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食事制限無しで腹筋を日50回やってどれくらい痩せるか検証しておりました! どうも、音楽理論. com管理人のマユシマでございます。 わたくし最近ぽっこりお腹になっておりましたので、これはいかんということで ダイエット を しておりました。 しかし、食事制限はツラいということで 食事制限無しで腹筋だけ毎日50回やる というダイエットをしてどれくらい痩せるかっていうのを検証しておったのです。 食事制限無しでダイエットを開始しました! このダイエットをやり始めて、 20日 が経過したので、 20日経ってどれくらい成果があったのか を報告させていただきたいと思います! 食事制限無しで毎日50回腹筋を20日間行った結果・・・ 毎日欠かさず、腹筋を毎日50回、食前、食後とか関係なく、自分のやりたいタイミングで行っておりました。 腹筋50回なので、全然有酸素運動って感じは無くて、あまり息切れすることもなかったのですが、腹筋をやるので お腹周りはかなりシェイプアップするかなと期待しておりました。 正直、体重は落ちなくても、お腹周りのウエストが絞れれば今回の食事制限無し腹筋50回ダイエットは個人的には大成功であります。 そしてこのダイエットを20日間行った結果が・・・ 体重変化なし、ウエスト-2cm でございました。。。 これではウエスト -10cm になるには 100日 かかる計算です。。。 まとめ 食事制限無しで腹筋だけを行うと、 体重は変わらず、ウエストはほんの少しだけ減る という結果になりました。。。 正直、もっとお腹がシェイプアップしてくれるかなと期待していたので、結構ショックな結果になりました(T_T) やはり、腹筋だけじゃ痩せるのは難しいですね。 食事制限無しで痩せるには、 有酸素運動 じゃないとダメなんすかね? 今度は食事制限無しの有酸素運動だけやるダイエットに挑戦しようかなと思います! あまりジョギングとか外に出てやるダイエットは嫌いなので、家の中でできる有酸素運動をやりたいと考えております! 【気を付けて!】筋トレを毎日やった結果起きたこととは？ | ひでてるブログ. 絶対にリベンジしてみせる! !
腹筋ローラーは毎日したほうがいいのかな? 毎日腹筋ローラーをした結果が知りたい 結果を出すためにやるべきことは? どれくらいで効果が出る?
皆さんこんにちは。今回は以前紹介した 「空腹こそ最強のクスリ」 という本に書いてある 『オートファジーダイエット』 を1ヶ月間実践してみたいという話をしたいと思います。 主に 『体重』 をベースの検証を書き記したいと思います。※体重計の関係で体脂肪率は測れませんでしたのでご了承下さい。 では、簡単に言えば実験結果ですね。オートファジーダイエットをやってみてどのような結果になったのか報告したいと思います。 オートファジーダイエットってなんだ?という方は前回の↑記事を参考にしてみてください。 *どれくらいの頻度で体重を計ったのか *食事の回数はどれくらいか *オートファジーに加えて行った事とは 主に報告するのはこの3つです。ではまず一つ目。 ①どれくらいの頻度で体重計を測ったか 体重を計ったのは最初にも言った通り、週に1回です。家には体重計がないので週1で行っているサウナ(温泉施設)で計っていました。 自分は身長が約170㎝ですので、平均よりはまあ軽めです。 *1週間目 → 58キロ *2週間目 → 57. 5キロ *3週間目 → 56. 【１日２分だけ】週３日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 - SAURUS. 5キロ *4週間目 → 56. 2キロ ②食事の回数は?
ハーフスクワット ハーフスクワットとは、スクワットの負荷を軽くしたようなトレーニングです。スクワットよりも難易度が低く、 誰でも気軽にできる のが特徴。 筋力が少ない人でも行えて、ダイエットにも効果的なトレーニングでもあります。 トレーニングのやり方 足を肩幅に開く つま先を真っ直ぐまたは少し開いた状態にする 背筋を伸ばし体を下におろす 膝が45度くらいになるぐらいまで下がる 足の真ん中で体を上に持っていく 15〜30×3セットを目安に行いましょう。 意識するポイント 腹筋に力を入れる 背筋を伸ばす 少しペースを上げる 普通のスクワットと同じように、 常に腹筋を力に入れることで、 怪我の予防をしながら 効率の良いトレーニングをすることができます。 背筋を伸ばすことで、より下半身、腹筋を鍛えることが可能です。また、少しペースを早く行うことで、足痩せや瞬発力の強化ができます。 1回の負荷が軽い分、回数を増やすことでより効果が得られるのです。 2. ワイドスクワット ワイドスクワットは、普通のスクワットと比べて足を大きく開いて行うトレーニングです。お尻や太ももはもちろん、内転筋を鍛えることが可能なので、 足痩せにも効果的 なメニューの1つ。 また、大臀筋というお尻の中で1番大きな筋肉を鍛えられるので、ヒップアップにも効果的です。 トレーニングのやり方 足を肩幅より大きく開く つま先を外側に向ける 背筋を伸ばし体を下に落とす 太ももが床と平行になるまで下げる 足の真ん中で地面を押して戻る 10〜15回を目安に行いましょう。 意識するポイント 腹筋に力を入れる 背筋を伸ばしお尻を出しすぎない 内股にならないようにする 普通のスクワットと同じように、常に腹筋に力を入れることで、姿勢を正しやすく、怪我の予防にもつながります。背筋を伸ばし、お尻を突き出しすぎないで、体を真っ直ぐ下に落とすことがポイントです。 足を曲げるときに膝が内側に入ると怪我のリスクが上がるので、 内股にならないよう意識 して行いましょう。 3.
ファンタジー ローファンタジー 連載 もうすぐ二十歳になる青年、猫谷盛人は、二匹の猫を飼っていた。 しかし、ある日家に帰ると、いつも出迎えてくれる二匹の姿はなく、代わりに猫耳少女二人がいた。 擬人化したことで、更に振り回される毎日になってしまった彼と猫少女達の物語。 最終更新:2021-07-31 12:00:00 1981文字 会話率:36% 恋愛 異世界[恋愛] 連載 魔力の匂いを嗅ぐことが出来る俺は、大量の魔力を持っている後輩の「魔力栓」をマッサージすることで治療した。その日からマッサージを定期的に頼まれるようになる。 実はその後輩は世界最強と呼ばれる猫耳少女で・・・!?
完結しました。 不定期に番外編を書 >>続きをよむ 最終更新:2021-06-26 12:12:56 299607文字 会話率:80% 連載 王都最大の規模を誇るクラン「ドラゴンブレス」のサポート部隊のリーダーをしていたカインは、クランを首にされ、一人故郷へと戻っていた。 旅の途中で奴隷の猫耳少女と出会い、一緒に故郷へと向かう事になる。 しかし、故郷は戦火に見舞われ、実家の食堂 >>続きをよむ 最終更新:2021-06-10 06:00:00 242396文字 会話率:55% SF VRゲーム[SF] 連載 最新型VRゲーム「valhalla」が世界中で流行りだしそれは引き篭もりである主人公の 柊 士郎にも影響を出していた ただ致命的なバグが主人公を襲い... !? この作品は小説家になろう、カクヨム、ノベルアップ+のサイトにて投稿しております >>続きをよむ 最終更新:2021-06-07 20:00:00 21559文字 会話率:59% 現実世界[恋愛] 完結済 作者の思いつきで始まった一話完結しない短編小説の第二弾 最終更新:2021-06-07 01:07:11 3006文字 会話率:47%
コミカライズは『マンガUP!』にて連載中で、1~4巻が発売中です! 動物を使役するビーストテイマーのレインは、勇者のパーティーとして戦ってきた。しかし、他に取り柄のないレ >>続きをよむ 最終更新:2021-07-30 12:00:00 1592239文字 連載 最強の力を持つ勇者は、魔王を倒した……しかし、その手柄は国に奪われ、あまつさえ反逆者の汚名を着せられてしまう。人生に絶望した勇者は己の命を断つ覚悟をするが……その時、一人の少女と出会う。少女は天涯孤独の身で、おまけに呪いをかけられていた。 >>続きをよむ 最終更新:2019-05-29 12:00:00 106327文字 会話率:39% 連載 OLだったチセは、猫を庇ってトラックに轢かれてという、いかにもテンプレな理由で異世界転生を果たす。 動物好きにも関わらずアレルギーが原因で動物と触れ合えなかった彼女の望みは、『もふもふなスローライフ』ただ一つ。 猫獣人に生まれ変わって、森 >>続きをよむ 最終更新:2021-07-30 08:00:00 74428文字 会話率:31% 連載 気付いたら異世界でした。そして剣になっていました……って、なんでだよ! 目覚めた場所は、魔獣ひしめく大平原。装備してくれる相手(できれば女性。イケメン勇者はお断り)を求めて俺が飛ぶ。魔石? サイエンス – Switch News（スウィッチ・ニュース）. 吸収したらスキルを入手?
八幡の藪知らずってなんj 八幡の藪知らず、東京からいちばん近い禁足地 — 鳥居 (@shinmeitorii1) January 30, 2021 都市伝説やオカルト好きなら一度は耳にしたことがあるはずの禁足地、八幡の薮知らず。 「内部に入ると出てこられない」 「異次元と繋がっている」 などなど にわかには信じられない怖い都市伝説の噂や心霊現象の目撃情報も多い です。 今回は八幡の藪知らずの内部を観察するために「入ってみた動画」を中心に八幡の藪知らずを解剖してみたいと思います。 八幡の藪知らずなんj!伝説や事件 八幡の藪知らずの正式名称は 「不知八幡森(しらずやわたのもり)」 と言うそうです。 なんと江戸時代から禁足地として有名でした。 つまり、 江戸時代から八幡の藪知らずに入ると「帰ってこられない」「必ず呪われる」という伝説があった そう。 これは単なる都市伝説ではなく本物の匂いがします。 さっそくユーチューブで入ってみた動画を紹介します。 八幡の藪知らず!入ってみた動画無かった 八幡の藪知らずの内部に入ってみた実際の動画はありませんでした。 ほとんどは外から覗いた動画ばかり・・・ その中でも夜中に八幡の藪知らずに突撃している動画がこちらです。 八幡の藪知らずの怖さややばい感じが良く伝わってきます。 八幡の藪知らずに入ると出てこられない!? 東京から一番近い禁足地 八幡の藪知らずは現代の「迷宮」ラビリンスです。 禁足地だから入ってはいけないという意味です。 ココに入ると何故か出てくることができない。 まるで巨大な何かに飲み込まれたかのように・・・神隠しです。 或いは異次元空間に連れ去られたかのように・・・アインシュタインです( ̄▽ ̄;) はたまた黄泉の国への入り口が藪の奥で口を開けて不敬な来訪者を待っているのかもしれません。 ともかく八幡の藪知らずの中は時空が普通とは違うと考えたほうが良さそうです。 姫子 八幡の藪知らずは千葉県にあるから東京から一番近い禁足地だと言われてるわ。 八幡の藪知らず事件!ボロボロになった女子高生の77日間 八幡の藪知らずは伝説だけではないです。 実際に 事件も発生しています 。 それが 「八幡の藪知らず女子高生失踪事件」 です。 千葉で行方不明になった女子高生が77日後に発見。ボロボロになりながらも命は繋がっていました。 非常に不可解で謎が多い事件でした。 そして 77日間行方不明という絶望的な状況から生還した少女が見つかった場所が「八幡の藪知らず」のすぐ近くだった のです。 世間では事件を「神隠し」として報道しました。 姫子 女の子の家出がきっかけだったとも言われてるけどハッキリしないことが多すぎる事件みたいね。 八幡の藪知らず事件!少女は77日間どうなっていたのか?
そして6月25日、3人は旅をスタートさせた。 3人はベッカー(B)、アビ(A)、モーガン(M)の頭文字を持って、バスをBAMバスと命名。BAMは、ドアを開ける時に使われる擬音だ。名前の通り、3人はこの旅で新しい扉を開けようとしている。古いワーゲンバスと共に。 左からベッカーさん、アビさん、モーガンさんとなる。(了) 参考:Washington Post「 Three women discovered they were dating the same man. They dumped him and went on a months-long road trip together. 」(7/15)
アメリカ北西部を流れる川では、熱波の影響により水温が上昇し、多くのサケに影響が出ているという。 アラブ首長国連邦(UAE)のドバイでは、人工的に雨を降らせる実験が行われており、その成果と主張する動画が公開された。 ちょっと不思議なサソリの特性を示す動画が撮影され、YouTubeに投稿されている。 イギリス政府は、新型コロナウイルスの新たな変異株に感染した症例があることを発表した。 先日、アマゾンの創業者であるジェフ・ベゾス氏がロケットで宇宙空間に到達したが、別の企業も新たな方法で宇宙への旅を実現しようとしている。 先日、オランダの運河に、世界で初めて3Dプリンターで作られた橋がかけられ、注目を集めている。 世界のわずかな都市が、多くの温室効果ガスを排出していると指摘する、研究結果が発表された。 イギリスのオックスフォード大学の研究者などが、マレーシアの森で、珍しい新種の花を発見した。 チョコがかかった面を上に? それとも下?
昨日はパートお休み雨やから、雨中ウォーキングでイオンモール京都へ。片道3kmお久しぶりねの京都イオンお目当ては、セールではなくて…こちら↓↓↓キヨブタから飛び降りて、深海生物の図鑑をゲッツ小学館の図鑑NEO深海生物DVDつき(小学館の図鑑・NEO26)Amazon(アマゾン)2, 200〜6, 380円って、PTA5年表彰でいただいた図書カードを使わせてもろたんやけどね深海図鑑を買ったらガチャポンが引けて、アロワナフィギアをゲッツカッコいい‼️って次男が大喜びして