来ます。 2. 「拘縮期」 長い間外反母趾が続くと、関節や靭帯が縮んでしまい、手や自分の力で親指を元の位置に戻せなくなります。 3. 「進行期」 親指の付け根の関節が、親指を曲げる筋肉の腱から外れてしまいます。 歩こうと親指に力を入れるだけで、親指が外側に曲がってしまい外反母趾がどんどん悪化します。 4.
革靴が痛い!
主な原因と発生部位を簡単にまとめてみました。自分はどれに当てはまるのかを知り、自分の足と靴をフィットさせることで、タコ・ウオノメの改善が図れます。 原因その➀ 間違った靴選び 「サイズや幅があっていない」 ・小さいサイズの靴を履くと? (足長が小さい場合) つま先や指の関節の上面などに靴が当たることで、タコ・ウオノメができやすくなります。 ヒールの高すぎる靴も同様です。さらに、ハンマートウやクロウトウも併発することで、事態はさらに悪化しますので、これは絶対に避ける必要があります。 (足幅が小さい場合) 母趾の側面のどこかが当たり、痛みが発生します。そのためタコやウオノメができる前に、ほとんどの人が履くのを止めてしまうでしょう。 ですが我慢して履き続けると、足の横アーチが崩れ、開張足を引き起こし、足指つけ根のタコやウオノメの原因となります。 ・大きいサイズの靴の場合は? ヒールの高さや靴にもよりますが、ヒールの低いスニーカーなどは、はじめは問題ありませんが、靴の中で足が動くため、つま先や小指の側面が靴に当たってきます。この場合、ただ立っているときは問題ないのに「歩くと当たる」という現象が起きます。靴ひもを締めることで改善することもありますので、まずは試してみてください。 ・ヒールが高くて大きいサイズの靴では? タコ・ウオノメにおすすめの靴 | AKAISHI 公式通販. ヒールの高い靴の場合、大きめのサイズを履くと一見問題なく思えるのですが、徐々に前滑りして小指や母趾(親指)の側面が靴に当たり、タコやマメができることがあります。踵も脱げやすいハズです。こんな方は、甲にフィッティングクッションを貼るか、フィッティング用のインソールを付けるようにしてください。ちなみに、サイズは合っていても足幅が狭い人にも同様のことが起こりますので注意しましょう。 ★「おや?」と思ったら、すぐチェック!
タコ魚の目になりにくい足の指のグーパー運動 - YouTube