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まずは股下比率とは何なのかをみていきましょう。股下比率というのは、身長に対しての足の長さの比率のことになります。足が長いといわれるのは、ぱっと見の印象でも測り方の違いでもなく、股下比率で計算されているからと言うことも多いようです。 日本人よりも海外の人のほうが足が長いというイメージがありますが、股下比率でみると必ずしも層では無いことになります。 なぜなら海外の人は股下の長さも長いですがその分身長も高いからです。股下比率でみれば、日本人も十分に股下が長いと考えることもできるわけです。 股下比率の計算方法 それでは股下比率の計算方法をみていきましょう。計算方法は測り方と同じように簡単です。股下の長さ÷身長の長さ×100が股下比率になります。 股下比率の記号は%になります。160cmの人の股下が90cmだったという場合は、90÷160×100で56.
筆者も、自分の脚の長さと、比率を受けとめて トレーニングを日々頑張りたいと思います。 まずは、 ヒップアップ から始めてみて下さいね! 一番効果が出やすいと思います! ジーンズを履いた時の、後ろ姿が、変わりますよ!! あなたの脚は、平均よりも太い? 次は、皆の 脚の太さ をチェックしてみませんか? → 太ももとふくらはぎの測り方は?理想のサイズは?美脚の定義 脚を、細くすれば脚も長く見えます! 手っ取り早く、細くしたいという方は、こちらをチェックして下さいね! ↓ ↓ ↓ ↓ 脚痩せ・セルライト解消はエステが一番?安い+効果抜群なのはどこ? 着圧ソックスは本当に痩せる?人気でおすすめの商品と実際の効果は?
それは・・・同じ長さでも、 長く見えるポイント があるからです! それは・・・ ①ヒップの位置が高い ②腰の位置が高い ③姿勢が良い ④脚の形が真っすぐ この、4つの 脚が長く見えるポイントを押さえれば、脚長さんに近づけます!! その中でも、この3つのポイント ⇓ ⇓ ①ヒップの位置 ③姿勢 ④脚の形(O脚・膝下O脚・X脚・XO脚) ①③④に関しては、改善することができますので、挑戦してみましょう! ヒップの位置を高くする方法とは? お尻の位置を高くすると、脚が長く見えます! みんなの脚の長さは？:ダイエット日記.com. お尻が下がると、お尻の脂肪が、太ももに流れてきますので 脚全体も、太くなってしまいます。 しっかりと、お尻を上げていきましょう! ヒップアップの筋トレ 動画(5分) 筋トレで、ヒップアップをして、脚を長く見せましょう! お尻が垂れてくると、ジーンズを履いても、いまいちシルエットが決まりませんよね。 ぜひ、ヒップアップに挑戦してみてくださいね! (今動画を見れない方の為に、下で解説をしています。スクロールして下さいね!) ヒップアップの筋トレ動画 動画の解説 ①膝を立てた状態で寝ころびます ②骨盤と天井が平行になるようにします ③肩をきちんと床につけます 同時に腰が浮かないように、床につけるように意識しましょう ④手でしっかり支えながら 骨盤から持ち上げる感覚で、天井に向かって、ゆっくりとお尻を上げていきます ⑤膝とかかとが離れない様に、両脚をくっつけたまま持ち上げましょう ⑥お尻を持ち上げた時に、おへそと膝が一直線になるようにします (あばらが出過ぎないように気を付けましょう) ⑦そして、お尻を下ろします(お尻が床につかない程度に下ろしましょう) ⑧⑥と⑦を繰り返します(20回~30回) ⑨最後に、お尻を持ち上げた状態で、出来るだけキープして下ろします 正しい姿勢で生活しよう! 日本人は、姿勢が悪いと言われています。 胸を張って、颯爽と歩いている人が、非常に少ないですよね。 特に、 猫背の場合は、体のバランスが悪くなり脚も短く見えてしまいます。 悪い姿勢が定着してしまうと 歩き方も悪くなってしまいますので 膝が曲がったり、余計な部分に筋肉や脂肪が付いて 脚が太く見えてしまいます。 正しい姿勢を身に付けて、脚を長くみせましょう! 正しい姿勢のとりかた 動画(5分) (今動画を見れない人は、下で解説をしていますので、スクロールして下さいね!)
膝裏・太もも裏を延ばすと、 若返りの効果もあるんですよ! 脚を延ばすヨガ 動画(2分23秒) (今、動画を見れない方は、下で解説をしていますので、スクロールして下さい) 脚を延ばすヨガ 動画の解説 ①両脚を伸ばした状態で座ります ②左脚の膝を曲げて、足首を伸ばしたまま、お尻の横にかかとを置きます (ふくらはぎのお肉を、外側に移動させます) ③左のお尻が浮かない様に、しっかりと床につけます ④両膝は、くっつけておきます ⑤右膝を曲げて、両手で脚の裏を抱える様に持ちます ⑥そのまま、脚を天井に向かって、上に持ち上げながら、膝を伸ばします (背中が曲がらない様に、背筋を伸ばしましょう) ⑦足の裏を持つのが難しい人は、足首やふくらはぎを持ってもOKです! ⑧余裕のある方は、顔の位置を変えずに、脚を胸の方に引き寄せていきます ⑨ここで、呼吸を止めずに、少しキープします ⑩ゆっくりと脚を下ろして、反対側も同様に行います 脚を伸ばす方法②「マサイ族のジャンプ」 マサイ族は、とっても脚が細くて長いですよね。 マサイ族って、全員で高くジャンプしている印象がありませんか? そう!あの、高くジャンプするという行動が、脚を長くしてくれるんです! TV番組でも、取り上げられていましたが 「つま先飛び」 は、脚を伸ばすのに効果的! 「脚長効果」と「脚痩せ効果」を同時にゲットできる 優れたエクササイズでもあります! つま先飛びのやり方は? それでは、つま先飛びのやり方を解説します。 膝をあまり曲げずに、つま先立ちになった状態でジャンプをするだけ! (マサイ族の様に高く飛ぶ必要はありませんよ!) つま先飛びを、10秒間の間で出来るだけ多く行いましょう。 (10秒以上行ってはいけません!) 10秒間で1セットです。 朝晩、5セットずつ行ってくださいね! 座高の比率 | 遺伝子検査・DNA検査のMYCODE（マイコード）. マサイ族のジャンプの動画(イメージをつかんで!) 一応、マサイ族のジャンプ動画を載せておきます! イメージをつかんで、マサイ族みたいに脚長になりましょう(^^)/ 日本人女性の股下の長さは平均何cm?脚を伸ばす方法も公開中! まとめ いかがでしたでしょうか? 日本人の股下の長さの平均、女優さん・モデルさんの脚の長さ そして股下比率などを、ご紹介しにました。 確かに、脚の長い人、短い人と個人差はありますが 日本人が脚が短く見えるのは、姿勢や、腰の高さ、ヒップの位置など 色々な原因があるのが、分かりました。 脚を伸ばす方法では、マサイ族も出てきて面白かったと思いますが 脚を伸ばすには、効果的ですので挑戦してみて下さいね!
※平均股下や、モデルさんの股下の長さ等、様々なデータを基に 脚の長さの比率の「基準」を、決定しています。 参考にしてみて下さいね! 【脚の長さの基準値】 「短めの脚」の長さの比率 43%以下 「平均的な脚」の長さの比率 44%~46% 「モデル並み!長い脚」の長さの比率 47%~48% 「トップモデル」の脚の長さの比率 49%以上 こんな感じになっています。 ご自分の数値を、当てはめてみて下さいね! 筆者は・・・秘密にしておきます! 自分の股下について、よく分かったところで あの芸能人やモデルさんの脚は何cmなんだろう? 股下比率も気になりますよね! 興味ありますよね! 筆者は、とっても興味深々です(^^♪ 芸能人や、モデルさんの股下の長さは何cm?股下比率もチェック! それでは、発表致します! 芸能人の中でも、脚が長いと言われている方や 人気モデルさんをピックアップしましたよ! 菜々緒さん 身長172㎝ 股下85㎝ 股下比率 49. 4% 山本美月さん 身長167㎝ 股下83㎝ 股下比率 49. 7% 西内まりやさん 身長170㎝ 股下81㎝ 股下比率 47. 6% 海老原友里さん 身長168㎝ 股下80㎝ 股下比率 47% 八木アリサさん 身長167㎝ 股下85㎝ 股下比率 50. 8% 藤原紀香さん 身長171㎝ 股下88㎝ 股下比率 51. 4% トリンドル玲奈さん 身長168㎝ 股下87㎝ 股下比率 51. 7% 富永愛さん 身長179㎝ 股下92㎝ 股下比率 51. 3% 杏さん 身長174㎝ 股下86㎝ 股下比率 49. 4% やはり、トップモデルと言われる方々は、50%に近いか 50%を超えている方 が多いですね! 藤原紀香さんの年代で、51. 4%は驚異的な数字です!! 筆者は、自分の股下と比べると、笑うしかありませんでした・・・ しかし、諦めてはいけませんよ!! 少しでも、脚を長くするために頑張りましょう! 待望の、 脚を長くする方法 をご紹介します! 脚の長さ 比率. まずは、「脚を長く見せる方法」 その後に、「脚を長くする方法」 を、ご紹介しますね! 脚を長く見せる方法とは?ポイントは【脚の形・ヒップの位置・姿勢】 日本人は、諸外国に比べて、 脚が短い と言われていますが 実は、そんなことはありません! 白人・黒人・黄色人種とも 股下の平均比率は、 45% と言われています。 では、なぜ日本人は脚が短く見えるのか?
『大奥』(男女逆転)のDVDをレンタルしてきました☆ 映画館まで見に行ったんだけど、もう一回観たかったので。 将軍は女、仕えるのは3000人の男たち、というスゴイ設定ですが。 出てくるチョイ役のコまでイケメン揃いで面白うございました(笑) あきは、よしながふみさんの原作漫画『大奥』も大好きです! なので、かなり漫画を読み込んで、台詞を大体覚えて、映画を見にいきました。 主役のニノはさすがレッドカーペット歩いたヒトだわ!という演技やセリフ回し。 原作とはまた違うカッコよさの、主人公「水野」を演じていました。 やっぱりニノ、カッコイイなあ。ちょんまげでもカッコイイなあ(笑) 惜しかったのは、熱烈なニノファンごめんなさい、ニノが小柄である、という一点。 周りのキャストが意外と高身長なため、そこが目立ったけど、いやでもいい男でした。 大奥総取締役の、佐々木蔵之介さんは、渋くて、悪巧みが大変お似合でした。 「色気のムラサキ」の裃姿の玉木宏さんは、ひたすらお美しい。 蔵之介さんと玉木さんのカラミは、一部女子には大変な衝撃だったんでは(笑) まさかソッチいっちゃう! キラキラ光る✨✨✨株式会社 沢本織物 夏九寸名古屋帯🎐🎐🎐 | 京都西陣 帯の卸問屋 帯みのりのBlog. ?みたいな。←ソッチってドッチよ。 関ジャニの大倉くんも、色気があってヨカッタ! 「そなたなどより私のほうがずっとずっと美しいわ」 という原作の中でも大事な名台詞をさらりと。 普通言えないですよね、というか言わない。 言ってみ?たぶん周りからドン引きされちゃいますよ(笑) 後半で登場する、徳川吉宗を演じた柴崎コウの、CMでおなじみだった台詞。 「なんとまあ、馬鹿馬鹿しく着飾った男どもだ」 ふてぶてしい物言いが、最高に原作の「吉宗」らしかったです。 。。。とまあ、熱い語りはこの辺にしといて。 あきは「ストーリーの内容」「実写化のキャスト」以外に「着物」がかなり気になりました。 あんな色の裃ナイやろ!ってツッコミたくなるカラフル裃ぞろいでしたが。 そのなかでも、色、柄、紋、文様などが気になる!! 原作の表紙は、主人公「水野」が着た黒の裃です。 ちなみに「男女逆転大奥」原作では、男たちが着飾る側なので。。。 裃は友禅技法だったり、刺繡が入っていたり、と華やかなのですが。 水野がお針子の垣添に仕立てさせた裃は、黒一色で背中にのみ大きな流水紋をいれた裃。 その大きな流水紋は、3代将軍徳川家光の側室「お万の方」が好まれたものでした。 そこからその文様は「お万好み」とも呼ばれたとか。 原作には、衣服に関してけっこう細かいことが描かれています。 着物好き、もしくはお勉強中!のかた、ためしに読み込んでみませんか。 あきとさきは、今年「きもの文化検定」2級を受検しようと思ってます。 1級は範囲が広すぎて、ちょっとキビシイかな、と思うのですが。。。 2級まではとりたいなぁ、とお勉強中。。。 あ~~でも太極拳の表演会終わるまでは、そっちが気になり集中できない!
短時間で調理を済ませたかったり、夜食が食べたくなったときにピッタリなのは、焼きそばや冷やし中華、そばなどの麺料理です。 そこで今回は、パパッと15分で作れる人気の麺料理をご紹介。暑い季節に最適な清涼感のある麺料理もいくつか登場しますよ。初心者でも簡単に作れるので、ぜひ試してみてくださいね。 ■ちょこっとアレンジを加えるだけで絶品に! 高貴な有職文様が上品✨ 夏袋帯 佐々木染織株式会社🎐 | 京都西陣 帯の卸問屋 帯みのりのBlog. 子どもも大好きな「塩焼きそば」 © E・レシピ ちょこっとアレンジを加えるだけで絶品に! 子どもも大好きな「塩焼きそば」 出典:E・レシピ() いつものソース味の焼きそばに飽きたら、試したいのがこちらのレシピ。隠し味として卵をプラスすることで、まろやかな味わいの塩焼きそばが完成します。あっさりとしている印象の塩焼きそばですが、この焼きそばは、コクがあり食べ応えがあるのが魅力です。具材もたっぷり入っているので、育ち盛りの子どもも大満足してくれそう。 このレシピを上手に作るためには、麺をフライパンに加える前に、具材を炒めながら、下味をつけるように塩を振ることがポイントになります。そうすれば、しっかりと具材に味がしみ込み、美味しい一皿を堪能できますよ。 ■カリカリ食感が美味しいアクセント、トマトとジャコの「冷やし中華」 カリカリ食感が美味しいアクセント、トマトとジャコの「冷やし中華」 出典:E・レシピ() トマトとジャコの旨味と食感が絶妙にミックスした冷やし中華がこちら。ジャコのカリカリ感が小気味良いアクセントになった一品です。 作り方はとっても簡単! フライパンにゴマ油大さじ2を熱し、チリメンジャコがカリカリになるまで炒めます。中華麺は袋の表示通りにゆで、ザルに上げて流水で洗い、水気をよくきって器に盛りましょう。その麺にトマト、玉ネギ、炒めたチリメンジャコ、香菜を盛り合わせ、タレを注げば出来上がりです。 具材と麺がよく絡み合い、一度食べるとやみつきになる可能性大。暑い日のランチにピッタリな冷やし中華ですね。 ■簡単に作れる肉味噌は作り置きにも最適! 一石二鳥な「ジャージャー麺」 簡単に作れる肉味噌は作り置きにも最適!
水道水でミルクや離乳食を作るには、一度沸騰させて殺菌するのが一般的ですが、殺菌済みの容器で保存して……と、とにかく手間がかかります。離乳食にしても、結局は水道水を使って調理したものを食べさせて大丈夫だろうか? という不安が残りますね。 では、衛生的なミネラルウォーターなら……と思いきや、ミネラル分を多く含んでいる場合、赤ちゃんの身体に負担をかけてしまう心配もあります。 そんな八方塞がり状態の悩みを解決する方法はないのでしょうか? アクアクララのウォーターサーバーならミルク、離乳食に安心して使える! ウォーターサーバーでは、天然水と、水道水などを特殊なフィルターを使ってろ過したRO水のいずれかを用いるのが一般的です。このうち、アクアクララのウォーターサーバーで採用するRO水は、天然水よりも多い水質検査項目をクリアしなければ、商品としてお客様にお届けすることができないことをご存知でしょうか? 赤ちゃんにより確かな品質のお水を飲ませるなら、RO水がおすすめです。 さらにアクアクララでは、通常の水質検査に加え、食品安全基本法や食品衛生法、ISO 22000やHACCPなど、食品安全に関連する国際基準の考え方に基づきAQMS(アクアクララ・品質管理・マネジメント・システム)を独自に定め、安全かつ高品質なお水を提供するために徹底的な管理体制を整えています。 常に一定の品質を確保するために、ボトルの洗浄からお水の充填にいたるまで厳しい試験に合格した資格者のみが製造作業を担当します。そのため、抵抗力の弱い赤ちゃんにも安心して使うことができるお水を全国どこからでもご利用いただけます。もちろん、赤ちゃんに最適なミネラルバランスに調整されているので、赤ちゃんの身体に負担をかける心配もほとんどありません。 赤ちゃんに安心なお水とは? 水の「軟水」「硬水」とはミネラルの含有量によるもので、120mg/L以下のものが軟水、120mg/L以上のものが硬水とされています。市販のミネラルウォーターで粉ミルクを溶こうとした場合、硬水だとミネラル分が多く十分に溶けない場合があります。さらに血液成分の調整力が弱い赤ちゃんがミネラル分を多く取り込むと、腎臓に負担がかかってしまいますので、赤ちゃんに安心して与えられるお水としては、必ずミネラルの少ない軟水を選ぶ必要があります。 アクアクララのお水は、RO膜(逆浸透膜)で1000万分の1mmの不純物まで除去したクリアなお水に4種類(カルシウム・ナトリウム・カリウム・マグネシウム)のミネラル成分を配合したお水ですが、硬度29.
検定のコトは、今週の日曜日までおあずけになりそうです。 終わったら、みーっちりとお勉強、頑張ります! にほんブログ村に参加しています。よろしければポチッとお願いします!! にほんブログ村 関連記事 お役立ち!着物の本ゲットしました☆ (2011/07/26) 『るろうに剣心』実写映画化!? (2011/07/04) 男女逆転『大奥』と着物 (2011/06/15) 「雷桜」 (2011/06/08) 『七緒vol26』が届きました (2011/06/07)