歯 の 噛み 合わせ 治し 方 割り箸
質問日時: 2013/01/10 20:11 回答数: 5 件 先月、整形外科で頸椎症と診断されました。仕事を辞めて治療するつもりです。時間が出来るのでスポーツジムでも行こうと思います。頸椎症でも出来ることどなたかご存知ないでしょうか。水泳とかヨガとかダメでしょうか? No. 5 ベストアンサー 回答者: o120441222 回答日時: 2013/01/13 20:13 No.
』 ⇒『 (HP)クリニカルリーズニングの前提条件とは? 』 したがって、ここで記載されたように「頸椎の変形と症状の変化は必ずしも一致しない(良くなることも非常に多い)」という点は覚えておいてほしい。 一方で、変形性頸椎症は加齢による退行変性が問題となって起こっており、高齢者の場合は症状が改善されても「頸椎に負担がかかり易い状態」には変わりないので、無理な姿勢を避けたり、リハビリ(理学療法)を継続したり(特にローカルマッスルのトレーニング)といった再発予防の自己管理は重要となってくる。 ※頸椎症を伸展動作(後ろへそらす動作)が神経障害を悪化させる原因と考えられている。 ※いずれにしても、自分の首に良くない動作は自身で何となくわかるものなので、それら疼痛誘発動作を避けることも保存療法の基本となる。 また、高齢者の場合は、転倒をきっかけに症状(特に脊髄症)が悪化するこがあるので、転倒には十分注意する必要がある。 そのためには、転倒予防のリハビリ(理学療法)も重要となってくる。 関連記事⇒『 転倒予防を解説!!
この回答への補足 体調がよくなく、お礼が遅くなり申し訳ありません。頸椎性神経根症と診断されています。肩の張りがひどくきのう整形外科で紹介されたペインクリニックに再度行きました。ブロック注射、牽引。電気治療、飲み薬を処方していただきました。 先生に伝えたところ、まずは治療を優先して、自宅では温めて肩をまわす程度、少しよくなってから考えるようにいわれました。 枕は余り低すぎてもいけないとのことで。低すぎると顎があがるので(最初の整形外科ではバスタオル一枚でよいと言われましたが)自分でしんどくない程度の高さにしなさいといわれ、高いのは肩がこる気がして苦手なので少し低めの枕を使っています。 焦ってはダメですね。しばらく治療に専念したいと思います・ 補足日時:2013/01/13 18:13 27 No. 3 cadenza1 回答日時: 2013/01/10 22:26 頚椎症というのは椎間関節障害や頚椎ヘルニア神経孔狭窄などいろんな物を含んだ総称なのでそれにもよるかと思いますし、症状や状態わからないので下手な運動で悪化するケースもよく聞きます。 水泳も頚椎ヘルニアの人の場合平泳ぎはダメとかいろいろあるかと。 ヨガもオーズによって狭窄傾向があると症状悪化するかもですね 症状状態をよく把握されたうえで最適な運動療法を個人でおこなったりヨガのインストラクターに頚椎症の医学知識が豊富にあればいいかもしれませんが普通は医師の指示の下理学療法士がメニュー組んで行うのが最もリスク少ないのでは 10 この回答へのお礼 体調が悪くてお礼が遅くなり申しわけありません。頸椎性神経根症と診断され、先日から整形外科から紹介されたペインクリニックで治療を受けています。ブロック注射、牽引、電気治療などです。麻酔科の先生に聞いたところ、あえず今は治療に専念して、自宅で肩などまわす程度にして、水泳などすればいいと。しばらく治療に専念して、おっしゃるように整形外科の理学療法士さんにメニューを組んでもらうようにします。大変参考になりました。ありがとうございました。 お礼日時:2013/01/13 18:00 No. 2 vaniberry 回答日時: 2013/01/10 21:58 水泳は良いですよ。 整形外科のリハビリにもプールがあるぐらいですから。打撃系のスポーツは厳禁ですよ。 13 この回答へのお礼 体調が悪く返事遅くなり申し訳ありません。整形外科にプールがあるのは知りませんでした。昨日整形外科から紹介されたペインクリニックでブロック注射、電機治療、牽引治療のなどして頂き、先生に聞いたところ、しばらくは治療に専念して、落ち着いたら水泳なと考えたらいいと思うといわれました。少し改善されたら、整形の@先にも相談して考えます。ありがとうございました。 お礼日時:2013/01/13 17:37 No.
1 回答日時: 2013/01/10 20:38 >頸椎症でも出来ることどなたかご存知ないでしょうか。 これは頚椎症に負担をかけず運動するということですか? それとも頚椎症を改善する運動ということでしょうか? すみません。質問が曖昧でした。出来れば改善したいのですが。ご存知でしたら教えてください 補足日時:2013/01/10 22:59 70 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
もしくは筋肉のせいか? あとは神経のせいか?
足底腱膜炎はインソールを入れることや、足裏のストレッチを行うことで、痛みがでないようにうまく付き合っていくようにすることが多い病気です。 しかし、こうした対処をしても痛みがなかなか緩和されない場合は、太もも裏やふくらはぎの筋肉の固さが原因となっている可能性があります。 今回は「なぜ太もも裏や、ふくらはぎをほぐすと改善が期待できるのか?」その理由と、自宅でできるほぐし方をお伝えします。 足底腱膜炎(そくていけんまくえん)とは? 足の裏には、足底腱膜という膜のような組織があります。 筋肉のように柔軟ではなく、非常に丈夫な構造になっています。 足首にあるアキレス腱や、膝にある膝蓋腱(しつがいけん)といった腱と名前がつく組織の仲間です。 この腱という組織は、筋肉が伸び縮みした力を上手に関節へ伝える役割を担いますが、足底腱膜は少し役割が異なります。 大きな役割は、次の2つです。 ● 足のアーチをサポート する ● 地面からの衝撃を吸収 する 足底腱膜は踵(かかと)から足の指にくっつき、足のアーチを作ることで体重を分散し、足にかかる負担を分散する役割を担っています。 ゆっくりと歩いているだけでも、足には体重の1. 足底筋膜炎などの足裏の痛み 治し方は "足裏とアキレス腱" を温めること｜ケンカツ！. 2倍もの負担 がかかります。 足の面積で体重の負担を分散しようとすると、骨や筋肉だけではすぐに疲れてしまいます。 このため足底腱膜がショックアブソーバーのような衝撃吸収としての働きをすることで、負担を少なくすることに貢献しているのです。 足底腱膜に負担をかけることや、何らかの原因で固くなってしまうと、踵の骨と足底腱膜をつなぐ場所に炎症が起きます。 それが足底腱膜炎、つまり痛みの原因となってしまうのです。 足底腱膜炎は足裏の痛みが一番の特徴ですが、ほかにも次のような症状があります。 ● 朝1歩目の歩きだし が痛い ● 足裏の踵近くを押す と痛い ●長く歩いたり走ると足裏が痛い なぜ、朝の歩きだしだけ痛いのでしょうか? 足底腱膜は固い組織なので、タオルを両端から思い切り引っ張ったときのように、 パンッと張ることはできますが、それ以上伸びることはできません。 日中は体重が加わることで引っ張る力が生じています。 また靴の中の高温多湿、皮膚温の向上に伴い足底腱膜はやや伸びやすくなっています。 しかし睡眠中は体重がかからないため、足底腱膜は固くなります。 寝起きの固くなっている状態のときに体重をかけると、踵の骨をグッと引っ張る力が加わるので痛みが生じます。 朝の歩きだしで痛みが生じる場合は、体重をかける前に足底腱膜を指などでほぐすことで、痛みが軽くなることがあります。 なぜ太もも裏とふくらはぎをほぐす?
対策・改善 普段の生活の中で、ふくらはぎや足底(足裏)の筋肉を意識されることはありますか? 筋肉が硬くなっていたら、足底のクッション機能が損なわれているのかもしれません。このクッション機能として働く部分は足底腱膜(そくていけんまく)と呼ばれ、放っておくと足底腱膜(そくていけんまく)に過度のストレスがかかり、炎症を引き起こす可能性があります。 足底腱膜炎の予防・改善には、まず硬くなった筋肉の柔軟性を取り戻すことが大切です。ストレッチで筋肉や腱を伸ばして、足底の痛みを防ぎましょう。 関連記事 足底腱膜炎の症状・原因と予防法 ランニング中に多い足底(足裏)の痛み 目次 足底に柔軟性が必要な理由 効果的なストレッチ 足底の筋力アップに役立つトレーニング 足底の痛みを防ぐのに柔軟性はなぜ必要? 足底は、頭から足までの体重を支える重要な役割を担っています。足底にかかる衝撃は、歩くときで約1. 足底腱膜炎 ストレッチ方法. 2〜1.
足底腱膜炎の治療は、自宅では限界があります。 整形外科で提供できる治療法として、超音波治療というものがあります。 これは、 傷ついた組織を修復することに長けており、痛みが強い場合にも負担を少なく治療が行えます。 メリットとしては超音波により深い組織にも振動を加えることができるので、外からは触れられない場所でも治療が可能です。 デメリットとしては、がんや心不全などの重篤な心疾患を抱えている方には使えない場合があります。 超音波治療の特徴と効果 については、OGメディックで詳細に述べられていますので、リンクをご参照ください。
足底腱膜炎 足底腱膜は踵(かかと)の骨から足の指へ広がる強靭な腱の膜であり、足の土踏まず(縦アーチ)を支える重要な役割があり、歩行・ランニングにおいて、地面と足部の衝撃を和らげるクッションとして働きます。 足底腱膜炎は、ランニング動作を中心に陸上競技に多い障害ですが、ふくらはぎの筋肉や足底腱膜が硬かったり、扁平足や土踏まずが高い足の場合、ランニングや歩行などで足底腱膜に強いストレスが加わります。このストレスが繰り返されること(オーバーユース)で、足底腱膜に炎症が起こり、痛みの発生につながることがあります。 この足底腱膜が炎症を起こす原因とそれに対する運動療法の一部をご紹介します。 足底腱膜炎の原因例 扁平足・土踏まずが高い 足底腱膜の柔軟性の低下 足の指の筋力低下 等 足底のストレス増大 (オーバーユース) 足底腱膜の炎症 痛みの発生 予防方法 足底腱膜の柔軟性・足の指の筋力が低下し、炎症が起きないよう、柔軟性のある足としっかりした足が必要です。 1. 足首・足底のストレッチ 足底腱膜のストレッチ 足の指をしっかりと 反らすように ふくらはぎのストレッチ 踵が床から離れないように 足の裏のマッサージ (ゴルフボール転がし) コロコロ転がします 2. 足の指のトレーニング タオルたぐりよせ タオルをつかむように足の指を大きく動かしましょう ウォーキング・ランニングの際、足の裏は靴を介して地面と接する唯一の部分です。 負担のかかりやすい部位ですから、上記のストレッチ・トレーニングを参考に障害予防に取り組みましょう。