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ALOHA~! 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男です! 今回の記事は前回の【あなたは"下半身痩せ"でこんな間違いを犯していませんか?】の続きです。未読の方はぜひ合わせてご覧ください。 一口に 「下半身太り」 といってもそこにはいろいろな原因があります。なかでも骨格が歪んで下半身太りを引き起こしているケースが多くみられます。 というわけで、しっかりと鍛える前に、下半身太りを作る原因となっている骨格の歪みを取り除く。このアプローチを大切にしましょう。 骨格が整っていないままの状態で筋トレを頑張れば頑張るほどに、歪み、偏った筋肉の使い方をしてしまって、 望ましくない癖が助長されてしまい望んだプロポーションとは、逆の効果を招きかねないからです 。 上半身と下半身のつなぎ目にもなる骨盤・股関節を整えることで、骨格を支えている靭帯・筋肉が正しい位置に戻り、神経・血管・リンパ管も本来の位置に戻ります。 それにより、血液の巡りも正常になります。骨盤の上にのる脊柱のS字湾曲も綺麗に整って、胸郭も整うので、バストアップにもつながります。 ≪本日のまとめ≫ ☆がっつりと鍛える前に、OKストレッチで全身を緩めて整えましょう! 睡眠とダイエットは重要な関係性。寝ないと太る？痩せない理由は寝不足にあるのかも | Domani. ☆"美しいプロポーション"を手に入れるエクササイズは、"美しいポジション"で行いましょう! 機会を改めて、写真や動画などを使って、下半身痩せのための"究極のOKエクササイズ「反り腰・内またの改善」など、姿勢・歩き方・身体の使い方"についても配信していきます。 待ちきれない方は、OKウォークレッスンにご参加ください♪OK和男が直接レクチャーさせていただきます。 参考までに、許可を頂いた受講生のお声を一部シェアします。 ☆「VOICE受講生のお声」の記事一覧ページです → ☆【大人のストレッチ&ウォーキング教室から「リアルな声」】*音声 ≪あなたは、ストレッチを習慣化していますか?≫ 下半身痩せを成功させたい人は、まず下半身全体の脂肪を取れやすくするためにも、足先からヒップを中心に全身を柔らかくしていきましょう。 今回の記事に「いいね」と感じたら、ぜひtwitter・facebook・ブログなどで、この記事のアドレスをシェアしてくださいね。キレイを育むOKソッドが、一人でも多くの大切な人に届きますように! このサイトでは、他にも運動不足状態から抜け出して理想のボディをデザインする方法・姿勢改善・美しく歩くために自宅でできるトレーニング等、なりたい自分になる秘訣を厳選して紹介しておりますので、ぜひ下記の「プロフィール」や「記事」をクリックして、興味のある最新情報にアクセスしてください。 Youtube【OKWALKTV】 へのチャンネル登録や OK和男の無料メールマガジン[OKウォーク通信] へ読者登録も大歓迎。 健康美容・ボディデザイン・ダイエット・ウォーキング情報を発信中!
ダイエット成功者!30代男性♪ 2021/07/28 スタッフブログ 【沖縄のパーソナルトレーニングGYM】 A-DREAMです✨ いつもご利用いただき、ありがとうございます!😃🙇♀️ 3ヶ月経過し、 体重が−8kg! 体脂肪率−5%! 30代男性・E. H様 ご利用いただいてからのお声をお聴きしました。✨ 30代にもなり、痩せにくく悩んでいました。 歩き方も弱々しくなってきていたので、もっと力強くなりたいと思っていました。 実際にトレーニングを受けてみて、MAXの79kgから、71kgに落ちて、 体脂肪率も20%を切りました! 歩き方も、しっかり胸を張って歩けるようになりました! E. H様、いつもご利用いただきありがとうございます。🙇♀️ 今後も、頑張っていきましょう!😉👍 #ダイエット沖縄 #パーソナルトレーニング #個人ジム #スポーツ能力開発 #運動の習慣化 #マイナス8kg減 #パーソナルトレーナー #食事アドバイス #遺伝子検査 #サプリメント #ミネラル #オリゴ糖 #腸内環境 #整える #姿勢 パーソナルトレーニング沖縄 ダイエット沖縄 A-DREAM 平田あゆみ
という、自分の気持ちの問題になっていませんか? 効果的なジム通いの方法! 有酸素運動より筋トレを優先して 運動の目的ってなんだと思いますか?
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名古屋の 桜花学園 が 高校バスケ日本一を決める ウインターカップ で 優勝 。 歴代最多 23度目 の優勝で、 しかも 2連覇 。 桜花学園 、 おめでとうございます! YAHOO! JAPAN ニュース 「高校バスケ女子 桜花学園が 東京成徳大を破り優勝」 (テレ朝news)
ウィンターカップ 1994 男子決勝 大商学園 VS 国学院久我山 男子バスケットボール 平成6年 - YouTube
TOP 技術講習会の中止について (※2021年7月1日更新) 7月11日(日)に予定されています技術講習会について、新型コロナウィルス感染症のまん延防止等重点措置適用中の現状で、例年のプログラムを実施することは困難と判断し、今年度も中止とさせていただきます。 JBA公認コーチのリフレッシュ研修につきましては、今年度もeラーニングで受講できるJBA公認E級コーチ養成講習会の内容がオンラインのリフレッシュ研修として開講しています。このオンラインのリフレッシュ研修(eラーニング)の受講でリフレッシュポイント(2ポイント)を取得することができます。更新のためのリフレッシュポイント不足でお困りの方はこちらを受講してください インターハイ予選、試合結果 (※2021年6月27日更新) インターハイ予選が終了しました。 最終結果はこちら 優勝、実践学園 準優勝、八王子学園八王子 3位、東海大菅生 4位、成立学園 5位、國學院大久我山 6位、日本大豊山 7位、専修大附 8位、都立東大和南 優勝した実践学園と準優勝の八王子学園八王子は東京都の代表としてインターハイに出場します 年度初めの書類について (※2021年5月4日更新) 年度初めの書類につきましては、「書類」にデータが保存されています。 → 「書類」はこちら
東海大会は岐阜女子が桜花学園を下して優勝を果たした[写真]=山田智子 国内外のバスケ情報をお届け!