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ジャンクフードのデメリット!麻薬と同じ中毒性がある!?
【ボディメイクの正しい情報を広めたい】 こんにちはモリショーです( SNS)! 福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。 いきなりですが、 ジャンクフードってなんで食べちゃいけないの? これを明確に説明できますか? もしできないのであれば、この記事を読んでください。 この記事を読めば、なぜジャンクフードは食べないべきなのかが理解できます。 結論:食べたところでカラダにとってほとんどプラスに働くことがないから ジャンクフードとは ガラクタ・役に立たないものといった食品のこと。 高カロリーで高塩分、栄養分がほとんどないような食べもの。 一般的には、ケーキやクッキー、チョコレート、ドーナツ、菓子パン、ポテトチップス、炭酸飲料などの清涼飲料水、ピザ、フライドチキン、ハンバーガー、フライドポテト、ラーメンなどを指す。 高カロリーで高塩分、添加物も多いジャンクフードを食べ続けると、様々な健康被害が出てきて肥満や糖尿病、心臓病といった生活習慣病になりやすくなる危険性がある。 また、高カロリー、高塩分、高糖分なジャンクフードは、たばこなどと似た中毒性があると言われており、国連がジャンクフードを「たばこよりも大きな脅威」と警告しているほどである。 詳しく解説していきます。 ジャンクフードを食べない方がいい3つの理由 脂質が多すぎるから トランス脂肪酸という、とてもカラダに悪い脂質が含まれているから ビタミン・ミネラル不足になるから 1. 脂質が多すぎるから 脂質を摂取しすぎてしまうことによる悪影響 それらはある日突然やってきます。 動脈硬化による心筋梗塞や脳卒中、腎臓病などのリスクが高まる ジャンクフードに多く含まれる飽和脂肪酸、トランス脂肪酸は摂取しすぎると上記の病気にかかりやすくなります。 ジャンクフードは脂質過多になりやすい食事なんです。 1日の脂質の推奨摂取量は以下の通りです。 性別 男性 女性 年齢 18-29歳 30-49歳 50-64歳 65-74歳 75歳以上 脂質 (エネルギー比率) 目標量 20% 以上 30% 未満 飽和脂肪酸 7%以下 n-6系脂肪酸 (g/日) 目安量 11g 10 g 9 g 8 g 8 g 7 g 妊婦 9 g 授乳婦 10 g n-3系脂肪酸 2. 0 g 2. 2 g 2. ジャンクフードとはどんな食べ物のことを言いますか？また何が入ってい... - Yahoo!知恵袋. 1 g 1. 6 g 1. 9 g 1.
あなたはジャンクフードは好きですか?体に良い食品ではないと分かっていても、ときどき無性に食べたくなるジャンクフード。 日本と比べて食べ物に関する関心が高い欧米諸国では、食に関する話題がよく出ます。そんなとき 英語で 「ジャンクフードは体に良くないよね」 はどのように言えば良いのでしょうか 。 今回は食の話題で便利なフレーズと単語を紹介します。 「ジャンクフードは体に良くない」を英語で 「ジャンクフードは体に良くない」ということを言いたい時は、肯定文と否定文の二種類のフレーズで表現することができます。 ジャンクフードは体にすごく悪いよね。 Junk food is so bad for you. ジャンクフードは体に良くないよね。 Junk food is not good for you. ちなみに junk とは、 がらくた や くず物 といった意味です。例文の Junk food の部分を体に悪そうな食べ物に置き換えて応用してみてください。 「for you」を使用したそのほかの例はこちらの記事も参考にしてください。 食に関する単語 日本に比べて欧米諸国にはベジタリアンやヴィーガンなど食にこだわりを持つ人が多く、食についての話題が頻繁に出ます。食べ物に関する単語を増やして英会話に生かしてください。 英語 日本語 発音 nutrition 栄養 vitamin ビタミン calorie カロリー carbohydrate 糖質 dietary fiber 食物繊維 protein タンパク質 organic food 有機食品、オーガニック食品 food energy 食物エネルギー 食に関する例文 食べ物に関する話題は英会話初心者にとっては入りやすいトピックですね。 もしあなたが食に関して自分なりのこだわりがあれば、ぜひ英語で伝えられるようにしておきましょう。海外の人は興味津々で聞いてくれると思います。 母は食品を買うときいつも栄養価をチェックしている。 My mom always checks the nutritional value when she buys food. ジャンクフードは高カロリー食品だから食べないわ。 I don't eat junk food because it's high in calories. 風邪を引いたときはビタミンCをたくさん摂るといいよ。 I recommend taking a lot of vitamin C when you have a cold.
・医薬品としてのリスクに納得できる人 ・発毛剤は市販製品から選びたい人 この2つに当てはまる人は、リアップリジェンヌを購入する価値があるかもしれません。以下の よくあるQ&A で使い方を最安の購入方法まとめています。 ただし、 「医薬品をずっと使い続けるのはイヤ…」と抵抗があるなら、実績の高い育毛剤を使ってから医薬品を使うかどうか考えてもまったく遅くはないでしょう。 副作用のリスクがない実績の高い女性向け育毛剤 リアップリジェンヌを使う前に、医薬部外品の育毛剤である マイナチュレ は試しましたでしょうか? マイナチュレ は国が育毛効果があると認めた医薬部外品で、太くてコシのある髪を育てるだけではなく発毛促進効果も期待できます。 女性は男性よりも頭皮がデリケートなため、リアップのような医薬品を頼るのではなく実績の高い育毛剤を使って改善していくほうが良いです。 マイナチュレ は全70種類以上の女性向け育毛剤で比べてもナンバーワンの実績があるので、薄毛に悩んできた筆者としては発毛剤よりもおすすめできる育毛製品です。 購入は初回2, 980円で180日間の返金保証がついてくる公式サイト から購入しましょう。 マイナチュレを詳しくみる! よくあるQ&A ここからはリアップリジェンヌを使ってみたいという人のために、よくある疑問をまとめました。 Q1.使って良い人とダメな人 Q2.最もお得な購入方法 Q3.使い方 リアップは20歳以上の女性(男性不可)を対象として作られています。 使ってはダメは人 リアップを使ってはいけない人は以下の通りです。 ・リアップリジェンヌの成分でアレルギー反応が出た人 ・20歳未満 ・男性 ・妊娠または妊娠している可能性がある人 ・授乳中の人 ・避妊用ピルを飲むことを中止して抜け毛が増えた人 ・壮年生脱毛症以外で脱毛が増えた人(円形脱毛症・急激なダイエット・向上生疾患など) ・頭頂部だけではなく、側頭部や後頭部を含めた全体が脱毛している人 ・急激な脱毛や髪が斑状で抜けている人 ・ヘアゴムなど頭皮から引っ張った脱毛症である人 念のため、 使用上の注意 と セルフチェックシート も確認してから購入してください。分からないことは、薬剤師や大正製薬に電話して聞くのもおすすめです。 大正製薬「お客様119番室」 電話番号:03-3985-1800 営業時間:8:30~21:00 ※土日祝を覗く ここでは、リアップリジェンヌが購入できる窓口5つを比較してみました。 購入先 金額 楽天市場 4, 718円〜送料 アマゾン なし 価格ドットコム 常に最安が見つかる!
頭部全体にわたって毛髪が薄くなる症状に悩む30~40代の女性が増えているという (※写真はイメージ) 「ホルモン療法をしていないのに、薄毛が目立ち、全体に広がっていて……。誰にも相談できず、悶々(もんもん)としていました。同居中の彼が使っていた男性用育毛剤で頭皮マッサージをしましたが、あまり効果がなく、シャンプーをオーガニック系に替えたり、頭皮のヘッドスパを試みたりしました。5年前には女性用育毛剤の『リアップリジェンヌ』(大正製薬)を使用したところ、ついに1カ月でてっぺんに産毛が生えてきて!
用法・用量通りに6ヵ月ご使用になり、次の点をよく確認してください。 太い抜け毛だけでなく、壮年性脱毛症では多く見られる細く短い抜け毛が減っているか確認してください。 頭皮を軽く触ってみてください。新しい軟毛やうぶ毛が生えてきた感触があるか確認してください。 髪を触ってみてください。毛髪にコシが出てきた感じはありませんか? 毛髪が太くなり、コシが出てきたか確認してください。 鏡でチェックしてください。頭髪の状態を目で見て確認してください。
薬液のついた手で、目などの粘膜にふれると刺激があるので、手についた薬液はよく 洗い落としてください。 4. 髪の長い人は、髪を押し広げ、髪に薬液がつかぬよう、頭皮に丁寧に塗布してください。 5. アルコールなどに溶けるおそれのあるもの(メガネわく、化学繊維等)にはつかない ようにしてください。 6. 整髪料及びヘアセットスプレーは、本剤を使用した後に使用してください。 7. 染毛剤(ヘアカラー、毛染め、白髪染め等)を使用する場合には、完全に染毛を終え た後に本剤を使用してください。 8. つけ毛やヘアピースを着用の方は本剤を十分に乾燥させた後に装着してください。 ●成分・分量 100mL中 成分・・・分量・・・はたらき ミノキシジル・・・1. 0g ・・・発毛、育毛及び脱毛の進行を予防します。 パントテニールエチルエーテル・・・1. 0g ・・・毛細胞に栄養を補給し、頭皮を健全な状態にします。 トコフェロール酢酸エステル・・・0. 08g ・・・皮脂の酸化を防ぎ、頭皮を保護します。 l-メントール・・・0. 3g ・・・頭皮のかゆみをおさえ、清涼感をあたえます。 添加物:1,3-ブチレングリコール、クエン酸、エタノール、ヒアルロン酸Na、無香料(使用直後はわずかにエタノール等の匂いがします) ●保管及び取扱いの注意 1. 使用後、キャップをして、直射日光や高温、寒冷の場所をさけ、涼しい所に保管して ください。 2. 小児の手の届かない所に保管してください。 3. よくあるご質問 ｜ 「リアップリジェンヌ」｜ 大正製薬. 誤用をさけ、品質を保持するため、他の容器に入れ替えないでください。 4. 火気に近づけないでください。 5. 使用期限を過ぎた製品は使用しないでください。 [その他の添付文書記載内容] 髪が成長するには時間がかかります。 リアップリジェンヌの効果(発毛、育毛、抜け毛の進行予防※)を実感するためにも 少なくとも6ヵ月間、用法・用量を守って正しくお使いください。 また、その後はその効果を維持するためにも、継続してご使用になることをおすすめします。 ※抜け毛の進行予防: 既に始まってしまった抜け毛に対し、その進行を防ぎ、現状を維持する効果 健康で美しい髪を保つ効果的な洗髪法 1. 洗髪前に、頭皮と髪の汚れを落ちやすくするために、軽くブラッシングをします。 2. シャンプーをつける前に、髪と頭皮をぬるま湯で洗い、サッと汚れを落とします。 シャンプーは直接頭につけず、まずは手のひらでよく泡立てます。 3.
シャンプーが1ヵ所に集中しないよう、頭皮の前3ヵ所、後ろ2ヵ所程度に分けて つけます。 洗髪は、つめを立てず、指の腹を使います。 髪と髪をこすり合わせるとキューティクルがはがれやすくなるので、ていねいに頭皮を 洗いましょう。 4. シャンプーが残らないように、念入りにすすぎます。 すすぎ残りはフケやかゆみの原因になります。 5. リンスやコンディショナーは、髪全体になじませるようにします。 リンスやコンディショナーのすすぎは、ぬめり感が取れる程度を目安にします。 1日2回のヘアケア習慣 リアップリジェンヌは1日2回、1回1mLを薄毛の気になる部分に塗布します。 ◎ご使用になる時間について 1日2回のタイミングは、ライフスタイルに応じて様々ですが、時間間隔をあけて、 例えば朝夕にお使いいただくと効果的です。 また、できるだけ頭皮が清潔な状態でご使用になることをおすすめします。 ご自身のライフスタイルに合わせた習慣をお作りください。 例)洗髪のタイミングに合わせて・・・ 夜洗髪する場合 朝:起床→リアップリジェンヌ塗布→乾いてから整髪 夜:洗髪→マッサージ*1→髪の水分を十分とって*2リアップリジェンヌ塗布 →乾いてから就寝 朝洗髪する場合 朝:起床→洗髪→マッサージ*1→髪の水分を十分とって*2リアップリジェンヌ塗布 →乾いてから整髪 夜:リアップリジェンヌ塗布→乾いてから就寝 *1:マッサージはリアップリジェンヌ塗布前に行ってください。 *2:リアップリジェンヌは十分髪が乾いてからお使いください。 ヘアケアQ&A Q. 効果はどうやって確認すればよいですか? A. 用法・用量通りに6ヵ月間使用した方は、次の点をよく確認してください。 ・抜け毛は? 30～40代女性に薄毛の悩み急増…男性とは違う特徴とは？ (2/3) 〈週刊朝日〉｜AERA dot. (アエラドット). 太い抜け毛だけでなく、壮年性脱毛症では多く見られる細く短い抜け毛が減っているか 確認してください。 既に始まってしまった抜け毛がこれ以上進行してしまうのを防ぐのもリアップリジェンヌ の効果です。 洗髪や整髪の際の抜け毛をチェックしてみてください。 ・うぶ毛は? 頭皮を軽く触ってみてください。新しい軟毛やうぶ毛が生えてきた感触があるか確認して ください。 ・髪のコシは? 髪を触ってみてください。毛髪にコシが出てきた感じはありませんか? 毛髪が太くなり、 コシが出てきたか確認してください。 ・薄毛の程度は? 鏡でチェックしてください。髪の状態を目で見て確認してください。 Q.
「リアップリジェンヌ」はミノキシジルを有効成分とする女性用の医薬品です。医薬品は、用法用量を逸脱すると重大な健康被害につながります。必ず使用する際に商品の説明書をよく読み、用法用量を守ってご使用ください。用法用量を守って正しく使用しても、副作用が出ることがあります。異常を感じたら直ちに使用を中止し、医師又は薬剤師に相談してください。 ●使用上の注意 ■■してはいけないこと■■ (守らないと現在の症状が悪化したり、副作用が起こる可能性があります。) 1. 次の人は使用しないでください (1)本剤又は本剤の成分によりアレルギー症状を起こしたことがある人。 (2)未成年者(20歳未満)。 国内での使用経験がありません。 (3)妊婦又は妊娠していると思われる人、並びに授乳中の人。 妊娠中の使用については、安全性が十分確認されていません。 また、ミノキシジルは母乳中に移行します。 (4)妊娠、出産に伴い脱毛している人。 壮年性脱毛症以外の脱毛症である可能性が高い。 (5)避妊用ピルの使用をやめたことにより脱毛している人。 壮年性脱毛症以外の脱毛症である可能性が高い。 (6)壮年性脱毛症以外の脱毛症(例えば、甲状腺疾患、急激なダイエット、円形 脱毛症等)の人、あるいは原因のわからない脱毛症の人。 本剤は壮年性脱毛症でのみ有効です。 (7)頭頂部だけでなく、側頭部や後頭部も含めた頭部全体が脱毛している人。 男性に比べ女性に多く見られる甲状腺疾患による脱毛等、壮年性脱毛症以外の 脱毛症であったり、脱毛が他の原因によるものである可能性があります。 (8)脱毛が急激であったり、髪が斑状に抜けている人。 壮年性脱毛症以外の脱毛症である可能性が高い。 (9)頭皮から強く引っ張るような髪型によって脱毛している人。 壮年性脱毛症以外の脱毛症である可能性が高い。 (10)男性。 男性の方はリアップシリーズの男性用製品をご使用ください。 2. 次の部位には使用しないでください (1)本剤は頭皮にのみ使用し、内服しないでください。 血圧が下がる等のおそれがあります。 (2)きず、湿疹あるいは炎症(発赤)等がある頭皮。 きず等を悪化させることがあります。 3. 本剤を使用する場合は、他の育毛剤及び外用剤(軟膏、液剤等)の頭皮への使用は、 さけてください。また、これらを使用する場合は本剤の使用を中止してください。 これらの薬剤は本剤の吸収に影響を及ぼす可能性があります。 ■■相談すること■■ 1.