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足の外側が痛い。。 歩いたり、ランニング、立ち仕事で足の外側が痛い。。 原因を知って対処法を知りたい。。 こんな方いらっしゃいませんか? この記事を読むと足の外側の痛みがなぜ生じるのかがわかる。加えて解決方法がわかるようになります。 本記事の内容 ✔足の外側の痛みで考えられるのは主に4つの疾患です ✔疾患別の原因~足首の動きが崩れることが原因~ ✔それぞれの疾患の解決方法~足首の動きを整えることが大事~ ✔足の外側の痛みにインソールは有効?
走っているとき突然、足の裏の外側にズキズキした痛みを感じるようになったことはありませんか? 次第に悪化していき、歩くのも難しくなっていくかもしれません。 そうなる前にもしっかり原因を見つけて治療をすることが大切です! そこで今回は、 ランニング中に足裏の外側に痛みを感じたときの原因について お伝えしていきたいと思います! 足底筋膜炎(そくていきんまくえん) 足底筋膜炎という病気を聞いたことがあるのでしょうか?最近、発症しやすくなってきている病気のひとつです。 足底筋膜炎は、足の裏の筋肉が硬くなってしまい 足裏に痛みを感じるようになる病気です。 例えば、靴の中のソールにクッション性がなく、地面と同じような固さだったら当然痛いですよね! それと同じことが足の裏の筋肉で起こっているのです。 痛みを感じる部分は人によって異なりますが、特に足裏の外側の筋肉が硬くなってしまった人はランニング中にその部分が痛くなってしまうことがあるのです。 それでは、筋肉が硬くなってしまう原因というのはいったいなんなのでしょうか? ランニングをよくしている方の場合は、「 足の裏に強い衝撃を与え続けている 」ということが足底筋膜炎を起こしてしまう原因となります。 当然ですが、走っているときは普通より足の裏に強い衝撃が加わります。この積み重ねによって筋肉が固まってしまったのです。 ランニングの他にも、剣道、テニス、卓球など足裏に衝撃が加わりやすいスポーツをよくしている方も足底筋膜炎になりやすいです。 これを防ぐためには、日頃のケアが大切です。 運動をした後は必ず、足裏のストレッチをするようにしてください。 ストレッチの方法としては、こちらの動画で紹介している方法がおすすめです! めんどくさいと思いますが、足底筋膜炎となってしまったら、慢性化して、なかなか痛みがひかないこともよくあります。ストレッチを習慣づけるといいですね!
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内科 齋藤勝也(日本肝臓学会専門医) 健康診断で肝酵素検査のAST(GOT)、ALT(GPT)、γ‐GTP、等の項目が正常 値をオーバーし「肝障害あり、再検査してください」と報告が来たけども、毎年の事 だし、お酒飲んでいるし、症状なにもないし、面倒くさいからほっとこう・・・と皆さん思ったことがありませんか? 健康診断でなんらかの異常を指摘される人は約80% もいます。肝障害を指摘される人は全受診者数の25%と一番多い異常です。肝臓とい う臓器は再生力が強く肝臓の70%を切除しても十分機能を果たせます。 また「沈黙の 臓器」といわれる様に、ひどくならないと症状が出現しません。ですからこれだけ多 くの方が健康診断で異常を指摘されていても放置されている人が多いのではないで しょうか? ではどのような事が原因で肝障害がおきるのでしょうか?
肝機能障害 健康診断で『肝機能障害』を指摘され、体調はさほど悪くないのにと驚かれたことはありませんか? 肝機能障害とは、肝臓の機能が障害されている状態をいいます。 肝臓を調べる血液検査(AST、ALT、γ-GTP)の異常値を示している場合に言われることが多いです。これらは、肝臓の細胞にある酵素蛋白で何らかの原因によって、細胞が壊されると血液中に出て異常値を示します。 肝機能障害の主な原因 B型・C型肝炎ウイルスによる肝炎 アルコール摂取によるアルコール性肝障害 肥満や糖質過剰摂取などによる脂肪肝・脂肪肝炎 薬剤の服用によって起こる薬物性肝障害 自己免疫の異常による自己免疫性肝障害 肝腫瘍による肝障害など 長期間にわたって肝細胞が壊されると、正常な肝細胞は少しずつ減り、肝細胞再生の修復過程で線維化が進み肝臓は硬く変化します。そのなりの果てが、肝硬変というわけです。 肝臓は沈黙の臓器と言われてきました。その理由は、肝臓の病気はある程度進行しないと症状が出現しないことが多いからです。 このため、肝臓の病気が見つかったときにはすでに病状がかなり悪化していて、もとの状態に戻るのが難しいことが少なくありません。また、怖いのが肝がんが原因で肝機能検査の異常をきたすことがあります。 肝臓の数値の異常があって、ついつい放っておいた方、しばらく健康診断などをしておらず、自分の肝臓の状態を把握していない方、自分の病気に早く気づいたり、現状を把握するためにぜひ当クリニックへご相談ください。
医師が語る2つの理由』日経Gooday 参考[3]: 『肝臓と肝疾患、肝移植』信州大学 >>これって肝機能障害?と思った人は 今すぐセルフチェックを!
明確な定義のようなものはなく、かなり混同されている面がある模様です。 ですが、おおむね、次のように考えるようになっています。 肝機能障害と表現した場合には、その原因によらず、肝臓の機能が阻害されている状態すべてを指します。 いわば「広義」に「幅広くとらえる」というイメージです。 そのため、一過性の検査値異常から、肝炎、肝硬変、肝ガンまで、幅広い範囲を指します。 言い替えると、下記の傷病名が特定される前の段階でもある、と言っても良いかもしれません。 これに対して、肝障害と表現した場合には、その原因に特に注目します。 そのため、B型・C型肝炎ウィルスによる肝障害、アルコール性肝障害、薬物性肝障害、自己免疫性肝障害、などといった表現法で表現します。 言い替えると、疾患(疾病)そのものとして傷病名が特定されたもの、と言っても良いと思います。 以上のことから、次のようなことが言えます。 ○ 肝障害 ‥‥ 肝臓の機能が阻害されている状態を、その原因によって狭くとらえたもの ○ 肝機能障害 ‥‥ 肝臓の機能が阻害されている状態すべてを、その原因によらず、幅広くとらえたもの
症状がすでにあらわれている人はもちろん、セルフチェックをしてみてなんとなく不安を感じたなら、最近肝機能検査を受けていないという人は特に、ぜひこの機会に病院で肝機能検査を実施していただきたいものです。 この記事をシェア