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頭が悪いことはよくないこと?
あなたは、自分の日々の生活習慣について「脳に悪影響を与えていない」という自信があるでしょうか。 脳が健康かつ活発に機能するように、気を配って生活できていますか 。 じつは、少し気を抜くと、脳は老化・退化したり、機能低下したりすることがあるのです。「まあ大丈夫だろう」「これはやめられない」などと思ってやってしまうその習慣も、続ければ脳に明確な悪影響が出るのです。 いったい、どんな癖や習慣が脳に悪いのか。改善方法とともにお教えしましょう。 1. 「運動不足」は脳に悪い 脳とは一見関係ないように思える「 運動 」ですが、じつは 脳の健康状態と大きく関係しています 。脳と運動の関係については、すでに多くの研究がされており、有識者からさまざまな見解が公表されているのです。 たとえば、理学療法士で関西福祉科学大学教授の重森健太氏によると、「現代人は、運動をせず画面ばかり見て狭い空間で過ごしていることで、脳機能が低下していっている」とのこと。運動をせず、視覚的に近くの同じものばかりを見ることで、脳に刺激が伝わらず萎縮するそうです。 そして、さらに深刻な問題を指摘しているのは、ハーバード大学医学大学院臨床精神医学准教授で、ベストセラーとなった『脳を鍛えるには運動しかない! 』の著者であるジョン・レイティ氏。 実際のところ、 脳は筋肉と同じで、使えば育つし、使わなければ萎縮してしまう 。脳の神経細胞(ニューロン)は、枝先の「葉」を通じて互いに結びついている。運動をすると、これらの枝が生長し、新しい芽がたくさん出てきて、脳の機能がその根元から強化されるのだ。 (引用元:プレジデントオンライン| なぜ頭のいい人は「運動」が好きなのか-『脳を鍛えるには運動しかない!』 ※太字は筆者が施した) なんと、加齢や運動不足で筋肉が衰えるように、脳も積極的に使わないと萎縮するのだそう。 しかし、運動をすることによって脳の神経細胞が成長し、根本から脳を強化できるとレイティ氏はいいます。では、具体的にどのような運動をすればよいのでしょうか。 前出の重森氏がすすめるのは ランニング です。脳を効果的に鍛えるためには、「 運動強度60~80%のランニングを1日20~30分×週3回×3カ月 」という基準で行なうのが最も効果的なのだそう。 ランニングをすると 脳細胞が鍛えられ、 ドーパミンなどの脳内物質が増え るのはもちろん、脳の記憶力を司る「海馬」や、集中力や思考力などを司る 「前頭葉」が鍛えられる とのことです。 2.
7月26日(月) 6:00発表 今日明日の天気 今日7/26(月) 時間 0 3 6 9 12 15 18 21 天気 晴 気温 25℃ 23℃ 28℃ 31℃ 33℃ 降水 0mm 湿度 88% 90% 92% 80% 68% 64% 76% 風 北東 1m/s 北北東 1m/s 東北東 1m/s 東南東 2m/s 南 2m/s 北東 2m/s 明日7/27(火) 曇 27℃ 29℃ 26℃ 94% 96% 72% 74% 南 1m/s 南南西 2m/s 東北東 2m/s ※この地域の週間天気の気温は、最寄りの気温予測地点である「下関」の値を表示しています。 洗濯 100 ジーンズなど厚手のものもOK 傘 10 傘を持たなくても大丈夫です 熱中症 厳重警戒 発生が極めて多くなると予想される場合 ビール 100 冷したビールで猛暑をのりきれ! アイスクリーム 90 冷たいカキ氷で猛暑をのりきろう! 汗かき じっとしていても汗がタラタラ出る 星空 80 まずまずの天体観測日和です 南部では、26日まで空気の乾燥した状態が続くため、火の取り扱いに注意してください。 中国地方は、高気圧に覆われて概ね晴れています。 26日の広島県は、高気圧に覆われて晴れるでしょう。 27日は、高気圧に覆われて晴れますが、台風第8号の影響で夕方から曇る見込みです。(7/26 4:36発表) 香川県は、高気圧に覆われて晴れています。 26日の香川県は、高気圧に覆われて晴れるでしょう。 27日の香川県は、引き続き高気圧に覆われて晴れますが、気圧の谷や湿った空気の影響で夕方から曇る見込みです。(7/26 4:33発表)
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0mm 湿度 72% 風速 3m/s 風向 東 最高 33℃ 最低 22℃ 降水量 0. 0mm 湿度 77% 風速 0m/s 風向 東南 最高 34℃ 最低 21℃ 降水量 0. 0mm 湿度 95% 風速 0m/s 風向 南 最高 32℃ 最低 23℃ 降水量 0. 0mm 湿度 69% 風速 2m/s 風向 南西 最高 32℃ 最低 24℃ 降水量 0. 0mm 湿度 80% 風速 3m/s 風向 東南 最高 32℃ 最低 24℃ 降水量 0. 0mm 湿度 80% 風速 3m/s 風向 東南 最高 30℃ 最低 25℃ 降水量 0. 0mm 湿度 71% 風速 2m/s 風向 東南 最高 29℃ 最低 24℃ 降水量 0. 0mm 湿度 74% 風速 3m/s 風向 東 最高 30℃ 最低 23℃ 降水量 0. 0mm 湿度 83% 風速 4m/s 風向 東 最高 30℃ 最低 23℃ 降水量 0. 0mm 湿度 73% 風速 2m/s 風向 東 最高 31℃ 最低 25℃ 降水量 0. 0mm 湿度 70% 風速 4m/s 風向 東南 最高 33℃ 最低 26℃ 降水量 0. 【一番当たる】山口県山口市の最新天気(1時間・今日明日・週間) - ウェザーニュース. 0mm 湿度 71% 風速 7m/s 風向 東 最高 31℃ 最低 25℃ 降水量 0. 0mm 湿度 74% 風速 4m/s 風向 東南 最高 30℃ 最低 24℃ 降水量 0. 0mm 湿度 81% 風速 4m/s 風向 東南 最高 29℃ 最低 23℃ 建物単位まで天気をピンポイント検索! ピンポイント天気予報検索 付近のGPS情報から検索 現在地から付近の天気を検索 キーワードから検索 My天気に登録するには 無料会員登録 が必要です。 新規会員登録はこちら ハイキングが楽しめるスポット 綺麗な花が楽しめるスポット
1時間ごと 今日明日 週間(10日間) 7月26日(月) 時刻 天気 降水量 気温 風 08:00 0mm/h 28℃ 2m/s 東南東 09:00 29℃ 2m/s 南東 10:00 31℃ 11:00 33℃ 3m/s 南東 12:00 34℃ 13:00 35℃ 3m/s 南南東 14:00 15:00 16:00 2m/s 南南東 17:00 32℃ 18:00 19:00 1m/s 南南東 20:00 1m/s 南東 最高 35℃ 最低 22℃ 降水確率 ~6時 ~12時 ~18時 ~24時 -% 0% 7月27日(火) 最高 36℃ 最低 23℃ 10% 日 (曜日) 天気 最高気温 (℃) 最低気温 (℃) 降水確率 (%) 27 (火) 36℃ 23℃ 28 (水) 40% 29 (木) 24℃ 30% 30 (金) 31 (土) 1 (日) 2 (月) 3 (火) 25℃ 60% 4 (水) 5 (木) 全国 山口県 山口市 →他の都市を見る お天気ニュース 台風8号接近で今夜から強雨 明日にも関東か東北に上陸見込み 2021. 07. 26 05:08 連休明けは東海以西で熱中症警戒 岐阜は37℃、京都は36℃の予想 2021. 26 06:13 週間天気 明日は台風8号に警戒 台風通過後も急な雨に注意 2021. 26 05:50 お天気ニュースをもっと読む 山口県山口市付近の天気 07:20 天気 晴れ 気温 26℃ 湿度 86% 気圧 998hPa 風 北東 2m/s 日の出 05:21 | 日の入 19:20 山口県山口市付近の週間天気 ライブ動画番組 山口県山口市付近の観測値 時刻 気温 (℃) 風速 (m/s) 風向 降水量 (mm/h) 日照 (分) 07時 25. 2 2 東北東 0 60 06時 22. 山口県周南市の天気（3時間毎） - goo天気. 6 2 東北東 0 19 05時 22. 7 3 北東 0 0 04時 22. 8 2 北東 0 0 03時 23. 3 2 東北東 0 0 続きを見る
警報・注意報 [周南市] 北部では、26日昼前から26日昼過ぎまで高潮に注意してください。 2021年07月26日(月) 07時10分 気象庁発表 週間天気 07/28(水) 07/29(木) 07/30(金) 07/31(土) 08/01(日) 天気 晴れ時々曇り 曇り時々晴れ 曇り 晴れ時々雨 気温 23℃ / 32℃ 24℃ / 32℃ 26℃ / 32℃ 26℃ / 33℃ 24℃ / 36℃ 降水確率 40% 30% 20% 50% 降水量 0mm/h 3mm/h 風向 北北西 北西 風速 0m/s 2m/s 3m/s 1m/s 湿度 87% 86% 83% 78%
1 m/s 北東 1 晴 23 ℃ 96% 0 mm 2. 1 m/s 北東 2 晴 23 ℃ 96% 0 mm 2. 2 m/s 北東 3 晴 23 ℃ 97% 0 mm 2. 3 m/s 北東 4 晴 23 ℃ 97% 0 mm 2. 4 m/s 北東 5 晴 22 ℃ 97% 0 mm 2. 3 m/s 北東 6 晴 22 ℃ 96% 0 mm 2. 1 m/s 北東 7 晴 23 ℃ 94% 0 mm 2 m/s 北東 8 晴 24 ℃ 93% 0 mm 1 m/s 東北東 9 晴 26 ℃ 93% 0 mm 0. 7 m/s 南東 10 晴 28 ℃ 91% 0 mm 1. 3 m/s 南 11 晴 29 ℃ 86% 0 mm 1. 6 m/s 南 12 晴 31 ℃ 77% 0 mm 1. 8 m/s 南 13 晴 32 ℃ 75% 0 mm 2. 1 m/s 南 14 晴 33 ℃ 73% 0 mm 2 m/s 南南西 15 晴 33 ℃ 72% 0 mm 1. 9 m/s 南南西 16 晴 33 ℃ 71% 0 mm 1. 8 m/s 南西 17 晴 32 ℃ 71% 0 mm 1. 3 m/s 南西 18 晴 31 ℃ 71% 0 mm 0. 8 m/s 南南西 19 晴 29 ℃ 73% 0 mm 0 m/s 静穏 20 晴 28 ℃ 76% 0 mm 0. 6 m/s 東北東 21 晴 27 ℃ 81% 0 mm 1. 2 m/s 東北東 22 晴 26 ℃ 87% 0 mm 1. 9 m/s 北東 23 晴 25 ℃ 91% 0 mm 1. 9 m/s 北東 雨雲レーダー 雨雲レーダー 天気図 ひまわり 海水温 周南市の周辺から探す 現在地から探す 下松市 光市 防府市 田布施町 平生町 柳井市 山口市 上関町 周防大島町 岩国市 周辺のスポット情報 徳山港 長田海浜公園 長田海水浴場 笠戸大橋下 粭島・大東漁港 はなぐり海水浴場 笠戸島・本浦漁港 戸田漁港 虹ケ浜海水浴場 虹ケ浜