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こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸( @coach_nakahara )です! 『他人の評価が怖いです』 『他人の評価が気になって仕方ありません』 『他人の評価と自己評価のギャップが怖いです』 このような悩みを度々相談されます。 他人の評価を知ることは自分では気づかない長所や正すべきところが分かるので基本的には有益な情報といえます。 一方で気にしすぎたり、評価そのものに囚われてしまうとストレスの原因になって苦しむことになります。 この記事では 『他人の評価が怖い人へ〜今日からできる他人の評価を気にしない方法〜』 について解説していきます。 ポイントは評価を気にしないのではなく、評価なんて気にならなくなるようにあなたが成し遂げたいことにロックオンするということです。 その結果、仕事・プライベート問わず、相手の評価を気にすることなく人間関係を楽しむことができるようになります。 1. 他人の評価が怖い理由 他人の評価が怖い理由は大別すると3つあります。 自分に自信がない 自分のアウトプット(仕事など)に自信がない 別の恐怖と結びついている 自分に自信がない、自分のやっていること(アウトプット)に自信がないというのは当たり前な気がしますが、別の恐怖心と結びついているケースも多々あります。 順番に解説していきます。 1-1. 自分に自信が持てない ①については自分に自信がない、つまり自己評価が低いということがいえます。 そのことによって他者からの評価を過剰に気にしてしまって恐れてしまっている状態です。 ②に関しては所謂仕事や共同作業などの中でのその人の働き(機能)に対しての評価を恐れているということです。 1-1. 他人の評価ではなく自己評価はどうか? 人の目を気にしない練習でストレスを消す - YouTube. 自己評価が低いために相手の評価を過剰に気にしてしまうのは自己評価を上げてしまえば気にならなくなります。 そして重要なのが、たとえ会社の上司などの指導する立場の人であっても、その人自身を評価してはいけないということです。(権利や権限がないのです) そこでネガティブは評価をその人自身に対してしてしまうと人格否定になり、パワハラになってしまいますよね。 自己評価を上げる方法に関しては セルフエスティームとは何か 〜最短で自尊心を高める方法〜 セルフトークとは何か 〜マネジメントから例文まで実践的な使い方〜 を参考にしてみて下さい。 1-2.
友人が持っていたバッグがキラキラして欲しくて仕方なくなり仕事中も考えてしまう 口内炎ができたせいで口の中の違和感が気になって仕事に集中できない 大好きな人の自分に対する気持ちが気になって仕方がない などなど。 私は今でこそマインドの使い方を教える仕事をしていますが、学生時代はこのようなことで勉強に支障をきたした経験が何度もあります。 重要なのはどこを観るのか、そしてどこを観ないのかです。 この写真はどこにロックオン(フォーカス)しているかというと白い花です。 そしてそれ以外はボヤけています。 つまり観えていないのです。 ではこの絵はどうでしょうか? 有名なルビンの壺ですね。 向き合った人が見えるのか、壺に見えるのか、どちらでしょうか? ちなみに瞬間的にスイッチすることはあっても同時に見えることはないそうです。 ポイントはどちらかを見ると、一方が見えなくなるということ。 つまりどこにロックオンするのかがものすごく重要、そしてあなた自身がそれを決める必要があるということです。 そのためには自分はどんな人でどんな姿勢で仕事に取り組んでいるのか?という"あり方"のゴールを持っておく必要があります。 そしてどんな機能を果たしたいのかという仕事、タスクのゴールを意識しておく必要があります。 3-2. 他人の評価を気にしない練習 - 生きづらい人生に悩むあなたへ. 自分がどんな人間なのかを定義する 自分がどんな人間なのかというのは上記の "あり方のゴール" です。 自分はどんな姿勢で仕事に取り組む人間でありたいのか? 自分は周りの人たちにどんな言葉をかける人間なのか? 自分は家族に対してどんな存在なのか? などですね。 これは今のあなたがどうかではなく、どうありたいのかが重要です。 ですから現状のあなたとゴールのあなたがかけ離れていても問題ありません。 あり方のゴールは仕事にかかわらず、あなたがどのような言葉を使うのか、どんな振る舞いをするのかに直結しています。 ですから理想的な自分の"あり方"を書き出し、それを台本とし、現状の自分を書き換えていくことができます。 『でもそれは本当の自分ではないし、無理しているのではないですか?』という意見もあるかと思います。 ですが今のあなただって過去に言われた言葉や刷り込みを受けて入れて形成されているのです。 ポジティブな言葉ばかり掛けられて育った人とよくないこと、ダメ出しばかり言われて育った人では性格や世界の見え方はずいぶん違います。 ポイントは変化を楽しみながら繰り返すこと。 そうすることで所謂、板に付いてきます。 さまになるし、これが自分にふさわしいなと思えるということです。 言葉で今の自分を書き換える方法をアファメーションと言います。 ゴール設定に関しては 『ゴール設定の方法〜劇的な変化を体感するコーチングの基本〜』 を。 アファメーションに関しては 『アファメーションの効果を実感できる期間を短縮させる方法』 を参考にしてみて下さい。 3-3.
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読むと心が強くなるコラム 「読むだけで生きる勇気が湧いてくる」と大好評をいただいている、しのぶかつのり(信夫克紀)の連載コラムです。 もちろん <無料> でお読みいただけます。
【動画解説】他人の評価を気にしない方法 ※ この記事を読まれた方は、ぜひ下記の記事も読んでみてください ネガティブな言葉の影響とあなたの思い通りにならない人生との関係性 なぜセルフイメージを高めるだけで仕事も恋愛も上手くいってしまうのか? あなたが行動できない理由は「現状の自分」を大事にしすぎる心理だ ゴール設定した後の行動で失敗したくない人が読む記事 会社から逃げたいと思っている人が意外と知らない『正しい逃げ方』
ジュエルオーキッドの増やし方は? ジュエルオーキッドの増やし方には、株分けがあります。 ジュエルオーキッドは長い期間育てていると、子株を出すことがあります。 これを用いて、増やすことができるんです。 たくさん並んだジュエルオーキッドは非常に見ごたえがあると思います。 詳しくは次に紹介しますので、ぜひ挑戦してみてください。 次は、 ジュエルオーキッドの株分け についてお伝えします! ジュエルオーキッドの株分けのやり方は? 【プロが伝授】アジアンタムの土植えからハイドロカルチャーへ植え替えるコツは？ - ハイドロカルチャーで楽しもう. ジュエルオーキッドを増やす方法、株分けについて紹介します。 株分けは植え替えと同時に行うと効率が良いです。 時期的には、4月~9月がジュエルオーキッドの株分けの適期になります。 葉が3枚ほどついた状態の子株 を分けていきます。 このとき、子株にも根がついているかを確認してください。 分けるときには、 ひねるように取っていきます。 この子株を水苔に植えつけましょう。 株分け直後は、風通しがよく、少し日が入る日陰となるような場所で育てるようにしましょう。 それでは次に、 ジュエルオーキッドの挿し木のやり方 をお伝えしますね! ジュエルオーキッドの挿し木はどうするの? 最初にお伝えすると、 ジュエルオーキッドを挿し木で増やすのは、マイナーなやり方となります。 ジュエルオーキッドを挿し木で増やす際に必要になるのは、 挿し木用の用土 と 枝 になります。 枝は、成長したジュエルオーキッドの中から選びましょう。 やり方は非常に簡単で、挿し木用の土に、枝を挿して終わりです。 この時に、枝が大きくなるまで土を乾燥させすぎないようにしましょう。 ある程度の大きさになったら、水苔に植えつけてあげましょう。 次は、 ジュエルオーキッドの販売価格や値段 についてお伝えします! ジュエルオーキッドの販売価格や値段っていくらぐらいなの? ジュエルオーキッドは1000~5000円ほどで購入できるそうです。 種類も様々ですので、よく見極めてから購入しましょう。 上記で販売されているジュエルオーキッドは、マコデス・ぺドラという品種です。 現在(2016年から)では、マコデスぺドラを販売譲渡するには許可が必要になっております。 なぜかというと、実は、マコデスぺドラという品種は、特定国内希少野生動植物というカテゴリーに指定されているのです。 なので、流通量は希少傾向がありますよ。 まずは1つ育ててみて、慣れてきたら別の種類を検討するのも良いかもしれませんね。 葉の形や葉脈、花も個性豊かなジュエルオーキッド。 お気に入りものを見つけてみてください。 次は、 ジュエルオーキッドの花言葉 についてお伝えします!
ジュエルオーキッドってどんな植物?
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