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まる はら 鮎 魚 醤 販売 店 | 自分を100%好きになるシンプルな習慣 小さなことからあなたが変わる! <本の内容> | シンプル起業~青山華子のブログ~

よしる よしり 500ml ヤマサ商事 ポイント消化に 保存料、着色料等の添加物は一切使用しない自然調味料。 価格: 459 円 レビュー: 2 件 / 平均評価: 0 点 販売店名: にっぽん津々浦々 2020/09/05 10:25 更新 (石川県産)能登特産 純いしる(いしり/魚醤:いか):500ml×1本 石川県の能登半島の特産品、伝統製法の魚醤油 石川県 能登半島に古くから伝わる伝統製法でつくられた 美味しい魚醤油(いしる・いしり)です。 お刺身やお鍋にオススメ、他の料理にも隠し味等として美味しくお使い頂けます。 イカに塩を加え約18ケ月発酵熟成させ、加熱、ろ過し製造したものです。多年月経過すると少々褐変し、沈殿物が底部に少したまります。沈殿物を混ぜないように上澄をご使用下さい。より上質な独特なコクのある味を楽し・・・ 価格: 432 円 レビュー: 23 件 / 平均評価: 4. 57 点 販売店名: 加賀・橋立港 マルヤ水産 2020/09/05 10:25 更新 (石川県産)能登特産 特撰いしり(いしる/魚醤:さば&あじ):500ml×1本 石川県の能登半島の特産品、伝統製法の魚醤油 石川県 能登半島に古くから伝わる伝統製法でつくられた 美味しい魚醤油(いしる・いしり)です。 お刺身やお鍋にオススメ、他の料理にも隠し味等として美味しくお使い頂けます。 製造者 :玉谷 信一(石川県輪島市門前町) 原材料 :さば(石川県産)、あじ(石川県産)、食塩 内容量 :500ml入り×1本 保存方法:高温多湿をさけて保存して下さい。 価格: 756 円 レビュー: 13 件 / 平均評価: 4. 62 点 販売店名: 加賀・橋立港 マルヤ水産 2020/09/05 10:25 更新 まるはら 原次郎佐衛門 鮎魚醤 115ml 素材の旨みと香りを引き立てるかくし味! ■素材の旨みと香りを引き立てるかくし味! 琥珀色の万能エッセンス 日本や世界を代表する料理人たちがこぞって「おや? 株式会社魚力. !」と目を輝かせたこの一振り。それがこの蔵で生まれた鮎魚醤です。ほとんど香りを持たない鮎魚醤は、およそ魚醤のイメージとは遠く離れた新しい天然の調味料です。素材そのものに振りかければ持ち味を生き生きと生かし、お料理の途中で使えば万能な隠し味として活躍。盛り付ける直前に一・・・ 価格: 930 円 レビュー: 1 件 / 平均評価: 0 点 販売店名: にっぽん津々浦々 2020/09/05 10:25 更新 ハラル認証 ナンプラー(魚醤)700ML・ティパロス(タイ料理、業務用) タイ料理をはじめエスニック料理には欠かせない◆ナンプラー 日本の多くのエスニックレストランで使われているティパロスのナンプラー(魚露)です。 700MLのペットボトルに入っています。 *蓋を開け、注ぎ口は密閉されていますので、カッターやはさみなどでカットしてお使いください。 ■業務用 ■タイ産 ティパロス 塩付魚精錬ソース ■ペットボトル入り 700ML ■原料:魚(かたくちいわし)、水、塩 ■保存方法・・・ 価格: 367 円 レビュー: 6 件 / 平均評価: 4.

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魚醤、ナンプラーの新着レビュー - みんなの新着レビュー

ユウキ食品 ナンプラー 魚醤 1L 2021/03/09 18:02:31 はじめて購入しましたが、とてもおいしくて家族全員大満足でした。いしりがしっかり感じられて、また柑橘の香りもいいアクセントになっています。 いしりぽん酢 120ml カネイシ 2021/02/26 14:13:12 隠し味に最適。風味が足されるので、刺し身醤油に少量追加、あじにふかみが出ます。パスタに隠し味も良し、タラコパスタ等魚介系にはマッチします。 鵠沼魚醤 2021/02/25 21:20:06 SNSでみてすごく気になっていたものでした。 スーパーにもどこにも無くて、こちらで見つけて即購入してみました。 ナンプラーやしょっつるが好きなのですが、こちらもすごく美味しい! ハマりそうです ヤマサ商事 いしる よしる 500ml セット 2021/02/23 22:56:09 テレビで紹介され四なうとなり、キャンセルしますか、と連絡あり。メールに気がつかずすみません。でも、ちゃんと対応いただきました。ありがとうございます。 商品は想像通り。フォーの薬味はもちろん、冷奴にも良さそうです。レシピサイトで検索するとこれ自体の作り方含め、利用レシピが色々出てきます。 Xin chao! ベトナム サテ・トム 2021/02/10 09:25:58 現地からの輸入ものの方が安いですが、容器がペコンペコンで、開け口が上手く開かないこともあるので、しっかりした容器のユウキのものを選んでみました。味は問題なく美味しいナンプラーですし、容器もしっかりしていて大容量を使い切る最後までちゃんともつと思います。 ユウキ ナンプラー 1. 魚醤、ナンプラーの新着レビュー - みんなの新着レビュー. 2kg 2020/12/24 14:06:41 煮物やスープ物、鍋など、何でも美味しく調理できて素晴らしいです!添加物や化学調味料、保存料が入っていないので身体にも良く、大容量でリーズナブル、いいところしかありませんね! 発送がとても早くて2日後には到着していたと思います。 梱包も丁寧で大きめのプチプチに包んで箱で届きました。 有難うございました、また利用させて頂きたいです。 いしり(魚醤油)1. 8L カネイシ 2020/12/07 18:18:11 芸能人がテレビで絶賛していたので購入。何時もはこのパターンで外ればかりだったんですが。雲丹醤だけは裏切りませんでした。雲丹本来の味が口いっぱいにガツーンとストレートにきて最高の幸せ。 小浜特産 雲丹醤(うにひしお) 140g 小瓶 2020/12/06 13:05:17 NHKの番組でコラトゥーラを紹介しており、どうしても試してみたくなり注文。 もっと高価な物もありますが、お試しで、比較的お手軽な此方をチョイス。 簡単に言えば、アンチョビの上澄みたいなもので、魚介の旨味、塩味が濃縮されたエキスです。私が苦手なナンプラーのような臭みはわずかです。塩分はかなり強く、醤油ぐらいはあるかも。 とにかく旨味成分が豊富なので、使い方ではかなり料理の幅が広がりますね。隠し味として旨味だけをかさ上げするような使い方も出来ますね。 単価が高い事が玉に瑕。 スカーリア コラトゥーラ 100ml 2020/11/29 09:56:48 癖がなく、旨みたっぷりの魚醤で美味しいです。 パスタにかけたり、卵かけご飯にかけたりして楽しんでおります。臭みとかえぐみを気にしてましたが、本当にそういった要素が排除されてますので、様々なものに使うことができると思います。 原次郎佐衛門 鮎魚醤 200ml × 3個

株式会社魚力

お気に入り 116 もぐもぐ! 4 リスナップ 手料理 レシピ 作り方 1 タイに塩を打って余分な水分を出させる ピチッとシートに包んで半日は冷蔵庫でお休み 時間来たらピチッとシート外して キッチンペーパーに変えてまた休ませる キッチンペーパーに包んで休ませる時間はお好みで 2 料理酒で昆布の表面を湿らせる 昆布でタイをサンドしてラップで包む (出来れば簡易真空パックなどで密着が良い) 半日ほど冷蔵庫で寝かす 3 ソース作り EXVオイル大さじ2強 国産レモン大さじ2 レモンの皮すりおろしひとつまみ 鮎魚醤(まるはら)小さじ1 キビ砂糖小さじ1 塩とブラックペッパーはお好みの強さで 4 タイをカットして お野菜も含めてきれいに盛り付け❤️ ポイント お野菜 あえてトレビスを使いました 苦味がアクセントになって良いですよ まるはらの魚醤 めちゃおすすめです みんなの投稿 (3) #イタリア料理 #お刺身/マリネ #魚料理 #和食 羅臼昆布で締めたのですか? リッチです。 上品な昆布締めでしょうねぇ❤️ どーも初めまして 大阪吾妻屋さんの北海道羅臼昆布 ひとパック150gで1200円ぐらいでした 利尻とかも試したいんですけどね もぐもぐ! (116) リスナップ (4) 関連するレシピと料理写真 いま人気のレシピと料理写真
『雲丹醤油』の販売店は?カルディ・スーパーで買える?【口コミも紹介!! 】 この記事では、雲丹醤油の「販売店(市販・通販)」「口コミ」「おすすめ商品」「安い販売店・安く買う方法」をそれぞれご紹介します。... コラトゥーラの販売店は?カルディ・成城石井で買える?【ナンプラー・ガルムとの違いも紹介】 この記事では、「コラトゥーラ」の「販売店(市販・通販)」「安い販売店・安く買う方法」「ナンプラー・ガルムとの違い」をご紹介します。...

. この本について相談する 書影を使いたい 書誌を使いたい 間違いを指摘する 書店員向け情報 在庫ステータス 在庫あり 取引情報 直接取引: あり(その他) 出版社への相談 店頭での販促・拡材・イベントのご相談がありましたらお気軽にご連絡ください。 四六判 縦188mm 横130mm 厚さ10mm 重さ 195g 96ページ 並製 ISBN 978-4-7705-0211-7 COPY 9784770502117 4-7705-0211-7 4770502117 7705 Cコード C0098 一般 単行本 外国文学、その他 出版社在庫情報 初版年月日 2012年6月 書店発売日 2012年6月17日 登録日 2012年4月17日 最終更新日 2013年7月12日 目次 第一章 自分を好きになろう 第二章 〈きもち〉 第三章 〈きもち〉を話そう 第四章 そのままでいいよ 第五章 からだのメッセージ 第六章 もっと自由に 版元から一言 あの41万部のロングセラー『自分を好きになる本』が新装改訂版で登場です! 著者プロフィール パット・パルマー ( パット・パルマー ) ( 著 ) 心理学者。コロラド州デンバーにあるアサーティブ・トレーニング・センター所長を経て、現在、ハワイ州マウイ島在住。地域コミュニティのなかで、アサーティブ・トレーニングやカウンセリング活動を行っている。 主な著書 『自分を好きになる本』『おとなになる本』『夢をかなえる本』『泣こう』『怒ろう』『楽しもう』『ネズミと海獣と私』(出版工房原生林)『愛のはじまり』(PHP)など。 イクプレス ( イクプレス ) ( 訳 ) 女と男、障害をもつ人もたない人――人と人との対等な関係(equality)を考える翻訳グループ。 訳書:『自分を好きになる本』『おとなになる本』(ともに径書房)、『ありのままの自分がいい』(太郎次郎社)、ほか多数。 広瀬 弦 ( ヒロセ ゲン ) ( 絵 ) 1968年、東京に生まれる。その明るく軽やかなイラストレーションは高い評価を受けている。主な作品に『自分を好きになる本』『おとなになる本』『夢をかなえる本』『怒ろう』『考えるミスター・ポポタムス』『女一匹』『とりかえっこちびぞう』『たんけんちびぞう』『スズメぼうし』『おてがみもらったおへんじかいた』『パンやのくまちゃん』などがある。 上記内容は本書刊行時のものです。

自分を好きになる本 New Edition パット・パルマー(著) - 径書房 | 版元ドットコム

鏡の前で、自分自身を褒める 潜在意識に働きかけることで、自分を好きになるように自己変革を促す方法です。鏡の前で、 口に出しながら自分を褒める というのを継続すれば、気が付いた頃には自分を好きになっています。 言い換えれば自己暗示の一つであり、自覚ができない潜在意識に働きかけているので最初は効果を実感できないでしょう。しかし、意識の奥底では着実に変化を遂げていますので、ある日から突然自分を好きになれるのです。 手間や金銭も掛かりませんので、鏡を見る度に自分を褒めるようにしていくといいでしょう。 方法2. 自分の欠点を受け入れてあげる 世の中に完璧な人間はいません。どれだけ立派で素晴らしい人にも少なからず欠点があるものです。 欠点があるのは人間として当たり前 のことなのですから、悪いほうに捉えるのではなく、「仕方がない」と思えるように意識の癖をつけていきましょう。 「欠点も個性の一つである」と認識できれば、コンプレックスも受け入れられて自分を好きになっていけますよ。 方法3. 1分で自分を好きになる本 | ISMPublishingLab.  | ゴマブックス. 他人ではなく、自分がどうしたいかを中心に行動する 他人をベースに考えて行動していると、自分の意志や感情を押し殺して生きていかねばなりません。それでは、我慢ばかりしている自分に自己嫌悪してしまうため、他人ではなく自分の気持ちをベースに考えて行動するようにしましょう。 そうすれば今よりも気楽に生きられて、 自分自身を好きになれる心のゆとりが生まれる はず。時には自分を甘やかしてあげて、多少わがままに振る舞うのも好きになるには必要ですよ。 方法4. 他人のことを否定しない 他人を肯定できるようになると人から好かれやすく、より良い人間関係が築けます。人が周囲に集まれば、 自己肯定感が強くなって自分を好きになれます ので、他人を否定するのではなく、肯定できるように意識を変えていきましょう。 誰にでも魅力的な部分がありますので、そういった部分を積極的に見つけるようにすれば他人を肯定してあげられます。自分を好きになるには、まずは他人を好きになっていくのも重要ですよ。 方法5. 簡単に達成できる目標を日頃から立てる 自分に自信を持てるようになれば、自然と自分が好きになっていきます。その自信を身につけるためには、 小さな成功体験を積み重ねて少しずつ自信をつけていく のが効果的です。 「〇時に起きる!」など、とても簡単な目標で構いませんので、日頃から目標を立てて達成できるように励んでいきましょう。何度も繰り返していけば、「自分もやればできるんだ」と自己肯定に繋がり、最終的には自分を好きになっていけます。 方法6.
目次 ▼自分を好きになれない原因とは? 1. 自分の欠点ばかりに目が向いてしまうから 2. 人から否定されたことを、真に受けてしまうから 3. 完璧主義で理想が高すぎるため 4. 他人と自分を比べてしまうから 5. 自分に素直になれないから ▼自分を好きになれないことによる3つのデメリット 1. 人に対して心を閉ざしてしまう 2. 人間関係に悩む機会が多くなる 3. 損をすることが多くなる ▼メリットがたくさんある!自分を好きになる効果とは 1. ストレスを溜めにくくなる 2. 幸せを感じられる 3. 人のことを心から愛せる 4. 他人からも愛してもらえる 5. 周囲の目を気にしなくなる 6. 自己肯定感が高まる ▼自分を好きになるコツは"潜在意識"に働きかけること ▼自分を好きになるには?自分を好きになる方法10選 1. 自分を好きになる本 NEW EDITION パット・パルマー(著) - 径書房 | 版元ドットコム. 鏡の前で、自分自身を褒める 2. 自分の欠点を受け入れてあげる 3. 他人ではなく、自分がどうしたいかを中心に行動する 4. 他人のことを否定しない 5. 簡単に達成できる目標を日頃から立てる 6. 自分の長所を見つけて伸ばす 7. 日頃から"感謝の言葉"を心がける 8. 自分が楽しいと感じることを行うよう意識する 9. 悩み癖をやめて、楽観的になる 10. 心配事を紙に書き出してみる ▼自分を好きになるためのおすすめの本2冊 1. 『自分を100%好きになるシンプルな習慣』青山 華子 (著) 2. 『自分を好きになりたい。 自己肯定感を上げるためにやってみたこと』わたなべ ぽん (著) ▼自分を好きになる言葉や名言3選 1. 『笑う時間を持ちなさい』マザー・テレサ 2. 『どうして自分を責めるんですか?他人がちゃんと必要な時に責めてくれるんだからいいじゃないですか』アルベルト・アインシュタイン 3. 『悩むのは、ますます、成長していくためなんですから。自分を信じていれば、劣等感は生まれない』エレノア・ルーズベルト 自分を好きになるのって難しいですよね。 自分を好きになるのは、簡単なようで難しいものです。そのため、なかなか自分を好きになれず、そんな自分を見てさらに自己嫌悪に陥ってしまう人も少なくないでしょう。しかし、努力をしてでも自分を好きにならなければ、いつまで経っても自分を愛せません。 そこで今回は、「自分を好きになりたい」と悩んでいる方のために、 自分を好きになる方法やコツ、参考になる本や名言 までたっぷりと紹介していきます。 自分を好きになれれば、幸せに満ちあふれた毎日を送れるようになりますよ。 自分を好きになれない原因とは?

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ストレスを溜めにくくなる 自分を好きになれれば、ありのままの自分で日々を過ごせるようになります。物事や人に対して我慢し過ぎたり、 良い自分を演じたりする必要がない ため、ストレスを溜めにくくなることに繋がるでしょう。 ストレスと無縁であれば、人生を思う存分楽しめることにもなりますので、自分を好きになる最大のメリットだといえます。 効果2. 幸せを感じられる 自分を好きになれたらポジティブな性格となって、 見るもの触れるもの全てをプラスに捉えられます 。今までとは違った世界に足を踏み入れることで価値観も変わり、些細な物事にも幸せを感じられるようになるでしょう。 美味しいご飯を食べたり、テレビを見て笑ったりするだけでも幸せだと思えるので、充実した人生を送れるのは間違いありません。 効果3. 人のことを心から愛せる 自分が好きでなければネガティブな心理となってしまいますので、人を愛することは不可能といっていいでしょう。なぜなら、自分を好きになって始めて心にゆとりが生まれて、他人の欠点を受け入れられるようになるためです。 次第には心から他人を愛せるようになって、本当の意味での親友や恋人を作れることにも繋がるでしょう。そして何よりも他人を愛せるようになれれば、 自分自身も心の底から愛せる ようになりますよ。 効果4. 他人からも愛してもらえる 自分を愛せる人は、自信があってとても魅力的に映ります。そのため、他人からも愛してもらえて、 自然と周囲に人が集まる でしょう。 恋愛面では異性からモテたり、恋人から大切にしてもらえたりしますし、友達や同僚であれば関係がさらに深まっていきます。 他人から愛してもらえるのは幸せなことであり、自分の存在価値も確認できてさらに自分を好きになれますので、何よりのメリットだといえるでしょう。 効果5. 周囲の目を気にしなくなる 自分を好きになれれば、絶対的に揺るがない自信を持てるようになります。そうすれば、周囲からどう思われようが気にしない精神力が身について、自分が本当にやりたいこと・したいことを思う存分楽しめるようになるのです。 自然と周囲の目を気にしてしまい、自由を制限してしまっている人が多い中、 自由気ままに思うまま生活できる のは大きなメリットといえるでしょう。 効果6. 自己肯定感が高まる 自分を好きになると、ありのままの自分を尊重できるようになります。自己肯定感が高まるので、様々な物事にチャレンジできたり、何かを失敗してしまってもすぐに立ち直れたりするでしょう。 つまり、 自分自身を大きく成長させられる ということであり、人間としての魅力が高まります。恋愛や仕事を今以上に楽しめるようになるのは間違いなく、それ以外にも多くの効果が期待できるでしょう。 自分を好きになるコツは、"潜在意識"に働きかけること 潜在意識とは、自分では自覚できていない意識を指す言葉です。 無意識の内にとっている言動は全て潜在意識によるもので人間の行動の内、 約90%以上は潜在意識の働き だと言われています。 それだけ多くの割合を占めているので、潜在意識に働きかけることができれば、行動が大きく変わっていき、それに連れて自分自身も変わっていけるでしょう。 自分を好きになるには?自分を好きになる方法10選 ここからは、 自分を好きになる方法 を10個紹介していきますので、自分にできそうな方法から試してみるといいでしょう。 ただし、焦りは禁物で自分を好きになるには、長期的なスパンで挑戦しなければなりません。 方法1.

そもそも、なぜ自分自身を好きになれないのか気になる人も多いでしょう。 そこで、 自分を好きになれない原因として考えられる理由 を5つ紹介していきます。改善するには原因を知ることが近道となりますので、どの原因に当てはまるかを確認しておきましょう。 原因1. 自分の欠点ばかりに目が向いてしまうから 自分を好きになれない原因の一つとして、自分に自信が持てないネガティブな性格が挙げられます。自信がなければどうしても自分の短所ばかりに目が向いて、「自分はなんてダメな人間なんだ」と悪い方向に考えがちです。 実際には短所が武器になっていたり、短所を上回る長所を持っていたりするものですが、 欠点だけ見ていれば自分の魅力に気付けません 。そのため、マイナスばかりを考てしまうネガティブさが、自分を好きになれない原因となっている可能性があります。 【参考記事】はこちら▽ 原因2. 人から否定されたことを、真に受けてしまうから 仕事でミスをすれば、上司から「お前は本当にダメだな」と言われてしまうこともありますよね。それを真に受けてしまい、「自分はダメなんだ」と感じてしまうような 素直で純粋な性格 が、自分を好きになれない原因となっている可能性も考えられます。 人から言われた冗談をすぐに信じてしまうような人 は、こちらの原因が当てはまるでしょう。 原因3. 完璧主義で理想が高すぎるため 自分に対する理想が高ければ高いほど、理想の自分と現実の自分にギャップが生じます。そのため、完璧主義で理想が高い人は、理想に足りない自分を「情けない」と感じて、 今の自分を全否定してしまいがち 。 事あるごとに理想と現実のギャップを目の当たりにして、その度に自分を責めてしまうので、とても自分を好きにはなれないでしょう。完璧主義を辞められれば理想のハードルが下がって、自分を好きになりやすいですよ。 原因4. 他人と自分を比べてしまうから 周囲と自分を比較してしまうと他人の成功や優れた能力ばかりが目について、それよりも劣っている自分を責めてしまいがちです。 そのため、 相対的に「自分には魅力がない」と評価してしまい 、自分を好きになれない原因となっている可能性もあります。 自分に類まれなる能力や魅力があって、周囲の人と比べても優れていれば逆に自分を好きになれますが、そもそもそういった人は他人と自分を比べないでしょう。 原因5.

自分を好きになる方法&コツとは?読んでおきたい“おすすめの本”を紹介 | Smartlog

ホーム > 和書 > 教養 > ライトエッセイ > 人生論 内容説明 だいじょうぶ。きっとうまくいく。こわがらないで、素直になって、あなたはもっと自由に生きていい。アメリカの臨床心理学者パット・パルマーの本。 目次 第1章 自分を好きになろう 第2章 "きもち" 第3章 "きもち"を話そう 第4章 そのままでいいよ 第5章 からだのメッセージ 第6章 もっと自由に! 著者等紹介 パルマー,パット [パルマー,パット][Palmer,Pat] アメリカの臨床心理学者。元アサーティブ・トレーニング・センター所長 広瀬弦 [ヒロセゲン] 絵本・さし絵などで個性ゆたかな仕事が高く評価される。『おとなになる本』『夢をかなえる本』『怒ろう』『自己嫌悪』(径書房)。『空へつづく神話』(偕成社)で産経児童出版文化賞受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

「自分なんて……」 「私には無理」 「どうせ私なんか」 こんな言葉が口ぐせになってしまっていませんか? つい自分のマイナス面ばかりが気になり、なかなか自分に自信を持てないという人は多いようです。 自分を好きになるのは、女性にとっても男性にとっても案外、難しいことなのかもしれません。 かつての私も、そうでした。 あれもこれもと手を出してほとんどがうまくいかず、転職を繰り返しました 。 せっかく苦労してとった資格も習い事も、何ひとつものになりませんでした。 自分探しも、自分磨きもたくさんやりました。 恋愛にも結婚にも失敗しました。 そんな自分が嫌でした。 そんな私が自分を劇的に変えられたきっかけは、 スペインで出会った「ジプシーのおばあちゃんの教え」でした(スペインのおばあちゃんのことが気になる方は、 拙著『仕事も恋もがけっぷち! 29歳OLが永遠に続く幸せを手に入れたシンプルな習慣』をご参照ください)。 それにプラスして、人生の先輩たちから学んだ「自分を好きになる練習」を少しずつ実践し、 だんだんと今の自分を受け入れ、自分が大好きになっていったのです。 この本は、「変わりたいのに変われない」と思っている"自分が好きになれない"あなたのために書きました。 たくさんのことをがんばってきたあなたが、自分の殻を破って生まれ変わるための 楽しく実践的なヒントをぎゅっとつめこんでいます。 ぜひ、読むだけでなく「いいな」と思ったことをひとつでも実践してみてください。 大丈夫。人は変われます。 何歳からでも、どんな人であっても。 (「まえがき」より) 自信なんて、なくていい! 自信を持つより自分を持とう。これだけで、仕事も人間関係もラクになる。楽しく実践できるヒント40。