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20160414 緊急地震速報 熊本地震 震度7まとめ - Niconico Video
熊本城天守閣、5年ぶり公開 地震復興の象徴、展示を一新 6/28 10:47 5年ぶりに一般公開された熊本城の天守閣から街並みを眺める人たち=28日午前、熊本市 2016年の熊本地震で被災し、修復が完了した熊本城(熊本市)の天守閣内部が28日、地震後初めて一般公開された。「復興のシンボル」となってきた城への入場が5年ぶりに再開され、来場者は新しくなった展示や最上階からの眺望を楽しんだ。 午前9時の開門に合わせ、戦国武将に扮した「熊本城おもてなし武将隊」があいさつ。熊本市の広瀬功明さん(52)は復旧に寄付をした人に贈られる「城主手形」を持って並んだといい、「子どものころから親しんできた天守閣。公開を心待ちにしていた」と話した。 新しい展示では、天守閣の歴史だけでなく、地震の被災状況や復興の様子を取り上げた。 記事・写真などの無断転載を禁じます 関連写真 写真・画像の無断転載を禁じます。
地震情報 2021年03月14日09:26発表 前の地震 次の地震 この地震による津波の心配はありません。 @tenkijpさんをフォロー 発生時刻 2021年03月14日 09時22分頃 震源地 熊本県熊本地方 最大震度 震度4 位置 緯度 北緯 32. 7度 経度 東経 130. 熊本城天守閣、５年ぶり公開 地震復興の象徴、展示を一新｜山形新聞. 7度 震源 マグニチュード M4. 4 深さ 約10km 熊本県 熊本南区 宇土市 宇城市 熊本美里町 震度3 八代市 西原村 御船町 嘉島町 益城町 甲佐町 山都町 氷川町 熊本高森町 宮崎県 椎葉村 宮崎美郷町 震度2 熊本中央区 熊本東区 熊本西区 熊本北区 玉名市 菊池市 合志市 和水町 大津町 菊陽町 阿蘇市 南阿蘇村 多良木町 湯前町 水上村 五木村 球磨村 あさぎり町 水俣市 上天草市 天草市 芦北町 津奈木町 大分県 竹田市 高千穂町 延岡市 西都市 高鍋町 川南町 宮崎市 国富町 鹿児島県 霧島市 伊佐市 震度1 高知県 宿毛市 福岡県 大牟田市 久留米市 八女市 みやま市 福岡広川町 佐賀県 佐賀市 小城市 嬉野市 上峰町 白石町 太良町 長崎県 諫早市 大村市 島原市 雲仙市 南島原市 山鹿市 玉東町 人吉市 錦町 山江村 九重町 津久見市 佐伯市 豊後大野市 西米良村 諸塚村 日之影町 五ヶ瀬町 日向市 新富町 木城町 宮崎都農町 門川町 綾町 都城市 小林市 えびの市 高原町 枕崎市 阿久根市 鹿児島出水市 薩摩川内市 いちき串木野市 姶良市 さつま町 長島町 湧水町
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HKT48ら出演「熊本復興応援ライブ in KUMAMOTO」収録配信チケット好評販売中! [画像1: PR TIMES 7月25日(日)10時46分 復興 チケット HKT48 熊本地震 豪雨 2016年の熊本地震と20年の豪雨災害からの復興を願って、2021年7月9日(金)熊本城ホールにて開催された「熊本復興応援ライブinKUMAMOT」の… Hwaiting! 7月25日(日)6時6分 熊本県阿蘇市は『クレヨンしんちゃん』ゆかりの地!
地震Ch. - ウェザーニュース
6月8日(火)17時00分頃、熊本県で最大震度4を観測する地震がありました。 震源地は熊本県熊本地方で、震源の深さは約10km、地震の規模(マグニチュード)は3. 8と推定されます。 この地震による津波の心配はありません。 震度3以上を観測した市区町村 ■震度4 【熊本県】 宇城市 ■震度3 熊本南区 八代市 宇土市 氷川町 ウェザーニュース 【関連記事】 <現在地の天気>最新の予報を確認 熊本県で震度4の地震発生(情報更新中) 緊急地震速報が携帯・スマホに通知される条件は 明日9日(水)の天気 関東以西は晴れ 夏本番を思わせる暑さ続く 静岡県で今年全国最高の34. 3℃ 東京は明日も真夏日予想
体重は変わっていないのに、年々おなか周りのお肉が気になってきた…という人に朗報! 誰にも気づかれず、毎日続けやすいこのふたつのトレーニングを極めれば、ぽっこりおなか→くびれおなかも夢じゃない! まずはあなたに合うトレーニング法をチェックして。 今すぐCheck! あなたが向いているのはどのタイプ? タイプA □ 体のゆがみも整えたい □ 出産経験がある □ 尿もれが気になる □ 反り腰が気になる □ 肩こり、腰痛がある □ 代謝を上げたい タイプB □ 骨盤のゆがみが気になる □ 便秘がち □ 面倒くさがり □ ヒップアップしたい □ 美脚になりたい □ 全身を程よく引き締めたい Aが多い人は 膣トレ 、Bが多い人は 肛筋トレ が向いています! 下半身がきゅっと引き締まる⁉ 話題の「膣トレ」3つの基本の動きをマスター！ | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE). まずはメカニズムを解説!「膣」や「肛筋」を鍛えると、おなかやせに効くんです! 骨盤底筋群が鍛えられて、骨盤のゆがみが整うから、ウエストがキュッ! 前から見た図 下から見た図 膣トレで締めるのは膣、肛筋トレで締めるのは肛門 「膣」や「肛筋」を締めるだけで、やせ体質が簡単に手に入る! 年齢を重ねるごとに気になる、おなかのたるみやくびれのなさ。今すぐ何とかしたい!けれどお金も時間もかけたくない!というワガママ女子にピッタリなのが膣トレ&肛筋トレ。膣トレを提唱する村田さんも肛筋トレを提唱する久嬢さんも、現在はくびれてシャープなおなかのもち主ですが、以前はぽっちゃりおなかに悩まされていたそう。 そんなおふたりがたどり着いたのが、膣または肛筋を「締め」て骨盤のゆがみと姿勢を正すことでした。膣や肛筋は骨盤を下から支える"骨盤底筋群"に含まれますが、加齢や出産などによりその力が低下。すると骨盤を横から支える腸腰筋の力も低下するため骨盤がゆがみやすくなります。そうすると、内臓が下がって下腹もぽっこり。さらに全身の筋肉が正しく使われなくなるため、二の腕や脚、背中など、全身に余計な脂肪がつきやすくなってしまうのです。それを食い止めてやせ体質に導くのが膣トレ&肛筋トレ!それぞれのコツやメリットとは? 「膣トレは、膣を締めながら全身をほぐすことで正しい姿勢に改善。骨盤底筋・横隔膜・多裂筋・腹横筋の4つのインナーマッスルも同時に鍛えられます。"ながら"トレーニングもOKなので、誰でも手軽にしなやかBODYが手に入ります!」(村田さん) 「肛筋トレは最初はお尻にボールペンをはさむだけ!旦那さんやお子さんと一緒に楽しくできるし、肛門周りの筋肉を鍛えるとヒップアップや美脚、便秘解消にも効果的です。美肌にもつながるので、ぜひ皆さんトライして!」(久嬢さん) 膣トレと肛筋トレは、自分で続けられそうなものをどちらか選べばOK。今日からさっそく実践して、理想のおなかを目指しましょう!
週に1〜2回はランをしているんですが、走った後のストレッチや補強トレがどうにもできない。走った後に何かをするのが、面倒くさいんですよね…。そんな自分でしたが、「就寝前に3種目だけ」の今回のながらトレは、習慣として続いています。 しっかり伸ばすと、翌日の脚の軽さが全然違うんです。たくさんストレッチするのは嫌だ、という人も、まずはここから始めてみてください! 「寝ながらトレ」は今回で最終回。これまで紹介してきた全14部位で、全身をほぼ網羅しているので、日ごとに種目を変えて日々のコンディショニングをしてみてください! これまでの13部位はコチラ! : 監修/齊藤邦秀 取材・文/石飛カノ 撮影/大嶋千尋
1:なるべく浅く腰掛ける 2:太モモの間に本などを挟み、落ちないように内モモの筋肉を意識する 3:これをしばらく保つ これだけなんです! 内モモの内転筋群は骨盤底筋と連動する筋肉。だから、内モモを鍛えることは、イコール骨盤底筋を鍛えることになるというわけ。本を挟んでいる時、内モモかもちろんのこと、膣のまわりも引き締まっているような感じがしたら、聞いている証拠です。でも、そんなに強く力を入れるのも、むしろNG。軽い負荷のほうが効くんです。 しかも、うれしいことに、骨盤底筋は、お腹のコルセットのように働く体幹の筋肉とも連動。これをやっていると、ウエストも引き締まってくるという、ゴージャスな副産物も! 今日からあなたもソイヤッサ！！寝ながら出来る膣トレしてみよう！！ : 女子力ちゃんねる. デスクワーク女子だからこそやりやすい、この膣トレ。さっそく始めませんか? ただし、本来、一時間おきぐらいに立って動かないと、体がむくんでしまうので、それは気にして動いて下さいね。 ライター:三上あずさ Profile YOLO 編集部 フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。 YOLO 編集部の記事一覧 Next article ▽
寝る前1分!ぐっすり眠れるねたまんま膣トレ - YouTube
Top YOLO 膣トレって知ってる?デスクワーク女子は即はじめてほしいオフィストレ 2017年12月08日 長時間のデスクワークは危険!
膣トレを教えてくれたのは… 姿勢改善トレーナー 村田友美子さん 1977年生まれ。yumicorebody主宰。専業主婦として3児の子を育てる傍らコアトレーニングに出合い、開眼。独自のボディメソッドで多くの女性をしなやかBODYに導く。 肛筋トレを教えてくれたのは… 整体師・肛筋トレーナー 久嬢由起子さん 1982年生まれ。整体師として活動する中で肛門周りの筋肉に注目し、肛筋ストレッチを考案。食生活アドバイザーなど美容に関する資格も数多く所有する。 『美的』11月号掲載 撮影/横山翔平(/村田さん)、塩谷哲平(/久嬢さん)、John Chan(静物) ヘア&メイク/沼田真実(/村田さん)、相馬久美子(for blast/久嬢さん) スタイリスト/亀 恭子(村田さん)、坂下シホ(久嬢さん) イラスト/長谷川まき 構成/内田淳子(本誌) ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。